ความเจ็บปวดในระหว่างการเจาะ, การเผาไหม้, อาการคัน: เหล่านี้เป็นเพียงอาการของ dyspareunia เบื้องหลังคำนี้ยากที่จะออกเสียง ความผิดปกติที่รวมผู้หญิงหลายคนเข้าด้วยกัน: ความเจ็บปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์
จากการศึกษาที่ดำเนินการในบริเตนใหญ่และตีพิมพ์เมื่อเดือนมกราคมที่ผ่านมาในวารสารนรีเวชวิทยาและสูติศาสตร์ Bjog ผู้หญิงคนหนึ่งใน 10 คนที่ทนทุกข์ทรมาน แต่ดูเหมือนว่า dyspareunia เป็นปรากฏการณ์ที่ประเมินค่าต่ำกว่าผู้หญิงเราเป็นคนแรกที่ต่อสู้เพื่อยอมรับว่าความรักทำให้เราเจ็บปวด
dyspareunia เป็นความเจ็บปวดที่ สามารถรู้สึกได้ทั้งภายนอก, ในระดับของช่องคลอด, และภายใน, ในระดับของช่องคลอดและกระดูกเชิงกราน มันสามารถมากับเราจากความสัมพันธ์ทางเพศครั้งแรกหรือเกิดขึ้นในภายหลังมัน สามารถเกิดขึ้นได้อย่างอิสระจากพันธมิตร หรือถูกผูกติดอยู่กับตำแหน่งบางประเภทหรือของคนที่เราแบ่งปันความใกล้ชิด
สาเหตุของ dyspareunia
ประเภทของ dyspareunia เป็นจำนวนมากเป็นจำนวนมากสามารถเป็นสาเหตุ ความเจ็บปวดในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ ขึ้นอยู่กับปัจจัยทางจิตวิทยาหรือทางกายภาพ
สาเหตุทางจิตวิทยาสามารถเชื่อมโยงกับ ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับความใกล้ชิดของตัวเองและเรื่องเพศ หรือปัญหาที่เชื่อมโยงกับสถานการณ์หรือบุคคลที่เฉพาะเจาะจง: การ จัดการกับความตึงเครียดกับคู่ค้าเบื้องต้นไม่เพียงพอความไม่พอใจทางเพศ
สาเหตุทางกายภาพอาจขึ้นอยู่กับปัจจัย "จับต้องได้" เช่น vulvitis, vaginitis และ cystitis, endometriosis, ผลลัพธ์ของการเกิด (ตอนที่มีอาการหรือการฉีกขาด), แต่ยัง เกี่ยวกับกระดูกเชิงกราน hypertonus
ใช่เพราะ สุขภาพของอุ้งเชิงกราน มีบทบาทพื้นฐานในความผิดปกติของทรงกลมทางเพศ เช่น dyspareunia: กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่อ่อนแอและถูกทอดทิ้งสามารถอยู่ในภาวะหดตัวตลอดกาล (และไม่สมัครใจ) ทำให้เกิดความตึงเครียดในอุ้งเชิงกราน เพื่อแจกจ่าย
ยิมนาสติกเชิงกรานต่อต้าน dyspareunia
นี่คือเหตุผลที่มันสำคัญมากที่จะต้อง รักษาอุ้งเชิงกรานไว้ แต่เหนือสิ่งอื่นใดให้ทำอย่างถูกต้อง หากคุณมักประสบกับความเจ็บปวดในระหว่างมีเพศสัมพันธ์ก่อนอื่นให้ลอง ทำความคุ้นเคยกับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณ เรียนรู้ที่จะรับรู้และควบคุมมัน
เมื่อคุณฉี่บล็อกเจ็ทเป็นครั้งคราวและรับกลับ นอนหงายขาของคุณงอกล้ามเนื้อฝีเย็บของคุณจินตนาการว่าคุณต้อง "เคี้ยว" กัด (ต่อ 30 วินาทีแล้วทำซ้ำ)
อยู่ในตำแหน่งเดิมเสมอเมื่อคุณคุ้นเคยกับการออกกำลังกายที่เรียบง่ายเหล่านี้ ลองจินตนาการว่ามีทรงกลมที่ปากคลองช่องคลอด และต้องยกขึ้นไปรักษาระดับการหดตัว 10-15 วินาทีที่ "พื้น" เพิ่มเติม สูง
ลูกชิ้นช่องคลอด, dilators, สารหล่อลื่นกับ dyspareunia
พันธมิตรที่ถูกต้องในการฝึกเกี่ยวกับอุ้งเชิงกรานคือ ลูกชิ้นในช่องคลอด ซึ่งนำกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานไปหดตัวตามธรรมชาติเพื่อไม่ให้พวกเขาหลุดลอยไป แต่ในกรณีนี้มัน เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเลือกลูกบอลที่เหมาะสมกับร่างกายของคุณ
ทางเลือกที่ดีที่สุดคือชุดลูกชิ้นใน ครรภ์ : ลูก เกอิชาที่มีขนาดและน้ำหนักต่างกัน ที่สามารถพาคุณไปตั้งแต่เริ่มต้นจนจบการฝึกอบรมโดยเริ่มจากเบาที่สุดไปสู่การเปลี่ยนเป็นน้ำหนักที่สูงขึ้น
ในการที่จะค่อยๆคุ้นเคยกับช่องคลอดถึงการเจาะนั้น dilators ในช่องคลอดจะมีประโยชน์มาก: พวกเขานำกล้ามเนื้อในช่องคลอดมาทำความคุ้นเคยกับ "สิ่งแปลกปลอม" ภายในพวกเขาค่อยๆเอาชนะความต้านทานทางร่างกายและจิตใจต่อการเจาะ
