แตงกวาเป็นน้ำ 95% เป็นผลให้มันเป็นอาหารที่ ให้ความชุ่มชื้นมาก

ในฤดูร้อนเราต้องการความชุ่มชื้นมากกว่าแต่ว่า แตงกวามีประโยชน์ในการรับประกันปริมาณของเหลวในร่างกายที่เหมาะสมช่วยปรับสมดุลของน้ำในร่างกาย

สำหรับคุณสมบัติทั้งหมดแตงกวาเป็นหนึ่งในอาหารที่มีค่าที่สุดสำหรับอาหารฤดูร้อน

คุณภาพของแตงกวา

นอกจากจะให้ความชุ่มชื้นสูงแล้วแตงกวายังมีแคลอรีเกือบเป็นศูนย์ ในความเป็นจริงแล้วเนื้อเยื่อแตงกวา 100 กรัมให้พลังงาน น้อยกว่า 20 แคลอรี

ดังนั้น นอกเหนือจากการส่งเสริมความชุ่มชื้นที่เหมาะสมแล้ว ยัง ช่วย รักษาระดับ และไม่เพียง แต่ จำกัด ปริมาณแคลอรี่เท่านั้น แตงกวา มีกรดทาร์ทาริก ซึ่งเป็นสารที่ป้องกันไม่ให้คาร์โบไฮเดรตเปลี่ยนเป็นไขมัน

แตงกวาเป็นเครื่องเคียงในระหว่างมื้ออาหาร เป็นพันธมิตรที่ยอดเยี่ยมของสาย

แต่คุณสมบัติของมันไม่ได้จบเพียง แค่นั้น แตงกวาในความเป็นจริงมี แร่ธาตุ จำนวนมากโดยเฉพาะโพแทสเซียมและดังนั้นจึงเป็นประโยชน์ในการช่วยให้ร่างกายกู้คืนแร่ธาตุที่สูญเสียไปจากการขับเหงื่อทำให้เหงื่อออกในฤดูร้อนเนื่องจากความร้อน

เอนไซม์ที่อยู่ในแตงกวาช่วยให้การดูดซึมของโปรตีนดีขึ้น การกินแตงกวาช่วยส่งเสริมการขับถ่ายเป็นประจำและช่วยป้องกันการก่อตัวของหิน

ชุ่มชื้นด้วยตัวเองด้วยแตงกวา

แตงกวาเป็นอาหารที่ง่ายมาก ที่รวมอยู่ในอาหารนี่คือความคิดที่จะบริโภคบ่อยๆรับประกันความชุ่มชื้นของร่างกายที่เหมาะสม:

> วิธีการทำลายความหิวโหย : แตงกวาที่มีแคลอรี่น้อยมาก มีพลังที่ สูง บริโภคเป็นอาหารว่างตอนเช้าหรือตอนบ่ายจะช่วยลดความอยากอาหารและช่วยดับกระหาย เราสามารถนำติดตัวไปกับเราได้ที่สำนักงาน

> ในเครื่องปั่นแยก : มีน้ำมากเป็นส่วนผสมที่สมบูรณ์แบบสำหรับเครื่องหมุนเหวี่ยงฤดูร้อน ความคิดใด ๆ ตัวอย่างเช่นการปั่นแยกด้วยแตงกวาและขิงที่ยอดเยี่ยมคือการดับกระหายเพิ่มความชุ่มชื้นและทำให้บริสุทธิ์ หรือแตงกวาแตงโมและลูกพีชเครื่องหมุนเหวี่ยงสดชื่นและมีประโยชน์สำหรับการปกป้องผิวจากแสงแดด

> ในฐานะที่เป็น contorn o: คนเดียวหรือในสลัดผสมแตงกวาเป็นเลิศสำหรับอาหารจานเบาชุ่มชื้นและรวดเร็วมากในการเตรียมความพร้อม

> บนชายหาด : แตงกวาในตู้เย็นมีประโยชน์มากในการเก็บความกระหายและไม่ต้องดำน้ำในโคลนและไอศครีมทันทีเมื่อรู้สึกถึงความร้อน

> ในฐานะที่เป็นอาหารทานเล่น: ในฤดูร้อนเรามาถึงอาหารที่กระหายที่สุดที่หิวและบ่อยครั้งที่เราดื่มและเครื่องดื่มอื่น ๆ อาหารเรียกน้ำย่อยที่ใช้แตงกวาตอบสนองความต้องการในสิ่งที่สดชื่นในวิธีธรรมชาติและแสง

และ ... โปรดอย่า โยนเปลือก ; คุณสามารถใช้มันเพื่อบรรเทารอยแดงจากการถูกแดดเผาหรือเพื่อต่อสู้กับรอยคล้ำและดวงตาบวม

อาหารเพิ่มความชุ่มชื้นอื่น ๆ สำหรับฤดูร้อน

นอกจากแตงกวาแล้วยังเป็นฤดูร้อนและอาหารที่ให้ความชุ่มชื้น: แตงโมซึ่งเป็นของครอบครัวเดียวกัน; แตงโมผักกาดหอมมะเขือเทศ ... และโดยทั่วไปแล้วผักและผลไม้ตามฤดูกาลทุกชนิด

ให้เราจำไว้เสมอ: ธรรมชาติให้สิ่งที่เราต้องการเมื่อเราต้องการ ดังนั้นการรับประทานผักและผลไม้ตามฤดูกาลจึงช่วยในการควบคุมอาหารเพื่อสุขภาพและความสมดุล