ลูกพลับเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลมาก รสหวานทำให้มันสมบูรณ์แบบสำหรับขนมธรรมชาติ และเร็ว แต่คุณยังสามารถลองจับคู่เผ็ดเพื่อนำมาจินตนาการในตารางฤดูใบไม้ร่วง

นี่ คือหกสูตรที่รวดเร็วมากพร้อมลูกพลับ ของหวานสามอย่าง และการ รวมกันสามอย่าง :

1. สลัดผสมลูกพลับ
2. ลูกพลับและแฮม
3. Crostini ด้วยครีมลูกพลับและชีส
4. โยเกิร์ตกรีกกับลูกพลับ
5. ครีมหวานกับลูกพลับและริคอตต้า
6. เค้กลูกพลับ

ยังอ่าน Fruit top of November, ลูกพลับด้วย

1. สลัดผสมกับลูกพลับ

ถึงเวลาที่จะ ออกจากสลัดฤดูร้อน เพื่อสัมผัสกับรสชาติของฤดูใบไม้ร่วงที่มากขึ้น ลูกพลับนั้นหวานมากและดังนั้นจึงเป็นความคิดที่จะรวมเข้ากับส่วนผสมของฤดูใบไม้ร่วงที่มี รสขมค่อนข้างแดง radicchio

ส่วนผสมสำหรับ 4 คน

> 300 กรัมของสลัดผสม (radicchio, ผักกาดหอม, พืชชนิดหนึ่งเบลเยียม);

> 100 กรัมแครอท

> 2 วานิลลาลูกพลับขนาดกลางสุก แต่ไม่มากเกินไป

> เกลือ

> น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์

การจัดเตรียม

ล้างและหั่นสลัด ล้างแครอทและตัดเป็นเส้นจูเลียน ล้างลูกพลับและหั่นพวกเขา ใส่ทุกอย่างลงในชามขนาดใหญ่แล้วแต่งตัวด้วยน้ำมันช้อนโต๊ะและเกลือสองลูก

2. ลูกพลับและแฮม

ฤดูใบไม้ร่วงของแฮมและแตงโมคลาสสิก แทนที่แตงโมด้วยลูกพลับ

ลูกพลับก็ใช้ได้ดีกับ bresaola หรือสำหรับผู้ที่ชื่นชอบผัก veg กับแฮมผัก

จานที่รวดเร็วและเป็นต้นฉบับ อย่างง่ายจนคุณไม่จำเป็นต้องระบุสูตร

เคล็ดลับเดียวคือการเลือกลูกพลับที่มีเนื้อแข็งหลายแบบที่สามารถหั่นได้ง่ายโดยไม่ต้องกำจัดมัน

3. Crostini กับครีมลูกพลับกับชีส

นี่เป็นสูตรอาหารที่รวดเร็วมากครีมลูกพลับกับชีสเพื่อใช้เป็นเครื่องปรุงรสสำหรับ croutons กรุบ นอกจากนี้ยังเป็น แนวคิดต่อต้านขยะ เพราะคุณสามารถใช้ลูกพลับสุกมากขนมปังเก่าและชีสที่เหลือกระจาย

ส่วนผสม

> 1 ลูกพลับเยื่ออ่อน;

> 2 ช้อนโต๊ะชีสสเปรด;

> ขนมปังแผ่นค้าง 4 ชิ้น

> น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์

การจัดเตรียม

ล้างและทำความสะอาด cach i บดขยี้เล็กน้อยด้วยส้อมเพิ่มชีสและผสมผสานกับเครื่องปั่นแบบแช่

วางชิ้นขนมปังบนถาดอบที่ปกคลุมด้วยกระดาษรองอบเติมน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ลงในแต่ละชิ้นและขนมปังปิ้งในเตาอุ่นที่ 180 องศาประมาณ 5 นาที

นำออกจากเตาอบและปรุงรส croutons ด้วยครีมลูกพลับและชีสเมื่อยังอุ่น

4. โยเกิร์ตกรีกและลูกพลับ

อีกสูตรที่เร็วมาก ๆ บ่งบอกถึงอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ มีเพียงสองส่วนผสมและปริมาณที่ได้รับนั้นดีสำหรับคนสองคน:

> 1 ลูกพลับเยื่ออ่อน;

> โยเกิร์ตกรีกธรรมชาติ 1 อันหรือไขมัน 150 กรัม

การจัดเตรียม

ล้างและทำความสะอาดลูกพลับเพิ่มโยเกิร์ตกรีก 1 ช้อนโต๊ะและผสมกับเครื่องปั่นแบบแช่ กระจายส่วนผสมในสองถ้วยแล้วเพิ่มส่วนที่เหลือของโยเกิร์ตกรีก กระจายในส่วนเท่า ๆ กันโดยไม่ต้องผสม

เพื่อเสริมสูตรอาหารเช้านี้ คุณสามารถเพิ่มซีเรียลหนึ่งกำมือ

5. ครีมหวานกับลูกพลับและริคอตต้า

ลูกพลับนั้นมีความเหนียวและเหนียวนุ่มเหมาะสำหรับการเตรียมของหวานช้อนอย่างรวดเร็ว

สูตรสำหรับ 2 ส่วน

ส่วนผสม

> 1 ลูกพลับเยื่ออ่อน;

> ricotta นมวัว 2 ช้อนโต๊ะ;

> โกโก้ขม 1 ช้อนชา

> ผงซินนามอน 1/2 ช้อนชา

การจัดเตรียม

ทำความสะอาดลูกพลับและใส่ในชามด้วยส่วนผสมอื่น ๆ ปั่นให้เข้ากันกับเครื่องปั่นแบบแช่แล้วปั่นประมาณสองสามนาทีด้วยเครื่องผสมไฟฟ้า

แบ่งออกเป็นสองแก้วและพักในตู้เย็นอย่างน้อยสองหรือสามชั่วโมง สำหรับของหวานที่อร่อยยิ่งขึ้น แต่อย่างรวดเร็ววางเค้กฟองน้ำฝานหรือคุกกี้สองสามแก้วที่ด้านล่างของแก้วแล้วโรยด้วยกาแฟก่อนที่จะเพิ่มครีมพลับและริคอตต้า

6. เค้กลูกพลับ

สูตรนี้ใช้เวลาน้อย กว่า สูตร ก่อนหน้าเล็กน้อย แต่ก็ยังเร็วและไม่ต้องใช้การเตรียมที่ซับซ้อน

มันเป็นความคิดที่จะกินลูกพลับที่สุกมาก ๆ ซึ่งอาจกลายเป็นขยะได้

ส่วนผสม

> ลูกพลับอ่อนนุ่ม 2 ลูกพลับสุกมาก;

> 80 กรัมน้ำตาลทรายทั้งหมด

> โยเกิร์ตวานิลลา 125 กรัม 1 ขวด

> 2 ไข่;

> 50 กรัมของน้ำมันดอกโอเลอิคสูง

> แป้ง 250 กรัม

> 80 กรัมช็อคโกแลตสีเข้ม;

> 1 ซองของวานิลลายีสต์สำหรับเค้ก

การจัดเตรียม

ทำความสะอาดพลับและทุบให้แน่นด้วยส้อม สับช็อคโกแลตอย่างหยาบ ตีไข่ทั้งสองฟองให้เข้ากันเติมน้ำตาลพลับโยเกิร์ตและน้ำมันแล้วตีอีกครั้ง เพิ่มแป้งที่ร่อนหนึ่งช้อนทีละครั้งตีวิปปิ้ง แต่ด้วยความเร็วปานกลาง

คุณจะได้รับส่วนผสมที่นุ่มและครีม เพิ่มยีสต์ ผสมให้เข้ากัน ด้วยความช่วยเหลือของ กระทะและช็อคโกแลตระวังอย่าแยกส่วนผสม เทลงในแม่พิมพ์ที่ทาเนยไว้ก่อนหน้านี้ อบที่ 175 องศาเป็นเวลา 45 นาที

อ่านยัง

> Cachi ต้นไม้ที่มีคุณธรรม 7 ประการ

> 3 สูตรด้วยลูกพลับวานิลลา