อาหารที่ต่อต้านการกักเก็บน้ำ



การกักน้ำ ส่งผลกระทบต่อผู้หญิงประมาณ 30% ความผิดปกติประกอบด้วยการสะสมของของเหลวในร่างกายซึ่งมีการสะสมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในบางพื้นที่โดยเฉพาะอย่างยิ่งคือหน้าท้องก้นและขาด้วยอาการบวมที่เกิดขึ้นตามมาและลักษณะของผิวเปลือกส้ม

การกักเก็บน้ำอาจเป็นอาการของพยาธิสภาพพื้นฐาน แต่ในกรณีส่วนใหญ่มันเป็นเพราะวิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรงซึ่งรวมถึงนิสัยเช่นการ สูบบุหรี่ การ ดื่มแอลกอฮอล์และกาแฟ มากเกินไปนิสัยการสวมใส่ รองเท้าส้นสูงเกินไป และเสื้อผ้าที่แน่นเกินไปรูป แบบการใช้ชีวิตอยู่ประจำการ ออกกำลังกายไม่ดีและ - เห็นได้ชัดว่าเป็น อาหารที่ไม่ถูกต้อง

กฎของอาหารกับการกักเก็บน้ำ

กฎหลักของ อาหารต่อการกักเก็บน้ำ คือ:

  • ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละสองลิตร
  • หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์คาเฟอีนและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล
  • อย่าเกินเกลือน้ำตาลและไขมัน
  • ใช้อาหารที่อุดมด้วย ไฟเบอร์ ความสม่ำเสมอของ ลำไส้ เป็นสิ่งสำคัญในการต่อสู้กับการกักเก็บน้ำ ในความเป็นจริงแล้วอาการท้องผูกเป็นประโยชน์ต่อความผิดปกติ;
  • กิน ผักผลไม้ มากมายโดยเฉพาะที่อุดมไปด้วยวิตามินซี

ลองส้มเพื่อต่อสู้กับผิวเปลือกส้ม

อาหารต่อต้านการกักเก็บน้ำ

นี่คืออาหารบางอย่างที่สามารถช่วยในการ ควบคุมอาหารที่มีต่อการกักเก็บน้ำ เห็นได้ชัดว่านี่เป็นเพียงคำแนะนำทั่วไปเพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้นซึ่ง ไม่สามารถแทนที่คำแนะนำของแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ ทางโภชนาการได้

  • ข้าวบาร์เลย์ : มันเหมาะสำหรับเปลี่ยนกาแฟในตอนเช้า ดีกว่าที่จะไม่ทำให้หวาน อย่างน้อยที่สุดให้เพิ่มนมไขมันต่ำ เปลี่ยนกาแฟด้วยข้าวบาร์เลย์หลีกเลี่ยงผลกระทบเชิงลบของคาเฟอีนต่อการกักเก็บน้ำ
  • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ: น้ำมันมะกอก ลดลงยังแสดงในอาหารแคลอรีต่ำและไขมันต่ำ; คุณไม่ควรทำมากเกินไปกับปริมาณ แต่น้ำมันมะกอกยังคงเป็นไขมันที่เหมาะสมที่สุดเมื่อคุณต้องการต่อสู้กับการกักเก็บน้ำ
  • สับปะรด : ด้วยคุณสมบัติของ ยาขับปัสสาวะและล้างพิษ สับปะรดเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มากในการควบคุมการกักเก็บน้ำ มีโพแทสเซียมวิตามินเอวิตามินซีและวางตลาดตลอดทั้งปี ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารเช้าและของว่างเบา ๆ และขนมหวาน
  • เชอร์รี่ : ด้วยคุณสมบัติขับปัสสาวะที่แข็งแรงเชอร์รี่จึงยอดเยี่ยมสำหรับการช่วยให้ร่างกาย กำจัดสารพิษ เราต้องไม่เกินกับปริมาณเพราะมันเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลมาก แต่พวกเขาสามารถเป็นของว่างได้แม้ในกรณีที่มีน้ำ
  • Melon : ในการควบคุมอาหารกับการกักเก็บน้ำมันไม่สามารถในที่สุด, พลาดแตงโม มันมี ฤทธิ์ขับปัสสาวะและยาระบายและ ดังนั้นจึงทำหน้าที่ในเชิงบวกเช่นกันในลำไส้ มันอุดมไปด้วยแคโรทีนและวิตามินซีเมื่อเทียบกับปริมาณแคลอรี่ที่ค่อนข้าง จำกัด

ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุและการรักษาจากการกักเก็บน้ำ

บทความก่อนหน้านี้

โยคะและ scoliosis ซึ่งเป็นขั้นตอนหลังในการวิจัย

โยคะและ scoliosis ซึ่งเป็นขั้นตอนหลังในการวิจัย

มันยากมากที่ความจริงในทุกรูปแบบแผ่ออกไปในทางที่เข้าใจได้ทันที: ข้อเท็จจริงมีความซับซ้อนและมีหลายแง่มุมดังนั้นพวกเขาจึงจำเป็นต้องมีวิธีการที่อิงการวิเคราะห์หลายระดับ แม้ว่าเราจะอยู่ในยุคของ "all-rounders" 2.0 แต่ก็ต้องใช้เวลาหลายปีและหลายปีของการศึกษาก่อนที่จะเข้ามามีส่วนร่วมกับระบบที่ซับซ้อนซึ่งควบคุมธรรมชาติประวัติศาสตร์ประวัติศาสตร์มนุษย์ศาสตร์ ฯลฯ วาทกรรมนี้ยังใช้กับหัวข้อของบทความที่นำเสนอที่นี่เนื่องจากมีการนำเสนอแนวคิด ใหม่ที่ยั่งยืนและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมทางนิเวศ ความเป็นอยู่ที่เป็นธรรมชาติ, การแพทย์เสริม, สาขาวิชาแบบองค์รวมเป็นหัวข้อที่ค่อนข้างล่าสุดที่ยังไม่...

บทความถัดไป

การรักษาโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ: 10 การเยียวยาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

การรักษาโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ: 10 การเยียวยาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบคือการอักเสบของทางเดินปัสสาวะส่วนล่างที่มีผลกระทบต่อทั้งผู้หญิงและผู้ชายที่มีความผิดปกติที่ทนไม่ได้อย่างแท้จริง กระเพาะปัสสาวะอักเสบ ทำให้เกิดการเผาไหม้, ชัก, ความเร่งด่วนในการปัสสาวะบ่อย สาเหตุอาจแตกต่างกันไปตามธรรมชาติ: โดยทั่วไปแล้วมันมี ต้นกำเนิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย บางแห่งมาจาก ลำไส้ เช่น escherichia coli , enterococcus , klebsiella นอกจากนี้ยังมีรูปแบบของโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบเรื้อรัง ซึ่ง เป็นสิ่งคั่นระหว่างหน้า เนื่องจากผนังลำไส้กระเพาะปัสสาวะไม่สมบูรณ์ปราศจากแบคทีเรียซึ่งต้องอาศัยการแทรกแซงทางการแพทย์อย่างหมดจด ธรรมชาติให้การเยียวยาที่มีค่าบางอย่างแก่ เราซึ่ง...