ในช่วงฤดูร้อนผิวหนังเป็นอวัยวะที่สัมผัสกับการกระทำของสารบรรยากาศมากที่สุดซึ่งในกรณีนี้คือรังสีอุลตร้าไวโอเล็ตปัญหาสำคัญที่พบบ่อยคือการ ระคายเคือง ผิวไหม้และไหม้จริง erythema แสงอาทิตย์เป็นสีแดงของผิว บ่อยมากในพื้นที่ของไหล่ แต่ยังของใบหน้าและdecoltéที่เกิดจากการขยายตัวของเส้นเลือดฝอยที่เกิดขึ้นเนื่องจากการเปิดรับแสงแดดไม่เพียงพอ มันสามารถเกิดขึ้นในรูปแบบที่ไม่รุนแรงหรือในทางที่รุนแรงมากมักเกิดขึ้นในคนที่มีผิวตาและผมแสงอาการที่มีลักษณะเป็นคันและการเผาไหม้ในส่วนที่ได้รับผลกระทบในรูปแบบรุนแรงของผิวไหม้ที่พวกเขาสามารถปรากฏบนผิวหนัง ฟองและถุงทำให้เกิดการผลัดกันในพื้นที่ได้รับผลกระทบ การสาธิตมีแนวโน้มและถอยหลังและแก้ไขภายในสี่หรือห้าวัน
ในทะเลหรือในภูเขาเราแนะนำไม่ให้คุณสัมผัสกับแสงแดดโดยตรงในช่วงเวลากลางวันของวันตั้งแต่ 11 ถึง 16 ปีซึ่งเป็นช่วงเวลาที่รังสีของดวงอาทิตย์มีความเข้มข้นและรุนแรงกว่าบนผิวหนัง ใช้เสมอแม้ว่าท้องฟ้าจะมีเมฆมากหรือในที่ร่มป้องกันครีมจำไว้ว่าวิตามินอีมีบทบาทพื้นฐานในการฟื้นฟูผิวปกป้องเราจากความเสียหายของอนุมูลอิสระดังนั้นเราจึงสามารถใช้ครีมที่มีฐานธรรมชาติเช่นทั้งหมด 'ว่านหางจระเข้หรือเชียบัตเตอร์หรือใช้น้ำมันเช่นน้ำมัน monoi หรือน้ำมันโจโจบามันมีประโยชน์เสมอที่จะสวมหมวกดีกว่าถ้าทำจากเส้นใยธรรมชาติและใช้แว่นกันแดดเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายต่อดวงตา .
แต่ตอนนี้เรามาดูวิธีป้องกันการเกิดผื่นแดงโดยใช้อาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและเบต้าแคโรทีน
ตลอดฤดูร้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนวันหยุดเป็นสิ่งสำคัญที่จะตุน เบต้า - แคโรทีนหรือวิตามินเอ วิตามินนี้นอกเหนือจากการเป็นที่รู้จักสำหรับผลประโยชน์ในระบบภาพทั้งหมดมีความสำคัญและจำเป็นสำหรับโครงสร้างของผิวหนัง เบต้าแคโรทีนมีปริมาณสูงในแครอทซึ่งสามารถรับประทานได้หรือนำไปนึ่งสั้น ๆ แต่ด้วยอุณหภูมิที่สูงของฤดูกาลนี้ฉันแนะนำให้ปั่นเหวี่ยงและกินพวกมันทันทีเพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียสารอาหารบางทีเชื่อมโยงกับแอปริคอต หรือลูกพีช, หลังมีความเหมาะสมมาก, ในกรณีที่กระหายมากเกินไปหรือปากแห้ง
ในที่สุดผลไม้อีกอย่างที่ฉันแนะนำให้บริโภคในช่วงนี้คือมะม่วงซึ่งสามารถลิ้มรสในสลัดผลไม้บางทีอาจรวมกับพีชและแอปริคอทเสมอมันก็อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนและวิตามินบีเกือบทั้งหมด เกลือแร่และกรดอะมิโนบางชนิดปริมาณธาตุสูงทำให้เป็นยาระบายและยาขับปัสสาวะเล็กน้อยดังนั้นจึงเหมาะสำหรับกรณีที่มีการกักเก็บน้ำความผิดปกติที่อาจเกิดขึ้นในฤดูร้อนและท้องผูกบ่อยครั้งเมื่ออยู่ห่างจากบ้าน