เพื่อให้ผิวสีแทนโดยไม่ต้องถูกแดดเผาคุณต้องมีอาหารที่เหมาะสม เรามาดูกันว่าอันไหน



ในช่วงฤดูร้อนผิวหนังเป็นอวัยวะที่สัมผัสกับการกระทำของสารบรรยากาศมากที่สุดซึ่งในกรณีนี้คือรังสีอุลตร้าไวโอเล็ตปัญหาสำคัญที่พบบ่อยคือการ ระคายเคือง ผิวไหม้และไหม้จริง erythema แสงอาทิตย์เป็นสีแดงของผิว บ่อยมากในพื้นที่ของไหล่ แต่ยังของใบหน้าและdecoltéที่เกิดจากการขยายตัวของเส้นเลือดฝอยที่เกิดขึ้นเนื่องจากการเปิดรับแสงแดดไม่เพียงพอ มันสามารถเกิดขึ้นในรูปแบบที่ไม่รุนแรงหรือในทางที่รุนแรงมากมักเกิดขึ้นในคนที่มีผิวตาและผมแสงอาการที่มีลักษณะเป็นคันและการเผาไหม้ในส่วนที่ได้รับผลกระทบในรูปแบบรุนแรงของผิวไหม้ที่พวกเขาสามารถปรากฏบนผิวหนัง ฟองและถุงทำให้เกิดการผลัดกันในพื้นที่ได้รับผลกระทบ การสาธิตมีแนวโน้มและถอยหลังและแก้ไขภายในสี่หรือห้าวัน

ในทะเลหรือในภูเขาเราแนะนำไม่ให้คุณสัมผัสกับแสงแดดโดยตรงในช่วงเวลากลางวันของวันตั้งแต่ 11 ถึง 16 ปีซึ่งเป็นช่วงเวลาที่รังสีของดวงอาทิตย์มีความเข้มข้นและรุนแรงกว่าบนผิวหนัง ใช้เสมอแม้ว่าท้องฟ้าจะมีเมฆมากหรือในที่ร่มป้องกันครีมจำไว้ว่าวิตามินอีมีบทบาทพื้นฐานในการฟื้นฟูผิวปกป้องเราจากความเสียหายของอนุมูลอิสระดังนั้นเราจึงสามารถใช้ครีมที่มีฐานธรรมชาติเช่นทั้งหมด 'ว่านหางจระเข้หรือเชียบัตเตอร์หรือใช้น้ำมันเช่นน้ำมัน monoi หรือน้ำมันโจโจบามันมีประโยชน์เสมอที่จะสวมหมวกดีกว่าถ้าทำจากเส้นใยธรรมชาติและใช้แว่นกันแดดเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายต่อดวงตา .

แต่ตอนนี้เรามาดูวิธีป้องกันการเกิดผื่นแดงโดยใช้อาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและเบต้าแคโรทีน

ตลอดฤดูร้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนวันหยุดเป็นสิ่งสำคัญที่จะตุน เบต้า - แคโรทีนหรือวิตามินเอ วิตามินนี้นอกเหนือจากการเป็นที่รู้จักสำหรับผลประโยชน์ในระบบภาพทั้งหมดมีความสำคัญและจำเป็นสำหรับโครงสร้างของผิวหนัง เบต้าแคโรทีนมีปริมาณสูงในแครอทซึ่งสามารถรับประทานได้หรือนำไปนึ่งสั้น ๆ แต่ด้วยอุณหภูมิที่สูงของฤดูกาลนี้ฉันแนะนำให้ปั่นเหวี่ยงและกินพวกมันทันทีเพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียสารอาหารบางทีเชื่อมโยงกับแอปริคอต หรือลูกพีช, หลังมีความเหมาะสมมาก, ในกรณีที่กระหายมากเกินไปหรือปากแห้ง

ในที่สุดผลไม้อีกอย่างที่ฉันแนะนำให้บริโภคในช่วงนี้คือมะม่วงซึ่งสามารถลิ้มรสในสลัดผลไม้บางทีอาจรวมกับพีชและแอปริคอทเสมอมันก็อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนและวิตามินบีเกือบทั้งหมด เกลือแร่และกรดอะมิโนบางชนิดปริมาณธาตุสูงทำให้เป็นยาระบายและยาขับปัสสาวะเล็กน้อยดังนั้นจึงเหมาะสำหรับกรณีที่มีการกักเก็บน้ำความผิดปกติที่อาจเกิดขึ้นในฤดูร้อนและท้องผูกบ่อยครั้งเมื่ออยู่ห่างจากบ้าน

บทความก่อนหน้านี้

Stye: สมุนไพรธรรมชาติ

Stye: สมุนไพรธรรมชาติ

พืชที่ใช้แบบดั้งเดิมใน phytotherapy เป็นวิธีการเยียวยาธรรมชาติสำหรับ กุ้งยิง เป็นจำนวนมาก แต่ที่ใช้มากที่สุดเพื่อประสิทธิภาพของพวกเขาคือชบา, ยูโฟเซีย, ดอกไม้ชนิดหนึ่งและดอกคาโมไมล์ เมื่อมันเกิดขึ้นคุณสามารถพยายามที่จะแทรกแซงโดยการใช้ประโยชน์จากส่วนผสมที่ใช้งานของสมุนไพรเหล่านี้ซึ่งแน่นอนสามารถ ช่วยในการเผา กุ้งยิง ไฟ ตามธรรมชาติ บางคนปล่อยให้มันเผาเองเมื่อเวลาผ่านไป แต่การรอคอยอาจยาวนานและน่ารำคาญยิ่งกว่าเดิม กุ้งยิงคืออะไร กุ้งยิงเป็น ฝี ที่ระดับผิวของเปลือกตาที่เกิดจากการ ติดเชื้อของต่อมไขมัน ซึ่งปรากฏตัวด้วย สีแดง และ บวม ของผิวหนังในการติดต่อกับต่อมได้รับผลกระทบเนื่องจากการสะสมของความมัน มั...

บทความถัดไป

อาหารอิตาเลี่ยน: วิธีการทำงาน, ประโยชน์, ข้อห้าม

อาหารอิตาเลี่ยน: วิธีการทำงาน, ประโยชน์, ข้อห้าม

อาหารอิตาเลียน เป็นอาหารที่ครอบคลุมหลักการของอาหารโซนและอาหารเมดิเตอร์เรเนียนและขอสงวนความสำคัญอย่างยิ่งต่อการฝึกอบรมทางกายภาพ เรามาดูกันดีกว่า อาหารอิตาเลียนคืออะไร รวม อาหารในโซน และ อาหาร เมดิเตอร์เรเนียนเข้าด้วยกัน และนี่คือ อาหารอิตาเลียน ซึ่งได้รับการพัฒนาอย่างเป็นทางการและได้รับการขนานนามว่ามาตั้งแต่ปี 2546 อาหารอิตาเลี่ยนนำความสำเร็จและประโยชน์ของทั้งสองและลูกผสมในอาหารเฉพาะ อาหารจะพิจารณา การฝึกร่างกาย สูง ในความเป็นจริงกีฬากลายเป็นหนึ่งในเสาหลักมากที่สุดเท่าที่การดูดซึมของธาตุอาหารหลักความตระหนักของปริมาณและคุณภาพ อาหารอิตาเลี่ยนมีการพัฒนาอย่างต่อเนื่องและเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้มีการเสนอแบ...