ขาดโพแทสเซียม



ปริมาณโพแทสเซียมที่ควรได้รับในแต่ละวันคือ 2, 000 มิลลิกรัมต่อวันสำหรับผู้ใหญ่และสำหรับเด็กอายุระหว่าง 10 ถึง 18 ปีในช่วงการเจริญเติบโต

การขาดโพแทสเซียมอาจเกิดจากความผิดปกติของไต, เหงื่อออกมากเกินไป, การบริโภคเกลือสูง, การบริโภคอาหารไม่เพียงพอ นอกจากนี้การขาดโพแทสเซียมสามารถถูกกระตุ้นได้จากยาบางชนิดยาระบายยาโดฮอร์โมน

อาการขาดโพแทสเซียม

ในบรรดาอาการแรกของการขาดโพแทสเซียมในร่างกายพบว่า: ความอ่อนแอทางกายภาพทั่วไป, ความผิดปกติของระบบประสาทกล้ามเนื้อ, ความเปราะบางของกระดูก, ความดันโลหิตสูง, แม้จะเป็นหมัน หากโพแทสเซียมหายไปปฏิกิริยาตอบสนองก็จะลดลงและมันก็ยากที่จะมีสมาธิมากขึ้นกล้ามเนื้อไม่มีน้ำไตไตทำงานได้ไม่ดีการเต้นของหัวใจช้าลงมากขึ้นเรื่อย ๆ หัวใจกำลังดิ้นรนเพื่อสูบฉีดเลือด ในระยะสั้นตัวชี้วัดเหล่านี้จะไม่ถูกมองข้าม

หากระดับโพแทสเซียมต่ำในวัยรุ่นสิ่งนี้อาจทำให้เกิดปัญหาผิวเช่นสิวเป็นต้น ในวัยชรามันเป็นสาเหตุของการขาดน้ำ

วิธีชดเชยการขาดโพแทสเซียมในร่างกาย

ความช่วยเหลือที่ถูกต้องในการชดเชยการขาดโพแทสเซียมมาจากอาหารแน่นอน: มันเพียงพอที่จะสังเกตอุปกรณ์ทางโภชนาการเล็ก ๆ และค่านิยมหากไม่มีปัญหาเกี่ยวกับพันธุกรรมกับการดูดซึมของโพแทสเซียมจะถูกทำให้เป็นมาตรฐาน ผู้ที่ต้องการเพิ่มระดับโพแทสเซียมในเลือดจะ:

  • กินผลไม้และผักสดและตามฤดูกาลจำนวนมาก (โดยเฉพาะผักโขมพืชตระกูลถั่วมันฝรั่งแอปริคอตกล้วย ... )
  • หลีกเลี่ยงการบริโภคเกลือสูง
  • หลีกเลี่ยงการรับประทานของหวานอุตสาหกรรมผลิตภัณฑ์ที่มีสารกันบูดอาหารอาหารที่ใช้ปุ๋ยทางการเกษตรบางชนิดที่กำจัดโพแทสเซียมออกจากอาหารและทำให้พวกมันเสื่อมเสีย

อยากรู้อยากเห็น : มันฝรั่งอบที่มีเปลือกเพียงอย่างเดียวให้โพแทสเซียม 400 มิลลิกรัม! ถ้าคุณกิน 5 คนคุณจะอยู่ได้ทั้งวัน!

โพแทสเซียมผลของการขาดและส่วนเกิน

บทความก่อนหน้านี้

ยาศักดิ์สิทธิ์และพลังของการรักษา

ยาศักดิ์สิทธิ์และพลังของการรักษา

Mark Jensen เป็นครูของฉันใน New Mexico และเป็นเพื่อนที่ดี งานของเขาในฐานะหมอนวดหมอนวด และการรักษาด้วยยาศักดิ์สิทธิ์ตามประเพณีจีนและอเมริกันพื้นเมือง เขาผสมผสานความทุ่มเทของเขากับการฝึกฝนชี่กงและการศึกษาชาแมน (โดยเฉพาะประเพณีนาวาโฮ) เราอ่านบทสัมภาษณ์ของเขาซึ่งเราขยาย แนวคิดด้านสุขภาพ และอธิบายว่า ยาศักดิ์สิทธิ์ ประกอบด้วยอะไรและอยู่ในมือ พลังบำบัด ในความรู้สึกของเรา สุขภาพคืออะไร สิ่งที่แพทย์สามารถวัดได้ด้วยการวินิจฉัยและทดสอบที่เฉพาะเจาะจง องค์การอนามัยโลก (NdT: สำหรับเรา องค์การอนามัยโลก ) กำหนดสุขภาพว่าเป็น "สถานะของความสมบูรณ์ทางร่างกายจิตใจและสังคมที่สมบูรณ์และไม่ใช่แค่การขาดโรค" ...

บทความถัดไป

ต้นสน: คุณสมบัติการใช้งานและข้อห้าม

ต้นสน: คุณสมบัติการใช้งานและข้อห้าม

รวบรวมโดย Maria Rita Insolera, Naturopath ต้นสน มีคุณสมบัติในการรักษาที่แตกต่างกันซึ่งช่วยให้คุณสามารถรักษาโรคต่าง ๆ รวมถึงของ ระบบทางเดินหายใจ เรามาดูกันดีกว่า สมบัติของต้นสน The Pine เป็นพืชที่ดำเนินการ: น้ำยาฆ่าเชื้อ สำหรับมดลูกระบบทางเดินหายใจและตับ เสมหะ - ของเหลว ของสารคัดหลั่งหลอดลม ป้องกันโรคไขข้อ คุณสมบัติของต้นสนนั้นมีประโยชน์อย่างยิ่งในกรณีที่เป็นหวัดหลอดลมอักเสบหลอดลมอักเสบปอดบวมโรคหอบหืด อิทธิพล โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบเรื้อรังต่อมลูกหมากอักเสบระดูขาวและถุงน้ำดีอักเสบ อย่างไรก็ตามองค์ประกอบทางเคมีของต้นสนคือ: Oleoresin ซึ่งเป็นส่วนประกอบของน้ำมันสนที่ได้จากการกลั่น น้ำมันหอมระเหย อุ...