ดีท๊อกซ์ เป็นคำภาษาอังกฤษที่หมายถึงการ ล้างพิษ นั่นคือการ ปลดปล่อยร่างกายของคุณจากสารที่มีพิษ
ดีท๊อกซ์อยู่ในระยะ 360 °และหมายถึงการ ล้างพิษ จากอาหาร แต่ยังมาจากแอลกอฮอล์ยาเสพติดยาและอื่น ๆ อย่างไรก็ตามในความเป็นจริงแล้วในการใช้งานทั่วไปมันได้กลายเป็นวิธีการอ้างอิงข้างต้นทั้งหมดไปยัง อาหาร เหล่านั้นและอาหารเหล่านั้นที่สามารถทำให้กลไกการล้างพิษและล้างพิษปกติของร่างกายทำงานได้ดีขึ้น
มีวิธีการมากมายและอาหารที่แตกต่างกันมากมายที่เกี่ยวข้องกับการดีท็อกซ์ซึ่งบางส่วนได้รับความนิยมมานานหลายทศวรรษ
ลองมาดูกันเพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลโดยไม่ต้องเจาะจงมากเกินไปและไม่แสร้งทำเป็นว่าหมดแรงเพราะความกว้างใหญ่ของตัวแบบ
ดีท็อกซ์อาหาร
Detox diets เป็นระบบการควบคุมอาหารที่ออกแบบมาเพื่อชำระร่างกายของสารพิษที่สะสมผ่านการบริโภค อาหารขยะ และเครื่องดื่มเส้นประสาทมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อมการใช้ยาและแม้แต่ความเครียดทางจิตใจ
จุดมุ่งหมายคือการ ปรับปรุงสภาพทั่วไปของสุขภาพของ สิ่งมีชีวิตมากกว่าการลดน้ำหนักแม้ว่าธรรมชาติของอาหารล้างพิษทำให้น้ำหนักลดลง
อาหารดีท็อกซ์จำนวนมากสามารถติดตามเป็นระยะเวลาตั้งแต่ 1 ถึง 7 วัน เนื่องจาก จำกัด มากเกินไปที่จะรับประกันว่าร่างกายจะได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมด เราจัดแสดงบางส่วนที่มีชื่อเสียงที่สุด
- อาหารดีท็อกซ์องุ่น: ประกอบด้วยการทานผลไม้ชนิดนี้เพียง 3-5 วัน
- อาหารดีท็อกซ์จากซิททรัส : ประกอบด้วยการทานผลไม้ตระกูลส้มหรือผลไม้รสเปรี้ยวผสมกับผลไม้อื่น ๆ นานถึง 7 วัน
- อาหารดีท๊อกซ์ที่มีพื้นฐานจากผักและผลไม้ : ประกอบด้วยการกินผักและผลไม้เพียง 7 วันพยายามเปลี่ยนไปมาก ตัวอย่างเช่นอาหาร minestrone ที่มีชื่อเสียงตกอยู่ในหมวดหมู่นี้
- อาหารดีท็อกซ์ที่เป็นของเหลว : ประกอบด้วยการบริโภคของเหลวเพียงอย่างเดียวเป็นเวลา 1/3 วัน อนุญาตให้มีน้ำชาชาสมุนไพรน้ำผลไม้สมูทตี้และผลไม้และ / หรือน้ำผักรวมถึงโปรตีนเชค
ค้นหาวิธีการปั่นแยกเหวี่ยงเพื่อชำระล้างและกลับมามีรูปร่างอีกครั้งในฤดูร้อน
วิธีการดีท๊อกซ์และวิถีชีวิตดีท็อกซ์
จากนั้นก็มีบางส่วน "การบำรุงรักษา" ที่ตกอยู่ในวิธีการดีท็อกซ์ในระยะยาว:
- ดื่มน้ำมาก ๆ โดยเฉพาะน้ำที่มีสารตกค้างคงที่ต่ำโดยเฉพาะ
- ดื่มเครื่องดื่มน้ำและน้ำมะนาวในตอนเช้าทันทีที่คุณตื่นเตรียมโดยบีบมะนาวหรือครึ่งมะนาวลงในแก้วน้ำอุ่นหวานด้วยน้ำเชื่อมเมเปิ้ลหรือน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา
- ห้ามสูบบุหรี่
- กินผลไม้จำนวนมากและผักจำนวนมากโดยเฉพาะน้ำและใยอาหารที่ร่ำรวยที่สุดถือเป็นอาหารล้างพิษ
- หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่พิจารณาว่า "ทำให้มึนเมา" : อาหารสำเร็จรูป, อาหารจานด่วน, สารเติมแต่ง, ไขมันสัตว์, กาแฟ, สุรา, แป้งกลั่นและน้ำตาลทรายขาว, เกลือแกง, โลหะหนัก ...
- หลีกเลี่ยง การสัมผัสกับ มลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม ให้มากที่สุด
- จำกัด การใช้ยา
- เริ่มต้นเส้นทางรักษาเสถียรภาพทางจิตใจที่ช่วยต่อสู้กับความเครียดเช่นการทำสมาธิและโยคะ
- ทำกิจกรรมออกกำลังกายมากมาย
ดีท็อกซ์หรือไม่ดีท็อกซ์?
ภายใต้แนวคิดของการดีท็อกซ์นอกจากนี้ยังมีชุดของ การปฏิบัติ แบบคู่ขนาน ซึ่งเราสามารถกำหนดอย่างน้อยที่แปลกประหลาดเราพูดถึงไม่กี่: enemas, การรักษาคีเลต, การกำจัดการอุดฟัน, การระบายความร้อน
วิธีการควบคุมอาหารและดีท็อกซ์ เป็นเรื่องที่ถกเถียงกันมาก หากการปฏิบัติบางอย่างในรายการมี ประโยชน์ สำหรับความเป็นอยู่ทั่วไปของสิ่งมีชีวิตจริง ๆ ผู้อื่นสามารถสร้างความเสียหายได้อย่างจริงจัง
ในความเป็นจริงร่างกายมีระบบล้างพิษอิสระ เพื่อให้ ทำงานได้ดีคุณต้องกินเพื่อสุขภาพและทำตามวิถีชีวิตที่ถูกต้อง
การ จำกัด อาหารมากเกินไป และการปฏิบัติที่แปลกประหลาดอื่น ๆ สามารถสร้างความเสียหายอย่างรุนแรงต่อระบบเหล่านี้และเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ
ดังนั้นเราจึงแนะนำให้คุณ ประเมินอาหารและวิธีการ "ดีท็อกซ์" ทั้งหมดด้วยวิธีการที่สำคัญอย่างยิ่ง โดยคำนึงถึงสิ่งที่ดีและหลีกเลี่ยงสิ่งที่อาจเป็นอันตราย
