สิ่งที่เราเรียกว่าการ นอนไม่หลับ นานถึงสามหรือสี่ปีนั้นอาจจะไม่มีอะไรมากไปกว่า จังหวะการตื่นนอนที่แตกต่างจากของเรา ซึ่งเราเป็นผู้ใหญ่
ในที่เล็กที่สุด การตื่นขึ้นในเวลากลางคืนจำนวนมากคือสรีรวิทยา และการ นอนไม่หลับที่ เรียกว่า เด็ก จะหายไปเองตามกาลเวลา
สรีรวิทยาการนอนหลับของเด็ก
การนอนหลับแบ่งออกเป็นระยะ REM ซึ่งโดดเด่นด้วยการนอนหลับเบา และระยะ NREM ซึ่งการนอนหลับลึก
ในผู้ใหญ่ระยะนี้จะสลับกันทุก ๆ 90 นาทีและการนอนหลับที่เบาที่สุดอยู่ที่ประมาณ 20% ของทั้งหมด
อย่างไรก็ตามในเด็กการ นอนหลับเบาประมาณ 50-80% ของทั้งหมด และการสลับกันระหว่าง REM และ NREM นั้นเกิดขึ้นทุก ๆ ชั่วโมง
นอกจากนี้การ นอนหลับในทารกนั้นมีการแยกส่วนอย่างมากภายใน 24 ชั่วโมง และไม่เป็นไปตามจังหวะการเต้นของหัวใจเนื่องจากการพัฒนาของ epiphysis ไม่สมบูรณ์ ดังนั้นฟังก์ชั่นของการปล่อยเมลาโทนิไม่ได้
ในที่สุดถึงสาม / สี่ปีเด็กยังไม่ได้พัฒนาตัวกรองที่สามารถปกป้องพวกเขาจากการถูกรบกวนจากภายนอกเช่นเสียงความร้อนและความเย็นความเจ็บปวดเล็กน้อยความอยากอาหารความกระหาย ...
โดยสรุป การนอนหลับของการยกย่องสรรเสริญถูกควบคุมโดยโครงสร้างที่ซับซ้อนในขณะที่เด็กถูกควบคุมโดยสัญชาตญาณหลักเช่นความหิวและกระหาย
นอกจากนี้ยังมีความจำเป็นที่จะต้องพิจารณาว่า เวลาที่จะไปนอน นั้นจะได้รับประสบการณ์ในวิธีการเฉพาะโดยเด็กเล็ก ๆ ที่มองว่ามัน เป็นสิ่งที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมประจำวัน และมีแนวโน้มที่จะต่อต้านดังนั้นการต่อต้านทำทุกอย่างเพื่อชะลอช่วงเวลา เพื่อละทิ้งตัวคุณเองในอ้อมแขนของ Morpheus
การนอนไม่หลับในเด็กมีวิธีแก้ไขที่มีประสิทธิภาพหรือไม่?
และถ้าเด็กโตทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับ
เมื่อเด็ก อายุเกินสี่ขวบ ทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับคำพูดจะแตกต่างกัน ในกรณีนี้ความผิดปกติของการนอนหลับมีสองประเภท:
- เส้นทางของความวุ่นวายเกิดขึ้นเมื่อมันมีขนาดเล็กลง ในกรณีเหล่านี้คุณต้องรอและรออีกเล็กน้อย
- ตัวบ่งชี้ความรู้สึกไม่สบายทางร่างกายและ / หรือจิตใจ เหตุการณ์ที่สองนี้ควรสงสัยโดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อมีอาการนอนไม่หลับเกิดขึ้น ในเด็กที่ไม่เคยมีปัญหาเรื่องการนอนหลับหรือผู้ที่เอาชนะพวกเขาไปได้ระยะหนึ่ง สาเหตุของการนอนไม่หลับแบบนี้ซึ่งไม่ได้รับการพิจารณาทางสรีรวิทยาอีกต่อไปอาจมาจากธรรมชาติของสารอินทรีย์เช่นการเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพเล็กน้อยหรือจิตใจ เด็กโดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่อายุสี่ขวบมีความอ่อนไหวต่อความคาดหวังของผู้ปกครอง และ ความตึงเครียดที่ อาจ เกิดขึ้น กับครูและเพื่อนร่วมชั้น ยิ่งไปกว่านั้นพวกเขาจะได้รับผลกระทบมากในกรณีที่มีการทะเลาะกันระหว่างผู้ปกครองหรือความวิตกกังวลในครอบครัว อีกสาเหตุของการนอนไม่หลับในเด็กสามารถเชื่อมโยงกับ ความกลัว ตัวอย่างเช่นของความมืด: ความมืดทำให้พวกเขามีความเสี่ยงและตอนเย็นบางอย่างก็สามารถเกิดขึ้นได้ว่าเด็กของเราจะกลัวมากกว่าในโอกาสอื่น ๆ เพราะพวกเขาได้รับการตำหนิ โหวตหรือประสบกับช่วงเวลาที่ยากลำบากอื่น ๆ ทั้งหมดนี้ส่งผลต่อความสามารถในการนอนหลับอย่างสงบ
หากการนอนไม่หลับในเด็กที่อายุเกินสี่ขวบเป็นประจำหรือเป็นเรื้อรังคุณ ควรติดต่อกุมารแพทย์ของคุณ ซึ่งสามารถวิเคราะห์สาเหตุและนำคุณไปสู่แนวทางที่เหมาะสมที่สุด
