ในระหว่างการตั้งครรภ์อย่างที่ทราบกันว่าร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อย ผิว และ เส้นผม จะบอบบางมากขึ้นความสมดุลแตกต่างกัน นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะดูแลตัวเองมากกว่าปกติมาดูกันว่าอย่างไร
โภชนาการในการตั้งครรภ์
สิ่งแรกที่ต้องทำเพื่อดูแลร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์คือต้องระวังเกี่ยวกับอาหาร มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความงาม แต่เหนือสิ่งอื่นใดเพื่อสุขภาพ การกินดีช่วยให้ผิวยืดหยุ่นมากขึ้น ผม ในรูปร่างที่ดีขึ้น; น้ำหนัก ภายในขีด จำกัด ; น้ำตาลในเลือด และ ความดันโลหิต ปกติ อาหารของหญิงตั้งครรภ์จะต้องมีความสมดุลโดยเฉพาะและมีปริมาณ โปรตีน วิตามิน แร่ธาตุ และ คาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่ เหมาะสม
ไม่มีความสิ้นเปลือง การควบคุมน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญมากและ การเพิ่มน้ำหนักของร่างกายไม่ควรเกิน 9/12 กิโลกรัม การใส่น้ำหนักมากเกินไปอาจทำให้เกิดโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์และความดันโลหิตสูง นอกจากนี้ปอนด์ 9/12 จะหายไปอย่างรวดเร็วหลังจากให้กำเนิดโดยเฉพาะถ้าคุณตัดสินใจให้นมลูก หากคุณซื้อน้ำหนักมากขึ้นจะเป็นการยากที่จะกลับเข้ารูปร่าง
การตั้งครรภ์และภาวะซึมเศร้าความช่วยเหลือมาจากโยคะ
การดูแลผิวในการตั้งครรภ์
ผิวหนังในช่วงเก้าเดือนที่โชคชะตาสมควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษ การดูแลร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์เริ่มต้นที่นั่น สิวที่ปรากฏบ่อยที่สุดคือ รอยแตกลาย โดยเฉพาะที่หน้าท้องสะโพกและหน้าอกและ จุดด่างดำ โดยเฉพาะบนใบหน้า
เพื่อป้องกันรอยแตกลายควรใช้ผลิตภัณฑ์เฉพาะอย่างสม่ำเสมอโดยเฉพาะหลังอาบน้ำ มีครีมมากมายบางชนิดมีราคาแพงมาก แต่มีวิธีการรักษาตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพมาก: น้ำมัน อัลมอนด์ หวาน มันควรจะแพร่กระจายบนเต้านมหน้าท้องสะโพกและต้นขาวันละครั้งหรือสองครั้ง นอกจากนี้ยังสามารถใช้กับส่วนที่เหลือของร่างกายเป็นครีมบำรุงผิว มันจะถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็วน้อยกว่าครีมจึงแนะนำให้รอสักครู่ก่อนที่จะแต่งตัวเพื่อไม่ให้เปื้อนเสื้อผ้า
ในทางกลับกันการ ป้องกัน จุดด่างดำบนผิวหน้า ของใบหน้า เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องหลีกเลี่ยงการใช้หลอดฟอกหนังและสัมผัสกับแสงแดด (แม้ในภูเขา) สำหรับการสัมผัสแม้ในระยะเวลาสั้น ๆ สิ่งสำคัญคือการใช้ครีมกันแดดที่มีปัจจัยป้องกันอย่างน้อย 50 ในขณะที่สำหรับชีวิตประจำวันควรใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีปัจจัยป้องกันและไม่ใช่เฉพาะในฤดูร้อนเท่านั้น
อ่านเพิ่มเติม:
>> ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติสำหรับการตั้งครรภ์: น้ำมันสบู่และชาสมุนไพร
