ก่อนที่จะ ปราณยามะ prana : ในประเพณีโยคีพรานาเป็นลมหายใจที่สำคัญที่แผ่ซ่านไปทั่วร่างกายและวิญญาณ
ในเวลาเดียวกันคำนี้ยังกำหนดพลังงานที่เคลื่อนที่และเคลื่อนย้ายเคลื่อนย้ายเพื่อทำให้เกิดสูตรคล้ายดันเต้ที่คุ้นเคยกับเรา
มันถูกพบในทุกรูปแบบของชีวิตและทำให้พวกมันเคลื่อนไหวในความหมายที่แท้จริงของคำ ภายในตัวเรามี พลังงานสำคัญ ที่ไหลเวียนในร่างกายผ่านนาดิสซึ่งเป็นช่องทางของร่างกายที่บอบบาง
และเราจะไปจาก ลมหายใจ ไปสู่ ปราณยามะได้ อย่างไร
อายามะ หมายถึง การควบคุมสติการควบคุม ที่นำไปสู่การ ขยายข้อ จำกัด และการขยาย หากเรารวมคำทั้งสองเข้าด้วยกันเป็นเรื่องง่ายที่จะเข้าใจว่าคำว่า ปราณยามะ หมายถึงรูปแบบของการควบคุมลมหายใจในระยะต่างๆอย่างไร
ปราณยามะ: หายใจอย่างมีสติ
การหายใจอย่างมีสติตั้งอยู่บนหลักการพื้นฐานสามประการ สามช่วงเวลา สำคัญของการหายใจอย่างมีสติ:
- การสูดดม ( puraka ) ซึ่ง ร่างกายถูกกระตุ้น ;
- การหายใจออก ( rechaka ) ระยะที่ สารพิษถูกขับออกจากร่างกาย
- การเก็บรักษา ( kumbhaka ) ช่วงเวลาแห่ง การกระจายพลังงาน ไปทั่วสิ่งมีชีวิตทั้งหมด
เทคนิค triadic นั้นไม่ได้ง่ายอย่างที่คิดในตอนแรกที่อ่าน ปราณยามะ สันนิษฐานว่าฟังตัวเองความสามารถในการ ดูดซับ ความเต็มใจที่จะขยาย การรับรู้ เพื่อจัดการ การควบคุม การเปลี่ยนแปลงของ พลังเวท ภายในร่างกายมีแนวโน้มที่จะสร้างการ ไหลเวียนที่เกิดขึ้นเอง อีกครั้งและขจัด บล็อคพลังงาน ที่แปลเป็นการ ปิดทางร่างกายและจิตใจ
ปราณยามะได้รับ การต่อกิ่งเข้ากับโยคะอย่างจริงจังและพบได้ในโยคะทุกประเภทที่คุณฝึกฝน ผู้ฝึกจะค่อยๆฝึกจิตใจและสัมผัสกับความรู้สึกของ การระงับลมหายใจตามธรรมชาติ ในความหมายกว้าง ๆ คนที่ฝึก ปราณยามะก็ เรียนรู้ที่จะพักอยู่
การสร้างเงื่อนไขสำหรับวิวัฒนาการของการมีสติต้องใช้เวลาดูแลและรัก
