อาหารสำหรับชีวิต: อาหาร Kousmine



เราต้องการที่จะบอกว่าไม่ เป็นทาสของอาหารของอาหารที่ โหดร้ายและไม่ดีต่อสุขภาพหรือไม่? ให้เรามอบความไว้วางใจในการดูแลผู้หญิงที่ไม่ธรรมดาในศตวรรษที่ผ่านมาดร. แคทเธอรีน คุสมิน และวิธีการรักษาหรือฟื้นฟู สุขภาพของ เธอ

วิธีการ kousmine

วิธี Kousmine เป็นวิธีการ บำบัดที่ แท้จริง ที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับสมดุลร่างกายยกระดับ การป้องกันภูมิคุ้มกัน เสริมสร้างการ เผาผลาญอาหาร และกระบวนการที่มีสุขภาพดีรักษาความเป็นอยู่ของโลก จิต มันคือการป้องกันและดูแลในเวลาเดียวกัน รากฐานทางวิทยาศาสตร์อยู่ในการเชื่อมโยงที่ลึกซึ้งระหว่าง อาหารและสุขภาพ อาหารเป็นวัตถุดิบในการสร้าง ร่างกาย : ร่างกายที่แข็งแรง ทำจากอาหารเพื่อสุขภาพ

การให้อาหารที่ "อาหาร Kousmine" ช่วยให้คุณใช้ ยา สังเคราะห์ น้อยลง และยังลดผลข้างเคียงของยาเคมีบำบัด มีสี่ แนวทางที่ สำคัญของวิธีการคือ: โภชนาการเพื่อสุขภาพ, การต่อสู้กับกรด, สุขอนามัยในลำไส้และการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอย่างรอบคอบ

อาหาร Kousmine

เสาแรกของวิธีการ - อาหาร Kousmine คือ การกินเพื่อสุขภาพ สิ่งบ่งชี้หลักที่ต้องเคารพเสมอคือ:

  • การฟื้นฟู แบคทีเรีย ในลำไส้

  • กำจัด ไขมัน อิ่มตัว (ไม่มีเนื้อวัวและเนื้อหมูไม่มีไส้กรอกลดผลิตภัณฑ์นมโยเกิร์ตไขมันต่ำและนมพร่องมันเนยสดเล็กน้อย)

  • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์สกัด เย็นพิเศษ

  • อาหาร เช้า แสนอร่อยเหมาะเป็นครีม Budwig

  • เพิ่มการบริโภค ผักสด และสุก

  • การแนะนำ พืชตระกูลถั่วอย่างต่อเนื่อง (ค้นพบถั่วถั่วชิกพีถั่วชิกพีถั่วถั่วทุกประเภทถั่วเหลืองสีเหลืองอะซูกิถั่วเหลืองสีเขียว)

  • การใช้งานเฉพาะของ ธัญพืช (ข้าว, การสะกด, ข้าวฟ่าง, ข้าวบาร์เลย์, ข้าวโอ๊ต, บัควีท, quinoa, Kamut)

  • อาหารที่ หลากหลาย ทุกวัน

อาหาร Kousmine ในทางปฏิบัติ

อาหาร หลักจะต้องมีสามรายการโดยกฎ "อาหารเช้าเหมือนกษัตริย์อาหารกลางวันในฐานะเจ้าชายและอาหารเย็นในฐานะผู้น่าสงสาร" พร้อมกับ ของขบเคี้ยว สอง; หากมื้ออาหารมื้อหลักเป็นมื้อเย็นควรคาดหวังให้มากที่สุดและบริโภคอย่างน้อย สามชั่วโมง ก่อนเข้านอน

ดูแลรสชาติและ การนำเสนอ อย่างยอดเยี่ยม: แม้แต่ตาก็ต้องการส่วนของอาหาร…

อาหารเช้า : ครีม Budwig กับโยเกิร์ต, flaxseed, ผลไม้, ธัญพืช, มาพร้อมกับชาเขียวหรือชาสมุนไพรหรือซีเรียลแช่ การปฏิบัติที่สำคัญในตอนเช้าและดื่มแก้วเปล่า (ประมาณ 250 ซีซี) ที่ไม่ใช่น้ำเย็น

" อาหารกลางวันเจ้า ": เริ่มต้นด้วยผักสดหรือผลไม้เพื่ออำนวยความสะดวกในการย่อยและเพิ่มความเต็มอิ่ม ธัญพืชทั้งออร์แกนิกและธรรมชาติจำนวนหนึ่ง (ซุปหรือแห้งปรุงรสด้วยน้ำมันและเครื่องเทศ) หรือมันฝรั่งหรือฟักทองจานโปรตีน (เท่าฝ่ามือของเรามีขนาดใหญ่) โปรตีนที่ควรจะเป็นผัก (พืชตระกูลถั่วปรุงด้วยความร้อนต่ำหรือถั่วเหลือง, ซีitan, เต้าหู้) หรือปลาสีฟ้า, ไข่ทอด คุณแทบจะไม่สามารถกินชีสไขมันต่ำหรือเนื้อสัตว์สีขาวได้โปรตีนจากสัตว์ต่อมื้อ

อาหารเย็น " ไม่ดี " จะต้องมีความประหยัดมาก: เริ่มต้นด้วยผักสดจากนั้นซุปซีเรียลที่ปรุงสุกหรือซุปผักกับพืชตระกูลถั่ว หรือเพียงแค่ผลไม้สดกับโยเกิร์ตแมโกรหรือสลัดผลไม้สดกับเมล็ดพืชน้ำมัน (วอลนัท, เฮเซลนัท, อัลมอนด์) และธัญพืชสดใหม่

ของขบเคี้ยว จะประกอบด้วยผลไม้สดและแห้งโยเกิร์ตไขมันต่ำหรือริคอตต้ากับขนมปังโฮลวีต

เครื่องดื่มที่ แนะนำคือ: น้ำธรรมชาติชาสมุนไพรเงินทุนและไวน์แดงครึ่งแก้วต่อมื้อ คุณต้องดื่มมาก (หนึ่งและครึ่งลิตรต่อวัน) โดยเฉพาะระหว่างมื้ออาหาร

บทความก่อนหน้านี้

ผลไม้ตามฤดูกาลกุมภาพันธ์

ผลไม้ตามฤดูกาลกุมภาพันธ์

ด้านล่างเป็นรายการ ผลไม้ตามฤดูกาลที่มีใน เดือนกุมภาพันธ์ เลือกผลไม้เพื่อทราบคุณสมบัติ > > > > > > สับปะรด Pineapple ( Ananas comosus ) เป็นผลไม้ depurative และ detoxifying มีประโยชน์สำหรับการย่อยง่ายสับปะรดเป็นยาขับปัสสาวะที่สำคัญใช้ในการแก้ปัญหาการกักเก็บน้ำและในกรณีของเซลลูไลท์ ขอบคุณส่วนผสมที่ออกฤทธิ์พร้อมกับการกระทำ fibrinolytic สับปะรดสามารถลดการอักเสบหรือความเจ็บปวดที่มีการแปล ส้ม ส้ม ( Citrus sinensis ) อุดมไปด้วยวิตามินซี เป็นผลไม้ที่มีเพกติน ส้มมี ประโยชน์ในการต่อต้านระบบอนุมูลอิสระ เพื่อช่วยระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันความเครียดและโรคหลอดเลือดหัวใจ อะโวคาโด อะโวคาโด ( P...

บทความถัดไป

ข้าวบาร์เลย์มุก: คุณสมบัติแคลอรี่และการใช้งาน

ข้าวบาร์เลย์มุก: คุณสมบัติแคลอรี่และการใช้งาน

ข้าวบาร์เลย์มีคุณสมบัติการทำให้เป็นแร่และการทำให้บริสุทธิ์ สำหรับร่างกาย มันมีสารที่มีค่าเช่นฟอสฟอรัสโพแทสเซียมแมกนีเซียมเหล็กสังกะสีซิลิกอนและแคลเซียม นอกจากนี้ยังไม่มีการขาดวิตามินบีและวิตามินอี การใช้มันมีประโยชน์มากกว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับส่วนล่างของร่างกายของเราจะเผากระเพาะปัสสาวะและลำไส้มักหงุดหงิดและเหนื่อยล้าจากนิสัยที่ไม่ดีอาหาร แต่ไม่เพียง ข้าวบาร์เลย์เพิร์ลเมื่อเทียบกับพี่ชายที่ไร้ ความรู้สึกอุดมไปด้วยเส้นใยน้อยมีความละเอียดอ่อน กว่า แต่ก็ยังช่วยให้การทำงานของลำไส้ดีขึ้นโดยเฉพาะในกรณีที่มีอาการท้องผูกและท้องผูก ด้วยเหตุนี้จึงสามารถใช้แทนข้าวหรือพาสต้าในหลายสูตรได้ การต้มข้าวบาร์เล...