โรคนอนไม่หลับ

โรคนอนไม่หลับเป็นโรคนอนไม่หลับ ซึ่งการมีอยู่ของความคิดซ้ำ ๆ ทำให้นอนไม่หลับหรือแม้แต่ป้องกันไม่ให้หลับ ความผิดปกตินี้เกิดขึ้นกับลักษณะนิสัยการแสดงเมื่อใดก็ตามที่เรากำลังเตรียมจะนอนแม้ว่าจะเหนื่อยมาก จิตใจแทนที่จะเป็น quieting จะใช้งานได้

ปัจจัย ที่สามารถชักนำให้เกิดสถานะนี้จะแตกต่างกัน ที่พบมากที่สุดคือโภชนาการ, แอลกอฮอล์, นิสัย, สภาวะทางอารมณ์และความเครียด, สภาพแวดล้อมและการเปลี่ยนแปลงของมัน, อารมณ์, ความกังวลและอื่น ๆ

การ เยียวยา สำหรับโรคนอนไม่หลับที่เคยพยายามรักษาสามารถช่วยได้ แต่บางครั้งพวกเขาดูเหมือนจะไม่มีผลกระทบที่สำคัญ การซ้ำซ้อนของการนอนหลับทำให้สถานการณ์แย่ลง การลุกขึ้นดื่มชาสมุนไพรอ่านหนังสือออกไปสูดอากาศเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาชั่วคราวซึ่งจะปรากฏขึ้นทันทีที่ถูกวางลงอีกครั้ง แม้ว่าผู้ทดลองจะสำรวจการนอนหลับที่ถูกสุขลักษณะทุกครั้งอย่างละเอียด แต่การนอนไม่หลับยังคงดำเนินต่อไป ในบางกรณีการรับประทานสืบและสมุนไพรอื่น ๆ อาจช่วยได้ แต่อาจไม่ได้ข้อสรุป เช่นเดียวกับการลดลงของสารกระตุ้นเช่นคาเฟอีนและการกำจัดงีบตอนบ่าย แม้แต่การทำกิจกรรมทางร่างกายที่ทรหดก็ไม่สามารถต่อสู้กับปรากฏการณ์นี้ได้ ยิ่งคุณต้องการนอนหลับมากเท่าไหร่ก็ยิ่งลอยไปมากเท่านั้น ตรงกันข้ามกับทรายดูด

หลังจากลองพวกเขาทั้งหมดอาจจะคุ้มค่าที่จะพิจารณาการรักษาโรคนอนไม่หลับด้วยการสะกดจิต

หาวิธีรักษาอาการนอนไม่หลับด้วยโภชนาการ

การรักษาอาการนอนไม่หลับด้วยการสะกดจิต

ประวัติศาสตร์การ สะกดจิตมักเกี่ยวข้องกับการนอนหลับแม้ว่ามันจะเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกันมาก

โดยทั่วไปการสะกดจิตและนอนไม่หลับ (หรือนอนหลับ) เข้ามาติดต่อแล้วในระหว่างการรักษาด้วยการสะกดจิต "ประจำ" ในความเป็นจริงการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับถูกบันทึกไว้โดยผู้ป่วยที่ได้รับการรักษาด้วยการสะกดจิตว่าเป็น "ผลข้างเคียง" ของการสะกดจิต

เมื่อทำการทดสอบที่คลินิกการนอนหลับและหลังจากได้รับการยกเว้นสาเหตุร่างกายจากการนอนไม่หลับการ สะกดจิต สามารถใช้เป็นวิธีทางเลือก วิธีการที่นักสะกดจิตใช้ในการทำให้ผู้เข้ารับการอบรมตระหนักถึง สถานะของการผ่อนคลายอย่างลึกล้ำ ทำให้เขาสามารถทำซ้ำได้ในภายหลังผ่านการสะกดจิตตัวเองหรือสัญญาณหลังการสะกดจิต เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะสร้างสภาวะของการถูกสะกดจิตโดยการสะกดจิตตัวเองผู้เข้าร่วมการวิจัยจะนำความคิดของเขาไปสู่สภาวะภวังค์ที่จะพัฒนาไปสู่การนอนหลับอย่างเป็นธรรมชาติ

ความสัมพันธ์ระหว่างการสะกดจิตและการนอนไม่หลับหมุนรอบการผ่อนคลายที่เกิดขึ้นตามลมหายใจ วิธีการดังต่อไปนี้: นอนลงบนเตียงในตำแหน่งที่ปกติแล้วนอนหลับหลับตาและหายใจลึก ๆ สามครั้ง ความเข้มข้นจะต้องเกิดขึ้นกับลมหายใจโดยมุ่งไปที่อากาศที่หายใจเข้าและหายใจออก เมื่อลมหายใจทั้งสามเสร็จสิ้นแล้วเราจะต้องอยู่ในตำแหน่งเดิมโดยมุ่งไปที่ลมหายใจที่ต้องคงที่และไม่เปลี่ยนแปลง หลังจากรอบสิบห้าวันซึ่งเทคนิคนี้จะถูกทำซ้ำจังหวะการนอนหลับปกติจะถูกกู้คืน

วิชาจำนวนมากได้รับประโยชน์จากการใช้งานครั้งแรก วิชาอื่น ๆ จะได้ประโยชน์จากการนอนหลับโดยใช้เทคนิคอื่นเช่นภาพถ่ายนำทางหรือการบันทึกเสียง แง่มุมพื้นฐานคือการลดความตื่นเต้นและความสำเร็จของสภาวะการผ่อนคลายที่ดีต่อสุขภาพ วิธีการสะกดจิตที่เกิดขึ้นมีประโยชน์ในการฝึกอบรมเรื่องเพื่อสร้างความมึนงงและรู้วิธีการทำซ้ำในสภาพแวดล้อมภายในประเทศของเขาเอง