การอาบแดดในระหว่างตั้งครรภ์: ได้ไหม



การตั้งครรภ์ ไม่ใช่โรค มันเป็นเงื่อนไขเฉพาะในชีวิตของผู้หญิงและวงจรการสืบพันธุ์ ด้วยความระมัดระวังที่จำเป็นคุณสามารถทำทุกอย่างแม้กระทั่ง อาบแดด เว้นแต่แพทย์จะสั่งห้ามด้วยเหตุผลบางประการ

คุณควรระวังอะไรบ้างเมื่อต้องเผชิญกับแสงแดดอย่างปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์

ป้องกันแสงแดด

ทุกคนต้องใช้ ครีมกันแดด ก่อนออกแดด ในการตั้งครรภ์อย่างไรก็ตามการใช้ครีมที่ดีนั้นมีความสำคัญมากยิ่งขึ้น

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นจริงทำให้หญิงตั้งครรภ์สัมผัสกับ จุดด่างดำที่ไม่น่าดูบนผิว โดยเฉพาะที่บริเวณใบหน้า นี้เรียกว่า เกลื้อนหรือ gravidico ฝ้า

เพื่อป้องกันไม่ให้ใช้ครีมกันแดด ที่มีการป้องกันสูงมาก (50+) เมื่อใดก็ตามที่คุณสัมผัสกับแสงแดด ครีมจะต้องป้องกันรังสี UVA และ UVB และควรกระจายไปทั่วร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งใบหน้าประมาณ 10 นาทีก่อนออกแดดหรือผิวแห้ง

ในการตั้งครรภ์ผู้หญิงทุกคนควรใช้การป้องกันที่สูงแม้กับผู้ที่มี ผิวสีเข้ม ในความเป็นจริงแล้ว brunettes นั้นมีความเสี่ยงต่อการเกิดเกลื้อนมากกว่าเนื่องจากผิวหนังมักจะมีแนวโน้มที่จะสร้างเมลานิน ผมบลอนด์ตรงกันข้ามมีแนวโน้มที่จะถูกแดดเผาและถูกแดดเผา

ทำอย่างไรถึงจะได้ผิวสีแทนที่สมบูรณ์แบบโดยปราศจากความเสี่ยง

เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการอาบแดดในระหว่างตั้งครรภ์

มันสำคัญมากที่ จะไม่อาบแดดในเวลากลางวัน ซึ่งเป็น วัน ที่ร้อนที่สุด ดังนั้นคุณควรไปที่ชายหาดในตอนเช้าจนถึงเวลา 11.00 น. และในช่วงบ่ายไม่ใช่ก่อน 16.00 น. / 16.30 น.

การได้รับแสงแดดในเวลาที่ร้อนจัดจะทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็น ลมแดดการ ขาดน้ำ และ ความร้อนสูงเกินไป ทุกสภาวะที่ต้องได้รับการป้องกันเสมอ แต่ในการตั้งครรภ์มันสำคัญยิ่งกว่า

ข้อควรระวังอื่น ๆ สำหรับการอาบแดดในระหว่างตั้งครรภ์

  • แม้ในเวลาที่ดีที่สุดเราแนะนำ ไม่ให้คุณต้องเผชิญกับแสงแดดนานเกินไป โดยเฉพาะถ้าวันนั้นร้อนเกินไป ดังนั้นจึงแนะนำให้ทำ "หยุด" บางอย่างในที่ร่ม ภายใต้ร่มบาร์หรือในพื้นที่ร่มรื่นอื่น ๆ และอย่าอยู่บนชายหาดนานเกินไป การอาบแดดในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติ แต่ผู้อาบแดดผิวสีแทนควรมีผิวสีแทนน้อยกว่าปกติเล็กน้อย: จะมีเวลาสำหรับการแต่งหน้าในปีต่อ ๆ ไป
  • อยู่ห่างจากศีรษะ การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมในการอวดหมวกปีกกว้าง แม้ในขณะที่กำลังอาบแดดอยู่ก็ควรที่จะให้ศีรษะของคุณอยู่ในที่ร่มอย่างน้อย
  • ดื่มมาก ๆ พกน้ำขวดเล็ก ๆ ติดตัวเสมอและให้ความชุ่มชื้นกับตัวเองอย่างต่อเนื่องแม้ด้วยความช่วยเหลือของผลไม้สดตามฤดูกาล
  • เก็บเครื่องพ่นสารเคมีที่เต็มไปด้วยน้ำในอุ้งมือเพื่อให้ เย็น แม้ภายใต้ร่มและเผชิญกับความร้อนได้ดีขึ้นโดยไม่ต้องลุกขึ้นอย่างต่อเนื่อง การอาบน้ำช่วยให้ร่างกายสดชื่น ความร้อนสูงเกินไปอาจเป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์เนื่องจากสามารถทำให้การพัฒนาของทารกในครรภ์ถูกต้อง
  • ความร้อนมีแนวโน้มที่จะลดความดัน เพื่อ ป้องกันไม่ให้เกิด lipotimia หรือเป็นลม ร่วมกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะ หลีกเลี่ยงการลุกขึ้นอย่างรวดเร็ว จากเก้าอี้และเตียง

ทำไมต้องเลิกทะเลเมื่อตั้งครรภ์? เพียงทำตามคำแนะนำง่ายๆ

      บทความก่อนหน้านี้

      โยคะและ scoliosis ซึ่งเป็นขั้นตอนหลังในการวิจัย

      โยคะและ scoliosis ซึ่งเป็นขั้นตอนหลังในการวิจัย

      มันยากมากที่ความจริงในทุกรูปแบบแผ่ออกไปในทางที่เข้าใจได้ทันที: ข้อเท็จจริงมีความซับซ้อนและมีหลายแง่มุมดังนั้นพวกเขาจึงจำเป็นต้องมีวิธีการที่อิงการวิเคราะห์หลายระดับ แม้ว่าเราจะอยู่ในยุคของ "all-rounders" 2.0 แต่ก็ต้องใช้เวลาหลายปีและหลายปีของการศึกษาก่อนที่จะเข้ามามีส่วนร่วมกับระบบที่ซับซ้อนซึ่งควบคุมธรรมชาติประวัติศาสตร์ประวัติศาสตร์มนุษย์ศาสตร์ ฯลฯ วาทกรรมนี้ยังใช้กับหัวข้อของบทความที่นำเสนอที่นี่เนื่องจากมีการนำเสนอแนวคิด ใหม่ที่ยั่งยืนและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมทางนิเวศ ความเป็นอยู่ที่เป็นธรรมชาติ, การแพทย์เสริม, สาขาวิชาแบบองค์รวมเป็นหัวข้อที่ค่อนข้างล่าสุดที่ยังไม่...

      บทความถัดไป

      การรักษาโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ: 10 การเยียวยาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

      การรักษาโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ: 10 การเยียวยาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

      โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบคือการอักเสบของทางเดินปัสสาวะส่วนล่างที่มีผลกระทบต่อทั้งผู้หญิงและผู้ชายที่มีความผิดปกติที่ทนไม่ได้อย่างแท้จริง กระเพาะปัสสาวะอักเสบ ทำให้เกิดการเผาไหม้, ชัก, ความเร่งด่วนในการปัสสาวะบ่อย สาเหตุอาจแตกต่างกันไปตามธรรมชาติ: โดยทั่วไปแล้วมันมี ต้นกำเนิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย บางแห่งมาจาก ลำไส้ เช่น escherichia coli , enterococcus , klebsiella นอกจากนี้ยังมีรูปแบบของโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบเรื้อรัง ซึ่ง เป็นสิ่งคั่นระหว่างหน้า เนื่องจากผนังลำไส้กระเพาะปัสสาวะไม่สมบูรณ์ปราศจากแบคทีเรียซึ่งต้องอาศัยการแทรกแซงทางการแพทย์อย่างหมดจด ธรรมชาติให้การเยียวยาที่มีค่าบางอย่างแก่ เราซึ่ง...