อาจมีหลายสาเหตุที่นำไปสู่การ บาดเจ็บ : ความเหนื่อยล้าความประมาทเลินเล่อบรรยากาศภายในอารมณ์ความแปรปรวนเงื่อนไขเนื่องจากการรบกวนของตนเองหรือผู้อื่น

โดยทั่วไปนอกเหนือจากสาเหตุ การยอมรับเงื่อนไขหลังเกิดอุบัติเหตุ เป็นขั้นตอนที่ไม่ควรมองข้าม

แน่นอนว่า แรงโน้มถ่วง เปลี่ยนวิธีการแปลกใหม่ของเหตุการณ์ แต่แม้ว่ามันจะเป็นเรื่องของขนาดกลางก็จำเป็นต้องคำนึงถึง สถานะทางอารมณ์

นี่คือเหตุผลที่ การทำสมาธิ มี ประโยชน์

การทำสมาธิและการบาดเจ็บ: ความสามารถในการได้ยิน

เราสามารถล้อมรอบไปด้วยการ ดูแล ความสุขและความปรารถนาที่จะทำให้เรารู้สึกดี แต่ไม่ขยับแขนขาหรือนำกลับมาไวไฟต่าง ๆ ; หรือไม่ว่าในกรณีใดก็ตามที่ทุกข์ทรมานจากสภาพของความอ่อนแอทำให้คุณประสาทอ่อนเพลียทำให้เครียด

แต่เราพูดถึงคำสำคัญ: ความทุกข์ หากคุณทนทุกข์ก็หมายความว่าคุณเปิดโอกาสในการ ได้ยิน ทุกข์ทรมานกับความรู้สึก

ที่นี่ในสภาพเช่นนี้เราเป็น เมื่อเราเข้าใกล้การทำสมาธิ การคุ้นเคยกับความเงียบสงบภายในด้วยสายตาของจิตใจด้วยหัวใจเป็นสิ่งที่สำคัญ อีวาได้รับการฝึกฝน

การทำสมาธิเป็นประโยชน์ต่อระบบประสาทกล้ามเนื้อหัวใจและสภาพร่างกาย

ฝึกฝนตนเองด้วยการทำสมาธิ: ใคร่ครวญ

สาปการบาดเจ็บหรือนั่งสมาธิ

ไม่ว่าจะเป็นอาการบาดเจ็บที่บาดแผลความไม่สมดุลเนื่องจากการ decompensation นานเป็นสาเหตุของอวัยวะภายในไม่ว่าในกรณีใดปฏิกิริยาแรกมักจะถูก ปฏิเสธ

ตามด้วยการรับรู้ของเวลาในการรักษาว่าเป็นช่วงเวลา สแตนด์บาย ไม่มีประสิทธิภาพและใช้งานยาก ทั้งหมดนี้เพิ่มความใจแคบและแม้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นสถานการณ์ปกติโดยสิ้นเชิง เวลาของการเกิดอุบัติเหตุจะต้องใช้ 100% จากมุมมองหนึ่งมันเป็นเวลาที่ไม่เคยกลับมา

การทำสมาธิช่วยในแง่นี้อยู่ในปัจจุบันและวางแผนเวลาการกู้คืนโดยไม่ต้องกังวลใด ๆ คุณสามารถฝึกฝนเทคนิคต่าง ๆ หรือพึ่งพาคำแนะนำ

หากอาการบาดเจ็บไม่ส่งผลต่อข้อต่อและกล้ามเนื้อหรือหลังมากนักคุณสามารถนึกถึงการใช้ โยคะหรือ ครู ไทชิที่ ทำงานด้านสมาธิและการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ แต่ เงื่อนไขที่ไม่มีเงื่อนไข ก็คือ ครูที่เป็นปัญหานั้นไม่มีความรู้ที่คลุมเครือในร่างกาย แต่มีความเพียงพอและกรอบทั่วไปอธิบายให้เขาฟังได้ดี

ความเจ็บปวดทางกายและความเจ็บปวดทางจิตใจสามารถเปลี่ยนผ่านการสร้างภาพข้อมูลเป้าหมายในอวัยวะภายในและงานเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับการหายใจ

ประโยชน์ยังพบได้ใน ขั้นตอนหลังบาดแผล เมื่อนักกีฬาดำเนินการต่อ มันแสดงให้เห็นว่านักกีฬาที่เกี่ยวข้องเพิ่มโอกาสในการได้รับบาดเจ็บและเกิดการบาดเจ็บมากขึ้นเนื่องจากมีความ ตึงเครียด ของ กล้ามเนื้อ มากขึ้น (EMG)

โดยการลดระดับจิตสำนึกลงในร่างกายในลักษณะที่เพียงพอมีความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บอีกครั้งและอีกคนหนึ่งที่จะได้อาศัยอยู่ในร่างกายอย่างเต็มที่

โพสต์ซินโดรมความเครียดบาดแผล: มือจากโยคะ