การเกร็งของกล้ามเนื้อเป็นการ บาดเจ็บของ กล้ามเนื้อ ในบรรดาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อเป็นของธรรมชาติที่รุนแรงน้อยกว่า แก้ไขได้และย้อนกลับได้

การหดตัวของกล้ามเนื้อ เกิดขึ้นกับการหดตัวของกล้ามเนื้อโดยไม่สมัครใจเมื่อพวกเขาถูกตรึงเครียดเกินกำลังดึงของตัวเอง

ลองมาดูอาการและการรักษาแบบธรรมชาติกันโดยเฉพาะ

อาการที่เกิดจากการเกร็งของกล้ามเนื้อ

การปรากฏตัวของ กล้ามเนื้อ contracture เจ็บปวดลักษณะของกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบ มันแตกต่างจากการเป็นตะคริวซึ่งในระยะหลังนั้นเจ็บปวดและกะทันหันอย่างมากและใช้เวลาไม่กี่นาทีในขณะที่การหดตัวเป็นแผล ยืดระยะเวลาการเจ็บปวดของพวกเขา ออกไปสองสามวันและโดดเด่นด้วย ความเจ็บปวดแบบถาวร

ในบางกรณีกล้ามเนื้อ contracture จำกัด การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ เกี่ยวข้องและกล้ามเนื้อเชื่อมต่อ

ระยะเวลาของการแสดงที่เจ็บปวด ของการฝึกกล้ามเนื้ออาจแตกต่างกันจาก 3 วันถึง 10 วัน

สาเหตุของการเกร็งกล้ามเนื้อ

กล้ามเนื้อเกร็ง นั้นมักพบในระหว่าง กิจกรรม กีฬาที่ ไม่ได้รับการสอบเทียบอย่างเพียงพอสำหรับความสามารถของกล้ามเนื้อเครียด

สาเหตุเกิด จากการ ขาดการเตรียมการกีฬาการ เคลื่อนไหว อย่างฉับพลันและฉับพลันและ การขาดความร้อน

การหดเกร็งของกล้ามเนื้อสามารถพบได้ในสถานการณ์ที่มีความเครียดทางร่างกายและกล้ามเนื้อเล็กน้อย: ทุกอย่างขึ้นอยู่กับสภาวะยนต์ของผู้ที่ฝึกกิจกรรม

ยืดกล้ามเนื้อหลังการฝึก

การรักษากล้ามเนื้อ contractures

ส่วนที่เหลือ เป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติสำหรับกล้ามเนื้อ contractures: กล้ามเนื้อต้องพักผ่อนและแก้ไขตัวเองสำหรับการบาดเจ็บเล็กน้อยที่มันถูกยัดเยียด

เนื่องจากการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อจะมาพร้อมกับการชุบแข็งของกล้ามเนื้อ วิธีการรักษาตามธรรมชาติที่ สำคัญต่อไปคือการ ยืดกล้ามเนื้อและละลายการชุบแข็งและความตึงเครียดที่ไม่จำเป็น

เพื่อจุดประสงค์นี้ สามารถทำการนวดและยืดกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบเล็กน้อยและกล้ามเนื้อข้างเคียงเล็กน้อย ได้แม้กระทั่งการมีส่วนร่วมทางอ้อม

การยืดกล้ามเนื้ออาจเป็นประโยชน์ แต่ต้องทำการเคลื่อนไหวเบา ๆ โดยไม่ทำให้อาการเจ็บปวดแย่ลง

Shiatsu อนุญาตให้เข้าไปแทรกแซงกล้ามเนื้อโดยไม่ต้องจัดการกับส่วนที่สนใจ: ดังนั้นจึงเหมาะอย่างยิ่งในกรณีที่มีการหดเกร็งเนื่องจากการกดจุดปลายมันเป็นไปได้ที่จะได้คำตอบทันที ผลลัพธ์เดียวกันนั้นเกิดขึ้นผ่าน การรักษาด้วยการเคลื่อนไหว โดยมีการแทรกแซงที่จุด neurovascular และ neuroreflex points

การเยียวยาอื่น ๆ ที่สนับสนุนซึ่งไม่สามารถเพิกเฉย ต่อการพักผ่อนอย่างเพียงพอ แต่อย่าง ใดไม่เกี่ยวข้องกับ การประคบด้วยความร้อนในพื้นที่ เช่นการทำด้วยดินเหนียวซึ่งเป็นยาแก้อักเสบหรือ cornmeal

แม้การนวดด้วยน้ำมันหอมระเหยเพียงแค่ส่วนที่ได้รับผลกระทบสามารถช่วยผ่อนคลายเส้นใยกล้ามเนื้อและช่วยในกระบวนการบำบัดด้วยตนเอง

ลองห่อขิงเพื่อปวดกล้ามเนื้อ