10 เคล็ดลับสำหรับผิวสีแทนของคุณ



เราอยู่ใน ช่วงฤดูร้อน และร่างกายของเราตั้งตารอที่จะปลดปล่อยตัวเองจากเสื้อผ้าและปล่อยให้ดวงอาทิตย์เชยชมคุณซึ่งกระตุ้นการผลิต " โมเลกุลอารมณ์ดี " ของวิตามินดีที่ช่วยแก้ไขแคลเซียมในกระดูกของเรา และจากนั้น ... เราทุกคนดีกว่านิดหน่อย! ผิวสี แทนที่ดีที่สุดคือ สี ทีละน้อยและเป็นธรรมชาติ

ในการเพลิดเพลินกับสิทธิประโยชน์เหล่านี้อย่างเต็มที่เราจะต้องรู้วิธีเปิดเผยตัวเองด้วยความระมัดระวัง ลองมาดูเคล็ดลับสำคัญสำหรับการฟอกหนัง

1) การเปิดรับแสงค่อยๆ

อย่าเปิดเผยตัวคุณเองนานเกินไปในสองหรือสามวัน แรก ที่จุดเริ่มต้น อย่าใช้เวลามากกว่าสามในสี่ของดวงอาทิตย์ต่อวัน (20 นาทีในดวงอาทิตย์ที่รุนแรง) เกินขีด จำกัด นี้จะไม่มีการสร้างเม็ดสีอื่น

ผิวสีแทนในวันแรกนั้นเกิดจาก เมลานินที่ มีอยู่ในทันที แต่มันก็ถูกกำหนดให้หายไปอย่างรวดเร็ว หลังจากผ่านไปประมาณหนึ่งสัปดาห์ผิวแทนจะเริ่มขึ้น

คำแนะนำ: หลังจากสองสามวันแรกระยะเวลาของการเปิดรับแสงจะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องโดยไม่ลืมการป้องกันที่เพียงพอ

2) การป้องกัน

ไม่ว่าจะขึ้นอยู่กับสภาพผิวของคุณ (ผิวหนังผมดวงตา) สภาพภูมิอากาศฤดูกาลหรือละติจูด หากมีข้อสงสัยให้เลือกการป้องกันที่สูง

คำแนะนำ: ใช้ผลิตภัณฑ์ครีมกันแดดก่อนออกเดินทางเริ่มตอนเช้า และต่ออายุแอปพลิเคชันบ่อยครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่เหงื่อออกมากและหลังอาบน้ำเป็นเวลานาน ทาครีมกันแดดแม้บนผิวคล้ำและถ้าคุณมีผิวสีแทนดีแล้วก็อาจลดปัจจัยป้องกันได้

3) ครั้งและเวลา

เวลาที่ดีที่สุดที่จะเปิดเผยตัวเองเพื่อผิวสีแทนเพื่อสุขภาพคือ ตอนเช้าจนถึง 11.00 น. และช่วงบ่ายหลังบ่ายสามโมง หลีกเลี่ยงชั่วโมงตั้งแต่ 12 ถึง 15: ในเวลานี้การแผ่รังสีจากดวงอาทิตย์อยู่ที่จุดสูงสุดของความเข้ม (และอันตรายจากความเสียหายต่อผิวหนัง!), ถ้าคุณไม่อยากทำโดยไม่ต้องปกป้องตัวเองด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีปัจจัยสูง ป้องกัน

คำแนะนำ: อย่าให้ เด็กอายุต่ำกว่า 3 ขวบ ไปยังดวงอาทิตย์ในช่วงเวลาของการฉายรังสีที่รุนแรงที่สุด (หลังจากทั้งหมดพวกเขาจะต้องไม่แสดงผิวสีแทนให้เพื่อนร่วมงานเมื่อพวกเขากลับมา!) ในความเป็นจริงผิวหนังจะติดตามรังสีทั้งหมดที่ได้รับในวัยเด็ก: ยิ่งปริมาณมากเท่าใดความเสี่ยงต่อการปรากฏตัวของเนื้องอกในวัยผู้ใหญ่ก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

bronzers ธรรมชาตินี่คือวิธีที่จะทำ

4) ไม่มีน้ำหอมในดวงอาทิตย์

เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวสีแทนและเกิดอาการแพ้ห้ามทำการฟอกน้ำหอมหรือแอลกอฮอล์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ก่อนที่จะสัมผัสกับแสงแดด หากคุณใช้ยาขอ คำแนะนำจากแพทย์ของคุณ

5) การเคลื่อนไหว

คำแนะนำ: อาบแดดขณะเดินหรือเล่น ด้วยวิธีนี้การแผ่รังสีจากดวงอาทิตย์จะกระจายไปทั่วทั้งร่างกายการเผาผลาญจะยังคงทำงานอยู่และผิวสีแทนของคุณจะสม่ำเสมอ

6) Sunstrokes ไม่ได้ถ่ายเฉพาะบนชายหาด

หากคุณตัดสินใจที่จะอยู่นอกบ้านเพื่อขี่จักรยานเดินเล่นกีฬาทางน้ำหรือทำกิจกรรมอื่น ๆ ขอแนะนำให้ คุณปกป้องตัวเองด้วยการอาบแดด

คำแนะนำ: ใส่ใจกับสถานการณ์ที่เพิ่มความเสี่ยงหรือลดการรับรู้ถึงอันตรายเช่นระดับความสูงท้องฟ้ามีเมฆมากเล็กน้อยพื้นผิวที่สะท้อนแสง (หิมะทรายทรายน้ำ) ลมสด

ครีมกันแดด: วิธีการเลือกพวกเขา?

7) การป้องกันในทุกวิถีทาง

ดวงอาทิตย์ไม่เพียง แต่ช่วยให้ผิวสีแทนของคุณ: มันอาจเป็นอันตรายต่อดวงตาของคุณ

คำแนะนำ: สวมหมวกและแว่นกันแดด ด้วยเลนส์ที่ผ่านการรับรองสามารถกรอง UVA และ UVB (ฉลาก CE) ปกป้องเด็ก ๆ ด้วยเสื้อแห้ง: เสื้อเปียกช่วยให้กรองรังสียูวีผ่าน

8) แห้งตัวเอง

เอ ฟเฟกต์กระจกของหยดน้ำจะ ช่วยเน้นจุดเด่นและลดประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์ป้องกันแม้ว่าจะทนทานต่อน้ำและสามารถทำให้ผิวไหม้จากแสงแดดและการขาดน้ำ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะแห้งให้ทั่วหลังอาบน้ำทุกครั้งเพื่อให้ผิวสีแทนโดยไม่ต้องยุ่งยาก

9) ในตอนท้ายของวัน

อาบน้ำด้วยน้ำจืด เพื่อกำจัดร่องรอยของเกลือทะเล (หรือคลอรีนหากคุณอยู่ในสระว่ายน้ำ) สรุปด้วย after-sun: หลังจากได้รับสัมผัสผิวจะต้องชุ่มชื้นเสมอเพื่อให้มันมีความยืดหยุ่นและให้ผิวสีแทนอีกต่อไป

คำแนะนำ: ควรใส่ใจและดูแลเส้นผมด้วยผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม

10) ให้ความสนใจกับอาหาร

เราไม่ละเลย คำแนะนำทางโภชนาการสำหรับผิวสีแทน

อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน สามารถให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวได้: วิตามิน C (พริก, ผลไม้ตระกูลส้มและกีวี), E (ไข่และบรอคโคลี่), A- เบต้าแคโรทีน (ผักเยื่อกระดาษสีแดงหรือสีเหลืองแครอท) เพิ่มสีแทนให้สีทองยิ่งขึ้น ..

ดื่มน้ำมาก ๆ และบ่อยครั้ง ดวงอาทิตย์จะทำให้ร่างกายของเราขาดน้ำ

คำแนะนำ: ให้ความสนใจกับผู้สูงอายุที่มีความรู้สึกกระหายลดน้อยลงและสำหรับเด็กเล็กที่ต้องการน้ำมากขึ้นและมีการควบคุมอุณหภูมิร่างกายที่มีประสิทธิภาพน้อยลง

ค้นหาสิ่งที่มีการเยียวยาสำหรับการถูกแดดเผา

บทความก่อนหน้านี้

Labyrinthitis: สาเหตุอาการและการรักษา

Labyrinthitis: สาเหตุอาการและการรักษา

เรามาดูกันว่าการรักษา labyrinthitis คืออะไรการอักเสบที่หูยังเรียกว่าหูชั้นในอักเสบภายในซึ่งทำให้เกิด อาการรู้สึกหมุน และอาการอื่น ๆ เรามาดูวิธีการรับรู้และรักษามันทำความเข้าใจสาเหตุของมัน อาการของเขาวงกต อาการหลักที่เกิดจาก labyrinthitis คืออาการรู้สึกหมุน: ไม่สามารถรักษา สมดุล , ความรู้สึกตกหรือสะดุดล้มได้ ปวดหัว, คลื่นไส้ , หูอื้อและ ความวิตกกังวล มักจะมาพร้อมกับอาการวิงเวียนศีรษะ; ในขณะที่บางคนเป็นผลโดยตรงจากอาการรู้สึกหมุน แต่บางคนก็อาจเกิดอาการเวียนศีรษะได้เช่นกัน ความรู้สึกของ ความดันในหูความเจ็บปวดและการเปลี่ยนแปลงของความสามารถในการได้ยินปกติ ก็เป็นอาการที่เกิดจากเขาวงกต ในการวินิจฉัยโรค...

บทความถัดไป

3 แนวคิดสำหรับการท่องเที่ยวเชิงอนุรักษ์เพื่อปีใหม่

3 แนวคิดสำหรับการท่องเที่ยวเชิงอนุรักษ์เพื่อปีใหม่

หากคุณเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มคนที่ตัดสินใจในนาทีสุดท้ายว่าจะทำอะไรในปีที่แล้วหรือปีใหม่นี่คือเคล็ดลับบางประการที่จะทำให้คุณมีแสงสว่างสำหรับ วันหยุด สั้น ๆ ในนามของความยั่งยืนทางธรรมชาติ เห็นได้ชัดว่าแขนตัวเองด้วยจิตวิญญาณการผจญภัยและลืมชุดที่สง่างาม, ส้นกริช, บาร์เรลและกินการดื่มสุราต่าง ๆ โดยไม่ต้องพรุ่งนี้! บันทึกการเดินทางในทิศทางของ Casentino Forest Park, Carnia และไปทางกลุ่มยาวหรือเดินเดี่ยว ปีใหม่ในสวน สิ่งที่เสนอคือทัวร์ อุทยานแห่งชาติ Casentino ระหว่าง Romagna และ Tuscany ความมหัศจรรย์ของธรรมชาติหมู่บ้านและเมืองประเพณีและวัฒนธรรมแม้แต่การทำอาหาร ผู้ที่รักการถ่ายภาพและประสบการณ์การผจญภัยจะ...