การขาดวิตามินบี 12: อาการและผลกระทบ



วิตามินบี 12 เป็นองค์ประกอบสำคัญสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของเราและมีคุณค่าทางโภชนาการ ในกรณีที่อาหารของเราไม่ดีในอาหารบางประเภท (เนื้อสัตว์ไข่นมและอนุพันธ์) หรือหากมีปัญหาในการดูดซึมในระดับกระเพาะอาหารเราอาจขาดองค์ประกอบที่สำคัญนี้และแสดงอาการที่ไม่ได้รับการวินิจฉัยอย่างชัดเจนเสมอไป ลองดูเฉพาะสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นกับสิ่งมีชีวิตของเรา

อาการขาดวิตามินบี 12

ระดับวิตามินบี 12 ที่ต่ำอาจทำให้เกิด ความ เหนื่อยล้าอ่อนเพลีย ซีด จาง บางครั้งอาการนี้มีการวิเคราะห์ก็ต่อเมื่อมีการขาดธาตุเหล็กและใช้ กรดโฟลิก

เป็นเรื่องดี แต่เป็นสิ่งสำคัญเสมอที่จะต้องได้รับการตรวจสอบระดับวิตามินบี 12 เป็นอันดับแรกเพื่อ ไม่ให้อาการเงียบลงในลักษณะที่ไม่เหมาะสม ในความเป็นจริงโดยทั่วไปในกรณีเหล่านี้เมื่อต้องตรวจสอบวิตามินบี 12 เสริมกรดโฟลิกก็มีความเกี่ยวข้องเช่นกันเพื่อปรับสมดุลองค์ประกอบที่สำคัญเหล่านี้

หากใช้กรดโฟลิกเพียงอย่างเดียวความเสี่ยงของการขาดวิตามินบี 12 ซึ่งอาจนำไปสู่โรคที่รุนแรงยิ่งกว่านั้นจะถูกมองข้าม ความยากลำบากในการรู้สึกเสียวซ่าในแขนขาขาดสมดุลคิดสับสน อาจเป็นสัญญาณเตือนภัยระฆังเนื่องจากการด้อยค่าอย่างรุนแรงของระบบประสาท

วิตามินบี 12: มันอยู่ที่ไหน

ผลที่ตามมาของการขาดวิตามินบี 12

ยกตัวอย่างเช่น โรคโลหิตจางที่เป็นอันตราย เป็นอาการทั่วไปของการขาดการดูดซึม B12 ซึ่งมักเกิดจาก การขาดปัจจัยภายใน โปรตีนที่หลั่งจากเซลล์ในกระเพาะอาหารที่ถูกทำลายโดยแอนติบอดีที่ทำงานผิดปกติเช่นเดียวกับโรค แพ้ภูมิตัวเอง

ในกรณีนี้จะมีการก่อให้เกิดวงจรอุบาทว์เพื่อให้โรคที่เกิดขึ้นไม่อนุญาตให้ดูดซึมวิตามินบี 12 และความล้มเหลวในการจัดหาบี 12 ช่วยส่งเสริมภาวะโลหิตจางในรูปแบบนี้

ด้วยการขาดวิตามินบี 12 ที่ สำคัญระบบหัวใจและหลอดเลือดอาจจะเหนื่อยล้า ด้วยการหายใจลำบากและจังหวะชดเชยเพิ่มขึ้น

ระบบประสาทของเราต้องการวิตามินบี 12 ; มันเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับการซ่อมแซม ปลอกไมอีลิน ซึ่งเป็นเกราะป้องกันของเส้นประสาทที่ทำให้สัญญาณไฟฟ้าเสถียรและนำพวกเขาไปยังปลายทางของพวกเขา

หากไม่ได้รับอาหารอย่างถูกต้องเราจะต้องเจอกับความยากลำบากทางระบบประสาทที่มักจะวินิจฉัยได้ยากเช่นสถานะสับสน, การสูญเสียความจำสั้น ๆ, ปัญหาการประสานงาน, ผลลัพธ์ปฏิกิริยาไม่ถูกต้อง, การเสื่อมของสมองเสื่อม

การขาดวิตามินบี 12 ยังส่งผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันที่ อ่อนแอลงพืชแบคทีเรียในลำไส้ก็ขาดแคลนจนขาดการปกป้องสิ่งมีชีวิตของเราไปสู่โรคภัยไข้เจ็บตามฤดูกาล

เท่าใดวิตามิน B12?

เราสามารถแนะนำปริมาณวิตามินบี 12 ที่เหมาะสมในแต่ละวันเท่ากับ 2.5 ไมโครกรัม (NRV) ผ่านทางผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เตรียมไว้แล้วที่ร้านขายยาหรือในยาสมุนไพร

เราสามารถอำนวยความสะดวกในการบริโภคที่ถูกต้องด้วยผลิตภัณฑ์ที่มี วิตามินบี รวมเพื่อปรับเทียบกรดโฟลิก, วิตามิน B6, B1, B2, กรด pantothenic, อินโนทอล, โคลีนและไนอาซิน; คำแนะนำเฉพาะเจาะจงสำหรับผู้ที่ทานมังสวิรัติ หรือแม้แต่ผู้ทานวีแก้ นและผู้ที่ได้รับยกเว้นสารอาหารที่ให้วิตามินบี 12 เช่นเนื้อปลาปลาไข่นมและผลิตภัณฑ์นม

ภาพสะท้อนของการบริโภควิตามินบี 12 ยากที่จะทานโดยเฉพาะกับมังสวิรัติและบริโภคง่าย

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม:

> อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 12

> อาหารเสริมวิตามิน B12

> วิตามินบี 12 สูงและต่ำ

บทความก่อนหน้านี้

ยาศักดิ์สิทธิ์และพลังของการรักษา

ยาศักดิ์สิทธิ์และพลังของการรักษา

Mark Jensen เป็นครูของฉันใน New Mexico และเป็นเพื่อนที่ดี งานของเขาในฐานะหมอนวดหมอนวด และการรักษาด้วยยาศักดิ์สิทธิ์ตามประเพณีจีนและอเมริกันพื้นเมือง เขาผสมผสานความทุ่มเทของเขากับการฝึกฝนชี่กงและการศึกษาชาแมน (โดยเฉพาะประเพณีนาวาโฮ) เราอ่านบทสัมภาษณ์ของเขาซึ่งเราขยาย แนวคิดด้านสุขภาพ และอธิบายว่า ยาศักดิ์สิทธิ์ ประกอบด้วยอะไรและอยู่ในมือ พลังบำบัด ในความรู้สึกของเรา สุขภาพคืออะไร สิ่งที่แพทย์สามารถวัดได้ด้วยการวินิจฉัยและทดสอบที่เฉพาะเจาะจง องค์การอนามัยโลก (NdT: สำหรับเรา องค์การอนามัยโลก ) กำหนดสุขภาพว่าเป็น "สถานะของความสมบูรณ์ทางร่างกายจิตใจและสังคมที่สมบูรณ์และไม่ใช่แค่การขาดโรค" ...

บทความถัดไป

ต้นสน: คุณสมบัติการใช้งานและข้อห้าม

ต้นสน: คุณสมบัติการใช้งานและข้อห้าม

รวบรวมโดย Maria Rita Insolera, Naturopath ต้นสน มีคุณสมบัติในการรักษาที่แตกต่างกันซึ่งช่วยให้คุณสามารถรักษาโรคต่าง ๆ รวมถึงของ ระบบทางเดินหายใจ เรามาดูกันดีกว่า สมบัติของต้นสน The Pine เป็นพืชที่ดำเนินการ: น้ำยาฆ่าเชื้อ สำหรับมดลูกระบบทางเดินหายใจและตับ เสมหะ - ของเหลว ของสารคัดหลั่งหลอดลม ป้องกันโรคไขข้อ คุณสมบัติของต้นสนนั้นมีประโยชน์อย่างยิ่งในกรณีที่เป็นหวัดหลอดลมอักเสบหลอดลมอักเสบปอดบวมโรคหอบหืด อิทธิพล โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบเรื้อรังต่อมลูกหมากอักเสบระดูขาวและถุงน้ำดีอักเสบ อย่างไรก็ตามองค์ประกอบทางเคมีของต้นสนคือ: Oleoresin ซึ่งเป็นส่วนประกอบของน้ำมันสนที่ได้จากการกลั่น น้ำมันหอมระเหย อุ...