แบบฝึกหัดที่เข้าใจผิดบางอย่างในการลดน้ำหนัก เราขอแนะนำให้พวกเขาด้วยรอยยิ้มและการยืนยันวิทยาศาสตร์ที่แน่นอนมาก ๆ ว่า ด้วยความเป็นอยู่ที่ดีนั้นเกิดขึ้นจากใจ
หนึ่งสองและสาม ... หายใจ
การออกกำลังกายลดน้ำหนักนั้นดูไม่เหมาะสมอย่างไร? คุณจะพบว่ามันชัดเจนชัดเจนเล็กน้อยได้อย่างไร ไม่แม้แต่สำหรับความฝัน เราหายใจตั้งแต่เรายังมีชีวิตอยู่ใช่ แต่อย่างไร?
เพื่อฝึกฝนตัวเองให้หายใจได้ดีมันเป็นสิ่งสำคัญในการฝึกเทคนิคการหายใจที่ถูกต้องรวมกับการฝึกอย่างต่อเนื่องเพื่อทำซ้ำแบบฝึกหัดง่ายๆที่มีประโยชน์มากเมื่อเวลาผ่านไป
เราไม่สามารถอาศัยเทคนิคที่หลากหลายได้ดังนั้นเราจึง จำกัด การจำไว้ว่าลมหายใจนั้นมีอยู่สองประการ: การ ดลใจ และการ หมดอายุตามมา ลองจินตนาการว่าลมหายใจเป็นเครื่องดื่มที่คุณชอบเพลิดเพลินไปกับทั้งสองขั้นตอนไปจนถึงที่สุดด้วยรสชาติที่สงบ
คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? พยายามที่จะหยิก!
คิดถึง 6 สิ่งที่เป็นไปไม่ได้ก่อนอาหารเช้า
ใช่เช่นเดียวกับอลิซของ Carroll บางคนเมื่อพวกเขาตัดสินใจที่จะควบคุมอาหารหรือลดน้ำหนักจะกลายเป็นอันตรายต่อสังคม: ทำซ้ำในการกล่าวสุนทรพจน์การตีสอนในรูปแบบที่เข้มงวดในรูปแบบและสาร
การออกกำลังกายที่เข้าใจผิดได้ในการลดน้ำหนักคือการ ไม่จริงจังกับตัวเองมากเกินไป ตั้งเป้าหมายที่แท้จริงและจินตนาการถึงสิ่งที่ไม่สามารถบรรลุได้
ในช่วงแรกที่เดินทัพคนที่สองหัวเราะ การออกกำลังกายลดน้ำหนักนี้ยังมีประโยชน์ในแง่ของสุนทรียศาสตร์เพราะมันทำให้ กล้ามเนื้อของใบหน้าทำงานหันหน้า เข้าหาการหัวเราะคิกคัก
ขอบคุณที่ดินที่เป็นเจ้าภาพของเราโดยการผลักดัน
ในการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักเราไม่สามารถมองข้ามสิ่งนี้ได้ การจูบโลก นั้นเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะขอบคุณสำหรับแรงที่เคลื่อนที่ของดวงอาทิตย์และดาวดวงอื่น ๆ ที่น่าอับอายซึ่งเป็นแรงที่ทำให้โลกหมุนได้ซึ่งเรามีชีวิตอยู่ไม่สุภาพเกินไป
วิธีการใหม่ในการทำ push-ups ที่บ้านลองจินตนาการว่าการจูบบนพื้นดินและถ้าคุณรู้สึกกล้าหาญมาก ๆ ให้กำจัดจินตนาการของคุณและทำมันออกไป ดีกว่าถ้าพื้นสะอาดตามหลักสุขอนามัยและแคลอรี่: ถ้าคุณทำการบ้านแคลอรี่คุณจะเผาผลาญพวกมันมากมาย
ข้ามเชือกไม่ใช่อาหาร
รู้สึกเหมือน Hilary Swank ใน Million Dollar Baby ลองจินตนาการว่าคุณฝึก Clint Eastwood ในฐานะชายหนุ่ม แต่แม้จะอยู่บนไหล่ของเขาเป็นเวลาหลายปีเขาก็ยังคงรักษา เสน่ห์ เอาไว้
ซื้อเชือกหรือใช้อะไรก็ได้ที่สามารถทำหน้าที่เดียวกันได้ อุดมคติคือการทำ สาย 10 นาที พัก 2 นาทีทำซ้ำ 10 นาทีพักอีกครั้งและทำซ้ำทุกอย่างเป็นครั้งที่สาม เราพูดเชือกไม่ใช่อาหาร
การข้ามมื้ออาหาร หมายถึงการทำให้ร่างกายมีหนี้สินเป็นแคลอรี่ หนี้นั้นจะถูกส่งคืนให้เราพร้อมดอกเบี้ยทันทีที่เรากัดเข้าไปในของว่างชิ้นแรก
มีการออกกำลังกายครั้งสุดท้ายที่จะลดน้ำหนักอย่างมากเกี่ยวกับการกล่าวถึงเกียรติ เบาะแสใด ๆ เราฝึกซ้อมในแนวราบ แต่ไม่จำเป็นจริงๆ ไม่มีเวลาหรือสถานที่เฉพาะเจาะจงสำหรับการฝึกซ้อม ดีกว่าที่จะฝึกฝนถ้ามี ความรักที่จะทำหน้าที่เป็นเครื่องมือ
