มันเกิดขึ้นเมื่อคุณมีลูกและคุณพบว่าตัวเอง มีความสุข แต่ไม่มีกำลัง คุณไม่ได้นอนเป็นเดือนเพราะคุณกำลังตั้งครรภ์เขา / เธอร้องไห้ตลอดเวลาคุณไม่สามารถอาบน้ำได้เพราะใครจะรู้ว่านานแค่ไหนคุณรู้สึกโดดเดี่ยวอย่างมากเมื่อเผชิญกับความรับผิดชอบอย่างมาก และเหนื่อยล้าอย่างมาก คุณไม่ได้กลายเป็นคนเลวทันทีไม่ต้องกังวล คุณหมด แล้ว
จากนั้น ฮอร์โมน ของการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรจึงเข้ามาทำให้สถานการณ์มีความซับซ้อนยิ่งขึ้น: พายุเฮอริเคนที่ แท้จริง ของโมเลกุลในการขนส่ง เปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณความรู้สึกและอารมณ์ของคุณ คนอื่น ๆ จากภายนอกมองเห็นเพียง อารมณ์ ของคุณที่ แปรปรวน แต่ในความเป็นจริงภูเขาน้ำแข็งขนาดใหญ่ที่มีความเสี่ยง "สึกกร่อน" จากภายใน มีข่าวดี คือ มัน เป็นสภาวะปกติ โดยธรรมชาติ แต่เหนือสิ่งอื่นใดมันก็ผ่านไป ในขณะที่รอมีการเยียวยาธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมที่จะลอง
การเยียวยาธรรมชาติสำหรับอารมณ์แปรปรวนหลังคลอด : การดำเนินชีวิต
เราพูดคุยเกี่ยวกับ Baby-Blues: ความโศกเศร้าที่ปรากฏขึ้นสองสามวันหลังจากการเกิดของเด็กและ กินเวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์สิบวัน บางครั้งก็นานขึ้น อารมณ์แปรปรวนร้องไห้ง่าย ๆ หงุดหงิดมากขาดความจำและสมาธิ นี่ไม่ใช่โรค แต่อย่างที่เราพูด สภาพ ร่างกายของเรา มันไปได้ด้วยตัวเอง แต่คุณสามารถใช้ชีวิตได้ดีขึ้นด้วยเล่ห์เหลี่ยมเล็กน้อย:
> อนุญาตให้ตัวเอง พักผ่อนให้ เร็วที่สุด ในสัปดาห์แรกหลังคลอด : ไม่มันไม่ใช่เรื่องง่าย แต่แม่ต้องพยายามนอนให้มากที่สุดโดยใช้ประโยชน์จากช่วงเวลาที่ทารกอยู่
> ขอ ความช่วยเหลือจาก ครอบครัวหรือเพื่อน ในการทำงานบ้านขนาดเล็กขอให้ญาติและเพื่อนมาเยี่ยมในช่วง 2-3 วันแรกหลังจากกลับบ้าน
> หาเวลา กินอย่างเหมาะสม กับอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 (ปลา, ถั่ว, น้ำมัน flaxseed), ผลไม้และผักสด
> หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่น่าตื่นเต้น เช่นกาแฟและแอลกอฮอล์
> ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามี วิตามิน ดีเพียงพอ : คุณสามารถถามแพทย์ว่าต้องการการบูรณาการหรือไม่
> เพื่อกู้คืน ความสัมพันธ์ที่ดีกับพันธมิตร ที่มีหน้าที่สนับสนุนและสนับสนุนแม่ในขณะที่เธอกำลังเรียนรู้งานใหม่นี้
> ออกกำลังกายเบา ๆ เดินเพียงสิบนาที
> การ นวดลูกของคุณ ดังที่ปรากฏในการศึกษาที่ลอนดอนเมื่อไม่นานมานี้ช่วยให้แม่สร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับทารกแรกเกิด
> เริ่ม นิสัยของพวกเขาทีละ เล็กทีละน้อย: การเดินทางระยะสั้นกับเพื่อนสองสามชั่วโมงที่ช่างทำผมวันละไม่กี่นาทีสำหรับงานอดิเรกของพวกเขา
การเยียวยาธรรมชาติสำหรับอารมณ์แปรปรวนหลังคลอด : ที่จะเลือก
นอกเหนือจากทัศนคติใหม่แล้วการเยียวยาธรรมชาติที่เฉพาะเจาะจงบางอย่างจะได้รับประโยชน์มากขึ้นด้วยเช่นกัน
> Oligotherapy แนะนำ ทองแดงหรือเงิน ซึ่งอำนวยความสะดวกในการกู้คืนทั่วไป
> น้ำมันหอมระเหยแนะนำให้กระจาย น้ำมันดอกกุหลาบที่จำเป็น สู่สิ่งแวดล้อมซึ่งช่วยในการพัฒนาส่วนหญิงและบรรเทาความเครียดที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ทางอารมณ์
> การ บำบัดด้วยดอกไม้ แนะนำ: ราชา แห่งเกาลัด สำหรับความวิตกกังวลมากเกินไปที่เกี่ยวข้องกับทารกแรกเกิด, มัสตาร์ด สำหรับความเศร้าโศกมืด, The rch สำหรับความไม่มั่นคง
>, Eyes แนะนำการรักษาส่วนบุคคลตามความแตกต่างของอารมณ์: ซีเปีย ถ้าชีวิตปรากฏขึ้นที่มืดและไม่มีความสุข; Ignatia เนื่องจากความกังวลของแม่ใหม่; Pulsatilla การ รักษาความเป็นเลิศด้านอารมณ์แปรปรวน Staphisagria สำหรับผู้ที่คลอดยาก อัลบั้ม rsenicum สำหรับความกังวลมากเกินไปหลังการตั้งครรภ์ Lachesis สำหรับความเหนื่อยล้าหลังคลอด กาลีโฟส นั้นมีประโยชน์สำหรับคุณแม่ทุกคนในช่วงเดือนแรกหลังจากให้กำเนิดเพราะมันส่งเสริมการฟื้นตัวของพลังงานช่วยให้พักผ่อนได้ดีขึ้นและฟื้นฟูความแข็งแรงและผลบวกด้วยการนอนหลับแม้ว่าจะถูกขัดจังหวะ
อารมณ์หลังคลอดแปรปรวน: เมื่อจะขอความช่วยเหลือ
อารมณ์แปรปรวนได้รับการกล่าวว่าเป็นทางสรีรวิทยาและเป็นธรรมชาติ และแน่นอนว่าพวกเขาใช้งานได้ในระยะเวลาที่ จำกัด หาก อาการแย่ลงและยังคงอยู่โดยไม่มีการปรับปรุง ก็ถึงเวลาที่ต้องขอความช่วยเหลือ
ขอความช่วยเหลือจากแพทย์หากคุณรู้สึกเศร้าหมองติดต่อกันหลายสัปดาห์ติดต่อกันไม่มีอะไรที่จะทำให้คุณพอใจถ้าไม่มีกิจกรรมใดที่น่าสนใจและหากมีอาการต่อไปนี้ห้าอย่างหรือมากกว่าปรากฏขึ้นมา:
> ความเกียจคร้าน
> ความเหนื่อยล้า
> ขาดความอยากอาหาร
> รู้สึกสิ้นหวัง
> นอนไม่หลับ
> นอนหลับมากเกินไป
> ความรู้สึกผิดที่มากเกินไปอย่างต่อเนื่อง
> ความสับสนทางจิต
> หน่วยความจำหมดบ่อย
> หยุดยั้งไม่หยุดหย่อน
> สมาธิสั้น ๆ
> ความง่วง
> ขาดความสนใจในเด็กอย่างสมบูรณ์
> กลัวว่าจะทำร้ายเด็กหรือตัวเอง
> ความรู้สึกคงไม่เพียงพอที่จะดูแลเด็ก
> การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์อย่างรวดเร็วบ่อยครั้งและไม่ได้รับการกระตุ้น
