ค้นหาตัวคุณเองที่บ้าน หนึ่งนอนน้อยและไม่ดีคนหนึ่งเหนื่อยอ่อนเพลียไม่แยแส อาการปวดหัวปรากฏขึ้นอย่างลึกลับ
หลังจากทั้งหมดที่คุณรู้ว่ามันเป็น ความผิดของวันหยุดที่มีมากกว่า !
เรามาดูวิธีการตอบสนองที่ดีและรวดเร็วกับอาการของความเครียดที่กลับมาขอบคุณเทคนิคเล็ก ๆ และการรักษาตามธรรมชาติที่จะทำให้คุณกลับมามีรูปร่างและมีสุขภาพดีตามธรรมชาติในเวลาอันสั้น
ให้คำแนะนำกับความเครียดของการกลับมา: สามสองหนึ่งเราเริ่มต้น!
ทุกปีนับถอยหลังและคิดว่าปีที่แท้จริงจะเริ่มในเดือนกันยายนไม่ใช่ในเดือนมกราคม งานที่ทำให้เรามั่นใจเมื่อมี; การตัดสินใจที่จะต้องดำเนินการทันทีและในทันที; เด็ก ๆ ที่เข้าโรงเรียน: ในระยะสั้นมันคือชีวิตที่แขวนอยู่กับสิ่งที่ต้องทำวันในการวางแผน
ในอีกด้านหนึ่งร่างกายกำลังเตรียมพร้อมสำหรับการจำศีลและความเย็นแรกในทางกลับกันพวกเขากำหนดภาระผูกพันที่จะเผชิญและสิ่งเร้าใหม่ที่ต้องการให้เรามีปฏิกิริยามากขึ้นกว่าเดิม เรายังไม่พร้อมบางทีเราอาจไม่พร้อมที่จะเริ่มอีกครั้ง!
นี่คือเคล็ดลับง่ายๆที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง
ลอง 5 วิธีในการใช้ชีวิตพักร้อนเล็กน้อย
ทำให้การเคลื่อนไหว
อย่ารีบไปทำงานด้วยหัวของคุณ แต่ยินดีต้อนรับนิสัยที่ดีต่อสุขภาพของคุณในช่วงฤดูร้อน: ดื่มด่ำกับความต้องการทางกายภาพสำหรับการเคลื่อนไหว กลางแจ้งด้วยการเดินนาน ๆ ใช้ประโยชน์จากแสงสุดท้ายของดวงอาทิตย์ว่ายน้ำในสระว่ายน้ำ รถจักรยาน อย่าติดขัดและรอที่จะล็อคตัวเองในโรงยิม: นักฟิสิกส์จะขอบคุณ!
พักหนึ่งชั่วโมงต่อวัน
ให้เวลากับ ตัวเองและจิตใจของคุณเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง ในระหว่างวัน อ่านหนังสือหรือนิตยสารดูแลสวนวางเฟอร์นิเจอร์ชิ้นเก่าหรือสิ่งของที่คุณรักเล่นทำสมาธิทาสีวาดประสบการณ์การใช้ชีวิตที่ดีในสมุดบันทึกของคุณ สัมผัสกับสิ่งใหม่และอยากรู้อยากเห็น บางครั้งดูเหมือนยากหรือเป็นไปไม่ได้ แต่เป็นเพียงคำถามที่อยากทำ
กินเพื่อสุขภาพ
เลี้ยงตัวเองอย่างมีสุขภาพดีเป็นระเบียบและใช้เมล็ดและถั่วที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียมต่อต้านความเครียดจากธรรมชาติที่ผ่อนคลายกล้ามเนื้อและส่งเสริมการส่งผ่านเส้นประสาท นอกจากอัลมอนด์และถั่วลิสงแล้วคุณยังมีเมล็ดทานตะวันและเมล็ดงาดำในอาหารของคุณ ใช้พวกมันในสลัดหรือทำขนมปังด้วยมือของคุณ! ในบรรดาผักและผลไม้เติม chard, ผักขม, กะหล่ำปลี, ผักกาดหอม, แพงพวย, มะเดื่อและบัควีทซึ่ง มีประโยชน์ในรูปแบบ วิตามินบี 12 ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการควบคุมของระบบประสาท
ยืดเส้นประสาทของคุณด้วยลาเวนเดอร์
แม้กระทั่งกลิ่นช่วย ต่อต้านการนอนไม่หลับและการโจมตีความวิตกกังวลเป็นประโยชน์เสมอที่จะมีกระสอบขนาดเล็กที่มีลาเวนเดอร์อยู่ภายใน หรือวาง น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ สักสองสามหยดลงบนเนื้อเยื่อ กลิ่นของกลิ่นเมื่อต้องการระหว่างวันและวางไว้ใต้หมอนเพื่อช่วยยืดเส้นประสาทก่อนนอน
ดื่มชาสมุนไพรเพื่อการผ่อนคลาย
นิสัยที่ดีต่อสุขภาพคือชายามเย็น เตรียมตามรสนิยมของคุณปรุงรสหวานด้วยน้ำผึ้งและมะนาวหรือจากธรรมชาติจำได้ว่าในบรรดาสมุนไพรที่ดีที่สุดที่สนับสนุนการนอนหลับมี: ดอกคาโมไมล์, สืบ, Hawthorn, ปราชญ์, เสาวรส, ดอกไม้เสาวรส, มะนาวหม่อง, Linden, เวอร์มอนต์, Melilot และ Escolzi แม้แต่ ไฮเปอร์คั มซึ่งถือว่าเป็นยากล่อมประสาทจากธรรมชาติที่ไม่รุนแรง
