กล้ามเนื้อและหายใจ



เราสามารถ ย้อนกลับไปสังเกตวิธีที่เราหายใจ เริ่มจากการสังเกตอย่างง่ายจากนั้นทำการประเมินที่ทำให้เราทำอย่างสงบในกรณีที่มีการเปลี่ยนแปลงของฟังก์ชัน

เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงการหายใจ

แสงประดิษฐ์มลภาวะจังหวะการตื่นจากการนอนและสารอาหารที่ไม่ถูกต้องเป็นปัจจัยที่มีผลต่อคุณภาพของลมหายใจของเรา

แม้แต่วิธีที่เราดูดซึมอาหารมีบทบาทพื้นฐาน: เมื่อคุณกินและไม่เคี้ยวคุณมักจะหายใจไม่ถูก

อากาศที่เข้าสู่ร่างกายผ่านการทำงานทางสรีรวิทยาของการหายใจคือ "เสียงแหลม" ของกระบวนการเผาผลาญอาหาร

โยคะสามารถช่วยให้: ปราณยามะ (คำที่แต่งโดยพ รานา ซึ่งหมายถึง: ลมหายใจลมหายใจพลังชีวิตความแข็งแกร่งรวมเป็นหนึ่งเดียวกับ อายามะ ซึ่งหมายถึง: ความยาวการควบคุมการขยายตัว) เป็นชื่อที่เทคนิคการหายใจทั้งชุด พลังงานสำคัญ ในความเป็นจริงระดับสัมพัทธ์ของออกซิเจนและก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในเลือดมีความสมดุลในเลือดฟื้นฟูระบบทางเดินหายใจและจังหวะการเต้นของหัวใจที่ถูกต้อง

วิธีการให้ความเป็นอยู่ที่ดีกับกล้ามเนื้อ

กล้ามเนื้อหายใจและหัวใจ

การหายใจมีผลกระทบโดยตรงต่อหัวใจผ่านอิทธิพลที่มีต่อ ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ (HRV) HRV วัดเวลาระหว่างการเต้นของหัวใจและต่อไป

โดยสรุปแล้วมันจะวัดเปอร์เซ็นต์ของการมีส่วนร่วมของระบบความเห็นอกเห็นใจเมื่อเทียบกับพารา ความแปรปรวนที่สูงขึ้นและความสมดุลที่มากขึ้นจะอยู่ระหว่างสองระบบยิ่งความแปรปรวนต่ำลงและยิ่งสิ่งมีชีวิตอยู่ในสภาวะเครียด การประเมิน HRV เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันกล้ามเนื้อหัวใจตาย

Psychophysiology เป็นสะพานวินัยที่ศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างตัวแปรทางสรีรวิทยาและจิตใจ การฝึกสายตา ( การฝึกจิต) เกี่ยวข้องกับ การฝึก หายใจ

เราต้องพูดถึงการหายใจแบบ Holotropic ซึ่ง เป็นเทคนิคที่น่ากลัวที่พัฒนาโดย Stanislav Grof เทคนิคนี้หมายถึงขั้นตอนต่าง ๆ ของการเกิดนำไปสู่การปลดปล่อยพลังงานอุดตันผ่านการเปลี่ยนแปลงของระบบทางเดินหายใจ

บนพื้นฐานนี้ได้มีการพัฒนาวิธีการหายใจแบบวงกลมการเลี้ยงใหม่การเชื่อมต่อการบูรณาการหรือการหายใจอย่างมีสติ

หายใจและกล้ามเนื้อ

เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงการหายใจอย่างต่อเนื่องกล้ามเนื้อก็จะได้รับผลกระทบเช่นกัน ในระยะยาวพวกเขาสามารถหดตัวเพื่อก่อให้เกิดการ อุดตันของพลังงาน และปวดกล้ามเนื้อ

ข้อ จำกัด ถูกสร้างขึ้นที่บล็อกหลอดเลือดและเส้นประสาทขัดขวางการไหลเวียนและการส่งผ่านของระบบประสาท แต่เหนือสิ่งอื่นใดความเป็นไปได้ของการรักษาด้วยตนเองจะหายไปในร่างกายและในหน่วยความจำมือถือของเรา

ยกตัวอย่างเช่นการศึกษาในวารสารการแพทย์ในนิวอิงแลนด์ปี 1999 พบว่าการใช้ยารักษากระดูกสันหลังในกระดูกสันหลังรวมถึงการ ปล่อย myofascial นั้นมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการปวดหลังและผู้ที่ได้รับประโยชน์จะช่วยลดต้นทุน สำหรับยาแก้ปวดราคาแพงยาคลายกล้ามเนื้อและยาแก้อักเสบซึ่งอาจมีผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

ความล้าของกล้ามเนื้อสาเหตุและการออกกำลังกาย

บทความก่อนหน้านี้

Labyrinthitis: สาเหตุอาการและการรักษา

Labyrinthitis: สาเหตุอาการและการรักษา

เรามาดูกันว่าการรักษา labyrinthitis คืออะไรการอักเสบที่หูยังเรียกว่าหูชั้นในอักเสบภายในซึ่งทำให้เกิด อาการรู้สึกหมุน และอาการอื่น ๆ เรามาดูวิธีการรับรู้และรักษามันทำความเข้าใจสาเหตุของมัน อาการของเขาวงกต อาการหลักที่เกิดจาก labyrinthitis คืออาการรู้สึกหมุน: ไม่สามารถรักษา สมดุล , ความรู้สึกตกหรือสะดุดล้มได้ ปวดหัว, คลื่นไส้ , หูอื้อและ ความวิตกกังวล มักจะมาพร้อมกับอาการวิงเวียนศีรษะ; ในขณะที่บางคนเป็นผลโดยตรงจากอาการรู้สึกหมุน แต่บางคนก็อาจเกิดอาการเวียนศีรษะได้เช่นกัน ความรู้สึกของ ความดันในหูความเจ็บปวดและการเปลี่ยนแปลงของความสามารถในการได้ยินปกติ ก็เป็นอาการที่เกิดจากเขาวงกต ในการวินิจฉัยโรค...

บทความถัดไป

3 แนวคิดสำหรับการท่องเที่ยวเชิงอนุรักษ์เพื่อปีใหม่

3 แนวคิดสำหรับการท่องเที่ยวเชิงอนุรักษ์เพื่อปีใหม่

หากคุณเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มคนที่ตัดสินใจในนาทีสุดท้ายว่าจะทำอะไรในปีที่แล้วหรือปีใหม่นี่คือเคล็ดลับบางประการที่จะทำให้คุณมีแสงสว่างสำหรับ วันหยุด สั้น ๆ ในนามของความยั่งยืนทางธรรมชาติ เห็นได้ชัดว่าแขนตัวเองด้วยจิตวิญญาณการผจญภัยและลืมชุดที่สง่างาม, ส้นกริช, บาร์เรลและกินการดื่มสุราต่าง ๆ โดยไม่ต้องพรุ่งนี้! บันทึกการเดินทางในทิศทางของ Casentino Forest Park, Carnia และไปทางกลุ่มยาวหรือเดินเดี่ยว ปีใหม่ในสวน สิ่งที่เสนอคือทัวร์ อุทยานแห่งชาติ Casentino ระหว่าง Romagna และ Tuscany ความมหัศจรรย์ของธรรมชาติหมู่บ้านและเมืองประเพณีและวัฒนธรรมแม้แต่การทำอาหาร ผู้ที่รักการถ่ายภาพและประสบการณ์การผจญภัยจะ...