เริ่มจากสิ่งที่เขียนไว้ใน Yoga Sutra: "โยคะเป็นการหยุด ความผันผวนของจิตใจ จิตใจที่สงบและมีสมาธิคือจิตใจที่สามารถทำงานได้อย่างดีที่สุดในขณะนี้และอีกหลายปีข้างหน้า "
คอนสแตนซ์สงบสมาธิการอุทิศความตั้งใจเป็นไฟแชนเนลในวิธีที่มีประโยชน์
เราเห็นว่าโยคะการทำสมาธิการ สร้างภาพและ ปราณยามะ นั้นมีผลต่อความสัมพันธ์ของเรากับอดีตอย่างไรซึ่งยังคงหยั่งรากเพื่อใช้กับการปรากฏตัวที่ยืดหยุ่นในเวลาปัจจุบัน
การทำสมาธิและความจำ
Francesco Bottaccioli, psychoneuroimmunologist และผู้เขียนการ ทำสมาธิจิตใจและสมอง ในบทความที่ตีพิมพ์ใน วันศุกร์ ของหนังสือพิมพ์ La Repubblica ซึ่งย้อนหลังไปถึง 26 ตุลาคม 2550 กล่าวถึงความเชื่อมโยงระหว่างการฝึกโยคะโดยเฉพาะการฝึกสมาธิและความ จำ
ในรายละเอียด Bottaccioli ได้แสดงให้เห็นว่าการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ยืนยันว่าการทำสมาธิก่อให้เกิดการชะลอตัวของกิจกรรมไฟฟ้าของสมองโดยเฉพาะอย่างยิ่งการแสดงบนความถี่ของคลื่นไฟฟ้าในฮิปโปแคมปัสซึ่งเป็นพื้นที่ของสมองที่อุทิศให้กับหน่วยความจำ
ในทางปฏิบัติ กิจกรรมพิเศษของจิตใจทำลายความทรงจำ มันเหมือนกับการใช้สีทั้งหมดที่ขีดเขียนอย่างรีบเร่งโดยไม่ต้องห่วง ท้ายที่สุดเราไม่มีอะไรในมือและแผ่นยังคงเป็นสีขาว
Barbara Cazzini ครูสอนโยคะในมิลานรายงานในบล็อกของเธอเกี่ยวกับคำพูดของ Joan Shivarpita Harrigan ผู้อำนวยการ Kundalini Yoga Patanjali Care ใน Knoxville, เทนเนสซีเกี่ยวกับผลประโยชน์ของการฝึกซ้อมในใจ: " Yogis ได้พูดถึงผลกระทบที่ การฝึกฝนด้านจิตวิญญาณ นำเสนอสมองและพวกเขาก็มีวิธีที่เป็นระบบในการทำเช่นนั้น ” Harrigan กล่าว " ถ้าคุณฝึกฝนเป็นประจำคุณสามารถย้ายรูปแบบระบบประสาทอัตโนมัติเมื่อเวลาผ่านไปคุณสามารถเปลี่ยนสรีรวิทยาฮอร์โมนและสารสื่อประสาทในสมองและสร้าง รากฐานที่มั่นคง สำหรับความสงบและความชัดเจนจิตใจจะแข็งแรงและอ่อนไหวน้อยลง เพื่อการรบกวนและอิทธิพลของการปฏิเสธและความสับสนที่อยู่รอบตัวเรา ".
พลังงานที่ไหลไปตามกระดูกสันหลังด้วยโยคะ
โยคะการสร้างภาพข้อมูลการหายใจ
คุณอาจเคยได้ยิน Yantra Yoga รากสันสกฤตของคำนี้คือ Yam ซึ่งหมายถึง "การสนับสนุน", "การสนับสนุน", "ยึดมั่น" พลังงานที่มีอยู่ในวัตถุหรือความคิดบางอย่าง ในความหมายที่กว้าง Yantra สามารถเป็นเครื่องจักรเครื่องมือที่ใช้ในวิทยาศาสตร์ต่าง ๆ (ดาราศาสตร์สถาปัตยกรรม ฯลฯ )
Yantra ที่ลึกลับ เป็นผู้สนับสนุนที่มีสมาธิรวมถึงการเป็นตัวแทนของเทพเจ้าที่แน่นอน (เข้าใจว่าเป็นระดับของการสั่นสะเทือนที่มีพลัง) แก่นแท้ - แบบฟอร์มของเทพแสดงใน Yantra ขณะที่แก่น - เสียงแสดงใน Mantra; Mantra และ Yantra มีความเกี่ยวข้องกันอย่างใกล้ชิด ด้วยการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องการท่องจำจะเพิ่มขึ้นเป็นผลเสริมที่ไม่ใช่เป้าหมาย
ปราณยามะ หายใจด้วยโยคะก็ช่วยในแง่นี้เช่นกัน วิธีปฏิบัติง่าย ๆ ที่สงบเชื่อมต่อและได้รับการดูแลคือวิธีการที่การสูดดมและการหมดอายุเป็นค่าคงที่ที่มีระยะเวลาเท่ากันโดยเชื่อมต่อกับยอดของช่วงเวลาที่มากกว่า 20 ครั้ง (วินาที) ในตำแหน่งที่เหมาะสมกับวัตถุประสงค์ ในระยะที่สูงขึ้นการมองเห็นของอวัยวะภายในยังเชื่อมโยงกับลมหายใจหรือการขอร้องภายในเหตุการณ์ครั้งแรกในชีวิตรักษาแผนของ ปราณยามะ ซึ่งจะกลายเป็นธรรมชาติด้วยการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง
