พุดดิ้งมะม่วงสูตร



มะม่วงและเชีย: ตัวเอกของความเป็นอยู่

Granita กับมะม่วงไอศครีมมะม่วง Chutney มะม่วงและสมูทตี้ไม่สิ้นสุด ... ดูเหมือนว่าในช่วงฤดูร้อนนี้จะครองราชย์เป็น ราชาผลไม้ที่ มีสีส้มเขตร้อน! ที่นี่คุณอยู่เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่พลาดอะไรและพาคุณย้อนกลับไปในวันหยุดฤดูร้อนที่ร้อนและผ่อนคลายที่ทักทายเราแม้แต่สูตรสำหรับพุดดิ้ง - พุดดิ้งชนิดหนึ่ง - ด้วย เมล็ด มะม่วงและ เชีย

คุณสงสัยไหมว่าขนมแบบนี้ดีหรือไม่? รู้ว่าเมล็ดเชียที่อุดมไปด้วยแคลเซียมวิตามินซีและโอเมก้า 3 มีประโยชน์ต่อสุขภาพของลำไส้และระบบประสาท แต่ไม่เพียง แต่ ในขณะที่มะม่วง อุดมไปด้วยวิตามินเอ มีประโยชน์สำหรับอาการท้องผูกการกักเก็บน้ำและความเครียด สิ่งที่คุณต้องมีคือนั่งในร้านค้าชาติพันธุ์หรือซุปเปอร์มาร์เก็ตที่มีสินค้ามากมาย

สูตรสำหรับพุดดิ้งมะม่วงและเมล็ดเชีย

ส่วนผสม

> 30 กรัมเมล็ดเชีย

> กะทิ 200 มิลลิลิตร

> เมล็ดวานิลลาบางตัว;

> 150 มล. ของน้ำ (หรือน้ำมะพร้าวหากคุณพบ);

> มะม่วงสุก

> น้ำมะนาวเพื่อลิ้มรสเกล็ดธัญพืชหรือถั่วและมะพร้าวคั่วเพื่อประดับ

การจัดเตรียม

ใส่เมล็ดเชียลงในชามหรือชามใบใหญ่ใส่กะทิน้ำและเมล็ดวานิลลา คลุกเคล้าให้เข้ากันกับช้อนปิดผนึกทุกอย่างให้แน่นหรือใช้แผ่นฟิล์มแล้ว พักสักประมาณสองชั่วโมง

ในขณะเดียวกันทำความสะอาดและปอกเปลือกมะม่วงหั่นเป็นชิ้น ๆ วางไว้ในเครื่องปั่นและหมุน เก็บชิ้นส่วนในการตกแต่ง เติมน้ำมะนาวที่ผ่านการกรองและดำเนินการเป็นครั้งสุดท้ายเพื่อให้ ได้น้ำซุปข้นและนุ่ม

สำหรับการเตรียมพุดดิ้งให้เอาเหยือกแก้ว (แม้แต่ที่รีไซเคิลโยเกิร์ตน้ำผึ้งและแยมกลับมาใช้ใหม่ได้) ให้ชีวิตกับพุดดิ้งของคุณสร้างชั้นของมะม่วงpuréeและหนึ่งในพุดดิ้ง Chia สลับกัน ตกแต่งเพื่อลิ้มรสด้วยมะม่วงหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าและผลไม้แห้งหรือซีเรียล เสิร์ฟหรือใส่ไว้ในตู้เย็นประมาณครึ่งชั่วโมงเพื่อให้มันสดขึ้น

รูปแบบ: แทนที่จะเป็นนมและน้ำมะพร้าวคุณสามารถใช้นมผักเช่นอัลมอนด์หรือเฮเซลนัท

บทความก่อนหน้านี้

เนยถั่ววิธีการเตรียมที่บ้าน

เนยถั่ววิธีการเตรียมที่บ้าน

เนยถั่ว เนยถั่ว เป็นอาหารที่มีความเหนียวและมันเยิ้มคล้ายกับเนย แต่มาจากถั่วลิสง ดังนั้นจึงไม่ใช่เนยในระยะปกติเนื่องจาก ไม่มีส่วนผสมของสัตว์ เนยถั่ว ได้จากการคั่วและบดถั่วลิสง ลักษณะที่ปรากฏของครีมที่มีสีเบจสีเข้มมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับการคั่วและชนิดของถั่วลิสงที่ใช้ รสชาติเป็นถั่วลิสง แต่การใช้มันเข้า กันได้ดีกับสูตรอาหารทั้งคาวและหวาน เนยถั่วเป็นสิ่ง ทดแทนเนยที่มาจากสัตว์ และใช้ในปริมาณที่พอเหมาะมีคุณสมบัติที่เนยดั้งเดิมที่ได้จากนมวัวไม่มี ถั่วลิสงถือว่าเป็น ผลไม้อบแห้ง : ในความเป็นจริงแล้ว "ถั่วลิสงอเมริกัน" ที่เรารู้จักกันดีนั้นเกี่ยวข้องกับ พืชตระกูลถั่ว มากกว่าเมล็ดพืชน้ำมันเช่นอั...

บทความถัดไป

3 ใช้เครื่องสำอางลินซีด

3 ใช้เครื่องสำอางลินซีด

เมล็ดแฟลกซ์ ( Linum usitatissimum ) ถูกใช้ในด้านโภชนาการเครื่องสำอางและสำหรับการรักษาความผิดปกติต่างๆ ในความเป็นจริงพวกเขา อุดมไปด้วยกรดไขมันรวมทั้งโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 มีประโยชน์สำหรับการลดคอเลสเตอรอลในเลือดและกระบวนการอักเสบของร่างกาย; สารเหล่านี้มีอยู่ในส่วนที่มันของเมล็ด พวกเขายังมี เมือกแร่ธาตุและวิตามิน สารที่ละลายน้ำได้ที่สกัดโดยการวางเมล็ดในน้ำ สารเหล่านี้มีประโยชน์สำหรับการรักษาความผิดปกติของลำไส้เมื่อรับประทานพร้อมกับอาหารและโดยปกติแล้วสารเหล่านี้มีประโยชน์ในการรักษาสิวและให้ความ ชุ่มชื้นและบำรุงผิว และเส้นผม ซื้อเมล็ดแฟลกซ์ในยาสมุนไพรในร้านค้าที่เชี่ยวชาญในการขายอาหารและสินค้าเกษตร...