Glucomannan เป็น หนึ่ง ในวิธีการรักษาตามธรรมชาติที่เสนอให้กับ ผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือในการลดน้ำหนัก ทำไมลดน้ำหนัก? แล้วมันคืออะไร
Glucomannan เป็น ใยที่ละลายน้ำได้สกัดจากบุก พืชที่มาจากเอเชียที่ใช้มานานกว่า 2000 ปีในการแพทย์แผนจีน
วันนี้ จีนยังคงเป็นผู้ผลิตราย ใหญ่ตามด้วยญี่ปุ่น นอกเหนือจากการผลิตอาหารเสริมแล้วยังมีการเติมลงในอาหารเครื่องดื่มและเครื่องสำอางเพื่อใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติการก่อเจล
ในความเป็นจริง glucomannan ดูดซับน้ำปริมาณมาก จริงๆแล้วมันเป็น เส้นใยอาหารที่มีความหนืดมากที่สุดชนิดหนึ่งซึ่ง สามารถดูดซับน้ำหนักได้มากถึง 50 เท่า
ด้วยวิธีนี้มันจะ เพิ่มมวลในการขนส่งในทางเดินอาหาร ช้าลงตะกอนที่ว่างเปล่าและเพิ่มความรู้สึกของความอิ่มแปล้ลดน้ำหนักที่นิยม
Glucomannan: ให้เลือก
ไม่มีการขาดแคลนผลิตภัณฑ์เสริมกลูโคแมนแนนในตลาด ทางเลือกที่ดีที่สุดคือ การพึ่งพาช่องทางการขายที่ปลอดภัย และประเมินราคาอย่างสม่ำเสมอ แพ็คที่ราคาถูกกว่าไม่ได้เป็นวิธีที่สะดวกที่สุดเสมอ: การ ประหยัดยังขึ้นอยู่กับจำนวนกลูโคแมนแนนต่อแพ็ค
แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดในการดูแลก็คือ: ใส่การใช้อาหารเสริมที่คุณเลือกใน รูปแบบการใช้ชีวิตที่เหมาะสม
ประสิทธิผลของกลูโคแมนแนนยังขึ้นอยู่กับปัจจัยอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาหารที่ได้รับและกิจกรรมการออกกำลังกาย และเพื่อเพิ่มความน่าจะเป็นในการได้รับผลลัพธ์ที่ต้องการมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรวมอาหารแคลอรีต่ำเข้ากับกิจกรรมทางกายปกติ .
Glucomannan: เมื่อไหร่ที่จะรับมันและวิธีการที่จะรับมัน
เนื่องจากมีความหนืดสูงจึงสามารถรับประทานกลูโคแมนแนนในปริมาณที่ต่ำกว่าไฟเบอร์อื่น ๆ เพื่อส่งเสริมการลดน้ำหนักก็เพียงพอที่จะใช้ 1 กรัม 3 ครั้งต่อวัน ระวังให้ดี: เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทานก่อนมื้ออาหารอย่างเคร่งครัด ทิ้งไว้ 15-60 นาทีก่อนเริ่มรับประทาน
โดยทั่วไปกลูโคแมนแนนถือว่าเป็นยาที่ปลอดภัย แต่ความสามารถในการเพิ่มปริมาณนั้น เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงของการหายใจไม่ออก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีปัญหาในการกลืนลำบากและมีปัญหากับหลอดอาหาร
ผู้ที่มีความผิดปกติประเภทนี้จะต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีกลูโคแมนแนนซึ่งอาจมีข้อห้าม; ในกรณีอื่น ๆ เป็นเรื่องดีที่จะตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้กลืนพวกเขาอย่างระมัดระวังพร้อมกับน้ำ 1-2 แก้ว
ในที่สุดเราต้องไม่ลืมว่ากลูโคแมนแนนสามารถแทรกแซงประสิทธิภาพของยาบางชนิดลดผลกระทบของยาที่รับประทานได้เนื่องจากมันลดการดูดซึม
ในกรณีนี้ผู้ที่ทานยาต้าน เบาหวาน ความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการรับประทานกลูโคแมนแนนก็เป็นอีกอย่างหนึ่ง นั่นคือน้ำตาลในเลือดลดลงมากเกินไป
ในความเป็นจริง ทรัพย์สินอื่นของกลูโคแมนแนนคือการลดระดับน้ำตาลในเลือดหลังอาหาร เมื่อรวมกับผลของยาต้านโรคเบาหวานการกระทำนี้อาจนำไปสู่การลดระดับน้ำตาลในเลือดที่เป็นอันตราย
ด้วยเหตุผลทั้งหมดนี้ ก่อนที่จะทานผลิตภัณฑ์เสริมกลูโคแมนแนนปรึกษาแพทย์ของคุณนักโภชนาการ หรือเภสัชกร
