ป้องกันอาการปวดหลังแม้ที่โต๊ะ



เราแตกมันเราทิ้งไว้ในท่าที่ไม่น่าเชื่อเราถือมันไว้นานเกินไปหรือโคกอย่างไม่มีเหตุผล แต่คอลัมน์คือชีวิตของเราอย่างแท้จริง

และมีระบบอ้างอิงมากมายลึกลับและเป็นอย่างอื่นซึ่งพิจารณาคอลัมน์ในความหมายเชิงสัญลักษณ์ ตัวอย่างเช่นคุณเคยได้ยิน สัญลักษณ์โหราศาสตร์ของกระดูกสันหลัง หรือไม่?

อาการปวดหลังและความตะกละ

เชื่อมโยงกับขั้วของดวงอาทิตย์ / ดวงจันทร์ - ดาวเสาร์คอลัมน์นี้เป็นที่ตั้งของพลังงานขับเคลื่อนของธาตุต่างๆที่ถูกส่งผ่านไปยังโลกและทางอากาศ

ไม่เพียงเท่านั้น จักระมาสเตอร์ทั้งเจ็ด ถูกจัดเรียงตามคอลัมน์ หากพลังงานไหลได้อย่างอิสระในแผ่นพลังงานที่วางไว้ตามแนวคอลัมน์ความสมบูรณ์นั้นจะเกิดขึ้นกับระนาบทั้งสี่ของ: ร่างกายอารมณ์จิตใจและจิตใจ

แต่ในขณะที่เราพยายามอย่างเต็มที่เพื่อความสมบูรณ์นี้เราสามารถทำผิดพลาดและหลายคนที่เรากระทำที่โต๊ะมีผลต่อร่างกายของกระดูกสันหลังทั้งหมด อาหารส่วนเกินที่นำไปสู่การมีน้ำหนักเกินมักเป็นหนึ่งในสาเหตุแรกของ อาการปวดหลังเนื่องจาก การโหลดที่เพิ่มขึ้นในกระดูกสันหลัง หรือ น้ำตาล ซึ่งการบริโภคเพิ่มสภาวะการอักเสบของร่างกาย เมื่ออาการปวดหลังถูกวางไว้ในทางเดินปากมดลูกสามารถรู้สึกปวดที่คอและแผ่ไปถึงแขนและมือ หากที่ฐานของด้านหลังแทนความเจ็บปวดสามารถแผ่ไปถึงขาหรือเท้าและรวมถึงอาการอื่น ๆ นอกเหนือจากความเจ็บปวดเช่นความอ่อนแอความรู้สึกของการนอนหลับหรือรู้สึกเสียวซ่า

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดหลังคือ ความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ ท่าที่ไม่ถูกต้องท่าที่ไม่ถูกต้องหรือมีน้ำหนักมากเกินไป (แม้แต่ที่มีน้ำหนักเกิน) อาจทำให้เกิดความเครียดของกล้ามเนื้อซึ่งทำให้เกิดอาการปวด บางครั้งอาการปวดหลังสามารถผูกกับการ เปิดตัวของแผ่นดิสก์ intervertebral และในกรณีนี้ควรได้รับการดูแลอย่างระมัดระวังและด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ความผิดปกติอื่น ๆ ที่มีผลต่อกระดูกสันหลังนั้นเกี่ยวข้องกับ โรคข้อเข่าเสื่อม ( ข้อ เสื่อม) ข้อต่อข้อ อักเสบ (การอักเสบในที่เดียวกัน) และ โรคกระดูกพรุน

ไม่เพียงกระดูกสันหลังเท่านั้น แต่ยังรวมถึง อวัยวะภายใน ด้วย ความผิดปกติเช่นไข้หวัดหรือการคำนวณและการไหลย้อนของ gastroesophageal เริ่มต้นจากอวัยวะที่เกี่ยวข้องและแผ่ไปด้านหลังสามารถให้ภาพลวงตาที่คุณกำลังจัดการกับปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังของคุณ คอลัมน์เชื่อมต่อโดยตรงกับการจัดฟัน (คุณเคยได้ยินเรื่องของฟันหรือไม่): อย่าประมาท malocclusions ทันตกรรมซึ่ง มักจะทำให้เกิดความเจ็บปวดในกระดูกสันหลัง

ที่โต๊ะและบนฟูก

ให้ความสนใจกับที่คุณนอนหลับ ที่นอนหรือหมอน ที่ไม่ให้การรองรับที่เหมาะสมอาจทำให้เกิดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและป้องกันไม่ให้กระดูกสันหลังพักในตำแหน่งที่ถูกต้องทำให้เกิดอาการปวดหลังหรือทำให้รุนแรงขึ้น ระวังภาระผูกพันและการจัดการความเครียดที่มากเกินไป การจัดการ ความวิตกกังวล โดยไม่มีการรับรู้จะสร้างความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่จำกัดความยืดหยุ่นและส่งผลต่อการทำงานของด้านหลัง

และนี่คือ เคล็ดลับเกี่ยวกับอาหาร สำหรับผู้ที่สนใจเกี่ยวกับหลังของพวกเขา

ในบรรดาอาหารที่ช่วยป้องกันและรักษาอาการอักเสบที่สามารถเพิ่มอาการปวดหลัง ได้แก่ ธัญพืชและอนุพันธ์ของธัญพืชไม่ขัดสี (โดยเฉพาะการสะกดคำข้าวและลูกเดือย) ผักและผลไม้สดตามฤดูกาล ปลา, เนื้อขาว (ไก่, ไก่งวง, เนื้อลูกวัว); น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษหรือใช่เมล็ดแฟลกซ์หรือวอลนัท; โยเกิร์ต; น้ำผึ้งและน้ำเชื่อมเมเปิ้ล

หลีกเลี่ยงธัญพืชและสัญญาซื้อขายล่วงหน้าแทน เนื้อแดง บาดแผลและไส้กรอกเย็น ชีสไขมัน ขนมหวานและน้ำตาลทรายขาว (ซูโครส); อาหารเค็มเกินไป อาหารสำเร็จรูปและอาหารจานด่วนทั่วไป ทอด; เครื่องดื่มหวาน

อาหารเสริมสำหรับกล้ามเนื้อและเส้นประสาท

อาหารเสริม สำหรับผู้ที่สนใจเรื่องหลัง:

แมกนีเซียมและโพแทสเซียม เมื่อความเจ็บปวดเกิดจากกล้ามเนื้อ: ในความเป็นจริงพวกเขาลดความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อพวกเขาเป็นแร่ธาตุสองชนิดที่มีอยู่ในร่างกายมนุษย์และในอาหารมากมายเช่น สาหร่ายผักและผลไม้โกโก้ถั่วเหลืองวอลนัทอัลมอนด์ พวกเขามีความจำเป็นสำหรับการทำงานของกล้ามเนื้อ ใช้ร่วมกันในซองหรือแท็บเล็ต (1-2 ต่อวัน) และพบในร้านขายยาหรือสมุนไพร

กรดอัลฟ่าไลโปอิค ต่อหน้า อาการปวดตะโพก : ช่วยบรรเทาประสาทที่ถูกบุกรุกมันเป็นกรดไขมันที่พบได้ในทุกเซลล์ของร่างกาย มันเป็นสิ่งจำเป็นในการผลิตพลังงานสำหรับการทำงานของร่างกายปกติ มันมีผลในการป้องกันเส้นประสาทรวมถึงการฟื้นฟูแผ่นดิสก์กระดูกสันหลังที่ทำให้เกิดอาการปวดตะโพก มันถูกซื้อในร้านขายยาและยาสมุนไพรในแท็บเล็ต (มักจะรวมกับวิตามิน B, C และโพแทสเซียม) และพวกเขาจะได้รับ 1-2 วัน

ในที่สุดอัญมณีล้ำค่าบนวิลโลว์

เปลือกของวิลโลว์สีขาว มีอนุพันธ์ซาลิไซลิกโดยเฉพาะซาลิไซด์ซึ่งมีคุณสมบัติเช่นเดียวกับแอสไพรินโดยไม่มีผลข้างเคียง พวกเขาเป็น anti-inflammatories ที่มีประสิทธิภาพและเล่นการกระทำลดไข้ที่สำคัญ การบริโภคของการเตรียมสมุนไพรบนพื้นฐานของเปลือกไม้สีขาว Willow จึงเป็นส่วนเสริมสำหรับอาการปวดข้อ, โรคไขข้อและโรคข้ออักเสบ, โรคไขข้อ, หวัด, ไข้และหวัด มันสามารถนำมาในทิงเจอร์แม่ (30 หยด 3 ครั้งต่อวัน) ในสารสกัดไตเตรทแห้ง (1.5 กรัมต่อวัน)

ค้นหาสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดหลัง

บทความก่อนหน้านี้

Labyrinthitis: สาเหตุอาการและการรักษา

Labyrinthitis: สาเหตุอาการและการรักษา

เรามาดูกันว่าการรักษา labyrinthitis คืออะไรการอักเสบที่หูยังเรียกว่าหูชั้นในอักเสบภายในซึ่งทำให้เกิด อาการรู้สึกหมุน และอาการอื่น ๆ เรามาดูวิธีการรับรู้และรักษามันทำความเข้าใจสาเหตุของมัน อาการของเขาวงกต อาการหลักที่เกิดจาก labyrinthitis คืออาการรู้สึกหมุน: ไม่สามารถรักษา สมดุล , ความรู้สึกตกหรือสะดุดล้มได้ ปวดหัว, คลื่นไส้ , หูอื้อและ ความวิตกกังวล มักจะมาพร้อมกับอาการวิงเวียนศีรษะ; ในขณะที่บางคนเป็นผลโดยตรงจากอาการรู้สึกหมุน แต่บางคนก็อาจเกิดอาการเวียนศีรษะได้เช่นกัน ความรู้สึกของ ความดันในหูความเจ็บปวดและการเปลี่ยนแปลงของความสามารถในการได้ยินปกติ ก็เป็นอาการที่เกิดจากเขาวงกต ในการวินิจฉัยโรค...

บทความถัดไป

3 แนวคิดสำหรับการท่องเที่ยวเชิงอนุรักษ์เพื่อปีใหม่

3 แนวคิดสำหรับการท่องเที่ยวเชิงอนุรักษ์เพื่อปีใหม่

หากคุณเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มคนที่ตัดสินใจในนาทีสุดท้ายว่าจะทำอะไรในปีที่แล้วหรือปีใหม่นี่คือเคล็ดลับบางประการที่จะทำให้คุณมีแสงสว่างสำหรับ วันหยุด สั้น ๆ ในนามของความยั่งยืนทางธรรมชาติ เห็นได้ชัดว่าแขนตัวเองด้วยจิตวิญญาณการผจญภัยและลืมชุดที่สง่างาม, ส้นกริช, บาร์เรลและกินการดื่มสุราต่าง ๆ โดยไม่ต้องพรุ่งนี้! บันทึกการเดินทางในทิศทางของ Casentino Forest Park, Carnia และไปทางกลุ่มยาวหรือเดินเดี่ยว ปีใหม่ในสวน สิ่งที่เสนอคือทัวร์ อุทยานแห่งชาติ Casentino ระหว่าง Romagna และ Tuscany ความมหัศจรรย์ของธรรมชาติหมู่บ้านและเมืองประเพณีและวัฒนธรรมแม้แต่การทำอาหาร ผู้ที่รักการถ่ายภาพและประสบการณ์การผจญภัยจะ...