เสียงแห่งความเงียบงัน



ในความเงียบมีพื้นที่ที่จะ ใช้ชีวิตอย่างเต็มที่เพื่อรู้จักกันและกัน โดยไม่ต้องคาดหวังว่าจะเข้าใจและไม่สามารถซ่อนอะไรได้

ความจริงมันคือความสว่างที่จำเป็นในการรับรู้แม้ในทางตรงกันข้ามเงาดังนั้นคำที่ใช้ในค่าที่แตกต่างกันถ้าเราเรียนรู้ที่จะชื่นชมแม้กระทั่งความเงียบ

มันเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังมากในการ เรียนรู้ด้วยตนเอง และในหลาย ๆ กรณีแม้กระทั่ง การรักษา เช่นเดียวกับลมหายใจ

การทำสมาธิบางอย่างใช้เทคนิคทั้งหมดในการกระชับความสัมพันธ์ระหว่างความเงียบและลมหายใจเพียงแค่คิดว่าตัวอย่างของการทำสมาธิวิปัสสนาซึ่งมุ่งเน้นไปที่ขั้นตอนการเตรียมการทั้งหมดในวิธีที่ลมหายใจเต้นที่ริมฝีปากบน เรียนรู้ที่จะเห็นรายละเอียดได้ยินลมหายใจรับรู้ท่าทาง

" ความเงียบเป็นเสียงที่ไม่โกหก " Niccolò Fabi ร่วมกับ Mokadelik (ในบทเพลงของภาพยนตร์เรื่อง Pulce non c'è อิงจากนวนิยายชื่อเดียวกันโดย Gaia Rayneri)

ความเกียจคร้านสร้างสรรค์และเคล็ดลับในการไม่ทำอะไรเลย

มโนธรรมและความเงียบตาม Achaan Sumedho

"การติดต่อกับสิ่งต่าง ๆ ที่เป็นอยู่และดังนั้นจึงไม่พยายามควบคุมทุกอย่างต้องใช้ความอดทน" Achaan Sumedho เขียนไว้ในหนังสือของเขา เสียงเงียบ พูดโดย Ubaldini Editore เกิดที่ซีแอตเทิลในปี 2477 เขาเดินทางมาประเทศไทยในปี 2507 และรับคำสั่งจากมัสยิดภายใต้การแนะนำของอาจารย์ อัคอันชาห์ เขาใช้ชีวิตอยู่กับเขาในวัดนาน 10 ปี ในปี 1979 เขาได้รับการแต่งตั้งให้สอนที่อังกฤษซึ่งเขาได้ก่อตั้งศูนย์การทำสมาธิที่สำคัญสองแห่งในซัสเซ็กซ์และเฮิร์ทฟอร์ดไชร์

หนังสือเล่มนี้สวยงามมากเพราะมันง่ายอย่างไม่น่าเชื่อและลึกมาก หน้าเว็บที่อาจารย์อธิบายถึงความยากลำบากในช่วงปีแรกของการฝึกฝนการต่อสู้กับยุงความคิดความคิดแปรปรวนของจิตใจสภาพสุขอนามัยที่น่าสงสารน่าดึงดูดเป็นพิเศษ

แต่อร่อยจริงๆคือหน้าเว็บที่ครูเชื้อเชิญให้ทำสมาธิเพื่อหลีกเลี่ยงความเป็นคู่ของการคิดในแง่บวกหรือมุ่งมั่นต่อความคิดที่ไม่เป็นลบเสมอ

การรับรู้ไม่เข้าข้างมันไม่ได้ตัดสิน เขาเพิ่งจดบันทึกสิ่งต่าง ๆ มันเป็นตำแหน่งที่ในการสอนของอาจารย์นี้ใช้ชื่อ sati-panna สติตื่นตัวที่สังเกต ความเงียบเป็นเงื่อนไขที่มีประโยชน์สำหรับการตระหนักว่าไม่มีใครคิด สำหรับฉันมันเป็นความโล่งใจที่จะไม่เชื่อความคิดของฉัน เจ้านายพูดว่า ...

เงียบลมหายใจร่างกาย

ในความเงียบเราสามารถทำตัวเองได้โดยมีทั้ง ลมหายใจและร่างกาย เป็นพันธมิตร โฟกัสอยู่ที่ จมูกหรือปลายจมูก ปล่อยให้สูดดมแล้วหายใจออกให้ความสนใจกับคุณภาพของทั้งสองในขณะที่ร่างกายแทรกซึมตัวเองด้วยการถ่ายศักดิ์สิทธิ์นี้และปล่อยไปรับและปล่อยไป

และเมื่อจิตใจหายไปก็จะถูกนำกลับไปสู่ลมหายใจและร่างกายซึ่งมีอยู่ในที่นี่และเดี๋ยวนี้ ในความเป็นจริงในปัจจุบัน จุดประสงค์ของการทำสมาธิคือเพื่อ ระลึกถึงปัจจุบัน อาจารย์อธิบาย

ความเงียบ คือ "วงแหวน" อันยิ่งใหญ่ที่ซึ่ง ความคิดเกี่ยวกับอดีตและอนาคต กำลังต่อสู้หากเสียงนั้นถูกต้องเมื่อเราตื่นเต้นเป็นพิเศษ ในการสืบทอดของ hooks, หมัด, การเปรียบเทียบเชิงเปรียบเทียบ, สิ่งที่ขาดหายไป: ปัจจุบัน

และจะยังคงอยู่ในมิติของที่นี่และตอนนี้เราจำเป็นต้อง พัฒนาการรับรู้ หรือเรียนรู้ที่จะ สังเกตวิธีการทำงานของจิตใจ เงื่อนไขนี้ซึ่งอาจนิยามได้อย่างง่ายๆว่า สติ เรียกว่า sati-sampajana

เพื่อพัฒนาสถานะนี้มันต้องใช้ ความรักต่อตัวเองมากความเข้าใจมากมาย มันคือการออกกำลังกายที่แท้จริง: มีความล้มเหลวการหย่อนพลังงานความสำเร็จและการรบกวนใหม่

หากใครมองและใช้ชีวิตทั้งหมดนี้ด้วยความซื่อสัตย์และความรักเราจะเรียนรู้เมื่อเวลาผ่านไปเพื่อ ถ่ายทอดภูมิปัญญา ทำความเข้าใจวิธีการใช้พละกำลังอยู่อย่างสงบสุขและสบายใจด้วยลมหายใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาปัจจุบัน

วิธีการสัมผัสกับความเงียบโดยไม่รู้สึกไม่สบาย

ในวิดีโอเพลงของNiccolò Fabi และ Mokadelik "Il silenzio"

บทความก่อนหน้านี้

การพัฒนามอเตอร์ (0-2 เดือน) และวินัยการเคลื่อนไหว (ภายในและอื่น ๆ )

การพัฒนามอเตอร์ (0-2 เดือน) และวินัยการเคลื่อนไหว (ภายในและอื่น ๆ )

เทคนิคของการออกกำลังกายที่เราฝึกฝนในวันนี้และสาขาวิชาของแหล่งกำเนิดพันปีเช่นโยคะและไท่เก๊กชวนคล้ายกับการออกกำลังกายในการพัฒนายนต์สำหรับทารกและในทางกลับกัน นี่เป็นเพราะในมนุษย์ ระบบรู้ตัวของร่างกายและจิตใจรวมกันเป็นที่รู้จักหรือรู้จักตัวเอง (ดังนั้นจึงทำให้เรามีความเป็นไปได้อย่างมากในการขยายตัวทางวิญญาณและร่างกาย) ในกระบวนการของการเคลื่อนไหว และมันก็เป็นเช่นนี้เสมอด้วยนิ้วโป้งที่ต่อต้านได้และก่อนหน้านี้เราจะพูดว่า หากเรานิยามการเคลื่อนไหวเป็น รูปแบบของความรู้ในตนเองที่ก้าวหน้า ก็เป็นที่ชัดเจนว่ากระบวนการที่เป็นปัญหานั้นไม่ควรหยุดนิ่งระงับทำให้เสียโฉมในรูปแบบของ การสนทนาที่มีค่าคงที่ระหว่างหายใจ ...

บทความถัดไป

โรคโลหิตจางขาดธาตุเหล็ก

โรคโลหิตจางขาดธาตุเหล็ก

การดูดซึมธาตุเหล็กทำงานอย่างไร การ ดูดซึมธาตุเหล็ก เกิดขึ้นในส่วนแรกของ ลำไส้เล็ก ด้วยกลไกสองอย่าง กลไกแรกเกี่ยวข้องกับเหล็กที่มีอยู่ในเกลือออร์แกนิกหรืออนินทรีย์ มันอำนวยความสะดวกโดยวิตามินซีและถูกขัดขวางโดยโมเลกุลบางอย่างเช่นแทนนินและไฟติเตตที่มีอยู่ในอาหารจากพืช กลไกที่สองไม่ได้รับอิทธิพลจาก วิตามินซี และช่วยให้การดูดซึมของธาตุเหล็กที่มีอยู่ใน heme หลังจากถูกดูดซึมธาตุเหล็กจะถูกลำเลียงเข้าสู่เลือดจาก transferrin และสะสมใน ไขกระดูก ในรูปแบบของ เฟอร์ริติ น ธาตุเหล็กที่ร่างกายดูดซึมได้นั้นประมาณ 10% เมื่อร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กไม่เพียงพอต่อการทำหน้าที่ที่สำคัญภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กก็จะเก...