โภชนาการการกีฬาและสุขภาพ: สามหัวข้อที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิด



เพื่อให้บรรลุเป้าหมายด้านการกีฬา ในขณะที่ยังคงมีสุขภาพที่ดี จำเป็นต้องมี อาหารที่เหมาะสม นั่นคือการรับประทานอาหารที่มีอาหารเฉพาะบุคคล และโภชนาการที่ถูกต้อง ซึ่งเป็นตัวแทนของกระบวนการทางชีวภาพที่ช่วยให้เซลล์และสิ่งมีชีวิตที่ซับซ้อน ตุนสารประกอบพื้นฐานเพื่อค้ำจุนชีวิต

ดังนั้นจึง เป็นไปไม่ได้ที่ จะ คิดว่านักกีฬาสามารถเตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขันหรือการแข่งขันสมัครเล่น หลังจากรับประทานอาหารที่ไม่เคารพการมีส่วนร่วมของคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน และ น้ำตาล

ต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับกรดอะมิโน ในความเป็นจริงถ้าสำหรับผู้ที่ไม่ได้ฝึกกีฬาการจัดหากรดอะมิโนแบบแขนงก็เป็นที่พึงพอใจจากการรับประทานอาหารปกติซึ่งรวมถึงอาหารที่หลากหลายที่เหมาะสมสำหรับนักกีฬา AA (กรดอะมิโน) มีประโยชน์มากทั้งในการ ออกกำลังกายก่อน ซึ่งในช่วง หลังการออกกำลังกาย และจะต้องบูรณาการโดยเฉพาะ

การรับประทานอาหารที่ถูกต้องเป็นสิ่งจำเป็นเมื่อเผชิญกับความท้าทายด้านกีฬา และนักกีฬาที่ขยันขันแข็งรู้ดีว่าเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่แน่นอนเขาจะต้องปฏิบัติตามโดยทีมงานมืออาชีพที่ระบุว่าอาหารที่ดีที่สุดสำหรับเขาจากการเผาผลาญ

สเตียรอยด์ อนุพันธ์ของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและอะนาโบลิกที่ช่วยให้การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อไม่เป็นธรรมชาติถือเป็นสารต้องห้าม

จากมุมมองของสุขภาพ ผลข้างเคียงที่ได้จากการใช้มีมากมายทั้งในผู้ชายและผู้หญิง: จากการสูญเสียเส้นผมไปสู่การรุกรานที่เพิ่มขึ้นจากความผิดปกติของไตไปจนถึงการเป็นหมันจากความเสียหายต่อหัวใจ กระดูกและกระดูกอ่อน

เพื่อที่จะรู้และจัดการกับปัญหาทั้งหมดที่เชื่อมโยงกับความสัมพันธ์ระหว่างอาหาร สุขภาพและการกีฬาจำเป็นต้องมีการเตรียมการเฉพาะซึ่งวิเคราะห์ด้านต่าง ๆ และช่วยให้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสามารถระบุถึงนักกีฬาไม่เพียง แต่อาหารที่เพียงพอ แต่แนะนำให้ (หรือ เราไม่แนะนำมัน) ในการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและช่วยในการอ่านการวิเคราะห์การควบคุมเป็นระยะ

หลักสูตรออนไลน์สำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ

ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง นักชีววิทยา, นักเคมี, นักโภชนาการ, นักกายภาพบำบัด, เวชศาสตร์การกีฬา และ แพทย์ ด้านวิทยาศาสตร์การอาหาร สามารถเพิ่มธีมเหล่านี้ผ่านหลักสูตร ECM ( การศึกษาต่อเนื่องทางการแพทย์ ) ในโหมดการเรียนทางไกล (FAD) ชื่อ " โภชนาการสุขภาพและกีฬา " เผยแพร่โดย IKOS

โมดูลของหลักสูตร ECM ระยะไกลที่ ออกแบบโดย ดร. Shuela CURATOL A นักชีววิทยานักโภชนาการ แบ่งออกเป็นหัวข้อ: กลุ่มอาหารหลักการโภชนาการอาหารปรุงอาหารดัชนีระดับน้ำตาลในอาหารและความสัมพันธ์กับกีฬาอาหารเสริม อุบัติการณ์ของการแพ้และการแพ้ในโภชนาการการกีฬาและการกีฬาเพื่อป้องกันโรค

นอกจากนี้ หลักสูตรจะสำรวจความแตกต่างพื้นฐานระหว่างเมตาบอลิซึมพื้นฐานและกิจกรรมเมตาบอลิซึ่ มซึ่งมีความสำคัญสำหรับการสั่งอาหารและความร้อนจะถูกส่งไปยังอาหารที่ปรุงสุกด้วยการนำความร้อนและการแผ่รังสี กีฬา

หากต้องการเข้าร่วม หลักสูตร IKOS ECM ก็ เพียงพอแล้วที่จะเชื่อมต่อกับแพลตฟอร์ม FAD ด้วยเบราว์เซอร์รุ่นล่าสุด

ทดสอบและออกใบรับรอง ECM

ในตอนท้ายของ หลักสูตร ECM แฟชั่นผู้เรียนจะต้องตอบแบบสอบถามการประเมินผล เพื่อตรวจสอบการเรียนรู้ของเนื้อหาที่นำเสนอ แบบสอบถามจะมีหลาย ทางเลือกพร้อมคำตอบสี่ข้อที่เป็นไปได้เพียงข้อเดียวเท่านั้น แบบสอบถามจะถูกส่งผ่านอย่างน้อย 75% คำตอบที่ถูกต้องกับความสำเร็จของเครดิต CME

แบบสอบถามจะทำซ้ำได้สูงสุด 5 ครั้ง แต่ละครั้งจะมีการสุ่มคำถามซ้ำสองครั้ง ใบรับรองเครดิตจะมีให้ในรูปแบบ PDF ในโปรไฟล์ของผู้เรียนทันที

อ่านยังวันอาหารโลก >>

บทความก่อนหน้านี้

Labyrinthitis: สาเหตุอาการและการรักษา

Labyrinthitis: สาเหตุอาการและการรักษา

เรามาดูกันว่าการรักษา labyrinthitis คืออะไรการอักเสบที่หูยังเรียกว่าหูชั้นในอักเสบภายในซึ่งทำให้เกิด อาการรู้สึกหมุน และอาการอื่น ๆ เรามาดูวิธีการรับรู้และรักษามันทำความเข้าใจสาเหตุของมัน อาการของเขาวงกต อาการหลักที่เกิดจาก labyrinthitis คืออาการรู้สึกหมุน: ไม่สามารถรักษา สมดุล , ความรู้สึกตกหรือสะดุดล้มได้ ปวดหัว, คลื่นไส้ , หูอื้อและ ความวิตกกังวล มักจะมาพร้อมกับอาการวิงเวียนศีรษะ; ในขณะที่บางคนเป็นผลโดยตรงจากอาการรู้สึกหมุน แต่บางคนก็อาจเกิดอาการเวียนศีรษะได้เช่นกัน ความรู้สึกของ ความดันในหูความเจ็บปวดและการเปลี่ยนแปลงของความสามารถในการได้ยินปกติ ก็เป็นอาการที่เกิดจากเขาวงกต ในการวินิจฉัยโรค...

บทความถัดไป

3 แนวคิดสำหรับการท่องเที่ยวเชิงอนุรักษ์เพื่อปีใหม่

3 แนวคิดสำหรับการท่องเที่ยวเชิงอนุรักษ์เพื่อปีใหม่

หากคุณเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มคนที่ตัดสินใจในนาทีสุดท้ายว่าจะทำอะไรในปีที่แล้วหรือปีใหม่นี่คือเคล็ดลับบางประการที่จะทำให้คุณมีแสงสว่างสำหรับ วันหยุด สั้น ๆ ในนามของความยั่งยืนทางธรรมชาติ เห็นได้ชัดว่าแขนตัวเองด้วยจิตวิญญาณการผจญภัยและลืมชุดที่สง่างาม, ส้นกริช, บาร์เรลและกินการดื่มสุราต่าง ๆ โดยไม่ต้องพรุ่งนี้! บันทึกการเดินทางในทิศทางของ Casentino Forest Park, Carnia และไปทางกลุ่มยาวหรือเดินเดี่ยว ปีใหม่ในสวน สิ่งที่เสนอคือทัวร์ อุทยานแห่งชาติ Casentino ระหว่าง Romagna และ Tuscany ความมหัศจรรย์ของธรรมชาติหมู่บ้านและเมืองประเพณีและวัฒนธรรมแม้แต่การทำอาหาร ผู้ที่รักการถ่ายภาพและประสบการณ์การผจญภัยจะ...