การเยียวยาและเคล็ดลับสำหรับขาบวมในการตั้งครรภ์



ใน phytotherapy การเยียวยาจะใช้ สำหรับขาบวมในระหว่างตั้งครรภ์ ปลอดภัยโดยสิ้นเชิงสำหรับแม่และลูก

ช่วงเวลานี้เป็นช่วงเวลาที่สำคัญสำหรับขาของคุณแม่ในอนาคต: ในช่วง ไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์ 70% ของผู้หญิงมี ปัญหาเกี่ยวกับขาบวม เส้นเลือดขอดและการกักเก็บน้ำเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้นประมาณ 20% และให้ออกซิเจนแก่ทารกพร้อมกับเส้นเลือดที่มากเกินไป

ในขั้นตอนสุดท้ายของการตั้งครรภ์นั้นมีแนวโน้มที่จะ กักเก็บน้ำ เนื่องจากการ เปลี่ยนแปลง ของการ ทำงาน ของไตโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับการกรองโปรตีนและเกลือแร่ผ่านทางปัสสาวะ ความจริงเรื่องนี้เกี่ยวข้องกับการบวมของเนื้อเยื่อที่เรียกว่า อาการบวมน้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในส่วนล่างของร่างกาย, ขา, เท้าและข้อเท้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าหญิงตั้งครรภ์ใช้เวลามากยืน

เราเห็นการ เยียวยาตามธรรมชาติสำหรับขาบวมในการตั้งครรภ์ตั้งแต่อาหารจนถึงการเคลื่อนไหวผ่านนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

การเยียวยาธรรมชาติสำหรับขาบวม

ด้วยวิธีที่เป็นไปไม่ได้ของการใช้สารเพื่อที่จะไม่เป็นอันตรายต่อทารก, การเยียวยาธรรมชาติสำหรับขาบวมประกอบด้วยคำแนะนำง่ายๆและขั้นตอนเล็ก ๆ เพื่อให้พวกเขามีน้ำหนักเบา

นอนด้วยเท้าของคุณ

จากเดือนแรกของการตั้งครรภ์ขอแนะนำให้คุณนอนหลับโดย ยกขาขึ้น : เพียงแค่ใส่หมอนไว้ใต้ที่นอนที่ระดับเท้าหรือยกก้นของเตียงขึ้นประมาณ 15 เซนติเมตร อย่างไรก็ตามการพักผ่อนจะต้องสะดวกสบายเสมอ

ในระหว่างวันทันทีที่คุณสามารถพยายาม รักษาขาของคุณ แม้ว่าเพียงไม่กี่นาที แต่ทำมันอย่างต่อเนื่องในขณะที่นั่งลงและมีขาของคุณ นอนในแนวนอน จะส่งเสริมการไหลเวียน

ทำให้การเคลื่อนไหว

อันที่จริงแล้วการออกกำลังกายช่วยกระตุ้นปั๊มกล้ามเนื้อโดยนิยมเลือดจากล่างขึ้นบน กิจกรรมที่เหมาะสมที่สุดสำหรับสุขภาพของขาในการตั้งครรภ์คือการ ว่ายน้ำ และ เดินเล่นนาน ๆ สวมรองเท้าที่สบายและไม่เร็วเกินไป สิ่งสำคัญคือการเคลื่อนไหวจะกลายเป็น นิสัยประจำวัน อุทิศอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงต่อวัน

แนะนำให้ออกกำลังกายด้วยจักรยานออกกำลังกายและนวดระบายน้ำเหลือง (หากไม่มีข้อห้ามของนรีแพทย์) โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการบวมที่ขา กิจกรรมยิมนาสติกประเภทอื่น ๆ ไม่ค่อยมีประโยชน์และในไตรมาสที่สามไม่สามารถใช้งานได้จริง

ติดตามอาหารเพื่อสุขภาพ

หลีกเลี่ยงการเกินทุกชนิดโดยเฉพาะ น้ำตาล และ ไขมัน ไปข้างหน้าแทนอาหารที่มีปริมาณเส้นใยสูงเช่นซีเรียลผลไม้ผักพืชตระกูลถั่วแห้งซึ่งยังช่วยกิจกรรมของลำไส้ พยายามหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และทำตามอาหารที่อุดมด้วยกรดโฟลิกเหล็กและแคลเซียม และดื่มน้ำปริมาณมาก

อาบน้ำและแช่เท้าในน้ำและเกลือ

เทเกลือหยาบประมาณ 200 กรัมลงในอ่างน้ำปล่อยให้มันละลายและแช่ไว้ 10 นาที: ด้วยการแช่เท้าเนื่องจากการออสโมซิสเกลือจะขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากขาข้อเท้าและเท้า

ใช้ครีมต่อต้านความเหนื่อยล้า

สำหรับความรู้สึกที่เบาและสดชื่นคุณสามารถใช้ครีมเจลหรือสเปรย์ซึ่งช่วยลดอาการบวมที่ขาโดยใช้เกาลัดม้า, ไม้กวาดของคนขายเนื้อ, เถาวัลย์แดงและน้ำมันหอมระเหย จากระบบไหลเวียนโลหิต และ ต่อต้านอาการบวมน้ำ

มีความจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อย่างเพียงพอผ่านการนวดเบา ๆ จากข้อเท้าไปจนถึงหัวใจ

นี่คือผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติสำหรับขาบวม

สาเหตุที่ขาของคุณบวมในระหว่างตั้งครรภ์

นอกเหนือจาก ความบกพร่องทางพันธุกรรม และปัจจัยที่สามารถนำไปสู่ความผิดปกติเหล่านี้รุนแรงเช่น สภาพอากาศร้อน หรือกิจกรรมที่นำไปสู่การ ยืนยาว หรือ นั่ง ในกรณีส่วนใหญ่นี้เป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญที่สุดที่เกิดขึ้นในระหว่าง การตั้งครรภ์:

  • การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน : ระดับฮอร์โมน โปรเจสเตอโร นซึ่งก่อให้เกิดความแออัดของหลอดเลือดดำเพิ่มขึ้นในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์
  • การเปลี่ยนแปลงของการไหลเวียนของเลือด : เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังและจากมดลูกเพื่อบำรุงทารกในครรภ์ส่งผลให้หลอดเลือดดำมากเกินไป มดลูกมีขนาดใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ บีบอัดเส้นเลือดที่ขาเพื่อขัดขวางการกลับมาของเลือดจากเท้าสู่หัวใจ
  • การเปลี่ยนแปลง ของ น้ำหนักตัว ที่วางอยู่บนขาและชั่งน้ำหนักลง
  • การเปลี่ยนแปลงทางเมตะบอลิ กรวมถึงการทำงานของไตซึ่งนำไปสู่การกักเก็บน้ำและ อาการบวมน้ำ (บวม) โดยเฉพาะอย่างยิ่งในแขนขาที่ต่ำกว่า ปรากฏการณ์นี้เกิดจาก ของเหลว จำนวนเล็กน้อยหนีออกมาทางผนังหลอดเลือดดำซึ่งค่อยๆสะสมอยู่ใน เนื้อเยื่อ ทำให้เกิดอาการบวมที่เท้าและในข้อเท้า

บทความก่อนหน้านี้

Stye: สมุนไพรธรรมชาติ

Stye: สมุนไพรธรรมชาติ

พืชที่ใช้แบบดั้งเดิมใน phytotherapy เป็นวิธีการเยียวยาธรรมชาติสำหรับ กุ้งยิง เป็นจำนวนมาก แต่ที่ใช้มากที่สุดเพื่อประสิทธิภาพของพวกเขาคือชบา, ยูโฟเซีย, ดอกไม้ชนิดหนึ่งและดอกคาโมไมล์ เมื่อมันเกิดขึ้นคุณสามารถพยายามที่จะแทรกแซงโดยการใช้ประโยชน์จากส่วนผสมที่ใช้งานของสมุนไพรเหล่านี้ซึ่งแน่นอนสามารถ ช่วยในการเผา กุ้งยิง ไฟ ตามธรรมชาติ บางคนปล่อยให้มันเผาเองเมื่อเวลาผ่านไป แต่การรอคอยอาจยาวนานและน่ารำคาญยิ่งกว่าเดิม กุ้งยิงคืออะไร กุ้งยิงเป็น ฝี ที่ระดับผิวของเปลือกตาที่เกิดจากการ ติดเชื้อของต่อมไขมัน ซึ่งปรากฏตัวด้วย สีแดง และ บวม ของผิวหนังในการติดต่อกับต่อมได้รับผลกระทบเนื่องจากการสะสมของความมัน มั...

บทความถัดไป

อาหารอิตาเลี่ยน: วิธีการทำงาน, ประโยชน์, ข้อห้าม

อาหารอิตาเลี่ยน: วิธีการทำงาน, ประโยชน์, ข้อห้าม

อาหารอิตาเลียน เป็นอาหารที่ครอบคลุมหลักการของอาหารโซนและอาหารเมดิเตอร์เรเนียนและขอสงวนความสำคัญอย่างยิ่งต่อการฝึกอบรมทางกายภาพ เรามาดูกันดีกว่า อาหารอิตาเลียนคืออะไร รวม อาหารในโซน และ อาหาร เมดิเตอร์เรเนียนเข้าด้วยกัน และนี่คือ อาหารอิตาเลียน ซึ่งได้รับการพัฒนาอย่างเป็นทางการและได้รับการขนานนามว่ามาตั้งแต่ปี 2546 อาหารอิตาเลี่ยนนำความสำเร็จและประโยชน์ของทั้งสองและลูกผสมในอาหารเฉพาะ อาหารจะพิจารณา การฝึกร่างกาย สูง ในความเป็นจริงกีฬากลายเป็นหนึ่งในเสาหลักมากที่สุดเท่าที่การดูดซึมของธาตุอาหารหลักความตระหนักของปริมาณและคุณภาพ อาหารอิตาเลี่ยนมีการพัฒนาอย่างต่อเนื่องและเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้มีการเสนอแบ...