ที่นี่มีเรื่องตลกเล็กน้อย: เมื่อ ความดันเพิ่มขึ้น ในทุก ๆ ท่อที่เป็นกำแพงจะมีแรงกระแทกมากขึ้นและเพิ่มความเสี่ยงในการแตกหัก
ลองคิดดูว่าสิ่งนี้มีความหมายอย่างไรใน ร่างกายของเรา โดยที่ "หลอด" คือ หลอดเลือดดำและหลอดเลือดแดง และ "ปั๊ม" คือ หัวใจ
เราจะต้องระมัดระวังเกี่ยวกับ ระดับความดันโลหิต : ถ้ามันเพิ่มขึ้นมันเป็น ความดันโลหิตสูงและจะต้องอยู่ภายใต้การควบคุม ; โปรดจำไว้ว่าระดับความดันโลหิตปกติอยู่ที่ประมาณ 120/80 mmHg
ไลฟ์สไตล์ มีอิทธิพลอย่างมากต่อสาเหตุของความดันโลหิตสูง แต่พวกเขายังสามารถควบคุมได้
ความดันโลหิตสูง: สาเหตุ
ความดันโลหิตสูงแบ่งออกเป็นสองประเภทกว้าง ๆ : หลักและรอง
ความดันโลหิตสูงระดับปฐมภูมิ หรือที่เรียกว่าสิ่งจำเป็นเกิดขึ้นในประมาณ 90% ของประชากรผู้ใหญ่และ ไม่สามารถย้อนกลับไปหาสาเหตุที่เฉพาะเจาะจง ได้ มันเป็นสมมติฐานที่ในช่วงหลายปีที่ความยืดหยุ่นของหลอดเลือดลดลงทางสรีรวิทยาและความดันโลหิตสูงเป็นผลมาจากธรรมชาติ
ความดันโลหิตสูงรอง เป็นผลมาจาก พยาธิสภาพ หรือการ รักษาด้วยยา มันมีแนวโน้มที่จะปรากฏขึ้นอย่างฉับพลันแม้ว่าจะมีความผันผวนของแรงดันสูงมาก
ในบรรดาโรคที่อาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูงเราพูดถึง: โรคไต, เนื้องอก ของต่อมหมวกไต, ผิดปกติหรือ โรคหัวใจ
การตั้งครรภ์นั้นสามารถเพิ่มความกดดันได้ในกรณีนี้ควรมีการตรวจสอบค่านิยมอย่างระมัดระวังและรายวันพร้อมกับนรีแพทย์ของคุณ อย่างไรก็ตามในบรรดายาเสพติดเราชี้ให้เห็น: ยาเม็ดคุมกำเนิด, ยาลดความอ้วน จมูกและยาแก้ปวด
สารที่น่าตื่นเต้นยาเสพติด เช่นโคเคนและแอมเฟตามีนทำให้ความดันเพิ่มขึ้นอย่างฉับพลัน (และผลกระทบด้านสุขภาพที่เป็นอันตรายอื่น ๆ
ความดันโลหิตสูง: สาเหตุและการรักษา
ความดันโลหิตสูง: สาเหตุทางจิต
ความโกรธที่ไม่ได้แสดงออกมาความ ปรารถนาที่จะตะโกน ว่าคุณไม่สามารถระบายได้: "มันทำให้เลือดของฉันเดือด " พวกเขากล่าว และเกิดอะไรขึ้นกับเลือดที่ "เดือด"? มันดังปังเสมอบนผนังที่มีมันนั่นคือความดัน "เพิ่มขึ้น"
มันเกิดขึ้นทุกครั้งที่เราระงับอารมณ์ที่รุนแรงของเราและเราจะไม่ให้ทางออกพวกเขานั่นไม่จำเป็นต้องรุนแรง
บางครั้งการวิ่งก็เพียงพอเสียงกรีดร้องอยู่ภายในหมอน สิ่งต่าง ๆ เช่นนั้น แต่หลีกเลี่ยงเอฟเฟกต์ " หม้อหุงความดัน " (หลังจากทั้งหมดแล้วอันนี้ก็มีวาล์วระบายออกด้วย!)
ความดันโลหิตสูง: วิถีชีวิตที่ตกลง
ในกรณีที่รุนแรงความดันโลหิตสูงจะอยู่ ภายใต้การดูแลของแพทย์ และอาจจะอยู่ในการรักษาด้วยยา อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต มักจะเป็นประโยชน์มาก นี่คือเคล็ดลับ:
- ดูแล โภชนาการ : แสงสีเขียวสำหรับกระเทียมผักและผลไม้อาหารทั้งหมดและโปรตีนจากผัก แสงสีแดงสำหรับแอลกอฮอล์อาหารที่มีไขมันทอดเกลือส่วนเกิน นำเครื่องปั่นเกลือออกจากโต๊ะ คืนรสชาติให้กับอาหารที่แท้จริง หลีกเลี่ยงอาหาร ปรุงสำเร็จและปรุงรสซึ่งมักจะมีเกลือมากเกินไป ให้แน่ใจว่าคุณได้รับโพแทสเซียมและวิตามินในปริมาณที่เหมาะสม
- รักษา น้ำหนักปกติและเพียงพอ หากคุณมีน้ำหนักเกินให้ลองลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์
- รูปแบบการใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉง: เดินหน้าทุกโอกาสขึ้น บันได แทนการใช้ลิฟต์จอดรถให้ไกลออกไป เดิน เร็ว ค้นหาการ ออกกำลังกายที่น่าพอใจ และฝึกฝนทุกวัน เดินเร็วครึ่งชั่วโมงทุกวันก็ดี
- ไม่สูบบุหรี่ : ควัน - ท่ามกลางความเสียหายอื่น ๆ - ทำให้ผนังหลอดเลือดแข็งทื่อเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง
- ค้นหาวิธีจัดการอารมณ์ความโกรธความเครียด
- วัดความดัน ร้านขายยาบางแห่งทำฟรี การวัดอย่างสม่ำเสมอและสม่ำเสมอสามารถช่วยให้แพทย์ของคุณค้นหาสาเหตุและการเยียวยารักษาที่ดีที่สุด