ไท่เก๊กที่เป็น ประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้สูงอายุ เริ่มได้รับการยืนยันโดยวิทยาศาสตร์ allopathic และเป็นที่ถกเถียงกันมานานและอธิบายโดยระบบการแพทย์จีนในอดีตที่ผ่านมา เรามาดูกันว่าอวัยวะมีประโยชน์อะไรบ้าง

Tai chi chuan สำหรับหัวใจ

การ เคลื่อนไหวที่ช้าและประสานงาน ซึ่งอยู่ที่ฐานของลำดับทำให้หัวใจทำงานโดยไม่ให้ "ยอดเขา" ผิดปกติในเส้นทาง ข้อต่อความร้อนขึ้นกับ ชี่กง, สมองและเซลล์ทั้งหมดได้รับ ออกซิเจน และบำรุงดังนั้น

โดยสรุปแล้ว หัวใจ ยิ้มถ้าคุณฝึกไทชิ ไม่ต้องพูดถึงการศึกษาที่จัดทำโดย โรงพยาบาลเจียง Jianxin Jinjishan แห่งฝูเจี้ยน ซึ่งรายงานกรณีของการลด คอเลสเตอรอลที่ เกี่ยวข้องกับไทชิ

ค้นหาสิ่งที่เป็นสารอาหารธรรมชาติที่ถูกต้องที่สุดในช่วงอายุที่สาม

Tai chi chuan สำหรับจิตใจ

จิตใจยังได้ประโยชน์จากมัน การ จดจำลำดับของการเคลื่อนไหว ผ่านกระบวนการทางปัญญาที่เฉพาะเจาะจงและดำเนินการในสิ่งที่เราสามารถเรียกว่า "หน่วยความจำเซลลูลาร์" จนถึงจุดที่ถ้าเราฝึกมาหลายปีร่างกายจะรู้ว่าต้องทำอะไร มันอยู่ในช่วงที่ความสุขของท่าทางมาถึงเมื่อการท่องจำอยู่เหนือชั้นโดยทำให้มันเป็นของตัวเอง การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องสำหรับ synapses ความท้าทายในการทำงานที่แสนหวานที่เกิดขึ้นระหว่างการ ประสานงานและความคิดสร้างสรรค์

เพียงสามนาทีของ tai chi ชวนสร้างเงื่อนไขของ คลื่นอัลฟาเพิ่มขึ้น เป็นที่ถกเถียงกันอย่างแพร่หลายในบทความที่ตีพิมพ์โดย วารสารจีนของผู้สูงอายุ ผู้ที่ฝึกปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอนั้นยังมีความสมดุลที่ยอดเยี่ยมระหว่างสมองส่วนหน้ากับสมองส่วนขวาและซ้าย

การศึกษาจาก คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยแวนเดอร์บิลต์ ในแนชวิลล์ (รัฐเทนเนสซี) เป็นการพิสูจน์ว่าไท่เก๊ก«ผสมผสานการออกกำลังกายช้าเข้ากับการใส่ใจในการเคลื่อนไหว สิ่งนี้สามารถลดความเครียดและแน่นอนเพิ่มความยืดหยุ่นและความทนทาน " ดร. เซียงหลันจางอธิบาย

ความจริงจัง (พร้อมรอยยิ้ม) และความมั่นคงในไท่เก๊ก

การเคลื่อนไหวคือชีวิตและการจัดการอย่างมีสติของร่างกายทำให้เราเป็น "ผู้นำทาง" ของการดำรงอยู่ที่มี "ดวงดาว" จุดคงที่และส่องสว่าง ผู้สูงอายุที่มองออกไปเห็นศิลปะนี้มีข้อได้เปรียบอย่างใหญ่หลวงต่อคนที่อายุน้อยกว่าโดยทั่วไป: การพูดคุยทางใจความคิดไม่ได้โลภและหยิ่งยโสเกินไป ราวกับว่าชีวิตได้แสดงให้พวกเขาเห็นว่าพวกเขาสามารถพึ่งพาชีวิตได้อย่างสงบสุข ให้ชัดเจนว่านี่ไม่ใช่กรณีสำหรับผู้สูงอายุทุกคน แต่ การยืนยันของบุคลิกภาพในทุกค่าใช้จ่าย เป็น "สัตว์ร้าย" ที่มีผลต่อพวกเขาน้อยลง

แต่สำหรับทั้งผู้สูงอายุและเด็ก ความเพียรและจริงจัง เป็นเงื่อนไขที่ขาดไม่ได้ สำหรับความจริงจังเราหมายถึงการ อุทิศตนอย่างแท้จริง เพราะรอยยิ้มได้รับการยอมรับเป็นอย่างดีโดยได้รับเกียรติจากลัทธิเต๋าที่เคารพตนเองซึ่งอยู่ในจิตวิญญาณของเขา

ศิลปะนี้ต้องใช้ เวลารักษาอย่างมาก เช่นเดียวกับที่คุณควรมีเพื่อหัวใจของคุณสำหรับแหล่งข้อมูลเชิงลึกส่วนบุคคล