สำหรับผู้ที่เชื่อมต่อมะพร้าวกับชายหาดที่มีแดดจัดและแห้งแล้งเป็นเรื่องที่ควรกล่าวถึงว่า มะพร้าว (ผลไม้ของมะพร้าว Cocos nucifera ซึ่งเป็นของตระกูลอะซีราเซีย) มีประโยชน์ หลายอย่าง และชิ้นส่วนที่สามารถใช้ ประโยชน์ได้
กลุ่มคนเหล่านี้น้ำมะพร้าว น้ำมะพร้าว เป็น ของเหลวใสที่บรรจุอยู่ในผล ปาล์ม สุก มันมีอยู่ในมะพร้าวสีเขียวนิ่งเท่านั้นเนื่องจากมีการ พัฒนาในช่วงต้น เมื่อเทียบกับผลไม้ (เยื่อกระดาษ)
ในการสกัดน้ำมะพร้าวออกจากผลไม้ จำเป็นต้องเจาะหรือตัดปลายด้านหนึ่งเพื่อสร้าง ช่องเปิดในช่องภายใน ซึ่งมีน้ำอยู่ระหว่าง 200 ถึง 1, 000 มล. (ขึ้นอยู่กับชนิดของพืชและขนาด ของวอลนัท) น้ำมะพร้าวมีประโยชน์และสรรพคุณที่น่าแปลกใจ ลองดูว่ามีอะไรจริง
น้ำมะพร้าว: คุณสมบัติ
น้ำมะพร้าวมี ไขมันน้อยมาก ซึ่งแตกต่างจากเนื้อของวอลนัท ซึ่งมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ และมี เกลือแร่ เข้มข้น
น้ำมะพร้าวสด คุณสมบัติทางโภชนาการ :
> แคลอรี่: น้ำมะพร้าว 100 มิลลิลิตรให้พลังงานประมาณ 20 แคลอรี
> แร่ธาตุ: โพแทสเซียม และโซเดียมมีอยู่ในสัดส่วน 2: 1 - หรือโพแทสเซียมประมาณ 250 มก. / 100 มล. เทียบกับโซเดียม 105 มก. / มล. - นอกเหนือจากปริมาณแคลเซียมและแมกนีเซียมโดยสิ้นเชิง
> วิตามิน: มีวิตามิน B และ C (2.4 มก. / 100 มล.)
> สารอื่น ๆ : เอนไซม์, กรดอะมิโน, ไซโตไคน์ และไฟ โต - ฮอร์โมน, ทั้งหมดมีอยู่ในระดับความเข้มข้นที่ค่อนข้างน้อย;
> ตัง: น้ำมะพร้าว ปราศจากกลูเตน ;
> แลคโตส: น้ำมะพร้าว ปราศจากแลคโตส ;
> คุณสมบัติความสดชื่นและความสดชื่น: น้ำมะพร้าวเป็น หนึ่งในเครื่องดื่มธรรมชาติที่สดชื่นที่สุด (ไม่ใช่ที่มนุษย์สร้างขึ้น) มันถูกใช้ไปทั่วเขตร้อนเนื่องจากคุณสมบัติความสดชื่นที่ได้รับจากโพแทสเซียม
> ผ่านการฆ่าเชื้อ: น้ำมะพร้าวที่อยู่ในถั่ว เกือบจะผ่านการฆ่าเชื้อ จนกว่าจะ เปิด ถั่ว
น้ำมะพร้าว: ประโยชน์
ให้เราทำหลักฐาน: ไม่มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ เพื่อแสดงประโยชน์ที่แท้จริงของน้ำมะพร้าวต่อสุขภาพของมนุษย์ อย่างไรก็ตามเรามีโอกาสสรุปผลประโยชน์หลักจากการ ใช้แบบดั้งเดิมและคุณสมบัติทางโภชนาการ
นี่คือประโยชน์ที่เป็นไปได้ของน้ำมะพร้าว:
> สามารถ บริโภคได้โดยผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง เนื่องจากอัตราส่วนของแร่ธาตุที่คุณไม่พึงประสงค์ต่อโซเดียม
> เหมาะสำหรับ vegans และ coeliacs ที่ ไม่มีแลคโตสหรือกลูเตน
> เหมาะสำหรับอาหารที่เป็นอาหารดิบ เนื่องจากยังไม่ได้ปรุงหรือพาสเจอร์ไรส์
> ในพื้นที่เขตร้อนหลายแห่งน้ำมะพร้าวจะได้รับการจัดการ ในกรณีของโรคบิดเนื่องจากเป็นวิธีการคืนสภาพ
> rehydrate ในกรณีที่ เล่นกีฬาและมีเหงื่อออกมาก : ในกรณีของกีฬาหรือเหงื่อที่รุนแรงสามารถจัดหาน้ำมะพร้าว (ไม่เฉพาะ) แทนน้ำธรรมดา ความเข้มข้นเล็กน้อยของแร่ธาตุอื่น ๆ (แคลเซียม, เหล็ก, แมงกานีส, แมกนีเซียม, สังกะสี) และวิตามินบางอย่างของกลุ่ม B (riboflavin, ไนอาซิน, ไทอามีน, ไพริดอกซิและโฟเลต) ช่วยให้น้ำมะพร้าว เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์เชิงสมมุติฐานสำหรับ การคืนกลับสู่สภาพเดิมและวัตถุที่อ่อนแรง ;
> ประโยชน์ใน การย่อย : น้ำมะพร้าวมีเอ็นไซม์ธรรมชาติมากมายซึ่งสามารถช่วยในการย่อยอาหารได้
> เหมาะสำหรับทุกคน: เกือบจะปลอดเชื้อ (หากสกัดจากมะพร้าวที่มีสุขภาพดี) น้ำมะพร้าวจะ ปลอดภัยแม้ในระหว่างตั้งครรภ์การ ให้นมบุตรสำหรับเด็ก (หลังหย่านม) และในสภาพทางพยาธิวิทยา - ต้องได้รับความยินยอมล่วงหน้าเสมอ คุณหมอ
ข้อห้าม ของน้ำมะพร้าว: ในกรณีของภาวะน้ำตาลในเลือดสูง, ไขมันในเลือดสูง, ภาวะน้ำหนักเกินเนื่องจากภาวะไตวายบางรูปแบบมันจะดีกว่าเพื่อหลีกเลี่ยงการบริโภคส่วนที่มีนัยสำคัญ มันเป็นการดีที่จะไม่เกินการบริโภคเพื่อหลีกเลี่ยงการ เกินโพแทสเซียม
