อาหารเช้าที่ ... Kousmine สำหรับการเริ่มต้นกับสะเก็ด



ดร. Kousmine เป็นผู้บุกเบิก วิธีการซึ่ง ยังคงเป็นหัวข้อเฉพาะในทุกวันนี้ซึ่งมองว่าอาหารเป็นตัวชูโรงในการต่อสู้กับโรคและการรักษาสุขภาพ : อาหาร kousmine

วิธีการ kousmine

Catherine Kousmine เกิดในปี 1904 ในรัสเซียในเวลาที่ซาร์และเสียชีวิตในปี 1992 ที่อายุ 88 เขาเป็นหมอกุมารแพทย์และนักวิจัยโรคมะเร็ง การศึกษาสัตว์ทดลองของเขาแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่า คุณภาพของอาหาร มีผลต่อกระบวนการบำบัด งานของดร. Kousmine ปรากฏในเวลาจริงในวิธีการรักษาที่แท้จริง: วิธี Kousmine ซึ่งถือว่ามนุษย์เป็นทั้ง ร่างกายจิตใจ - อารมณ์ที่ ไม่ซ้ำกันรวมการค้นพบทางวิทยาศาสตร์ของยาอย่างเป็นทางการกับ สุขอนามัยที่ เข้มงวด ของชีวิต

เสาหลักของวิธีการส่วนใหญ่คือสี่: อาหาร สุขภาพ, การต่อสู้กับ กรด ของสิ่งมีชีวิต, สุขอนามัยในลำไส้ที่ ถูกต้องและการใช้งานที่สมบูรณ์ของ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

การให้นมลูกด้วยนมแม่

การแก้ไข พฤติกรรมการกิน และการใช้ชีวิต (ความเครียดมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อมการสูบบุหรี่) เป็นขั้นตอนพื้นฐานในการบรรลุรักษา สุขภาพที่ดี และความเป็นอยู่ที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของเรา

ในวิธี Kousmine มี หลักการ บาง ประการ ที่ไม่เคยจากไป: คุณภาพของอาหาร (เฉพาะธัญพืชออร์แกนิกทั้งหมด, ไขมันจากพืช, ไม่มีน้ำตาล, ชอบผักออร์แกนิกและดิบ) และ เครื่องดื่ม (จำกัด ตัวเองกับชา, infusions อินทรีย์และน้ำ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยกเว้นไวน์แดง 1 แก้วต่อวัน) และความสมดุลที่เหมาะสมระหว่าง โปรตีนและคาร์โบไฮเดรต ในอาหารทุกมื้อ

มี อาหาร หลักสาม มื้อ และของ ว่าง สองอย่างที่เป็นไปได้เสมอพร้อมสมดุลที่เหมาะสมระหว่างอาหาร จังหวะของอาหาร ถูกคั่นด้วยคำขวัญ "อาหารเช้าของกษัตริย์อาหารกลางวันของเจ้าชายและอาหารมื้อเย็นแย่"

อาหารเช้า kousmine

อาหารเช้า เป็นอาหารมื้อหลักสำหรับวิธีการทำคีโมมินและต้องเป็น "ราชา" เพื่อให้ พลังงาน แก่ร่างกายของเราที่อดอาหารมาหลายชั่วโมงและต้องการ พลังงานที่ เหมาะสมในการเผชิญกับวัน "อาหารเช้า Kousmine" ประกอบด้วย โปรตีน อันสูงส่ง คาร์โบไฮเดรต ทั้งหมดและ ไขมัน คุณภาพดี

"อาหารเช้า Kousmine ทั่วไป" คือครีม Budwig ที่ออกแบบโดยเริ่มต้นจากการศึกษาด้านโภชนาการของเภสัชกร Johanna Budwig

การมองอย่างรวดเร็วของส่วนผสมเน้น คุณค่าทางโภชนาการที่ ยอดเยี่ยมของอาหารเช้าด้วยครีม Budwig: เมล็ด น้ำมัน ("ดี" โอเมก้า 3 และกรดไขมันโอเมก้า 6), น้ำผึ้ง หนึ่งช้อนชา (น้ำตาลสำหรับการใช้งานทันที), ผลไม้ ตามฤดูกาล ( คาร์โบไฮเดรตที่ปล่อยช้า, วิตามินและเส้นใย), ครึ่ง มะนาว, น้ำผลไม้หรือทั้งหมด (กรดซิตริกและวิตามินโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเปลือกที่อุดมไปด้วย bioflavonoids), ธัญพืช พื้นดิน ดิบ (น้ำตาลปล่อยช้าและออกซิน - ตามปัจจัยการเจริญเติบโต Kousmine เซลลูลาร์ - และไฟเบอร์ที่ไม่ละลายน้ำ), โยเกิร์ต หรือเต้าหู้หรือริคอตต้าแบบลีน (โปรตีนคุณภาพ) มันสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในวิธีที่น่าพอใจโดยการสลับส่วนผสมที่แตกต่างกัน

ทุกอย่างจะต้องปั่นจนได้เนื้อ ครีมที่ อ่อนนุ่ม สามารถเพิ่มผลไม้ตอนท้ายหั่นเป็นครีม

อาหารเช้า kousmine อุดมไปด้วย วิตามิน และ น้ำตาล และคาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่ายในธัญพืช มันสามารถมาพร้อมกับ ชา แสงหรือเงิน ทุน ของซีเรียล, สมุนไพรหรือผลไม้

มันไม่จำเป็นต้องปรุงอาหารและยังเหมาะสำหรับผู้ป่วยและพักฟื้น

หนังสือแนะนำ

- เลือกสุขภาพ Paolo Bellingeri

- อาหาร Kousmine, Giuliana Lomazzi

บทความก่อนหน้านี้

เนยถั่ววิธีการเตรียมที่บ้าน

เนยถั่ววิธีการเตรียมที่บ้าน

เนยถั่ว เนยถั่ว เป็นอาหารที่มีความเหนียวและมันเยิ้มคล้ายกับเนย แต่มาจากถั่วลิสง ดังนั้นจึงไม่ใช่เนยในระยะปกติเนื่องจาก ไม่มีส่วนผสมของสัตว์ เนยถั่ว ได้จากการคั่วและบดถั่วลิสง ลักษณะที่ปรากฏของครีมที่มีสีเบจสีเข้มมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับการคั่วและชนิดของถั่วลิสงที่ใช้ รสชาติเป็นถั่วลิสง แต่การใช้มันเข้า กันได้ดีกับสูตรอาหารทั้งคาวและหวาน เนยถั่วเป็นสิ่ง ทดแทนเนยที่มาจากสัตว์ และใช้ในปริมาณที่พอเหมาะมีคุณสมบัติที่เนยดั้งเดิมที่ได้จากนมวัวไม่มี ถั่วลิสงถือว่าเป็น ผลไม้อบแห้ง : ในความเป็นจริงแล้ว "ถั่วลิสงอเมริกัน" ที่เรารู้จักกันดีนั้นเกี่ยวข้องกับ พืชตระกูลถั่ว มากกว่าเมล็ดพืชน้ำมันเช่นอั...

บทความถัดไป

3 ใช้เครื่องสำอางลินซีด

3 ใช้เครื่องสำอางลินซีด

เมล็ดแฟลกซ์ ( Linum usitatissimum ) ถูกใช้ในด้านโภชนาการเครื่องสำอางและสำหรับการรักษาความผิดปกติต่างๆ ในความเป็นจริงพวกเขา อุดมไปด้วยกรดไขมันรวมทั้งโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 มีประโยชน์สำหรับการลดคอเลสเตอรอลในเลือดและกระบวนการอักเสบของร่างกาย; สารเหล่านี้มีอยู่ในส่วนที่มันของเมล็ด พวกเขายังมี เมือกแร่ธาตุและวิตามิน สารที่ละลายน้ำได้ที่สกัดโดยการวางเมล็ดในน้ำ สารเหล่านี้มีประโยชน์สำหรับการรักษาความผิดปกติของลำไส้เมื่อรับประทานพร้อมกับอาหารและโดยปกติแล้วสารเหล่านี้มีประโยชน์ในการรักษาสิวและให้ความ ชุ่มชื้นและบำรุงผิว และเส้นผม ซื้อเมล็ดแฟลกซ์ในยาสมุนไพรในร้านค้าที่เชี่ยวชาญในการขายอาหารและสินค้าเกษตร...