เราอยู่ใน ช่วงฤดูร้อน และร่างกายของเราตั้งตารอที่จะปลดปล่อยตัวเองจากเสื้อผ้าและปล่อยให้ดวงอาทิตย์เชยชมคุณซึ่งกระตุ้นการผลิต " โมเลกุลอารมณ์ดี " ของวิตามินดีที่ช่วยแก้ไขแคลเซียมในกระดูกของเรา และจากนั้น ... เราทุกคนดีกว่านิดหน่อย! ผิวสี แทนที่ดีที่สุดคือ สี ทีละน้อยและเป็นธรรมชาติ
ในการเพลิดเพลินกับสิทธิประโยชน์เหล่านี้อย่างเต็มที่เราจะต้องรู้วิธีเปิดเผยตัวเองด้วยความระมัดระวัง ลองมาดูเคล็ดลับสำคัญสำหรับการฟอกหนัง
1) การเปิดรับแสงค่อยๆ
อย่าเปิดเผยตัวคุณเองนานเกินไปในสองหรือสามวัน แรก ที่จุดเริ่มต้น อย่าใช้เวลามากกว่าสามในสี่ของดวงอาทิตย์ต่อวัน (20 นาทีในดวงอาทิตย์ที่รุนแรง) เกินขีด จำกัด นี้จะไม่มีการสร้างเม็ดสีอื่น
ผิวสีแทนในวันแรกนั้นเกิดจาก เมลานินที่ มีอยู่ในทันที แต่มันก็ถูกกำหนดให้หายไปอย่างรวดเร็ว หลังจากผ่านไปประมาณหนึ่งสัปดาห์ผิวแทนจะเริ่มขึ้น
คำแนะนำ: หลังจากสองสามวันแรกระยะเวลาของการเปิดรับแสงจะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องโดยไม่ลืมการป้องกันที่เพียงพอ
2) การป้องกัน
ไม่ว่าจะขึ้นอยู่กับสภาพผิวของคุณ (ผิวหนังผมดวงตา) สภาพภูมิอากาศฤดูกาลหรือละติจูด หากมีข้อสงสัยให้เลือกการป้องกันที่สูง
คำแนะนำ: ใช้ผลิตภัณฑ์ครีมกันแดดก่อนออกเดินทางเริ่มตอนเช้า และต่ออายุแอปพลิเคชันบ่อยครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่เหงื่อออกมากและหลังอาบน้ำเป็นเวลานาน ทาครีมกันแดดแม้บนผิวคล้ำและถ้าคุณมีผิวสีแทนดีแล้วก็อาจลดปัจจัยป้องกันได้
3) ครั้งและเวลา
เวลาที่ดีที่สุดที่จะเปิดเผยตัวเองเพื่อผิวสีแทนเพื่อสุขภาพคือ ตอนเช้าจนถึง 11.00 น. และช่วงบ่ายหลังบ่ายสามโมง หลีกเลี่ยงชั่วโมงตั้งแต่ 12 ถึง 15: ในเวลานี้การแผ่รังสีจากดวงอาทิตย์อยู่ที่จุดสูงสุดของความเข้ม (และอันตรายจากความเสียหายต่อผิวหนัง!), ถ้าคุณไม่อยากทำโดยไม่ต้องปกป้องตัวเองด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีปัจจัยสูง ป้องกัน
คำแนะนำ: อย่าให้ เด็กอายุต่ำกว่า 3 ขวบ ไปยังดวงอาทิตย์ในช่วงเวลาของการฉายรังสีที่รุนแรงที่สุด (หลังจากทั้งหมดพวกเขาจะต้องไม่แสดงผิวสีแทนให้เพื่อนร่วมงานเมื่อพวกเขากลับมา!) ในความเป็นจริงผิวหนังจะติดตามรังสีทั้งหมดที่ได้รับในวัยเด็ก: ยิ่งปริมาณมากเท่าใดความเสี่ยงต่อการปรากฏตัวของเนื้องอกในวัยผู้ใหญ่ก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น
bronzers ธรรมชาตินี่คือวิธีที่จะทำ
4) ไม่มีน้ำหอมในดวงอาทิตย์
เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวสีแทนและเกิดอาการแพ้ห้ามทำการฟอกน้ำหอมหรือแอลกอฮอล์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ก่อนที่จะสัมผัสกับแสงแดด หากคุณใช้ยาขอ คำแนะนำจากแพทย์ของคุณ
5) การเคลื่อนไหว
คำแนะนำ: อาบแดดขณะเดินหรือเล่น ด้วยวิธีนี้การแผ่รังสีจากดวงอาทิตย์จะกระจายไปทั่วทั้งร่างกายการเผาผลาญจะยังคงทำงานอยู่และผิวสีแทนของคุณจะสม่ำเสมอ
6) Sunstrokes ไม่ได้ถ่ายเฉพาะบนชายหาด
หากคุณตัดสินใจที่จะอยู่นอกบ้านเพื่อขี่จักรยานเดินเล่นกีฬาทางน้ำหรือทำกิจกรรมอื่น ๆ ขอแนะนำให้ คุณปกป้องตัวเองด้วยการอาบแดด
คำแนะนำ: ใส่ใจกับสถานการณ์ที่เพิ่มความเสี่ยงหรือลดการรับรู้ถึงอันตรายเช่นระดับความสูงท้องฟ้ามีเมฆมากเล็กน้อยพื้นผิวที่สะท้อนแสง (หิมะทรายทรายน้ำ) ลมสด
ครีมกันแดด: วิธีการเลือกพวกเขา?
7) การป้องกันในทุกวิถีทาง
ดวงอาทิตย์ไม่เพียง แต่ช่วยให้ผิวสีแทนของคุณ: มันอาจเป็นอันตรายต่อดวงตาของคุณ
คำแนะนำ: สวมหมวกและแว่นกันแดด ด้วยเลนส์ที่ผ่านการรับรองสามารถกรอง UVA และ UVB (ฉลาก CE) ปกป้องเด็ก ๆ ด้วยเสื้อแห้ง: เสื้อเปียกช่วยให้กรองรังสียูวีผ่าน
8) แห้งตัวเอง
เอ ฟเฟกต์กระจกของหยดน้ำจะ ช่วยเน้นจุดเด่นและลดประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์ป้องกันแม้ว่าจะทนทานต่อน้ำและสามารถทำให้ผิวไหม้จากแสงแดดและการขาดน้ำ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะแห้งให้ทั่วหลังอาบน้ำทุกครั้งเพื่อให้ผิวสีแทนโดยไม่ต้องยุ่งยาก
9) ในตอนท้ายของวัน
อาบน้ำด้วยน้ำจืด เพื่อกำจัดร่องรอยของเกลือทะเล (หรือคลอรีนหากคุณอยู่ในสระว่ายน้ำ) สรุปด้วย after-sun: หลังจากได้รับสัมผัสผิวจะต้องชุ่มชื้นเสมอเพื่อให้มันมีความยืดหยุ่นและให้ผิวสีแทนอีกต่อไป
คำแนะนำ: ควรใส่ใจและดูแลเส้นผมด้วยผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม
10) ให้ความสนใจกับอาหาร
เราไม่ละเลย คำแนะนำทางโภชนาการสำหรับผิวสีแทน
อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน สามารถให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวได้: วิตามิน C (พริก, ผลไม้ตระกูลส้มและกีวี), E (ไข่และบรอคโคลี่), A- เบต้าแคโรทีน (ผักเยื่อกระดาษสีแดงหรือสีเหลืองแครอท) เพิ่มสีแทนให้สีทองยิ่งขึ้น ..
ดื่มน้ำมาก ๆ และบ่อยครั้ง ดวงอาทิตย์จะทำให้ร่างกายของเราขาดน้ำ
คำแนะนำ: ให้ความสนใจกับผู้สูงอายุที่มีความรู้สึกกระหายลดน้อยลงและสำหรับเด็กเล็กที่ต้องการน้ำมากขึ้นและมีการควบคุมอุณหภูมิร่างกายที่มีประสิทธิภาพน้อยลง