ส่วนใหญ่มาจากความเครียดเรียกว่า โรคกระเพาะ กลัวมากโดยผู้ที่ดาวน์โหลดทุกอย่างในท้อง การเผาไหม้ aerophagia, คลื่นไส้, กลิ่นปาก : นี่คืออาการบางอย่าง
แต่มันไม่ได้เป็นเพียงแค่ตัวละครและอารมณ์และความวิตกกังวลที่จะเกิดขึ้นในการกำหนดการไหลย้อนของ gastroesophageal ผู้รับผิดชอบอื่น ๆ ควรพบระหว่าง มื้ออาหารที่มีมากเกินไปอาหารที่ย่อยยากยาหรือแก้วมากเกินไป
อาหารลดความอ้วนที่เราแนะนำที่นี่เน้นเรื่อง ความเรียบง่ายของอาหารและการปรุงอาหารเป็น หลัก อาหารควรกินดิบต้มหรือนึ่ง
นอกจากนี้อาหารจะต้องเบาและไม่สำคัญมาก แต่บ่อยครั้งขึ้นอยู่กับอาหารที่ย่อยง่าย กฎที่ดีคือการกินช้าๆเคี้ยวอาหารเป็นเวลานานไม่ควรลืมว่าขั้นตอนแรกของการย่อยอาหารที่ดีเริ่มต้นที่ปาก
ลดการเผาผลาญอาหาร
ในบรรดาอาหารที่พิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ในการบรรเทาอาการของโรคกระเพาะและกรดในกระเพาะอาหารมี: แครอท, มันฝรั่ง, ขิง, ข้าวโอ๊ต, กล้วย, ยี่หร่า, แตงโม, กะหล่ำปลี บร็อคโคลี่, กะหล่ำดอก, ขึ้นฉ่าย, ผักชีฝรั่ง, ข้าวและพาสต้าน้ำมันมะกอก
อาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์นั้นสมบูรณ์แบบ: ช่วยกำจัดสารพิษและปรับปรุงสุขภาพและประสิทธิภาพของระบบย่อยอาหารของคุณ
ใช่แล้วสำหรับธัญพืช, รำข้าว, เกล็ดข้าวโอ๊ต นอกจากนี้การบริโภคว่านหางจระเข้ และเมือก (ตัวอย่างเช่นสาหร่าย) จะช่วยลดการเผาไหม้ที่น่ารำคาญ ควรปรุงอาหารที่มีโปรตีนเบา ๆ ให้สลายได้ดีโดยไม่ต้องใช้เครื่องเทศร้อนไวน์หรือมะนาวระหว่างการปรุงอาหาร
มีประโยชน์ยังเป็นชาสมุนไพรสำหรับกระเพาะอาหารที่ช่วยบรรเทาความผิดปกติเช่นโรคกระเพาะย่อยอาหารยากความเป็นกรดและการเผาไหม้
ห้ามผสมอาหารแห้ง ซึ่งมีทั้งโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเข้าด้วยกันและบังคับให้กระเพาะอาหารทำงานเป็นสองเท่า หลีกเลี่ยงอาหารทอดและปรุงเป็นเวลานานและหนัก โดยพื้นฐานแล้วอาหารต้านความเป็นกรดจะต้องยากจนในอาหารเหล่านั้นทั้งหมดที่ยังคงอยู่ในกระเพาะอาหารเป็นเวลานานรวมถึง ชีสผู้ใหญ่ไส้กรอกช็อคโกแลต ในขณะที่มันจะต้องอุดมไปด้วยอาหารที่ย่อยง่าย
ไม่มีอาหารที่เป็นกรดตามธรรมชาติเช่นน้ำส้มสายชูผลไม้รสเปรี้ยวเครื่องเทศร้อนผลไม้แห้งมะเขือเทศ บางครั้งแม้แต่ขนมปังสดอาจเป็นที่น่ารำคาญ
การดื่มมากเกินไป แต่ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่เป็นฟองไวน์ขาวสุรามะเขือเทศหรือน้ำส้มชากาแฟหรือช็อคโกแลต ซึ่งเน้นความเป็นกรด ใช่แทนน้ำและชาสมุนไพรจำนวนมากที่ทำจากอาติโช๊ค, ดอกแดนดิไลอัน, ยี่หร่า, ต้นแมลโลและยี่หร่า
ข้อควรระวัง: เหรียญกษาปณ์, นมและไบคาร์บอเนต มักถูกพิจารณาว่าเป็นการเยียวยาที่บ้านได้อย่างมีประสิทธิภาพ, แต่พวกเขาหยุดในขณะนี้, ทำให้เสี่ยงต่อการทำให้สถานการณ์แย่ลง. หากยังไม่ผ่านก็เป็นการดีถ้าคุณไปพบแพทย์เพื่อทำความเข้าใจกับการทดสอบว่าเป็นอย่างไร
