ประโยชน์มากมายของ aquagym



Aquagym เกิดมาพร้อมกับเป้าหมายที่เกี่ยวข้องกับการฟื้นฟูสมรรถภาพของเครื่องยนต์ ตั้งแต่ปี 1980 วินัยนี้ได้กลายเป็นวิธีการ ออกกำลังกายที่ เต็มเปี่ยม

บ่อยครั้งที่เกิดขึ้นในหลายสาขายนต์ aquagym ก็มาจากอเมริกาและเมื่อ "อพยพ" กลายเป็นปรากฏการณ์มวลชน สระว่ายน้ำจากที่นั่นกลายเป็นวิหารของคนรักใหม่ของกีฬาทางน้ำที่ตกอยู่ในขอบเขตของความคุ้นเคย

ประโยชน์ของ aquagym

ทำไมต้องเลือก aquagym ประโยชน์ของการหาซื้อเป็นจำนวนมากและเนื่องจากความจริงที่ว่าเรากำลังพูดถึงวินัยที่สมบูรณ์มีประสิทธิภาพความสามัคคีและค่าใช้จ่ายในแง่ของแคลอรี่

aquagym เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการ ลดน้ำหนักอย่างค่อยเป็นค่อยไป และฟื้น ความรู้สึกของการ สูญเสียน้ำหนัก ด้วยเหตุผลต่าง ๆ โดยปกติแล้วจะมีการสอนเป็นกลุ่ม แต่ขึ้นอยู่กับผู้ฝึกสอนแต่ละคนที่จะทำการฝึกที่โค้ชริมสระน้ำเสนอโดยมีวินัยและความเข้มงวดมาก หากเราตรวจสอบประโยชน์ของ aquagym อย่างรวดเร็วเราพบว่า:

- ผลกระทบอ่อนต่อ การออกแรงทางกายภาพ ;

- รับประกันการปกป้องกระดูกและข้อต่อ

- เสริมสร้าง ความยืดหยุ่น ของ ข้อต่อ

- การปรับปรุง กล้ามเนื้อ ;

- ผ่อนคลายประสาทและ กำจัดสารพิษ

ทุกคนสามารถฝึกซ้อมได้ เป้าหมายของการฝึกฝนนี้มีเป้าหมายที่กว้างมากเนื่องจากการออกกำลังกายสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามความต้องการส่วนบุคคลซึ่งสามารถฟื้นฟูสมรรถภาพได้กีฬาสวยงาม ยอดเยี่ยมสำหรับการป้องกัน โรคข้อเข่าเสื่อม, discopathies และ scoliosis เหมาะสำหรับ หญิงตั้งครรภ์ และผู้สูงอายุ (รุ่นหวานเหมาะสำหรับทั้งสองประเภท) หรือสำหรับผู้ที่อยู่ภายใต้ การฟื้นฟูสมรรถภาพทางกาย

ประสิทธิภาพของ aquagym

ประโยชน์ของ aquagym มีการเชื่อมโยงเหนือสิ่งอื่นใดกับสภาพแวดล้อมที่เกิดขึ้นบทเรียน: น้ำ aquagym ใช้ ความหนาแน่นของน้ำมากกว่าอากาศ (สูงกว่าประมาณ 1 เท่า) เพื่อปรับเทียบความเข้มของโหลดอย่างต่อเนื่อง ความเร็วในการ กระจาย และการขยายที่ กว้างขึ้น

ด้วยวิธีนี้ความสามารถทางกายภาพตามปกติของการต่อต้านความแข็งแกร่งการประสานงานและการกระทำได้รับการพัฒนาปรับปรุงประสิทธิภาพและสุนทรียภาพของร่างกาย เครื่องมือที่ใช้ในระหว่างการเรียนการสอนสามารถเป็น เข็มขัดน้ำ (เข็มขัดลอย), anklets, ดัมเบลล์และโยก

เพลง นั้นมีผลดีต่อจิตใจและร่างกาย; หากปริมาตรเหมาะสมและฐานถูกต้องการค้นหาจังหวะจะถูกค้นหาโดยอัตโนมัติโดยร่างกาย ในทางปฏิบัติเรารักษารูปร่างและมีความสนุกสนาน

อีกครั้งหนึ่งในประโยชน์ของการพ้นเรื่องนี้ไม่ได้เกิดขึ้นมากมาย: มิตรภาพได้เกิดขึ้น แล้วเพราะเมื่อการฝึกหนักและ abdominals เริ่มหลีกทางทำความเข้าใจสายตาระหว่างนักอาบน้ำ ) กลายเป็นโอกาสสำหรับเสียงหัวเราะโดยรวมในห้องล็อกเกอร์

ค้นพบประโยชน์ของ hydrobike

บทความก่อนหน้านี้

การพัฒนามอเตอร์ (0-2 เดือน) และวินัยการเคลื่อนไหว (ภายในและอื่น ๆ )

การพัฒนามอเตอร์ (0-2 เดือน) และวินัยการเคลื่อนไหว (ภายในและอื่น ๆ )

เทคนิคของการออกกำลังกายที่เราฝึกฝนในวันนี้และสาขาวิชาของแหล่งกำเนิดพันปีเช่นโยคะและไท่เก๊กชวนคล้ายกับการออกกำลังกายในการพัฒนายนต์สำหรับทารกและในทางกลับกัน นี่เป็นเพราะในมนุษย์ ระบบรู้ตัวของร่างกายและจิตใจรวมกันเป็นที่รู้จักหรือรู้จักตัวเอง (ดังนั้นจึงทำให้เรามีความเป็นไปได้อย่างมากในการขยายตัวทางวิญญาณและร่างกาย) ในกระบวนการของการเคลื่อนไหว และมันก็เป็นเช่นนี้เสมอด้วยนิ้วโป้งที่ต่อต้านได้และก่อนหน้านี้เราจะพูดว่า หากเรานิยามการเคลื่อนไหวเป็น รูปแบบของความรู้ในตนเองที่ก้าวหน้า ก็เป็นที่ชัดเจนว่ากระบวนการที่เป็นปัญหานั้นไม่ควรหยุดนิ่งระงับทำให้เสียโฉมในรูปแบบของ การสนทนาที่มีค่าคงที่ระหว่างหายใจ ...

บทความถัดไป

โรคโลหิตจางขาดธาตุเหล็ก

โรคโลหิตจางขาดธาตุเหล็ก

การดูดซึมธาตุเหล็กทำงานอย่างไร การ ดูดซึมธาตุเหล็ก เกิดขึ้นในส่วนแรกของ ลำไส้เล็ก ด้วยกลไกสองอย่าง กลไกแรกเกี่ยวข้องกับเหล็กที่มีอยู่ในเกลือออร์แกนิกหรืออนินทรีย์ มันอำนวยความสะดวกโดยวิตามินซีและถูกขัดขวางโดยโมเลกุลบางอย่างเช่นแทนนินและไฟติเตตที่มีอยู่ในอาหารจากพืช กลไกที่สองไม่ได้รับอิทธิพลจาก วิตามินซี และช่วยให้การดูดซึมของธาตุเหล็กที่มีอยู่ใน heme หลังจากถูกดูดซึมธาตุเหล็กจะถูกลำเลียงเข้าสู่เลือดจาก transferrin และสะสมใน ไขกระดูก ในรูปแบบของ เฟอร์ริติ น ธาตุเหล็กที่ร่างกายดูดซึมได้นั้นประมาณ 10% เมื่อร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กไม่เพียงพอต่อการทำหน้าที่ที่สำคัญภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กก็จะเก...