ผลไม้ยอดนิยมของเดือนมิถุนายนแอปริคอต



แอปริคอตเป็นแหล่งของเบต้าแคโรทีนและไลโคปีน ซึ่งเป็นสองสารที่ช่วย ขัดขวาง การก่อตัวของไลโปโปรตีนชนิด LDL ที่มีความเข้มต่ำซึ่งเป็น คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี

พวกเขานำเนื้อหาเส้นใยสูงเมื่อเทียบกับ แคลอรี่ไม่กี่: แอปริคอต 100 กรัมมีน้อยกว่า 50 แคลอรี่ แต่ให้ประมาณ 12% ของความต้องการใยอาหารทุกวัน

ขอบคุณลักษณะเหล่านี้พวกเขาเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มากในอาหารของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักไม่กี่ปอนด์สำหรับฤดูร้อนและในอาหารของผู้ที่ต้องควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

ในที่สุดพวกเขาเป็นแหล่งที่มีคุณค่าของวิตามินเอ

วิธีรับประทานแอปริคอต

แอปริคอตเหมาะสำหรับการรับประทานในความบริสุทธิ์เป็นอาหารว่าง ช่วงกลางหรือตอนบ่าย ขอบคุณเนื้อหาเส้นใยสูงที่พวกเขามี พลัง satiating ที่ ดีเยี่ยม

พวกเขายังมีอาหารเช้าที่ยอดเยี่ยมเช่นเพื่อเพิ่มโยเกิร์ตธรรมชาติอาจเพิ่มผลไม้แห้งเล็กน้อยและ / หรือธัญพืช

แอปริคอต เป็นผลไม้ ที่เหมาะ อย่างยิ่ง สำหรับเด็กเล็ก ตั้งแต่ระยะเริ่มแรกของการหย่านม

ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับแอปริคอตและผลไม้ที่อุดมด้วยโพแทสเซียมอื่น ๆ

แอปริคอตในครัวไม่ใช่แค่เค้กและขนมหวาน

แอปริคอตเป็นส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมสำหรับการ เตรียมเค้กโฮมเมดแสนอร่อย อย่างไรก็ตามลองมาดูกันเลยแม้แต่ในสลัด

แอปริคอทและถั่วเขียวสลัด

สลัดแอปริคอตและถั่วนี้เป็นแหล่งรวมใยอาหารและเป็นอาหารที่ให้ความสดชื่น

ส่วนผสมสำหรับ 4 คน :

> ครึ่งกิโลกรัมของแอปริคอตอินทรีย์

> ถั่วเขียวครึ่งกิโลกรัม

> มะนาว

> น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์

> เกลือ

> ใบโหระพาและมิ้นท์หรือสมุนไพรหอมอื่น ๆ ตามความชอบ

การเตรียมการ : ตรวจสอบและล้างถั่วและต้มพวกเขาหรือดีกว่าอบไอน้ำพวกเขา หลังจากการระบายพวกเขาปล่อยให้พวกเขาเย็นดีมาก ขอแนะนำให้ปรุงอาหารพวกเขาครึ่งวันก่อนและเก็บไว้ในตู้เย็นหนึ่งหรือสองชั่วโมงเพื่อให้พวกเขาเย็นมาก ตัดให้เป็นชิ้นเล็ก ๆ ไม่มากเกินไปตัดครึ่งหนึ่งแล้วใส่ลงในแอปริคอตที่ล้างแล้วหั่นเป็นชิ้น

เตรียมซอสด้วยน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 2 ช้อนโต๊ะ 2 ช้อนโต๊ะน้ำเลมอน 2 ช้อนชาเกลือไอโอดีนและสมุนไพรอะโรเมติกชั้นดีปรุงรสและปรุงรส

เพื่อใช้แทนแอปริคอตในแบบดั้งเดิมมากขึ้นและนั่นคือสำหรับการเตรียมของหวานนี่คือสูตรของเค้กที่เบาและอร่อยเหมาะสำหรับเป็นของว่างสำหรับเด็กและสำหรับอาหารเช้าของทั้งครอบครัว

เค้กโยเกิร์ตกับแอปริคอต

ในการทำเค้กนี้หน่วยการวัดของส่วนผสมคือหม้อโยเกิร์ตดังนั้นจึงเป็นประโยชน์อย่างมาก

ส่วนผสม :

> แอปริคอต 8/10

> โยเกิร์ตแอปริคอทหนึ่งขวด

> 3 ขวดแป้งน้ำตาลหนึ่งขวด

> น้ำมันดอกทานตะวันโอเลอิกสูงหนึ่งขวด

> 3 ไข่

> ซองของวนิลายีสต์สำหรับเค้ก

> น้ำตาลทรายดิบ 2 ช้อนโต๊ะ

เตรียม : ตีน้ำตาลกับสีแดงเพิ่มแป้งและน้ำมันและพาจนส่วนผสมที่เป็นเนื้อเดียวกันได้รับในที่สุดก็เพิ่มไข่ขาวและยีสต์

เทส่วนผสมลงในถาดอบที่มีส่วนผสมของไขมันและใส่แป้งแล้วใส่แอปริคอตที่แบ่งครึ่งหรือสี่ชิ้นลงบนพื้นผิวตามความชอบจนกระทั่งของหวานทั้งหมดปกคลุมโรยด้วยน้ำตาลอ้อย อบที่ 180 องศาประมาณ 35 นาที

แอปริคอตและผลไม้อื่น ๆ พฤษภาคม

บทความก่อนหน้านี้

Labyrinthitis: สาเหตุอาการและการรักษา

Labyrinthitis: สาเหตุอาการและการรักษา

เรามาดูกันว่าการรักษา labyrinthitis คืออะไรการอักเสบที่หูยังเรียกว่าหูชั้นในอักเสบภายในซึ่งทำให้เกิด อาการรู้สึกหมุน และอาการอื่น ๆ เรามาดูวิธีการรับรู้และรักษามันทำความเข้าใจสาเหตุของมัน อาการของเขาวงกต อาการหลักที่เกิดจาก labyrinthitis คืออาการรู้สึกหมุน: ไม่สามารถรักษา สมดุล , ความรู้สึกตกหรือสะดุดล้มได้ ปวดหัว, คลื่นไส้ , หูอื้อและ ความวิตกกังวล มักจะมาพร้อมกับอาการวิงเวียนศีรษะ; ในขณะที่บางคนเป็นผลโดยตรงจากอาการรู้สึกหมุน แต่บางคนก็อาจเกิดอาการเวียนศีรษะได้เช่นกัน ความรู้สึกของ ความดันในหูความเจ็บปวดและการเปลี่ยนแปลงของความสามารถในการได้ยินปกติ ก็เป็นอาการที่เกิดจากเขาวงกต ในการวินิจฉัยโรค...

บทความถัดไป

3 แนวคิดสำหรับการท่องเที่ยวเชิงอนุรักษ์เพื่อปีใหม่

3 แนวคิดสำหรับการท่องเที่ยวเชิงอนุรักษ์เพื่อปีใหม่

หากคุณเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มคนที่ตัดสินใจในนาทีสุดท้ายว่าจะทำอะไรในปีที่แล้วหรือปีใหม่นี่คือเคล็ดลับบางประการที่จะทำให้คุณมีแสงสว่างสำหรับ วันหยุด สั้น ๆ ในนามของความยั่งยืนทางธรรมชาติ เห็นได้ชัดว่าแขนตัวเองด้วยจิตวิญญาณการผจญภัยและลืมชุดที่สง่างาม, ส้นกริช, บาร์เรลและกินการดื่มสุราต่าง ๆ โดยไม่ต้องพรุ่งนี้! บันทึกการเดินทางในทิศทางของ Casentino Forest Park, Carnia และไปทางกลุ่มยาวหรือเดินเดี่ยว ปีใหม่ในสวน สิ่งที่เสนอคือทัวร์ อุทยานแห่งชาติ Casentino ระหว่าง Romagna และ Tuscany ความมหัศจรรย์ของธรรมชาติหมู่บ้านและเมืองประเพณีและวัฒนธรรมแม้แต่การทำอาหาร ผู้ที่รักการถ่ายภาพและประสบการณ์การผจญภัยจะ...