ใน phytotherapy การเยียวยาจะใช้ สำหรับขาบวมในระหว่างตั้งครรภ์ ปลอดภัยโดยสิ้นเชิงสำหรับแม่และลูก
ช่วงเวลานี้เป็นช่วงเวลาที่สำคัญสำหรับขาของคุณแม่ในอนาคต: ในช่วง ไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์ 70% ของผู้หญิงมี ปัญหาเกี่ยวกับขาบวม เส้นเลือดขอดและการกักเก็บน้ำเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้นประมาณ 20% และให้ออกซิเจนแก่ทารกพร้อมกับเส้นเลือดที่มากเกินไป
ในขั้นตอนสุดท้ายของการตั้งครรภ์นั้นมีแนวโน้มที่จะ กักเก็บน้ำ เนื่องจากการ เปลี่ยนแปลง ของการ ทำงาน ของไตโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับการกรองโปรตีนและเกลือแร่ผ่านทางปัสสาวะ ความจริงเรื่องนี้เกี่ยวข้องกับการบวมของเนื้อเยื่อที่เรียกว่า อาการบวมน้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในส่วนล่างของร่างกาย, ขา, เท้าและข้อเท้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าหญิงตั้งครรภ์ใช้เวลามากยืน
เราเห็นการ เยียวยาตามธรรมชาติสำหรับขาบวมในการตั้งครรภ์ตั้งแต่อาหารจนถึงการเคลื่อนไหวผ่านนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ
การเยียวยาธรรมชาติสำหรับขาบวม
ด้วยวิธีที่เป็นไปไม่ได้ของการใช้สารเพื่อที่จะไม่เป็นอันตรายต่อทารก, การเยียวยาธรรมชาติสำหรับขาบวมประกอบด้วยคำแนะนำง่ายๆและขั้นตอนเล็ก ๆ เพื่อให้พวกเขามีน้ำหนักเบา
นอนด้วยเท้าของคุณ
จากเดือนแรกของการตั้งครรภ์ขอแนะนำให้คุณนอนหลับโดย ยกขาขึ้น : เพียงแค่ใส่หมอนไว้ใต้ที่นอนที่ระดับเท้าหรือยกก้นของเตียงขึ้นประมาณ 15 เซนติเมตร อย่างไรก็ตามการพักผ่อนจะต้องสะดวกสบายเสมอ
ในระหว่างวันทันทีที่คุณสามารถพยายาม รักษาขาของคุณ แม้ว่าเพียงไม่กี่นาที แต่ทำมันอย่างต่อเนื่องในขณะที่นั่งลงและมีขาของคุณ นอนในแนวนอน จะส่งเสริมการไหลเวียน
ทำให้การเคลื่อนไหว
อันที่จริงแล้วการออกกำลังกายช่วยกระตุ้นปั๊มกล้ามเนื้อโดยนิยมเลือดจากล่างขึ้นบน กิจกรรมที่เหมาะสมที่สุดสำหรับสุขภาพของขาในการตั้งครรภ์คือการ ว่ายน้ำ และ เดินเล่นนาน ๆ สวมรองเท้าที่สบายและไม่เร็วเกินไป สิ่งสำคัญคือการเคลื่อนไหวจะกลายเป็น นิสัยประจำวัน อุทิศอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงต่อวัน
แนะนำให้ออกกำลังกายด้วยจักรยานออกกำลังกายและนวดระบายน้ำเหลือง (หากไม่มีข้อห้ามของนรีแพทย์) โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการบวมที่ขา กิจกรรมยิมนาสติกประเภทอื่น ๆ ไม่ค่อยมีประโยชน์และในไตรมาสที่สามไม่สามารถใช้งานได้จริง
ติดตามอาหารเพื่อสุขภาพ
หลีกเลี่ยงการเกินทุกชนิดโดยเฉพาะ น้ำตาล และ ไขมัน ไปข้างหน้าแทนอาหารที่มีปริมาณเส้นใยสูงเช่นซีเรียลผลไม้ผักพืชตระกูลถั่วแห้งซึ่งยังช่วยกิจกรรมของลำไส้ พยายามหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และทำตามอาหารที่อุดมด้วยกรดโฟลิกเหล็กและแคลเซียม และดื่มน้ำปริมาณมาก
อาบน้ำและแช่เท้าในน้ำและเกลือ
เทเกลือหยาบประมาณ 200 กรัมลงในอ่างน้ำปล่อยให้มันละลายและแช่ไว้ 10 นาที: ด้วยการแช่เท้าเนื่องจากการออสโมซิสเกลือจะขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากขาข้อเท้าและเท้า
ใช้ครีมต่อต้านความเหนื่อยล้า
สำหรับความรู้สึกที่เบาและสดชื่นคุณสามารถใช้ครีมเจลหรือสเปรย์ซึ่งช่วยลดอาการบวมที่ขาโดยใช้เกาลัดม้า, ไม้กวาดของคนขายเนื้อ, เถาวัลย์แดงและน้ำมันหอมระเหย จากระบบไหลเวียนโลหิต และ ต่อต้านอาการบวมน้ำ
มีความจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อย่างเพียงพอผ่านการนวดเบา ๆ จากข้อเท้าไปจนถึงหัวใจ
นี่คือผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติสำหรับขาบวม
สาเหตุที่ขาของคุณบวมในระหว่างตั้งครรภ์
นอกเหนือจาก ความบกพร่องทางพันธุกรรม และปัจจัยที่สามารถนำไปสู่ความผิดปกติเหล่านี้รุนแรงเช่น สภาพอากาศร้อน หรือกิจกรรมที่นำไปสู่การ ยืนยาว หรือ นั่ง ในกรณีส่วนใหญ่นี้เป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญที่สุดที่เกิดขึ้นในระหว่าง การตั้งครรภ์:
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน : ระดับฮอร์โมน โปรเจสเตอโร นซึ่งก่อให้เกิดความแออัดของหลอดเลือดดำเพิ่มขึ้นในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์
- การเปลี่ยนแปลงของการไหลเวียนของเลือด : เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังและจากมดลูกเพื่อบำรุงทารกในครรภ์ส่งผลให้หลอดเลือดดำมากเกินไป มดลูกมีขนาดใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ บีบอัดเส้นเลือดที่ขาเพื่อขัดขวางการกลับมาของเลือดจากเท้าสู่หัวใจ
- การเปลี่ยนแปลง ของ น้ำหนักตัว ที่วางอยู่บนขาและชั่งน้ำหนักลง
- การเปลี่ยนแปลงทางเมตะบอลิ กรวมถึงการทำงานของไตซึ่งนำไปสู่การกักเก็บน้ำและ อาการบวมน้ำ (บวม) โดยเฉพาะอย่างยิ่งในแขนขาที่ต่ำกว่า ปรากฏการณ์นี้เกิดจาก ของเหลว จำนวนเล็กน้อยหนีออกมาทางผนังหลอดเลือดดำซึ่งค่อยๆสะสมอยู่ใน เนื้อเยื่อ ทำให้เกิดอาการบวมที่เท้าและในข้อเท้า