เราสามารถ ย้อนกลับไปสังเกตวิธีที่เราหายใจ เริ่มจากการสังเกตอย่างง่ายจากนั้นทำการประเมินที่ทำให้เราทำอย่างสงบในกรณีที่มีการเปลี่ยนแปลงของฟังก์ชัน
เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงการหายใจ
แสงประดิษฐ์มลภาวะจังหวะการตื่นจากการนอนและสารอาหารที่ไม่ถูกต้องเป็นปัจจัยที่มีผลต่อคุณภาพของลมหายใจของเรา
แม้แต่วิธีที่เราดูดซึมอาหารมีบทบาทพื้นฐาน: เมื่อคุณกินและไม่เคี้ยวคุณมักจะหายใจไม่ถูก
อากาศที่เข้าสู่ร่างกายผ่านการทำงานทางสรีรวิทยาของการหายใจคือ "เสียงแหลม" ของกระบวนการเผาผลาญอาหาร
โยคะสามารถช่วยให้: ปราณยามะ (คำที่แต่งโดยพ รานา ซึ่งหมายถึง: ลมหายใจลมหายใจพลังชีวิตความแข็งแกร่งรวมเป็นหนึ่งเดียวกับ อายามะ ซึ่งหมายถึง: ความยาวการควบคุมการขยายตัว) เป็นชื่อที่เทคนิคการหายใจทั้งชุด พลังงานสำคัญ ในความเป็นจริงระดับสัมพัทธ์ของออกซิเจนและก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในเลือดมีความสมดุลในเลือดฟื้นฟูระบบทางเดินหายใจและจังหวะการเต้นของหัวใจที่ถูกต้อง
วิธีการให้ความเป็นอยู่ที่ดีกับกล้ามเนื้อ
กล้ามเนื้อหายใจและหัวใจ
การหายใจมีผลกระทบโดยตรงต่อหัวใจผ่านอิทธิพลที่มีต่อ ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ (HRV) HRV วัดเวลาระหว่างการเต้นของหัวใจและต่อไป
โดยสรุปแล้วมันจะวัดเปอร์เซ็นต์ของการมีส่วนร่วมของระบบความเห็นอกเห็นใจเมื่อเทียบกับพารา ความแปรปรวนที่สูงขึ้นและความสมดุลที่มากขึ้นจะอยู่ระหว่างสองระบบยิ่งความแปรปรวนต่ำลงและยิ่งสิ่งมีชีวิตอยู่ในสภาวะเครียด การประเมิน HRV เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันกล้ามเนื้อหัวใจตาย
Psychophysiology เป็นสะพานวินัยที่ศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างตัวแปรทางสรีรวิทยาและจิตใจ การฝึกสายตา ( การฝึกจิต) เกี่ยวข้องกับ การฝึก หายใจ
เราต้องพูดถึงการหายใจแบบ Holotropic ซึ่ง เป็นเทคนิคที่น่ากลัวที่พัฒนาโดย Stanislav Grof เทคนิคนี้หมายถึงขั้นตอนต่าง ๆ ของการเกิดนำไปสู่การปลดปล่อยพลังงานอุดตันผ่านการเปลี่ยนแปลงของระบบทางเดินหายใจ
บนพื้นฐานนี้ได้มีการพัฒนาวิธีการหายใจแบบวงกลมการเลี้ยงใหม่การเชื่อมต่อการบูรณาการหรือการหายใจอย่างมีสติ
หายใจและกล้ามเนื้อ
เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงการหายใจอย่างต่อเนื่องกล้ามเนื้อก็จะได้รับผลกระทบเช่นกัน ในระยะยาวพวกเขาสามารถหดตัวเพื่อก่อให้เกิดการ อุดตันของพลังงาน และปวดกล้ามเนื้อ
ข้อ จำกัด ถูกสร้างขึ้นที่บล็อกหลอดเลือดและเส้นประสาทขัดขวางการไหลเวียนและการส่งผ่านของระบบประสาท แต่เหนือสิ่งอื่นใดความเป็นไปได้ของการรักษาด้วยตนเองจะหายไปในร่างกายและในหน่วยความจำมือถือของเรา
ยกตัวอย่างเช่นการศึกษาในวารสารการแพทย์ในนิวอิงแลนด์ปี 1999 พบว่าการใช้ยารักษากระดูกสันหลังในกระดูกสันหลังรวมถึงการ ปล่อย myofascial นั้นมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการปวดหลังและผู้ที่ได้รับประโยชน์จะช่วยลดต้นทุน สำหรับยาแก้ปวดราคาแพงยาคลายกล้ามเนื้อและยาแก้อักเสบซึ่งอาจมีผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ