ธรรมชาติบำบัดและการกีฬา



ความสนใจในการดูแลและเตรียมความพร้อมของนักกีฬาในการแข่งขันคือการปฏิบัติโบราณ ย้อนหลังไปถึงยุคกรีกที่ Aesculapius เทพเจ้าแห่งการแพทย์ถือว่าเป็นบุตรของอพอลโลเป็นที่เคารพบูชา; แต่มันเป็นเพียงตั้งแต่ศตวรรษที่สองก่อนคริสต์ศักราชที่ศิลปะนี้แพร่กระจายจากกรีซไปยังอิตาลีขอบคุณสาวกบางส่วนของ Hippocrates การฝึกฝนนี้ยังได้รับการแนะนำในวัฒนธรรมโรมันซึ่งถือว่าเป็นศิลปะพิธีกรรมซึ่งเป็นไปได้ที่จะประสานร่างกายและจิตใจเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพการเล่นกีฬาที่ดีที่สุด ประจักษ์พยานถึงความสำคัญและความศักดิ์สิทธิ์ของศิลปะนี้มาจากผลงานมากมายไม่เพียง แต่ความยิ่งใหญ่เช่นวงเวียนหรือวงจรการแข่งขันซึ่งทำให้เมืองที่มีชื่อเสียงเช่นเอเธนส์, โรมหรือเดลฟี แต่ยังเป็นประเพณีของการตั้งค่าการแข่งขันกีฬาประเภทต่างๆ ซึ่งนักกีฬาทุกคนสามารถลอง ตัวอย่างที่ทันสมัยของสิ่งนี้คือการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่ทันสมัยเยือนเผ่าพันธุ์กรีกโบราณซึ่งจัดขึ้นเพื่อเป็นเกียรติแก่เทพเจ้าโอลิมเปียในเมืองกรีกของโอลิมเปีย ความสนใจและความสนใจในการเตรียมการกีฬาได้นำไปสู่การรับรู้การศึกษาและการใช้การเยียวยาธรรมชาติมากมายทั้งเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬาและการรักษาโรคระหว่างซี่โครงที่เป็นไปได้; การเยียวยาเหล่านี้ส่วนใหญ่มาจากพืชสัตว์หรือแร่ธาตุที่เตรียมไว้อย่างเหมาะสมเป็นฐานของยาธรรมชาติในปัจจุบันและ homeopathy โดยเฉพาะ

นักกีฬาหรือผู้ที่ปรารถนาจะเป็นนักกีฬาเช่นเดียวกับมือสมัครเล่นที่ออกกำลังกายในโรงยิมในระดับที่ไม่สามารถแข่งขันได้จำเป็นต้องได้รับการดูแลและใบสั่งยาที่เหมาะสมกับระดับความเหนื่อยล้าและกล้ามเนื้อซึ่งต้องอยู่ภายใต้ โดยคำนึงถึงว่าการที่จะให้ได้สมรรถภาพทางกายที่ดีที่สุดร่างกายจะต้องมีสุขภาพที่ดีอยู่เสมอ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้จำเป็นต้องเริ่มต้นด้วยการควบคุมอาหารก่อนโดยให้ความสำคัญกับชนิดของอาหารและแคลอรี่ที่ได้รับจากอาหารจริง ๆ แล้วอาหารที่ถูกต้องและสมดุลเท่านั้นที่สามารถรับประกันปริมาณแคลอรี่ที่ถูกต้องต่อนักกีฬาแต่ละคน ขั้นตอนของการบริโภคที่มากขึ้นเช่นความพยายามของกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงเช่นเกิดขึ้นระหว่างการฝึกอบรมหรือการแข่งขัน นอกเหนือจากโภชนาการแล้วประเด็นสำคัญอีกประการหนึ่งของการแข่งขันกีฬาทุกประเภทคือโครงสร้างกล้ามเนื้อและกระดูกที่ปรับให้เข้ากับความต้องการทางร่างกายซึ่งได้รับจากการออกกำลังกายที่ได้รับการสอบเทียบและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ในที่สุด แต่ไม่เรียงตามลำดับความสำคัญกิจกรรมกีฬาต้อง มีความสมดุลทางร่างกายและจิตใจที่กลมกลืน ซึ่งโดยการขจัดทุกสถานการณ์ของความเครียดและความตึงเครียดสามารถรับประกันประสิทธิภาพการกีฬาที่ดีที่สุด

ยา Homeopathic เป็น ยาธรรมชาติในระดับมนุษย์ สามารถตอบสนองทุกงานเหล่านี้ได้ดีเพราะมัน เสนอการแทรกแซงการรักษาธรรมชาติและหวาน กับผลข้างเคียงที่มักจะไม่ได้มีอยู่ แต่มีศูนย์กลางอยู่ที่นักกีฬาอย่างแน่นอนและ ส่วนบุคคล ในความเป็นจริง homeopathy ดูสุขภาพของผู้ป่วย / นักกีฬาด้วยวิสัยทัศน์ระดับโลกและแบบองค์รวมที่เรื่องเป็นองค์ประกอบเดียวทั้งร่างกายจิตใจซึ่งมีความสมดุลฮาร์มอนิกเป็นสิ่งจำเป็นและเป็นพื้นฐานในการแสดงศักยภาพให้เต็ม นี่คือดังนั้นยาซึ่งมากกว่าคนอื่น ๆ สามารถดำเนินการ เส้นทางของการประสานนี้มุ่งเป้าไปที่การบรรลุความเป็นอยู่ที่สมบูรณ์และรูปแบบทางกายภาพที่ดีที่สุดของนักกีฬา ด้วยการใช้การเยียวยาธรรมชาติที่มีการแสดงออกที่หลากหลาย ระดับโดยอาศัยอำนาจหน้าที่ของมันหลายหลากของการกระทำ

ยา Homeopathic มีประโยชน์ ในความเป็นจริงในกรณีแรกในแง่ของ อาการเฉียบพลัน ในขณะที่มันสามารถทำหน้าที่เฉพาะในอาการเด่นซึ่งมักจะมีอาการปวด: ที่เกิดจากกล้ามเนื้อยืดตัวอย่างหรือห้อหรือที่เกิดจาก บาดแผลกล้ามเนื้อและกระดูกอื่น ๆ บาดแผลตามแบบฉบับของนักกีฬา แต่กลับกลายเป็นว่ามีประสิทธิภาพเท่าเทียมกันกับเงื่อนไขพื้นฐานของตัวแบบซึ่งสามารถประกอบไปด้วย สาเหตุที่ทำให้เกิดโรค ประเภทต่าง ๆ ได้ เงื่อนไขพื้นฐานของวิชาเหล่านี้ต้องได้รับการระบุโดยแพทย์ผู้ซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านชีวจิตและได้รับการรักษาโดยสิ่งที่เรียกว่า "การบำบัดภาคพื้นดิน" ซึ่งก็ คือการรักษาโครงสร้างพื้นฐานของเรื่องด้วยการบริหารยารักษาชีวจิตแบบเฉพาะเจาะจง ตามลักษณะทางกายภาพและรัฐธรรมนูญของตัวเองตามทฤษฎีรัฐธรรมนูญซึ่งเป็นเสาหลักของ homeopathy ที่ทันสมัย การรักษาด้วย Homeopathic ดังนั้นในมือข้างหนึ่งการรักษาและแก้ไขกระบวนการทางพยาธิวิทยาเฉียบพลันในสถานที่ในมืออื่น ๆ ที่นำไปสู่การแก้ไขและปรับปรุงสถานการณ์การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาหรือ morpho ฟังก์ชั่นทั้งหมดที่เหมาะสมกับรัฐธรรมนูญของเรื่องซึ่งสามารถส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพ แข็งแรง อีกแง่มุมที่น่าสนใจของการดูแล homeopathic อยู่ ในความยืดหยุ่นของการใช้งานที่แก้ไข homeopathic ที่แตกต่างกันนำเสนอทั้งในแง่ของประเภทและปริมาณ

คำอธิบายเชิงวิเคราะห์ของการเยียวยาเหล่านี้มาจากตำราต่าง ๆ ของ Homoeopathic Materia Medica ซึ่งอ้างถึงการ ศึกษาต้นฉบับของ Hahnemann (1755-1843) ผู้ก่อตั้งวิทยาศาสตร์การแพทย์ใหม่นี้ซึ่งการเยียวยาทั้งหมดที่ศึกษาขึ้นอยู่กับพวกเขามีการระบุไว้และภาพประกอบ ลักษณะ: องค์ประกอบและพิษวิทยาอาการรูปแบบของการสำแดงประเภทของวัตถุที่มีความละเอียดอ่อนและพยาธิสภาพที่ตอบสนองต่อยาและปริมาณที่แนะนำได้ดีที่สุด นี่คือตำราจริงเกี่ยวกับเภสัชวิทยาซึ่งช่วยให้เราสามารถเน้นกิจกรรมของการแก้ไข homeopathic ต่างๆและเพื่อให้สามารถเลือกคนที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการดูแลและเตรียมความพร้อมของนักกีฬาหรือ aspirants การเยียวยาเหล่านี้บางส่วนซึ่งได้อธิบายไว้ด้านล่างเป็นที่ทราบกันมานานแล้วและเป็นตัวแทนของความช่วยเหลือที่ขาดไม่ได้ทั้ง ในโรคที่พบบ่อยที่สุดเช่นชอกช้ำและแผลฟกช้ำ (1. การเยียวยากลุ่ม) และ โรคที่รุนแรงเช่นกล้ามเนื้อหรือกระดูกหัก 2. กลุ่มการเยียวยา) มักเกี่ยวข้องกับการรักษาแบบดั้งเดิมมากขึ้น

1. กลุ่มการเยียวยา : ในการบาดเจ็บเฉียบพลัน ยาปฐมพยาบาลที่เป็นที่ รู้จักในระดับสากลคือ ARNICA MONTANA ยาที่ได้จากพืชที่มีชื่อเดียวกันของตระกูล Composite การรักษานี้เป็นวิธีที่ใช้กันมากที่สุดในการฝึกฝนทางการแพทย์ด้านกีฬาเนื่องจากเป็นวิธีการรักษาที่สำคัญสำหรับการบาดเจ็บทั้งทางตรงและทางอ้อมเนื่องจากการ บรรเทาอาการปวดและการต่อต้านอาการบวมน้ำในการบาดเจ็บที่เจ็บปวดทุกประเภท มันทำงานได้ดีพอ ๆ กันกับรอยโรคที่ต่อเนื่องกล้ามเนื้อเมื่อยล้าและรอยฟกช้ำเนื่องจากการป้องกันในจุลภาคเช่นเดียวกับอาการทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บเช่นความรู้สึกเจ็บช้ำช้ำหรือกล้ามเนื้อและความตึงเครียดทางอารมณ์ การบาดเจ็บที่รุนแรง อีกวิธีการรักษาทั่วไปของขั้นตอนเฉียบพลันของการบาดเจ็บคือ APIS MELLIFICA ซึ่งเป็นแหล่งกำเนิดของสัตว์มันมาจากผึ้งนี้พบว่าการบ่งชี้ในช่วงแรกของเหตุการณ์ที่เจ็บปวดเนื่องจาก การกระทำต่อต้านอาการบวมน้ำที่ โดดเด่น และโหมดของการกระทำ เชื่อมโยงกับความเย็น การรักษานี้นำเสนอการกระทำที่รวดเร็ว แต่ในระยะเวลาสั้น ๆ และพบว่าแอปพลิเคชันที่ถูกต้องในชั่วโมงแรกของการบาดเจ็บเมื่อรวมกับการรักษาด้วยการแช่แข็งแบบดั้งเดิม วิธีการรักษาเสริมอื่น ๆ ของ Apis คือ BRYONIA ALBA ซึ่ง ได้มาจากพืชตระกูล Cucurbitaceae มีโครงสร้างทางเคมีคล้ายกับของ corticoids ซึ่งมี ฤทธิ์ต้านการอักเสบที่ ชัดเจน มันทำหน้าที่เช่นเดียวกับการป้องกันอาการบวมน้ำและต้านการอักเสบโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระดับของ serosa ดังนั้นจึงพบข้อบ่งชี้ในปรากฏการณ์ข้อบาดแผลที่เจ็บปวดทั้งหมดเป็นน้ำแข็งและ exudative เป็น hydrart และโรคไขข้อซึ่งปรับปรุงด้วย immobility ลักษณะทั่วไปของการรักษา การรักษา BELLADONNA เป็นของตระกูล Solanaceae ที่ได้มาจากพืชดอกทั้งปวงของ Atropa Belladonna ยานี้มีการ กระทำที่ มีประสิทธิภาพ parasinpaticolitica และทำหน้าที่ เกี่ยวกับความเจ็บปวดของการทำสัญญา การกระทำของการรักษาที่โดดเด่นด้วยการปรากฏตัวของอาการ: การโจมตีอย่างรวดเร็ว, การสั่นและปวดตะคริว, บริเวณที่มีการอักเสบที่ร้อนมาก, มีไข้ขึ้นได้พร้อมกับการกวนที่รุนแรง แม่นยำเนื่องจากลักษณะเหล่านี้การประยุกต์ใช้ Belladonna รวมอยู่ในกรณีที่ มีการบาดเจ็บสูงซับซ้อนหรือมาพร้อมกับความเครียดทางจิตใจและร่างกายที่ ดี วิธีการรักษาอื่นตามมาซึ่ง มันมักจะทำหน้าที่ในขั้นต้นของการบาดเจ็บในความสามัคคีกับ Arnica และ Apis และ LEDUM PALUSTRE มาจากไม้พุ่มของครอบครัว Ericaceae ซึ่งเติบโตในพื้นที่ที่ลุ่ม ยานี้มีการ กระทำที่ชัดเจนเกี่ยวกับเส้นเลือดฝอยและข้อต่อโดยทั่วไป และเมื่อแผลส่วนใหญ่จะแสดงด้วยกลากสีดำสีม่วงซึ่งตอบสนองเชิงบวกต่อการกระทำของความเย็นและความไม่สามารถเคลื่อนไหวซึ่งเป็นตัวแทนของรังสีลักษณะของการรักษา การเยียวยาทั้งสี่ที่อธิบายนี้จึงเป็นวิธีการที่ใช้มากที่สุดทั้งแบบเดี่ยวและแบบสัมพันธ์กับผู้อื่นในระยะแรกของการบาดเจ็บเฉียบพลัน พวกเขาจะระบุในทุกกรณีของการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อซึ่งเป็นโรคที่แพร่หลายคิดเป็นประมาณ 30% ของการบาดเจ็บกีฬาทั้งหมด บ่งชี้อื่น ๆ แสดงโดย contusions กล้ามเนื้อเนื่องจากการบาดเจ็บโดยตรงของระดับ I และโดยแผลที่ซับซ้อนมากขึ้นของ II0 และ III0 องศาจากการบาดเจ็บทางอ้อมเช่นสายพันธุ์น้ำตาหรือกล้ามเนื้อแตก ตามที่ขีดเส้นใต้แล้ว ยารักษาโรคเหล่านี้ทำหน้าที่ในอาการต่าง ๆ ลดอาการปวดและอาการบวมน้ำอย่างมีนัยสำคัญลด extravasation เลือดหรือตกเลือด และนอกจากนี้มีการดำเนินการโดยตรงกับระยะเวลาโดยรวมของอาการที่ชอบแก้ปัญหาที่สมบูรณ์ของพยาธิสภาพในเวลาอันสั้น .

คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณสมบัติและการใช้ Arnica montana

2. กลุ่มการเยียวยา: พบการใช้งานที่แพร่หลายใน พยาธิสภาพเฉียบพลันหรือเรื้อรังของระบบ osteo-tendon เหล่านี้ส่วนใหญ่รวมถึง การบาดเจ็บเอ็นเอ็นหรือเอ็น - แคปซูลบาดเจ็บเอ็นกระดูกและการบาดเจ็บของกระดูกที่เกิดขึ้นจริงเช่นกระดูกหัก การเยียวยาหลักสามประการที่ทำในโรคชนิดนี้ ได้แก่ : RUTA GRAVEOLENS, RHUS TOXICODENDRON และ SYNFYTUM RUTA GRAVEOLENS เป็นวิธีการรักษาที่ได้มาจากพืชตระกูล Rutaceae และนำเสนอเขตร้อนแบบเลือกได้สำหรับเนื้อเยื่อที่มีเส้นใยและเส้นเอ็นเอ็นเอ็น aponeuroses และเชิงกราน เส้นทางดำเนินการในทุกกรณีที่ มีการบิดเบือนที่ง่ายหรือซับซ้อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่การฉีกขาดเป็นหลักฐานโดยการแทรกกระดูกของเอ็นหรือเอ็น ในการเคลื่อนย้ายและในทุกแผลบาดแผลที่เจ็บปวดและความรู้สึกของฟกช้ำที่ดีขึ้นด้วยการเคลื่อนไหวเหนือกว่าลักษณะทั่วไปของการรักษา การใช้งานจึงเป็นที่แพร่หลายในระยะเริ่มแรกของการฟื้นฟูหลังจากการรักษาด้วย Arnica หรือกับ Bryonia และ Apis ซึ่งเกิดขึ้นในระยะเฉียบพลันของแผล ในแง่ของ RHUS TOXICODENDRON การ รักษาที่มาจากไม้พุ่มของตระกูล Anarcadiacee สิ่งนี้แสดงให้เห็นการกระทำที่แพร่หลายในเนื้อเยื่อ fibro-connective periarticular (เอ็น, เอ็นหรือ aponeuroses) ซึ่งคล้ายกับ Ruta ลักษณะคือความแข็งแกร่งที่เจ็บปวดในช่วงเริ่มต้นของการเคลื่อนไหว มีการปรับปรุงในระหว่างการเคลื่อนไหวและดังนั้นส่วนใหญ่จะใช้ในโรคทั้งหมดที่นำเสนอ modalities ลักษณะของยาเช่นในอาการปวดตะโพกรุนแรงขึ้นโดยส่วนที่เหลือหรือในรูปแบบไขข้อแย่ลงด้วยความชื้น มันก็ดูเหมือนจะเป็น วิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมในระยะแรกของการฟื้นฟูสมรรถภาพร่วมกับหลุมศพ ข้อบ่งชี้สำหรับการใช้ SYNFYTUM ซึ่งเป็น พืชในตระกูล Borraginaceae เกิดขึ้นใน ความเจ็บปวดหลังจากผลกระทบของกระดูกและบาดแผลเชิงกราน เช่นเดียวกับใน periostitis ของนักเล่นสกีข้ามประเทศ (การรักษาด้วยการเลือก) และในกระดูกหัก ทั้งหมด โดยเฉพาะอย่างยิ่งการรักษานี้ใช้เพื่อเร่งการก่อตัวของแคลลัสและมักจะใช้ร่วมกับ Calcarea Phosphorica ซึ่งเป็นยาเสริมสำหรับการดำเนินการกับ Synfytum

ยาชีวจิตเหล่านี้ แน่นอนว่าเป็นวิธีการรักษาหลักที่แพทย์ homeopathic รู้ว่าเขาสามารถกำหนด อาการในระยะต่าง ๆ ของการบาดเจ็บ แต่สำหรับการรักษาที่มีประสิทธิภาพและเด็ดขาดซึ่งสามารถให้ผลลัพธ์ที่ยั่งยืนมากขึ้นการ รักษา "พื้น" เป็น พื้นฐาน พื้นหลังตามที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้มีวัตถุประสงค์ที่จะแทรกแซงอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับลักษณะรัฐธรรมนูญของนักกีฬาและดังนั้นในใจโอนเอียงของเขาที่จะป่วย วิธีการนี้เกี่ยวข้องกับการเยี่ยมชมอย่างละเอียดโดยพิจารณาจากประวัติความเป็นมาและลักษณะทางกายภาพรัฐธรรมนูญและจิตวิทยาของอาสาสมัครและอาการที่เกิดขึ้นปัจจุบันมีความเป็นไปได้ที่จะสร้างการรักษาตามรัฐธรรมนูญที่เหมาะสมที่สุดที่จะใช้ในการดูแลผู้ป่วย

ในบทสรุปของ "excursus" สั้น ๆ นี้ฉันคิดว่าเราสามารถพูดได้ว่า ไบโอเชียลกีฬา - Homeopathy เป็นตัวแทนของทวินามที่ชนะ เพราะมันอยู่ในสาขานี้ว่าผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจะได้รับและที่ประสิทธิภาพการรักษาของยานี้ดีกว่าทั้ง การรักษาโรคเฉียบพลันทั้งสองเป็นการรักษาเชิงป้องกันของโรคทั่วไปของนักกีฬา ใน ความเป็นจริง การรักษาด้วยยาชีวจิต ให้วิธีการเล่นกีฬาที่สมบูรณ์แบบและเป็นส่วนตัวดังนั้นสำหรับการเล่นกีฬาซึ่งการฝึกกีฬาและการดูแลทางการแพทย์สามารถผสมผสานกันอย่างกลมกลืนอ่อนโยนและมีประสิทธิภาพและเป็นไปได้ที่จะ หา การบูรณาการที่ดีที่สุด ด้วยยาแผนโบราณ

Dr. Loredana Tocalli

ศัลยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขอนามัยและเวชศาสตร์ป้องกัน

ผู้เชี่ยวชาญด้าน Homeopathy และการฝังเข็ม

บทความก่อนหน้านี้

การพัฒนามอเตอร์ (0-2 เดือน) และวินัยการเคลื่อนไหว (ภายในและอื่น ๆ )

การพัฒนามอเตอร์ (0-2 เดือน) และวินัยการเคลื่อนไหว (ภายในและอื่น ๆ )

เทคนิคของการออกกำลังกายที่เราฝึกฝนในวันนี้และสาขาวิชาของแหล่งกำเนิดพันปีเช่นโยคะและไท่เก๊กชวนคล้ายกับการออกกำลังกายในการพัฒนายนต์สำหรับทารกและในทางกลับกัน นี่เป็นเพราะในมนุษย์ ระบบรู้ตัวของร่างกายและจิตใจรวมกันเป็นที่รู้จักหรือรู้จักตัวเอง (ดังนั้นจึงทำให้เรามีความเป็นไปได้อย่างมากในการขยายตัวทางวิญญาณและร่างกาย) ในกระบวนการของการเคลื่อนไหว และมันก็เป็นเช่นนี้เสมอด้วยนิ้วโป้งที่ต่อต้านได้และก่อนหน้านี้เราจะพูดว่า หากเรานิยามการเคลื่อนไหวเป็น รูปแบบของความรู้ในตนเองที่ก้าวหน้า ก็เป็นที่ชัดเจนว่ากระบวนการที่เป็นปัญหานั้นไม่ควรหยุดนิ่งระงับทำให้เสียโฉมในรูปแบบของ การสนทนาที่มีค่าคงที่ระหว่างหายใจ ...

บทความถัดไป

โรคโลหิตจางขาดธาตุเหล็ก

โรคโลหิตจางขาดธาตุเหล็ก

การดูดซึมธาตุเหล็กทำงานอย่างไร การ ดูดซึมธาตุเหล็ก เกิดขึ้นในส่วนแรกของ ลำไส้เล็ก ด้วยกลไกสองอย่าง กลไกแรกเกี่ยวข้องกับเหล็กที่มีอยู่ในเกลือออร์แกนิกหรืออนินทรีย์ มันอำนวยความสะดวกโดยวิตามินซีและถูกขัดขวางโดยโมเลกุลบางอย่างเช่นแทนนินและไฟติเตตที่มีอยู่ในอาหารจากพืช กลไกที่สองไม่ได้รับอิทธิพลจาก วิตามินซี และช่วยให้การดูดซึมของธาตุเหล็กที่มีอยู่ใน heme หลังจากถูกดูดซึมธาตุเหล็กจะถูกลำเลียงเข้าสู่เลือดจาก transferrin และสะสมใน ไขกระดูก ในรูปแบบของ เฟอร์ริติ น ธาตุเหล็กที่ร่างกายดูดซึมได้นั้นประมาณ 10% เมื่อร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กไม่เพียงพอต่อการทำหน้าที่ที่สำคัญภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กก็จะเก...