มีปัญหากับการเรียน? ลองทำสมาธิ!



การศึกษา เป็นหนึ่งในกิจกรรมที่เป็นที่รักและเกลียดที่สุด: สำหรับหลาย ๆ คนโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่อายุน้อยกว่านั้นส่วนใหญ่จะไร้ประโยชน์และน่าเบื่อสำหรับคนอื่น ๆ มันเป็นเกลือของการดำรงอยู่ทางปัญญาของแต่ละบุคคล

สำหรับทั้งสองประเภทของคนเหล่านี้มีเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพมากที่จะช่วยให้คนแรกในการเพิ่มประสิทธิภาพความพยายามของพวกเขาและหลังมีใจที่พร้อมและใช้งานอยู่เสมอ: การทำสมาธิ

การทำสมาธิให้อุปกรณ์พิเศษ: พิสูจน์แล้ว!

เช่นเดียวกับในต่างประเทศจากมุมมองนี้มันมีความก้าวหน้ามากขึ้น: การทำสมาธิ เช่นโยคะเป็นกิจกรรมที่แพร่หลายและได้รับการชื่นชมอย่างมากและการวิจัยเกี่ยวกับสาขาวิชาเหล่านี้มีความซับซ้อนมาก

ถึงกระนั้นข่าวต่อไปนี้ก็พบว่ามีพื้นที่เหลือเฟือในหนังสือพิมพ์รายใหญ่ของโลก: จากโทรเลขถึง Huffigton Post (และเพื่อความจริงแม้กระทั่งใน La La Stampa ของอิตาลี) การ ศึกษาของ George Mason University และมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ ได้รับการวิจารณ์ เกี่ยวกับผลของการทำสมาธิในชั้นเรียนของนักศึกษาที่ลงทะเบียนเรียนในคณะจิตวิทยา

ภายใต้การตรวจสอบความแตกต่างในการปฏิบัติงานระหว่างเด็กชายที่ฝึกสมาธิสองสามนาทีกับเพื่อนร่วมงานมีความสำคัญมากดังนั้นพวกเขาจึงสามารถสร้างอดีตมดที่สามารถผ่านการทดสอบได้ ประโยชน์เหล่านี้จะมีความสำคัญสำหรับนักเรียนปีแรกที่อาจมีปัญหาด้าน สมาธิ มากกว่าผู้สูงอายุ

Jared Ramsborg หนึ่งในนักวิจัยจาก University of Illinois ผู้มีส่วนร่วมในการทดลองอธิบาย: "โดย ส่วนตัวแล้วฉันพบว่าการทำสมาธิช่วยให้ฉันมีความกระจ่างความเข้มข้นและมีวินัยในตนเองมากขึ้น การทดสอบหกนาทีนั้นเพียงพอที่จะได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าผู้ที่ไม่ได้ทำสมาธิ

Youmans ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาสะท้อนถึงสิ่งนี้: " ผลลัพธ์ของการทดสอบนี้ชี้ให้เห็นว่าการทำสมาธิสามารถช่วยผู้ที่มีปัญหาในการรักษาสมาธิ " อย่างน้อยในทางทฤษฎีประโยชน์เดียวกันก็สามารถเกิดขึ้นได้ด้วยการไตร่ตรองตนเองในรูปแบบอื่นเช่นการอธิษฐานการเดินหรือการหยุดวางแผนวันหนึ่ง ๆ แต่ผลของการทำสมาธิไม่สามารถละเลยได้

การศึกษาอื่น ๆ เกี่ยวกับประโยชน์ของการทำสมาธิสำหรับนักเรียน

การวิจัยข้างต้นเป็นเพียงข้อมูลเชิงลึกล่าสุดเกี่ยวกับประโยชน์ของการปฏิบัตินี้ การศึกษาโดยมหาวิทยาลัยซานตาบาร์บาร่าตีพิมพ์ในเดือนมีนาคม 2013 ใน วารสารจิตวิทยาวิทยาศาสตร์ ประกาศประโยชน์ของการทำสมาธิก่อนการสอบปากเปล่าของ GRE ซึ่งเป็นแบบทดสอบสำหรับนักเรียนที่จะเข้าวิทยาลัย นักวิจัยที่เกี่ยวข้องในการทดลองแสดงความคิดเห็น: " การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการทำสมาธิเป็นเทคนิคที่มีประสิทธิภาพในการพัฒนาความสามารถทางปัญญา "

มาขยับกันหน่อยแล้วก้าวต่อไปสู่โลกแห่งศิลปะ ความหลงใหลในการทำสมาธิยอดเยี่ยมโดย David Lych ผู้กำกับที่มีชื่อเสียงเป็นที่รู้จักกันดี: เขาเริ่มรากฐานที่ไม่แสวงหาผลกำไร - David Lynch Foundation for Consciousness - การศึกษาและความสงบสุข - ซึ่งเขาลงทุนเงินหนึ่งล้านดอลลาร์ใน การจัดทำหลักสูตรการทำสมาธิสำหรับนักเรียนที่ Maharishi University of Management ในสหรัฐอเมริกา State of Iowa

จากศูนย์การศึกษานี้นี่คือการมีส่วนร่วมที่น่าสนใจของศาสตราจารย์เฟร็ดเทรวิสผู้ซึ่งได้ทำการวิจัยมาเป็นเวลาหลายปีเกี่ยวกับ ประโยชน์ของการทำสมาธิที่ยอดเยี่ยม

การสอบสวนที่อาจารย์ได้กล่าวไว้ก็คือ การเปลี่ยนแปลงของสมองในระหว่างการทำสมาธิ แต่เพื่อรักษาความซื่อสัตย์ต่อธีมของเราเขายังได้ทำการศึกษาที่แสดงให้เห็นถึงการ พัฒนาที่ สำคัญ ในกิจกรรมสมองและทักษะการใช้ภาษาในนักเรียนที่มีความผิดปกติ การฝึกสมาธิ ให้ความสนใจ ทั้งในด้านวิชาการและความเป็นอยู่ที่ดีในแง่ของความวิตกกังวลและความเครียด

นั่งสมาธิผู้คนนั่งสมาธิ!

โดยขณะนี้การวิจัยและข้อมูลที่ชุมชนวิชาการมีอยู่ในมือแสดงให้เห็นว่าการเพิ่มผลกระทบเชิงบวกของการทำสมาธิเป็นเพียงการปิดการใช้งานเนื่องจากสิ่งที่เป็นที่รู้จักในภาคตะวันออกมานานนับพันปีพบว่าถูกต้องตามหลักวิทยาศาสตร์

ไม่ว่าประเภทของการทำสมาธิที่เลือก - มีมากมาย - เพราะแต่ละคนนำไปสู่เป้าหมายเดียวกัน: เพื่อให้สามารถพูดเบา ๆ ของจิตใจที่เงียบสงบเพื่อหาวัดภายในของตัวเอง สถานที่ที่ความเงียบและความสงบสุขครอบงำซึ่งการค้นหาเป็นการเดินทางที่น่าหลงใหลซึ่งคงอยู่ตลอดไป

    คิดว่าใช่ แต่อย่างไร

      ด้านล่างดูวิดีโอการสัมภาษณ์ที่ ศาสตราจารย์ เทรวิส อธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นกับสมองในระหว่าง การทำสมาธิ

      บทความก่อนหน้านี้

      ไส้เลื่อน Hiatal: อาหารและโภชนาการที่เหมาะสม

      ไส้เลื่อน Hiatal: อาหารและโภชนาการที่เหมาะสม

      ไส้เลื่อนกระบังลมเป็นความคลาดเคลื่อนของกระเพาะอาหารหรือส่วนหนึ่งของมันเหนือกะบังลม ; มันสามารถลื่นไถล, paresophageal หรือผสม บ่อยครั้งที่มันไม่ได้รับการวินิจฉัยเพราะมัน ไม่ได้ให้อาการหรืออาการไม่เฉพาะเจาะจง ซึ่งหมายความว่าอาการที่พบได้ทั่วไปกับผู้ที่มีความผิดปกติอื่น ๆ อีกมากมาย: ปวดศีรษะหลังรับประทานอาหารท้องเสียเผาไหม้และหนักในท้องสำรอก การย่อยอาหารไม่ดี การเปลี่ยนแปลงจังหวะการเต้นของหัวใจที่เกิดจากการกระตุ้นทางช่องคลอดหรือการบีบอัดบนเยื่อหุ้มหัวใจโดยไส้เลื่อนอาจเกิดขึ้น อย่างไรก็ตามเมื่อไส้เลื่อน hiatal มีความซับซ้อนกับการ ไหลย้อน esophagitis อาการอาจจะรุนแรงมากขึ้นและรวมถึงการมีเลือดออกและต...

      บทความถัดไป

      น้ำมันหอมระเหย 7 ชนิดสำหรับดูแลเส้นผมในฤดูร้อน

      น้ำมันหอมระเหย 7 ชนิดสำหรับดูแลเส้นผมในฤดูร้อน

      ด้วยน้ำมันหอมระเหยที่เหมาะสม เราสามารถสร้างแชมพูโลชั่นหรือน้ำมันของเราเองเพื่อ ทำความสะอาดปกป้องและบำรุงผิวและเส้นผมในฤดูร้อน นี่คือสิ่งที่พวกเขาเป็นและวิธีการใช้พวกเขา น้ำมันหอมระเหยสำหรับผมฤดูร้อน: ฐานสำหรับแชมพู, ส่วนผสมบำรุงและโลชั่น ส่วนผสม: > แชมพูที่เป็นกลางโดยไม่มีพาราเบนและสารทำให้เกิดฟอง > น้ำมันที่นิ่มเช่นน้ำมันอาร์แกนหรือน้ำมันลินสีด > วอดก้าเล็กน้อย > น้ำ การเตรียมแชมพู : ในช้อนซุปผสมน้ำมัน argan กับน้ำมันที่เลือก 15 หยดเทส่วนผสมช้อนลงในขวดแชมพูที่เป็นกลางแล้วเขย่าเพื่อผสมให้เข้ากันดีและผงซักฟอกของเราก็พร้อม ส่วนผสมของสารอาหาร : ในขวดเปล่าเราใส่น้ำมันอาร์แกนหรือน้ำมันลิ...