แก้ไขจากความเครียดจากการเข้าใหม่



ค้นหาตัวคุณเองที่บ้าน หนึ่งนอนน้อยและไม่ดีคนหนึ่งเหนื่อยอ่อนเพลียไม่แยแส อาการปวดหัวปรากฏขึ้นอย่างลึกลับ

หลังจากทั้งหมดที่คุณรู้ว่ามันเป็น ความผิดของวันหยุดที่มีมากกว่า !

เรามาดูวิธีการตอบสนองที่ดีและรวดเร็วกับอาการของความเครียดที่กลับมาขอบคุณเทคนิคเล็ก ๆ และการรักษาตามธรรมชาติที่จะทำให้คุณกลับมามีรูปร่างและมีสุขภาพดีตามธรรมชาติในเวลาอันสั้น

ให้คำแนะนำกับความเครียดของการกลับมา: สามสองหนึ่งเราเริ่มต้น!

ทุกปีนับถอยหลังและคิดว่าปีที่แท้จริงจะเริ่มในเดือนกันยายนไม่ใช่ในเดือนมกราคม งานที่ทำให้เรามั่นใจเมื่อมี; การตัดสินใจที่จะต้องดำเนินการทันทีและในทันที; เด็ก ๆ ที่เข้าโรงเรียน: ในระยะสั้นมันคือชีวิตที่แขวนอยู่กับสิ่งที่ต้องทำวันในการวางแผน

ในอีกด้านหนึ่งร่างกายกำลังเตรียมพร้อมสำหรับการจำศีลและความเย็นแรกในทางกลับกันพวกเขากำหนดภาระผูกพันที่จะเผชิญและสิ่งเร้าใหม่ที่ต้องการให้เรามีปฏิกิริยามากขึ้นกว่าเดิม เรายังไม่พร้อมบางทีเราอาจไม่พร้อมที่จะเริ่มอีกครั้ง!

นี่คือเคล็ดลับง่ายๆที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง

ลอง 5 วิธีในการใช้ชีวิตพักร้อนเล็กน้อย

ทำให้การเคลื่อนไหว

อย่ารีบไปทำงานด้วยหัวของคุณ แต่ยินดีต้อนรับนิสัยที่ดีต่อสุขภาพของคุณในช่วงฤดูร้อน: ดื่มด่ำกับความต้องการทางกายภาพสำหรับการเคลื่อนไหว กลางแจ้งด้วยการเดินนาน ๆ ใช้ประโยชน์จากแสงสุดท้ายของดวงอาทิตย์ว่ายน้ำในสระว่ายน้ำ รถจักรยาน อย่าติดขัดและรอที่จะล็อคตัวเองในโรงยิม: นักฟิสิกส์จะขอบคุณ!

พักหนึ่งชั่วโมงต่อวัน

ให้เวลากับ ตัวเองและจิตใจของคุณเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง ในระหว่างวัน อ่านหนังสือหรือนิตยสารดูแลสวนวางเฟอร์นิเจอร์ชิ้นเก่าหรือสิ่งของที่คุณรักเล่นทำสมาธิทาสีวาดประสบการณ์การใช้ชีวิตที่ดีในสมุดบันทึกของคุณ สัมผัสกับสิ่งใหม่และอยากรู้อยากเห็น บางครั้งดูเหมือนยากหรือเป็นไปไม่ได้ แต่เป็นเพียงคำถามที่อยากทำ

กินเพื่อสุขภาพ

เลี้ยงตัวเองอย่างมีสุขภาพดีเป็นระเบียบและใช้เมล็ดและถั่วที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียมต่อต้านความเครียดจากธรรมชาติที่ผ่อนคลายกล้ามเนื้อและส่งเสริมการส่งผ่านเส้นประสาท นอกจากอัลมอนด์และถั่วลิสงแล้วคุณยังมีเมล็ดทานตะวันและเมล็ดงาดำในอาหารของคุณ ใช้พวกมันในสลัดหรือทำขนมปังด้วยมือของคุณ! ในบรรดาผักและผลไม้เติม chard, ผักขม, กะหล่ำปลี, ผักกาดหอม, แพงพวย, มะเดื่อและบัควีทซึ่ง มีประโยชน์ในรูปแบบ วิตามินบี 12 ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการควบคุมของระบบประสาท

ยืดเส้นประสาทของคุณด้วยลาเวนเดอร์

แม้กระทั่งกลิ่นช่วย ต่อต้านการนอนไม่หลับและการโจมตีความวิตกกังวลเป็นประโยชน์เสมอที่จะมีกระสอบขนาดเล็กที่มีลาเวนเดอร์อยู่ภายใน หรือวาง น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ สักสองสามหยดลงบนเนื้อเยื่อ กลิ่นของกลิ่นเมื่อต้องการระหว่างวันและวางไว้ใต้หมอนเพื่อช่วยยืดเส้นประสาทก่อนนอน

ดื่มชาสมุนไพรเพื่อการผ่อนคลาย

นิสัยที่ดีต่อสุขภาพคือชายามเย็น เตรียมตามรสนิยมของคุณปรุงรสหวานด้วยน้ำผึ้งและมะนาวหรือจากธรรมชาติจำได้ว่าในบรรดาสมุนไพรที่ดีที่สุดที่สนับสนุนการนอนหลับมี: ดอกคาโมไมล์, สืบ, Hawthorn, ปราชญ์, เสาวรส, ดอกไม้เสาวรส, มะนาวหม่อง, Linden, เวอร์มอนต์, Melilot และ Escolzi แม้แต่ ไฮเปอร์คั มซึ่งถือว่าเป็นยากล่อมประสาทจากธรรมชาติที่ไม่รุนแรง

    ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับชาสมุนไพรสำหรับการนอนหลับ

    บทความก่อนหน้านี้

    โยคะและ scoliosis ซึ่งเป็นขั้นตอนหลังในการวิจัย

    โยคะและ scoliosis ซึ่งเป็นขั้นตอนหลังในการวิจัย

    มันยากมากที่ความจริงในทุกรูปแบบแผ่ออกไปในทางที่เข้าใจได้ทันที: ข้อเท็จจริงมีความซับซ้อนและมีหลายแง่มุมดังนั้นพวกเขาจึงจำเป็นต้องมีวิธีการที่อิงการวิเคราะห์หลายระดับ แม้ว่าเราจะอยู่ในยุคของ "all-rounders" 2.0 แต่ก็ต้องใช้เวลาหลายปีและหลายปีของการศึกษาก่อนที่จะเข้ามามีส่วนร่วมกับระบบที่ซับซ้อนซึ่งควบคุมธรรมชาติประวัติศาสตร์ประวัติศาสตร์มนุษย์ศาสตร์ ฯลฯ วาทกรรมนี้ยังใช้กับหัวข้อของบทความที่นำเสนอที่นี่เนื่องจากมีการนำเสนอแนวคิด ใหม่ที่ยั่งยืนและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมทางนิเวศ ความเป็นอยู่ที่เป็นธรรมชาติ, การแพทย์เสริม, สาขาวิชาแบบองค์รวมเป็นหัวข้อที่ค่อนข้างล่าสุดที่ยังไม่...

    บทความถัดไป

    การรักษาโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ: 10 การเยียวยาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

    การรักษาโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ: 10 การเยียวยาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

    โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบคือการอักเสบของทางเดินปัสสาวะส่วนล่างที่มีผลกระทบต่อทั้งผู้หญิงและผู้ชายที่มีความผิดปกติที่ทนไม่ได้อย่างแท้จริง กระเพาะปัสสาวะอักเสบ ทำให้เกิดการเผาไหม้, ชัก, ความเร่งด่วนในการปัสสาวะบ่อย สาเหตุอาจแตกต่างกันไปตามธรรมชาติ: โดยทั่วไปแล้วมันมี ต้นกำเนิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย บางแห่งมาจาก ลำไส้ เช่น escherichia coli , enterococcus , klebsiella นอกจากนี้ยังมีรูปแบบของโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบเรื้อรัง ซึ่ง เป็นสิ่งคั่นระหว่างหน้า เนื่องจากผนังลำไส้กระเพาะปัสสาวะไม่สมบูรณ์ปราศจากแบคทีเรียซึ่งต้องอาศัยการแทรกแซงทางการแพทย์อย่างหมดจด ธรรมชาติให้การเยียวยาที่มีค่าบางอย่างแก่ เราซึ่ง...