เราต้องการที่จะบอกว่าไม่ เป็นทาสของอาหารของอาหารที่ โหดร้ายและไม่ดีต่อสุขภาพหรือไม่? ให้เรามอบความไว้วางใจในการดูแลผู้หญิงที่ไม่ธรรมดาในศตวรรษที่ผ่านมาดร. แคทเธอรีน คุสมิน และวิธีการรักษาหรือฟื้นฟู สุขภาพของ เธอ
วิธีการ kousmine
วิธี Kousmine เป็นวิธีการ บำบัดที่ แท้จริง ที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับสมดุลร่างกายยกระดับ การป้องกันภูมิคุ้มกัน เสริมสร้างการ เผาผลาญอาหาร และกระบวนการที่มีสุขภาพดีรักษาความเป็นอยู่ของโลก จิต มันคือการป้องกันและดูแลในเวลาเดียวกัน รากฐานทางวิทยาศาสตร์อยู่ในการเชื่อมโยงที่ลึกซึ้งระหว่าง อาหารและสุขภาพ อาหารเป็นวัตถุดิบในการสร้าง ร่างกาย : ร่างกายที่แข็งแรง ทำจากอาหารเพื่อสุขภาพ
การให้อาหารที่ "อาหาร Kousmine" ช่วยให้คุณใช้ ยา สังเคราะห์ น้อยลง และยังลดผลข้างเคียงของยาเคมีบำบัด มีสี่ แนวทางที่ สำคัญของวิธีการคือ: โภชนาการเพื่อสุขภาพ, การต่อสู้กับกรด, สุขอนามัยในลำไส้และการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอย่างรอบคอบ
อาหาร Kousmine
เสาแรกของวิธีการ - อาหาร Kousmine คือ การกินเพื่อสุขภาพ สิ่งบ่งชี้หลักที่ต้องเคารพเสมอคือ:
การฟื้นฟู แบคทีเรีย ในลำไส้
กำจัด ไขมัน อิ่มตัว (ไม่มีเนื้อวัวและเนื้อหมูไม่มีไส้กรอกลดผลิตภัณฑ์นมโยเกิร์ตไขมันต่ำและนมพร่องมันเนยสดเล็กน้อย)
น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์สกัด เย็นพิเศษ
อาหาร เช้า แสนอร่อยเหมาะเป็นครีม Budwig
เพิ่มการบริโภค ผักสด และสุก
การแนะนำ พืชตระกูลถั่วอย่างต่อเนื่อง (ค้นพบถั่วถั่วชิกพีถั่วชิกพีถั่วถั่วทุกประเภทถั่วเหลืองสีเหลืองอะซูกิถั่วเหลืองสีเขียว)
การใช้งานเฉพาะของ ธัญพืช (ข้าว, การสะกด, ข้าวฟ่าง, ข้าวบาร์เลย์, ข้าวโอ๊ต, บัควีท, quinoa, Kamut)
อาหารที่ หลากหลาย ทุกวัน
อาหาร Kousmine ในทางปฏิบัติ
อาหาร หลักจะต้องมีสามรายการโดยกฎ "อาหารเช้าเหมือนกษัตริย์อาหารกลางวันในฐานะเจ้าชายและอาหารเย็นในฐานะผู้น่าสงสาร" พร้อมกับ ของขบเคี้ยว สอง; หากมื้ออาหารมื้อหลักเป็นมื้อเย็นควรคาดหวังให้มากที่สุดและบริโภคอย่างน้อย สามชั่วโมง ก่อนเข้านอน
ดูแลรสชาติและ การนำเสนอ อย่างยอดเยี่ยม: แม้แต่ตาก็ต้องการส่วนของอาหาร…
อาหารเช้า : ครีม Budwig กับโยเกิร์ต, flaxseed, ผลไม้, ธัญพืช, มาพร้อมกับชาเขียวหรือชาสมุนไพรหรือซีเรียลแช่ การปฏิบัติที่สำคัญในตอนเช้าและดื่มแก้วเปล่า (ประมาณ 250 ซีซี) ที่ไม่ใช่น้ำเย็น
" อาหารกลางวันเจ้า ": เริ่มต้นด้วยผักสดหรือผลไม้เพื่ออำนวยความสะดวกในการย่อยและเพิ่มความเต็มอิ่ม ธัญพืชทั้งออร์แกนิกและธรรมชาติจำนวนหนึ่ง (ซุปหรือแห้งปรุงรสด้วยน้ำมันและเครื่องเทศ) หรือมันฝรั่งหรือฟักทองจานโปรตีน (เท่าฝ่ามือของเรามีขนาดใหญ่) โปรตีนที่ควรจะเป็นผัก (พืชตระกูลถั่วปรุงด้วยความร้อนต่ำหรือถั่วเหลือง, ซีitan, เต้าหู้) หรือปลาสีฟ้า, ไข่ทอด คุณแทบจะไม่สามารถกินชีสไขมันต่ำหรือเนื้อสัตว์สีขาวได้โปรตีนจากสัตว์ต่อมื้อ
อาหารเย็น " ไม่ดี " จะต้องมีความประหยัดมาก: เริ่มต้นด้วยผักสดจากนั้นซุปซีเรียลที่ปรุงสุกหรือซุปผักกับพืชตระกูลถั่ว หรือเพียงแค่ผลไม้สดกับโยเกิร์ตแมโกรหรือสลัดผลไม้สดกับเมล็ดพืชน้ำมัน (วอลนัท, เฮเซลนัท, อัลมอนด์) และธัญพืชสดใหม่
ของขบเคี้ยว จะประกอบด้วยผลไม้สดและแห้งโยเกิร์ตไขมันต่ำหรือริคอตต้ากับขนมปังโฮลวีต
เครื่องดื่มที่ แนะนำคือ: น้ำธรรมชาติชาสมุนไพรเงินทุนและไวน์แดงครึ่งแก้วต่อมื้อ คุณต้องดื่มมาก (หนึ่งและครึ่งลิตรต่อวัน) โดยเฉพาะระหว่างมื้ออาหาร
