กิจกรรมการออกกำลังกายช่วยกระตุ้นความจำ สิ่งนี้แสดงให้เห็นจากการศึกษาทางคลินิกหลายอย่างเช่น: กลุ่มนักศึกษามหาวิทยาลัยได้ทำการทดสอบความจำ (จำชื่อที่จับคู่กับใบหน้าหลังจากช่วงเวลาสั้น ๆ จากช่วงเวลาที่มีการแสดงชุดค่าผสมที่ถูกต้อง)
ครึ่งหนึ่งของกลุ่มออกกำลังกายด้วยจักรยานออกกำลังกายในอัตราที่เพิ่มขึ้นในขณะที่อีกครึ่งหนึ่งของนักเรียนพัก กลุ่มที่ให้ความแข็งแรงทั้งหมดในการออกกำลังกายบนจักรยานออกกำลังกายได้รับการปรับปรุงในความสามารถในการช่วยจำ การพัฒนาแบบเดียวกันนี้ทำได้โดยการฝึกอบรมวิชาอย่างน้อยห้าสัปดาห์
ข้อดีคือสัมพันธ์กับการออกกำลังกายที่เน้นและเข้มข้นและการฝึกแบบเรื้อรัง ข้อมูลนี้อาจเกี่ยวข้องกับ BDNF ( ปัจจัยสมองที่ได้จาก Neutrophic ) ซึ่งเกี่ยวข้องกับความเป็นอยู่ของเซลล์ประสาทและในการก่อตัวของประสาทซึ่งมีอยู่ในลักษณะที่สัมพันธ์กันเฉพาะในเลือดของนักเรียนที่เสร็จสิ้นการออกกำลังกายในระยะเวลาสั้น ๆ หรือว่าพวกเขาฝึกมานานกว่าห้าสัปดาห์
ผลของการศึกษาครั้งนี้มีความน่าสนใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มักจะกังวลเกี่ยวกับเวลาอันมีค่า "ถูกขโมย" จากการศึกษาหรือการทำงานเพื่ออุทิศตัวเองเพื่อการออกกำลังกายบางอย่าง
การออกกำลังกายมีบทบาทสำคัญในการเก็บรักษาและบรรลุผลของ รูปแบบทางกายภาพที่ ประเมินได้ ของสุขภาพที่ เพียงพอ (ในความเป็นจริงมันเป็นพื้นฐานในการป้องกันภาวะน้ำหนักเกิน, เนื้องอก, โรคเบาหวาน, โรคหัวใจและการอักเสบ) และความเป็นอยู่ของสมอง
ท้ายที่สุดไม่มีข้อแก้ตัวใด ๆ ที่ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำ!