40 30 30 อาหารคืออะไร?
40 30 30 เป็นสูตรที่กำหนด เขตอาหาร เป็นแบบแผน ในความเป็นจริงตัวเลขเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าร้อยละของสารอาหารที่จะรวมอยู่ในอาหารของคนตามอาหารที่คิดค้นโดย Barry Sears และโดยเฉพาะ:
คาร์โบไฮเดรต 40%
โปรตีน 30%
ไขมัน 30%
40 30 30 อาหารหรือโซนอาหารจึงเป็นอาหารที่ให้ส่วนแบ่งที่ดีของโปรตีนสองครั้งที่ระบุโดยอาหารเมดิเตอร์เรเนียน
ในทางปฏิบัติผู้ที่ต้องการติดตาม 40 30 30 อาหารจะต้องคำนวณอย่างรอบคอบร้อยละของคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมันที่มีอยู่ในเมนูประจำวันของพวกเขาและเคารพโควต้าเหล่านี้
อะไรคือประโยชน์ที่เป็นไปได้ของอาหาร 40 30 30?
ข้อดีที่เป็นไปได้ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลและไม่ง่ายที่จะพูดคุยทั่วไป อ้างอิงจากแบร์รี่เซียร์โดยการรักษาเปอร์เซ็นต์สารอาหารเหล่านี้ในอาหาร ร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด และดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะได้รับผลลัพธ์ที่แตกต่าง
ผลลัพธ์เหล่านี้บางส่วนอาจเพิ่มระดับความเข้มข้นอำนวยความสะดวกด้านกีฬาปกป้องระบบภูมิคุ้มกันเพิ่มพลังงานและในทางปฏิบัติปรับปรุงการเจริญเติบโตและกระบวนการพัฒนาของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด
อาหาร 40 30 30 เหมาะสำหรับทุกคนหรือไม่
ในการรับอาหารประเภทนี้จำเป็นต้องมีแรงจูงใจมากมายการคำนวณสารอาหารและระบบของบล็อกที่ให้โดยอาหารนี้สามารถสร้างความเครียดให้กับผู้ที่ไม่ได้เตรียมที่จะคำนวณสัดส่วนปริมาณและน้ำหนักอย่างต่อเนื่อง ยิ่งกว่านั้นการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนในสัดส่วนสูงนั้นไม่ได้ระบุว่าเป็นโรคไตวายหรือโรคอื่น ๆ ที่จำเป็นต้องได้รับอาหารโปรตีนน้อยลง
กฎของอาหาร 40 30 30 ยังไม่เป็นหมวดหมู่ดังนั้นในแง่ที่การเปลี่ยนแปลงบางอย่างสามารถทำบนพื้นฐานของบุคคลและเงื่อนไขสุขภาพของเขาและนี่เป็นเพียงหนึ่งในเหตุผลของการเปลี่ยนเป็นนักโภชนาการก่อนที่จะดำเนินการระบอบการปกครองนี้ อาหารเช่นเดียวกับอาหารอื่น ๆ โดยเฉพาะ
