เทคนิคของการออกกำลังกายที่เราฝึกฝนในวันนี้และสาขาวิชาของแหล่งกำเนิดพันปีเช่นโยคะและไท่เก๊กชวนคล้ายกับการออกกำลังกายในการพัฒนายนต์สำหรับทารกและในทางกลับกัน นี่เป็นเพราะในมนุษย์ ระบบรู้ตัวของร่างกายและจิตใจรวมกันเป็นที่รู้จักหรือรู้จักตัวเอง (ดังนั้นจึงทำให้เรามีความเป็นไปได้อย่างมากในการขยายตัวทางวิญญาณและร่างกาย) ในกระบวนการของการเคลื่อนไหว และมันก็เป็นเช่นนี้เสมอด้วยนิ้วโป้งที่ต่อต้านได้และก่อนหน้านี้เราจะพูดว่า

หากเรานิยามการเคลื่อนไหวเป็น รูปแบบของความรู้ในตนเองที่ก้าวหน้า ก็เป็นที่ชัดเจนว่ากระบวนการที่เป็นปัญหานั้นไม่ควรหยุดนิ่งระงับทำให้เสียโฉมในรูปแบบของ การสนทนาที่มีค่าคงที่ระหว่างหายใจ

เริ่มจากประโยคหนึ่งโดย David Lee ( การรับรู้ตนเอง ): การรับรู้เป็นสิ่งจำเป็นในการควบคุมการเคลื่อนไหวเนื่องจากจำเป็นต้องมีการเคลื่อนไหวเพื่อให้ได้ข้อมูลการรับรู้ การรับรู้และการเคลื่อนไหวประกอบกันเป็นวงจรที่ก่อให้เกิดการกระทำ การกระทำในสิ่งแวดล้อมเป็นสิ่งที่รองรับตัวเองของระบบนิเวศน์ ... เราคือสิ่งที่เราทำ "

มารวมเข้ากับสัญชาตญาณของ Moshe Feldenkrais พ่อของเทคนิค homonymous: การเรียนรู้เกิดขึ้นเมื่อระบบประสาททำซ้ำกิจกรรมสำรวจบนวัตถุของสภาพแวดล้อมจนกว่าจะได้รับการสวมมงกุฎด้วยความสำเร็จนั่นคือกิจกรรมที่สอดคล้องกับ ความตั้งใจ (เข้าใจยากอย่างชัดเจน)

ในข้อโต้แย้งทั้งสองข้างนอกเข้ามาเล่นสภาพแวดล้อมภายนอกของเรา และจากภายนอกที่เราเริ่มการสนทนาของเราแล้วเข้าไปข้างใน ภายนอกอาศัยอยู่ที่นั่นมากพอ ๆ กับการเคลื่อนไหวที่ทำให้เราสามารถสำรวจมันซึ่งเป็นของเรา สำหรับลัทธิเต๋าการเชื่อมต่อนี้ชัดเจนและส่องสว่างไม่ได้โดยบังเอิญที่พวกเขาพูดถึง ประเทศภายใน เพื่อกำหนดร่างกาย และคำจำกัดความอันทรงพลังนี้ส่งผ่านเราผ่านคำพูดของ Kristofer Schipper ผู้อำนวยการฝ่ายการศึกษาของ Ecole Pratique des Hautes Etudes และผู้ประสานงานโครงการวิจัยยุโรปในตำราของ ลัทธิเต๋าแคส ต์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหนังสือ ลัทธิเต๋าลัทธิ รวมถึง ทั้งร่างกาย อวัยวะภายในอวัยวะสัมผัสและสิ่งที่ "มองเห็นจากภายนอก" แต่สิ่งที่ "เคลื่อนเราจากภายใน"

ดร. โธมัสเวอร์ นีผู้ก่อตั้ง สมาคมจิตวิทยาและสุขภาพก่อนคลอดและปริกำเนิด ในการแนะนำหนังสือของเบเวอร์ลี่สโตคส์ Happy Children in Motion อธิบาย ขั้นตอนการเรียนรู้ อย่างถูกต้อง มันไม่ใช่สิ่งเชิงเส้น แต่เป็นกระบวนการที่เกิดขึ้น "ในการระเบิด" เด็กเรียนรู้บางสิ่งบางอย่างและนี่คือพื้นที่ของสมอง ในทางกลับกันสมองสามารถจินตนาการได้ว่ามันเป็นพระราชวังที่บานประตูหน้าต่างที่สอดคล้องกับความสามารถที่แตกต่างกันค่อยๆเปิดขึ้น หรือเหมือนหนึ่งในปฏิทินที่ปรากฎ: หน้าต่างเล็ก ๆ เปิดขึ้นทุกวันเพื่อเผยความประหลาดใจใหม่ ๆ

ในมุมมองนี้สภาพแวดล้อมมีบทบาทที่แพร่หลาย เรายังคิดเพียงการเดินเท้าเปล่าบนโลกกระดูกสันหลังของกระแสความคิดและการศึกษาใหม่ที่เรียกว่า Earthing ซึ่งสำรวจและตรวจสอบผลประโยชน์อีกครั้งของที่ดินที่ประจุไฟฟ้าข้ามเราในฐานะตัวนำและต่อต้านกระบวนการอักเสบที่เราดำเนินอยู่อย่างต่อเนื่อง สัมผัสเป็นอนิจจามนุษย์

แต่ขอกลับไปที่การพัฒนามอเตอร์ในช่วงสองสามเดือนแรกโดยละเอียดในช่วง สองเดือนแรกของชีวิต

เดือนแรก: การสำรวจทารกแรกเกิดผู้ปกครองที่ค้นพบอีกครั้ง

จด บันทึก หากลูกของคุณเกิดใหม่ ในไดอารี่นี้คุณจะแก้ไขบันทึกการเคลื่อนไหวตั้งแต่เริ่มต้น ใช่คุณเข้าใจถูกต้องแล้วคุณจะเริ่มเคลื่อนไหวอีกครั้งจนถึงจุดที่ทารกแรกเกิดจะให้บทเรียนการเรียนรู้ยนต์ นอกเหนือจากการเพิ่มคุณค่าของการเล่นและการพัฒนาวิธีการใหม่ในการพิจารณาการเคลื่อนไหวในเด็กแล้วผู้ใหญ่ยังได้เสริมสร้างความเข้มแข็งของการบูรณาการระหว่างร่างกายและจิตใจ

หลังจากมีสมุดบันทึกแล้วให้ ดูในกระจกบ่อยครั้งขึ้นเพื่อ ให้ตัวเองทราบว่าเด็กใช้การแสดงออกทางสีหน้าของพ่อแม่ตลอดเวลา เราขอแนะนำให้คุณออกไปหัวเราะเสียงใหญ่แปลก ๆ Simhasana นั้นเป็น ตำแหน่งของสิงโตที่ มีการทำงานที่ยอดเยี่ยมในแง่ของการขยายของลิ้นของ platysma ของ pterygoid, pterygoid, ขมับ, กล้ามเนื้อ masseter

เราอยู่ในเดือนแรกเด็กนำมือของเขาไปที่ปากของเขาค้นพบลิ้นของเขาทิ้งตัวเองเพื่อโน้มถ่วงยกและหันหัวของเขาและเหวี่ยงกับกระดูกสันหลังของเขาในตำแหน่งที่มีแนวโน้มความไวต่อภาพของเขาแข็งแรงมากเขาจ้องมองใบหน้าของผู้ปกครอง เลียนแบบการเคลื่อนไหวของลิ้นและการแสดงออกทางสีหน้า

สำหรับผู้ใหญ่มันเป็นเวลาที่ดีในการ ทบทวนความสัมพันธ์กับกระดูกสันหลัง นอนในตำแหน่งกึ่งหงายรู้สึกดีที่หลังของคุณลอยไปทั่วพื้นหรือเสื่อ เมื่อแขนเหยียดออกจากสะโพกและฝ่ามือสัมผัสกับลมหายใจจากโลกและขยับลิ้น หายใจเข้าโค้งหลังของคุณในส่วนโค้งเล็กน้อยในพื้นที่ศักดิ์สิทธิ์เอว หายใจออกให้ปรากฏขึ้นอีกครั้ง การเคลื่อนไหวอย่างไม่หยุดยั้งจะอยู่ที่นั่นเพื่อเปลก้นกบและหลังจากการทำซ้ำครั้งแรกลมหายใจจะทำให้ตัวเองเป็นคลื่น

เดือนที่สอง: ที่ท้องด้านหลัง มีสติ

ในสองเดือนเด็กได้รับการรับรู้ทางประสาทสัมผัสมากขึ้นการประสานมือตาเริ่มต้นหัวขึ้นถึง 45 องศาจากตำแหน่งคว่ำขาเตะและเหยียบวัตถุดึงดูดความสนใจของเขามีการค้นหาแหล่งที่มา ของเสียง เด็กตอบสนองต่อการแสดงออกทางสีหน้ามีคำตอบและอุปนัยของรอยยิ้ม ระบบ kinesthetic และ proprioceptive, ระบบขนถ่ายและระบบอวัยวะภายใน มีส่วนร่วมในการสร้าง ปฏิกิริยาตอบสนอง เช่นการดูด, การเก็บรักษาที่ชัดเจน, Moro reflex (มันเปิดใช้งานเมื่อเด็กในตำแหน่งหงายได้ยินเสียงดังหรือถ้าเขามีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ตำแหน่งที่หัวหล่นกลับเมื่อมีคนขยับในช่วงแรกของปฏิกิริยานี้มีกระตุกและส่วนขยายในเด็กคนที่สองเกือบเลียนแบบโอบกอด) ที่สะท้อนอสมมาตรโทนิคของคอ (ตำแหน่งที่กำหนดโดยทั่วไปของดาบ)

ในขั้นตอนนี้ ผู้ปกครองจะพาเด็กนอนบนท้องของเขา ทำให้เขารู้สึกสบายใจ ก่อนอื่นเขาจะถูกวางไว้บนหลังของเขาผู้ปกครองก็นอนตะแคง โดยการงอเข่าของคุณคุณจะยกขาข้างหนึ่งหลังจากฮาราและวางเท้าของคุณบนพื้น เมื่อหันข้างหนึ่งคุณจะพาลูกน้อยอยู่ในอ้อมแขนของคุณ กลับไปด้านหลังและอุ้มทารกไปที่หน้าอกพร้อมกัน ตำแหน่งนี้จะช่วยเพิ่มเสียงของกล้ามเนื้อในด้านหน้าของร่างกายของเด็ก

ผู้ใหญ่นอนลงถูกทอดทิ้งสู่แรงดึงดูดจับตัวเล็ก ๆ จะค้นพบลมหายใจลองจินตนาการว่าโลกรองรับร่างกายของเขา มันจะกำจัดความตึงเครียดในหัวคอหรือไหล่เคลื่อนศีรษะไปทางขวาเล็กน้อยไปทางซ้ายแล้วสังเกตว่ามีด้านที่การเคลื่อนไหวน้อยลงและหายใจเข้าตรงนั้น เรายอมรับว่าคุณเป็นผู้ฝึกของพิลาทิสแม้การ พลิกคว่ำ ของคุณจะเปลี่ยนไปตามวิธีนี้โดยเฉพาะในช่วงเป็นกลางที่อยู่ก่อนหน้าตำแหน่งก่อนที่จะเปิดใช้งานหน้าท้องและอุ้งเชิงกรานเพื่อยกขาที่เหยียดยาวจากพื้นแล้วนำอิสเกียขึ้นสู่ท้องฟ้า เช่นเดียวกันกับระยะเป็นกลางของการ สะสม ก่อนที่คุณจะยกแขนขึ้นที่ 45 °เข้าหาเพดานแล้วคลี่ออกที่คอลัมน์

ในขณะเดียวกันเนื่องจากเราอยู่ในพื้นที่ของเด็กเราจึงสรุปด้วยโยคะบาลาน่าที่ดีเชิญผู้ฝึกโยคะเกี่ยวกับวินัยอื่น ๆ

ไปที่นั่นเมื่อใดก็ตามที่คุณสามารถอยู่ในตำแหน่งนี้ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการยืดกระดูกสันหลัง, แข้งหน้า, ยืดยาวของนิ้ว, peroneal ที่สามและระยะสั้น และปล่อยให้งานทั้งหมดไปสู่แรงโน้มถ่วงช่วยด้วยลมหายใจที่ทำให้งอหรือสะโพกที่สมบูรณ์ทำให้คุณค้นพบการเคลื่อนไหวของหน้าท้องและกรงซี่โครง

ในบทความถัดไปเราจะลึกซึ้งยิ่งขึ้นในเดือนที่สามและสี่เสมอความสัมพันธ์กับพันปีวินัยและไม่จะมีการค้นพบเกมสองคนที่จะนำเราไปพูดคุยเกี่ยวกับตุ๋ยฉั่วของไท่ฉีชวนและแรงจูงใจในการเรียนรู้ ที่มีต่อโยคะ

หนังสือแนะนำ

• แฮปปี้เกิดทารกแรกเกิดในการเดินทาง Beverly Stokes;
• ร่างกายของลัทธิเต๋า, Kristofer Schipper;
• โลกแห่งมนุษยสัมพันธ์ของเด็ก Daniel Stern;
• กายวิภาคศาสตร์โยคะ, เลสลี่ Kaminoff;
• ภูมิปัญญาของร่างกาย Moshe Feldenkrais

การอ่านที่แนะนำ อื่น ๆ (ภาษาอังกฤษ) สำหรับผู้ที่ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่อง:

• การบูรณาการทางประสาทสัมผัสและเด็ก Jean Ayres, Los Angeles, บริการด้านจิตวิทยาตะวันตก, 1979;
• การถ่ายภาพเมตาบอลิก: หน้าต่างเกี่ยวกับการพัฒนาสมองและพลาสติกปั้น, แฮร์รี่ชูกานี, ปรากฏในวารสาร นักประสาทวิทยา, 5: 1, 1999;
• การเคลื่อนไหวที่ชาญฉลาด: ทำไมการเรียนรู้ไม่ได้อยู่ในหัวของคุณทั้งหมด คาร์ล่า Hannaford อาร์ลิงตันสำนักพิมพ์มหาสมุทรใหญ่ 2538