ให้เราก่อนอื่นสร้างหลักฐานที่เหมาะสม: ไม่มีผลิตภัณฑ์เวทย์มนตร์ไม่ได้เป็นธรรมชาติ ที่ทำงานปาฏิหาริย์ในไม่กี่วัน อย่างไรก็ตามมีสารที่สามารถในระยะยาวมี ผลประโยชน์ต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ ของร่างกายของเรา

รากขิง เป็นยารักษาอาการคลื่นไส้และช่วยรักษาระบบทางเดินหายใจได้เป็นอย่างดี

มะนาวเป็นที่รู้จักกันในอดีตว่าเป็นแหล่งวิตามินซีที่ง่ายและพร้อม: อย่างไรก็ตามอย่าเพิ่มลงในเครื่องดื่มเดือดเนื่องจาก วิตามินซี จะสลายตัวไปด้านบนประมาณ 45 องศา

เราสามารถบริโภคพวกมันทีละอย่างหรือ ใช้ประโยชน์จากผลประโยชน์รวมของทั้งในการแช่, เผ็ดและสดชื่น

แต่เรารู้หรือไม่ว่ามีการบริโภคมากน้อยแค่ไหน? ขิงและมะนาวดีถ้ากินทุกวัน?

Ginger: มันดีทุกวันเหรอ?

รากขิง มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เนื่องจากมี ฤทธิ์ต้านการอักเสบย่อยอาหารและต่อต้านอาการคลื่นไส้

หากคุณต้องการทานขิงทุกวัน ให้ใส่ใจกับ :

> ไม่เกินในปริมาณ: การใช้ขิงขนาดใหญ่ในความเป็นจริงทำให้เกิดโรคกระเพาะแผลและลำไส้บวม;

> การปรากฏตัวของความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร: เป็นการดีที่จะปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้มันแพทย์จะประเมินความเป็นไปได้หรือไม่ของการรับประทาน (เริ่มต้นด้วยขนาดที่เล็ก)

ปริมาณขิงสูงสุดต่อวัน สามารถเป็นอัตนัยและอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ที่จะได้รับประเภทของพืชและวิธีที่จะได้รับ (สารสกัดสดหรือแห้ง) นี่คือตัวอย่าง:

> สารสกัดแห้ง : 0.5 ถึง 4 กรัมต่อวัน

> รากแห้ง : 30 กรัมมากถึง 3 ครั้งต่อวัน

ในสถานการณ์ที่รุนแรงเช่นในกรณีที่มีอาการคลื่นไส้แม้จะเป็นอาการเมารถ (อาการเมารถ) ก็แนะนำให้ทานผงเหง้าแห้ง 1-2 กรัมครั้งละหนึ่งชั่วโมงก่อนเริ่มการเดินทาง

มะนาว: มันดีทุกวันเหรอ?

มะนาว อุดมไปด้วยวิตามินซีและมีฟังก์ชั่นต่าง ๆ : สารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กและในการย่อยอาหาร อย่างไรก็ตามการ ดื่มน้ำผลไม้ควรเจือจางในน้ำเสมอ (ไม่ใช่การต้มเพื่อหลีกเลี่ยงการเสื่อมสภาพของวิตามินซี)

มี ข้อห้าม ในการบริโภคมะนาวยกเว้นการแพ้ความไวและรสนิยมส่วนตัว อย่างไรก็ตามควรรู้เกี่ยวกับพวกเขาดังนั้นควรใส่ใจกับการบริโภคมะนาวทุกวันในกรณีที่:

> ปัญหาเกี่ยวกับเหงือกอักเสบ, หนองในและความเสียหายต่อเคลือบฟัน;

> ตับอย่างเพียงพอ;

> การกระทำมากกว่าปกติในกระเพาะอาหารเรื้อรัง

สำหรับการ บริโภคมะนาวสูงสุดต่อวัน ยกเว้นที่ระบุไว้เป็นอย่างอื่นและละเอียดอ่อนสามารถรับมะนาวได้มากถึงประมาณ 3 มะนาวต่อวันในรูปแบบของน้ำผลไม้เจือจางแม้ว่าในบางกรณีมีคำแนะนำสำหรับจำนวนที่สูงกว่า

เราจำได้ว่านอกเหนือจากสามัญสำนึกแล้ววิตามินที่มีอยู่ในมะนาวนั้น มี "เพดาน" สูงสุดในการบริโภคประจำวัน และเป็นการดีที่จะแยกส่วนการบริโภคออกเป็นปริมาณ 3-4 ครั้งต่อวันเพื่อรับประกันการดูดซึมที่ถูกต้องโดยเฉพาะวิตามินซี

ดังนั้นขิงและมะนาวทำดีทุกวัน?

หากปราศจากอคติต่อความรู้สึกของแต่ละบุคคลและความคิดเห็นที่แตกต่างจากแพทย์ที่เข้าร่วมการดื่มหนึ่งหรือสองแก้วต่อวันที่ เตรียม โดยการ แช่ น้ำที่ไม่เดือดด้วยน้ำมะนาวครึ่งมะนาวและรากขิงสองชิ้นจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเรา การย่อยและดูดซึมธาตุเหล็กอื่น ๆ หากรับประทานหลังมื้ออาหาร

มันจะเป็นวิธีที่ดีในการพักผ่อนช่วงบ่ายที่สดชื่นหรือเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับ มันจะเป็นข้อแก้ตัวที่สมบูรณ์แบบในการดื่มเล็ก ๆ น้อย ๆ สำหรับผู้ที่ไม่สามารถกินน้ำ 1.5 ลิตรที่แนะนำต่อวัน