ขาดโพแทสเซียม



ปริมาณโพแทสเซียมที่ควรได้รับในแต่ละวันคือ 2, 000 มิลลิกรัมต่อวันสำหรับผู้ใหญ่และสำหรับเด็กอายุระหว่าง 10 ถึง 18 ปีในช่วงการเจริญเติบโต

การขาดโพแทสเซียมอาจเกิดจากความผิดปกติของไต, เหงื่อออกมากเกินไป, การบริโภคเกลือสูง, การบริโภคอาหารไม่เพียงพอ นอกจากนี้การขาดโพแทสเซียมสามารถถูกกระตุ้นได้จากยาบางชนิดยาระบายยาโดฮอร์โมน

อาการขาดโพแทสเซียม

ในบรรดาอาการแรกของการขาดโพแทสเซียมในร่างกายพบว่า: ความอ่อนแอทางกายภาพทั่วไป, ความผิดปกติของระบบประสาทกล้ามเนื้อ, ความเปราะบางของกระดูก, ความดันโลหิตสูง, แม้จะเป็นหมัน หากโพแทสเซียมหายไปปฏิกิริยาตอบสนองก็จะลดลงและมันก็ยากที่จะมีสมาธิมากขึ้นกล้ามเนื้อไม่มีน้ำไตไตทำงานได้ไม่ดีการเต้นของหัวใจช้าลงมากขึ้นเรื่อย ๆ หัวใจกำลังดิ้นรนเพื่อสูบฉีดเลือด ในระยะสั้นตัวชี้วัดเหล่านี้จะไม่ถูกมองข้าม

หากระดับโพแทสเซียมต่ำในวัยรุ่นสิ่งนี้อาจทำให้เกิดปัญหาผิวเช่นสิวเป็นต้น ในวัยชรามันเป็นสาเหตุของการขาดน้ำ

วิธีชดเชยการขาดโพแทสเซียมในร่างกาย

ความช่วยเหลือที่ถูกต้องในการชดเชยการขาดโพแทสเซียมมาจากอาหารแน่นอน: มันเพียงพอที่จะสังเกตอุปกรณ์ทางโภชนาการเล็ก ๆ และค่านิยมหากไม่มีปัญหาเกี่ยวกับพันธุกรรมกับการดูดซึมของโพแทสเซียมจะถูกทำให้เป็นมาตรฐาน ผู้ที่ต้องการเพิ่มระดับโพแทสเซียมในเลือดจะ:

  • กินผลไม้และผักสดและตามฤดูกาลจำนวนมาก (โดยเฉพาะผักโขมพืชตระกูลถั่วมันฝรั่งแอปริคอตกล้วย ... )
  • หลีกเลี่ยงการบริโภคเกลือสูง
  • หลีกเลี่ยงการรับประทานของหวานอุตสาหกรรมผลิตภัณฑ์ที่มีสารกันบูดอาหารอาหารที่ใช้ปุ๋ยทางการเกษตรบางชนิดที่กำจัดโพแทสเซียมออกจากอาหารและทำให้พวกมันเสื่อมเสีย

อยากรู้อยากเห็น : มันฝรั่งอบที่มีเปลือกเพียงอย่างเดียวให้โพแทสเซียม 400 มิลลิกรัม! ถ้าคุณกิน 5 คนคุณจะอยู่ได้ทั้งวัน!

โพแทสเซียมผลของการขาดและส่วนเกิน

บทความก่อนหน้านี้

รังแค: อาการสาเหตุการเยียวยาทั้งหมด

รังแค: อาการสาเหตุการเยียวยาทั้งหมด

รังแค เป็นความผิดปกติของหนังศีรษะที่เกิดจาก ความไม่สมดุลใน desquamation ของเซลล์ โดยทั่วไปเนื่องจากการปรากฏตัวของ เชื้อรา เรามาดูกันดีกว่า อาการและสาเหตุของการเกิดรังแค "ปาปา" สีขาวขนาดเล็กที่ไหล่และบนศีรษะนั้นเกิดจากความไม่สมดุล ของเซลล์หนังศีรษะ รังแค เกิดจากปัจจัยหลายประการรวมถึง โรคผิวหนังอักเสบ seborrheic เหตุผลทางภูมิอากาศ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่อากาศเย็นและชื้น) เหตุการณ์เครียดทางอารมณ์การใช้เครื่องสำอางที่ไม่เพียงพอ รังแคอาจเป็น มันหรือแห้ง และจำเป็นต้องแยกแยะระหว่าง รังแคทางสรีรวิทยาพยาธิวิทยาและรังแคเป็นครั้งคราว สาเหตุหลักของความผิดปกตินี้คือการแพร่กระจายของ Malassezia ...

บทความถัดไป

ป่านหนึ่งพันใช้

ป่านหนึ่งพันใช้

เมล็ดน้ำมันพาสต้าบิสกิตและแม้กระทั่งช็อกโกแลตป่าน ในความเป็นจริงแล้วพืชชนิดนี้เป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นสารต้องห้ามซึ่งอุดมไปด้วย กรดที่จำเป็น (เช่นโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6) วิตามิน (เช่น E, B1, B2) และสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติ แพ้ อย่างไรก็ตามการปรากฏตัวของ THC ในปริมาณที่แตกต่างกันในบางสายพันธุ์นำไปสู่การห้ามของสหรัฐในช่วงทศวรรษที่ 1930; มันจึงเป็นเช่นการผลิต น้ำมันเบา ถูกแทนที่ด้วยน้ำมัน, เชือกเริ่มที่จะผลิตในไนล่อน (เสมอผลพลอยได้จากปิโตรเลียม) ในอุตสาหกรรมสิ่งทอพื้นที่กว้างขวางได้รับฝ้ายและเส้นใยสังเคราะห์แล้ว โชคดีที่ ผลิตภัณฑ์ ดังกล่าวกำลังได้รับการประเมินอีกครั้ง ว่าเป็นป่าน อเนกประสงค์...