ในช่วง วัยหมดประจำเดือนที่ เรียกว่าผู้หญิงคนนั้นประสบ ความเครียดของฮอร์โมนที่รุนแรง ซึ่งกำหนดความผิดปกติบางอย่างที่พบบ่อยมาก: วูบวาบร้อนฉับพลัน, การเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันในความดัน, การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์อย่างฉับพลัน, การโจมตีความวิตกกังวล

โดยเฉพาะอย่างยิ่งความผิดปกติของการนอนหลับก่อให้เกิดวงจรของ ความกังวลใจกระสับกระส่ายและความเหนื่อยล้า ที่สร้างความเสียหายทรงกลมสัมพันธ์หญิง เรามาดูรายละเอียดกันดีกว่า

นอนไม่หลับตั้งแต่วัยหมดประจำเดือน

การนอนไม่หลับจากวัยหมดประจำเดือนโดยทั่วไปจะเป็นรูปแบบของการ นอนไม่หลับเฉลี่ยที่ขัดขวางการนอนหลับทันที และปล่อยให้เหยื่อที่น่าสงสารตื่นขึ้นมาและในความเมตตาของความคิดที่มืดมนที่สุดในตอนกลางคืน เรามักจะตื่นขึ้นมากับ เหงื่อออกตอนกลางคืนมากมาย ที่บังคับให้เราเปลี่ยนชุดนอนและบางครั้งผ้าปูที่นอน

การกลับมานอนหลับหลังจากนั้นมักจะเป็นเรื่องยากมากและความวิตกกังวลสามารถเกิดขึ้นได้และในเวลากลางคืนเรารู้ว่าทุกความยากลำบากเล็กน้อยดูเหมือนจะเติบโต ในกรณีเหล่านี้จะเป็นการเหมาะสมที่จะ ลุกขึ้นและเข้าร่วมในกิจกรรม ในประเทศ มากกว่าจะหงุดหงิดหรือนอน อ่านหนังสือ หรือ: ในระยะสั้น คำขวัญคือทำให้ฟุ้งซ่าน ทำให้จิตใจของคุณว่างหากคุณนอนไม่หลับอีกต่อไป

บางครั้งมันก็เกิดขึ้นกับการนอนไม่หลับเริ่มต้นนั่นคือความยากลำบากในการนอนหลับทันทีที่คุณนอนลง, ใจสั่น เริ่มต้น, อาการอื่นที่เชื่อมโยงกับความวิตกกังวลและตามปกติของช่วงวัยหมดประจำเดือน: คุณได้รับความประทับใจ fibrillation และการเต้นของมันดังก้องอยู่ในหูและดูเหมือนว่าจะออกมาจากหน้าอกความรู้สึกที่สั่นสะเทือนมากขึ้นและน่ากลัวมาก

โดยทั่วไปแล้วพวกเขามี อาการเครียดหรือโภชนาการที่ไม่ดี : หลีกเลี่ยงการรับประทานคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลในตอนเย็น ซึ่งทำให้เกิดอาการบวมในกระเพาะอาหารซึ่งสามารถกระตุ้นผนังหัวใจด้านนอกสุดและทำให้เกิดปฏิกิริยา

การเยียวยาธรรมชาติสำหรับการนอนไม่หลับจากความวิตกกังวล

หยุดหายใจขณะหลับจากวัยหมดประจำเดือน

มีความผิดปกติของการนอนหลับที่เกี่ยวข้องกับการ หายใจลำบากในท่าหงาย สาเหตุมีมากมาย แต่ในวัยหมดประจำเดือนมีสาเหตุมาจากการ เปลี่ยนแปลงของน้ำหนักที่เป็นไปได้ : เมแทบอลิซึมช้าลงความอยากอาหารเพิ่มขึ้นและบ่อยครั้งที่ผู้หญิงเห็นการเปลี่ยนแปลงของร่างกายภายในไม่กี่เดือน

การเพิ่มของน้ำหนักตัวมีผลต่อการหายใจ และระบบหัวใจและหลอดเลือด สิ่งนี้ก่อให้เกิดปรากฏการณ์ออกหากินเวลากลางคืนของ roncopatia หรือหยุดหายใจขณะหลับกลางคืนจริงที่ขัดจังหวะการนอนหลับหลายต่อหลายครั้งและออกจากเรื่องที่อ่อนแอและเหนื่อยล้าเพราะการนอนหลับไม่ได้รับการบูรณะ

fibromyalgia ออกหากินเวลากลางคืนจากวัยหมดประจำเดือน

มันเกิดขึ้นในบางกรณีที่ วัยหมดประจำเดือนนำมาด้วยความเจ็บปวดหลายชนิดกล้ามเนื้อข้อต่อประสาท ซึ่งกลายเป็นเฉียบพลันในเวลากลางคืนเมื่อนอนลง: ขาดูเหมือนจะไม่พบส่วนที่เหลือมือข้อต่อเจ็บและให้การพักผ่อน

การนอนหลับเป็นเรื่องยากมากหรือคุณตื่นขึ้นมาหลายครั้งในช่วงกลางดึกเพราะความรู้สึกเจ็บปวดและคุณต้องเปลี่ยนท่าทางบ่อยครั้ง: มันเป็นความผิดปกติที่ ต้องได้รับการรักษาจากฮอร์โมน

ดังนั้นจึงขอแนะนำให้คุณ พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านนรีแพทย์ของคุณ ซึ่งจะสามารถระบุการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทนซึ่งจะช่วยบรรเทาความทรมานในรูปแบบนี้

นี่คือวิธีการทำอาหารสำหรับวัยหมดประจำเดือน