ตอนนี้เราได้เรียนรู้เกี่ยวกับ คุณสมบัติของเมล็ดแฟลกซ์ : พวกเขาเป็นผู้มีส่วนร่วมที่สำคัญของ โอเมก้า 3 และ โอเมก้า 6 กรดไขมันพื้นฐานโดยเฉพาะอย่างยิ่งกรดอัลฟา -linoleic สามารถรักษาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของเราเพราะพวกเขา ลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ในเลือดและป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือด
พวกมันมีประโยชน์สำหรับสุขภาพทางสรีรวิทยาของดวงตาในขณะที่พวกมันต่อต้านรูปแบบการเสื่อมสภาพ เมล็ดแฟลกซ์ถือ เป็นสารต้านมะเร็งตามธรรมชาติพวกเขา ดูเหมือนจะลดความเสี่ยงในการพัฒนาเต้านมมะเร็งต่อมลูกหมากและมะเร็งลำไส้ใหญ่บางรูปแบบด้วยลิกนินไฟโตเอสโตรเจนที่มีคุณสมบัติป้องกันตับและผิวหนัง หัวใจและระบบภูมิคุ้มกัน
ส่วนประกอบเดียวกันของ lignans ยังช่วยในการ ผ่านวัยหมดประจำเดือน ลดทอนร้อนวูบวาบและอารมณ์แปรปรวน พวกเราหลายคนใช้ เมล็ดแฟลกซ์ หรือแป้งสาลีในการ บริโภคไฟเบอร์
พวกเขาอุดมไปด้วยเมือกและโปรตีนและด้วยเหตุนี้พวกเขาสามารถช่วยส่งเสริมการบีบตัวของลำไส้, รีเฟรชลำไส้และทำให้อุจจาระนิ่ม
เพื่อการใช้งานที่เหมือนกันอย่างไรก็ตามเมล็ดแฟลกซ์ อาจมีข้อห้ามที่สำคัญ และเช่นเคยเกิดขึ้นในธรรมชาติ "สิ่งที่ดีสำหรับฉันคือไม่ได้บอกว่าดีสำหรับคุณ" ดังนั้นควรระมัดระวังเราจะแจ้งให้ทราบอย่างถูกต้องโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีทักษะและหลีกเลี่ยง คำพูดจากปากของเพื่อน แต่มาดูกันว่าเมล็ดแฟลกซ์สามารถนำเสนอข้อห้ามได้อย่างไร
กรดไขมันที่จำเป็นและเมล็ด
ลินซีด: ข้อห้ามอะไร?
เรามาดูกันว่าอะไรคือข้อห้ามที่สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อใช้เมล็ดแฟลกซ์และในกรณีที่เกิดขึ้นได้
เมล็ดแฟลกซ์และโรคความเสื่อม
เมื่อมาถึงลำไส้แล้วเมล็ดแฟลกซ์จะก่อตัวเป็น วุ้น ซึ่งมีเมือกที่บรรจุอยู่และในอาสาสมัครที่ทุกข์ทรมานจากโรคความเสื่อมเช่นเส้นโลหิตตีบสามารถมีส่วนร่วมใน สิ่งกีดขวาง ใน ลำไส้ที่ อันตรายซึ่งไร้เหตุผลแทนที่จะช่วยเหลือการขนส่งลำไส้สำหรับหลักการเดียวกัน พวกเขาปิดกั้นมัน
เมล็ดแฟลกซ์ในการตั้งครรภ์
ส่วนประกอบไฟโต - เอสโตรเจน ของเมล็ดแฟลกซ์ ไม่เหมาะสำหรับใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ : ไม่มีการศึกษาที่แน่นอนในเรื่องนี้ แต่ดูเหมือนว่าพวกมัน จะมีอิทธิพลต่อการพัฒนาระบบสืบพันธุ์ของทารกในครรภ์
ปรัชญาความคิดอื่น ๆ แทนที่จะแนะนำให้ใช้เพราะพวกเขาช่วยป้องกันโรคริดสีดวงทวารและสนับสนุนการพัฒนาสมองของทารกในครรภ์; อย่างไรก็ตามมีข้อสงสัยฉันจะหลีกเลี่ยง : มีวิธีแก้ไขอื่น ๆ เพื่อส่งเสริมการขนส่งลำไส้ในช่วงเวลาที่ละเอียดอ่อนเช่นนี้
ลินซีดสำหรับเด็ก
ไม่แนะนำให้ใช้ เมล็ดแฟลกซ์ สำหรับเด็ก: ใน ระบบทางเดินอาหารดังนั้นจึงต้องมีโครงสร้างที่ละเอียดอ่อนจึงควรใช้วิธีการรักษาแบบไม่รุนแรงและละเอียดอ่อนกว่าเมล็ดพืชน้ำมันทั่วไป
ผลข้างเคียงของเมล็ดแฟลกซ์
ในช่วงแรกที่ มีการใช้ เมล็ดแฟลกซ์ รูปแบบการหมักจะปรากฏขึ้นอาการท้องอืด ซึ่งจะค่อยๆลดน้อยลง แต่อาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย, หนัก, บวม, ปัญหาทางเดินอาหาร
Flaxseeds มีพฤติกรรมในบางวิธีเช่นถ่าน เช่นดูดซับสารทางเภสัชวิทยาใด ๆ ที่ติดเครื่องพร้อมกัน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องดีที่จะต้องระมัดระวังในการแยกแยะเวลาที่บริโภคเพื่อไม่ให้รบกวนการรักษาด้วยยา
พวกเขาไม่แนะนำสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการลำไส้แปรปรวน และผู้ที่ทุกข์ทรมานจาก diverticulitis: ในการอักเสบของลำไส้ใหญ่ มันเป็นเรื่องที่ดีที่จะขอคำแนะนำจากแพทย์ของคุณตั้งแต่ช่วงเวลาของอาการท้องผูกสลับกับช่วงเวลาของโรคบิดและเมล็ดแฟลกซ์อาจเพิ่มความผิดปกติ
วิธีใช้เมล็ดแฟลกซ์
สิ่งสำคัญคือต้องเคารพปริมาณที่แนะนำและไม่ควรเกินในปริมาณ: 2 สูงสุด 3 ช้อนชาของเมล็ดดิบ อาจสับหรือบดในปริมาณที่มากของน้ำหรือชาสมุนไพร
พวกเขายังสามารถเพิ่มลงในซุปร้อน หากคุณต้องการ เตรียมชาสมุนไพรยาระบาย คุณสามารถต้มเมล็ดบด 2 ช้อนชาเพื่อกรองในภายหลังก่อนรับประทาน
