ผักหน้าร้อน



มันเป็นการดีสำหรับร่างกายที่บริโภค ห้าส่วนต่อวันระหว่างผักและผลไม้ เป็นที่รู้จักกันดี! จะต้องมีผักสามส่วน ในทุกรูปแบบที่เป็นไปได้

ผักเป็น อาหารที่ปราศจากไขมันอุดมไปด้วยไฟเบอร์และสารมีค่าเช่นแร่ธาตุ เช่น โพแทสเซียมและแมกนีเซียม ซึ่งทำหน้าที่กำจัดความอ่อนเพลียและความเหนื่อยล้าที่สามารถรับรู้ได้เมื่อองศาของเทอร์โมมิเตอร์เริ่มสูงขึ้น

แล้วมี วิตามินและน้ำ มาก ๆ สิ่งเหล่านี้เป็นคุณสมบัติทางโภชนาการที่ให้ผลดีที่สุดเมื่อผักถูกกินดิบและกรุบกรอบ แต่ถ้าคุณต้องการปรุงพวกเขาจริงๆ

ในระยะสั้นผักฤดูร้อนจะต้องนำความสดสีพลังงานและความมีชีวิตชีวามาสู่ร่างกาย!

บนโต๊ะและเป็นของว่าง

ฤดูร้อนมาพร้อมตะกร้าที่บรรจุด้วยผักตามฤดูกาล: หัวผักกาดแตงกวาต้นหอมหัวหอมต้นหอมถั่วเขียวถั่วถั่วลันเตาถั่วฝักยาวผักกาดแก้วมะเขือมะเขือเทศพริกไทยกระเทียมหัวผักกาดและจรวด

ใน เดือนสิงหาคม แครอทผักโขมและฟักทองชิ้นแรกมาถึงซึ่งในตอนท้ายของเดือนให้วิธีการ กะหล่ำปลี, กะหล่ำปลี, กระเทียม, กระเทียม, เรดิโอสีแดงและสืบ หม้อเทที่อุดมไปด้วยสารอันมีค่าเพื่อทำอาหารกลางวันอาหารเย็นและปิกนิกกับเพื่อน ๆ ของเราปาร์ตี้เสมอ!

คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผักตามฤดูกาลที่มีในเดือนกรกฎาคม

กินสีสันแห่งชีวิต!

ภายในผักสามส่วนที่จะบริโภคตลอดทั้งวันสีก็เปลี่ยนไป! กินสีสันแห่งชีวิต! เป็น แคมเปญการรับรู้ของอิตาลีและสหภาพยุโรปที่ จะกินอย่างมีสติแม้กระทั่งผัก แต่ละสีมีคุณสมบัติของตัวเองซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้และชื่นชม

ไปข้างหน้าแล้วไปที่ สมูทตี้และ เครื่องปั่นแยกที่เห็นผักฤดูร้อนเป็นตัวชูโรงเริ่มจากอาหารเช้า

นี่คือเครื่องหมุนเหวี่ยงตามฤดูกาลที่ยอดเยี่ยม : ใส่บวบขนาดเล็กสองอันไว้ในเครื่องปั่นแครอทแครอทแตงกวาก้านผักชีฝรั่งแอปเปิ้ลครึ่งชิ้นขิง ดำเนินการและปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส!

บทความก่อนหน้านี้

การพัฒนามอเตอร์ (0-2 เดือน) และวินัยการเคลื่อนไหว (ภายในและอื่น ๆ )

การพัฒนามอเตอร์ (0-2 เดือน) และวินัยการเคลื่อนไหว (ภายในและอื่น ๆ )

เทคนิคของการออกกำลังกายที่เราฝึกฝนในวันนี้และสาขาวิชาของแหล่งกำเนิดพันปีเช่นโยคะและไท่เก๊กชวนคล้ายกับการออกกำลังกายในการพัฒนายนต์สำหรับทารกและในทางกลับกัน นี่เป็นเพราะในมนุษย์ ระบบรู้ตัวของร่างกายและจิตใจรวมกันเป็นที่รู้จักหรือรู้จักตัวเอง (ดังนั้นจึงทำให้เรามีความเป็นไปได้อย่างมากในการขยายตัวทางวิญญาณและร่างกาย) ในกระบวนการของการเคลื่อนไหว และมันก็เป็นเช่นนี้เสมอด้วยนิ้วโป้งที่ต่อต้านได้และก่อนหน้านี้เราจะพูดว่า หากเรานิยามการเคลื่อนไหวเป็น รูปแบบของความรู้ในตนเองที่ก้าวหน้า ก็เป็นที่ชัดเจนว่ากระบวนการที่เป็นปัญหานั้นไม่ควรหยุดนิ่งระงับทำให้เสียโฉมในรูปแบบของ การสนทนาที่มีค่าคงที่ระหว่างหายใจ ...

บทความถัดไป

โรคโลหิตจางขาดธาตุเหล็ก

โรคโลหิตจางขาดธาตุเหล็ก

การดูดซึมธาตุเหล็กทำงานอย่างไร การ ดูดซึมธาตุเหล็ก เกิดขึ้นในส่วนแรกของ ลำไส้เล็ก ด้วยกลไกสองอย่าง กลไกแรกเกี่ยวข้องกับเหล็กที่มีอยู่ในเกลือออร์แกนิกหรืออนินทรีย์ มันอำนวยความสะดวกโดยวิตามินซีและถูกขัดขวางโดยโมเลกุลบางอย่างเช่นแทนนินและไฟติเตตที่มีอยู่ในอาหารจากพืช กลไกที่สองไม่ได้รับอิทธิพลจาก วิตามินซี และช่วยให้การดูดซึมของธาตุเหล็กที่มีอยู่ใน heme หลังจากถูกดูดซึมธาตุเหล็กจะถูกลำเลียงเข้าสู่เลือดจาก transferrin และสะสมใน ไขกระดูก ในรูปแบบของ เฟอร์ริติ น ธาตุเหล็กที่ร่างกายดูดซึมได้นั้นประมาณ 10% เมื่อร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กไม่เพียงพอต่อการทำหน้าที่ที่สำคัญภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กก็จะเก...