คุณทำสมาธิอย่างไร การทำสมาธิมีกี่ประเภท? มีกฎอะไรบ้าง? เสร็จเมื่อไหร่ ฉันสามารถทำมันได้จริงหรือ วิธีการทำสมาธิมักเกิดขึ้นแบบสุ่มตามธรรมชาติ
ในบางครั้งมันก็ขึ้นอยู่กับการวิจัยด้วยตนเองที่แท้จริงโดยใช้เทคนิคการทำสมาธิที่ลึกซึ้งซึ่งสามารถชักนำให้เราเข้าไปลึกเข้าไปในตัวเรา
สำหรับผู้เริ่มต้นที่เผชิญกับโลกแห่งการทำสมาธิที่ไม่มีที่สิ้นสุดเป็นครั้งแรก มันอาจดูยากและเข้าใจไม่ได้ แต่ก็ไม่ใช่
เพียงแค่ปล่อยให้ตัวคุณเองได้รับความรู้และยอมรับคำแนะนำเบื้องต้นด้วยความอยากรู้อยากเห็นอย่างจริงใจ
การทำสมาธิใช่ แต่สิ่งที่หนึ่ง
จากศาสนาคริสต์ถึงศาสนาตะวันออกความเชื่อทั้งหมดมีการปฏิบัติสมาธิภายในพวกเขา ตัวอย่างเช่นในศาสนาคริสต์มีรูปแบบเฉพาะของ การทำสมาธิ, lectio Divina หรืออ่านคำอธิษฐานของพระคัมภีร์
ในขณะที่ประเพณีอาหรับมี dhikr อัลเลาะห์ วิธีการทางจิตวิญญาณของสมาธิโดย Sufis ซึ่งอยู่บนพื้นฐานของการภาวนาของพระนามของพระเจ้าผ่านทางที่เหมาะสมกับการเข้าฌาน
ใน โยคะ มีการทำสมาธิที่แตกต่างกันตั้งแต่ประเพณีของชาวพุทธจนถึงชาวฮินดู และยังยอดเยี่ยมหรือลัทธิเต๋า กล่าวโดยย่อมีหลายเส้นทาง "ทางการ" และเส้นทางส่วนตัวที่การทำสมาธิเป็นเครื่องมือที่ขาดไม่ได้ในการทำให้ด้านมืดของเราลึกซึ้งยิ่งขึ้น
ในเส้นทางการทำสมาธิส่วนตัวเราสามารถจดจำตัวอย่างของ Osho หรือนักคิดคนอื่น ๆ ทุกคนสามารถเลือกวิธีที่เหมาะสมที่สุดในการนั่งสมาธิและรู้สึกสอดคล้องกับตัวเองมากขึ้น
แต่การทำสมาธิหมายความว่าอย่างไร? คำศัพท์มากมาย, jhana, dhyana, zen, chan, meditatum, เพื่อแสดงแนวคิดเดียว: การเรียนรู้ที่จะ "เห็น" เพื่อสัมผัสกับความบริสุทธิ์แห่งความสุขและพระเจ้าในวิธีที่ไม่ยุติธรรมและเป็นธรรม, ใส่ใจและเอาใจใส่
นี่คือจุดแรกที่มีประโยชน์สำหรับการทำสมาธิ
ผู้เริ่มต้นของการทำสมาธิครั้งแรกควรมีพื้นที่เพียงพอจากนั้นหาสถานที่ที่เหมาะสมในการทำสมาธิสบาย ๆ และเริ่มต้นด้วยท้อง
การหาพื้นที่ในการนั่งสมาธิหมายถึงการมองหาพื้นที่ภายนอกที่จะให้โอกาสเราในการเข้าถึงและค้นหาพื้นที่ภายในของเรา
การค้นหาสถานที่เงียบสงบซึ่งอาจเป็นห้องหรือสวนมีความโน้มเอียงที่เราอยู่แล้วในการค้นหาสถานที่ภายในของเรา เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการทำสมาธิจึงจำเป็นที่จะต้องอยู่ในสภาพร่างกายที่สบาย กำจัดแหวน, เข็มขัด, สร้อยคอสิ่งที่ถือและสวมใส่เสื้อผ้าที่เรียบง่าย
เคล็ดลับที่ดีคือการได้รับ ผ้าห่มของคุณเองเลือกมาเป็นพิเศษในการนั่งสมาธิ: มัน จะช่วยให้ความร้อนและความเข้มข้นที่มีพลังที่จำเป็นรอบตัวคุณ
สิ่งที่สำคัญที่สุดไม่ว่าคุณจะฝึกสมาธิแบบใดก็ตามมันคือการทำความเข้าใจคุณค่าของท้อง
Osho เขียนว่า " โดยทั่วไปเทคนิคของฉันเริ่มต้นด้วยท้อง ทุกสิ่งที่ปกปิดจะต้องได้รับการปล่อยตัว คุณไม่ต้องอดกลั้นต่อไปอีกต่อไปคุณต้องเลือกเส้นทางของการแสดงออก อย่ากล่าวโทษตัวเองยอมรับว่าคุณเป็นเพราะทุกครั้งที่การลงโทษสร้างการแบ่ง (... ) เพื่อฟื้นน้ำตาความโกรธความหัวเราะและความเศร้าของคุณ ขับไล่ทุกสิ่งออกจากร่างกายของคุณเพื่อที่จะยังคงเป็นผู้บริสุทธิ์อีกครั้ง "
เคล็ดลับในการอ่าน: Osho Rajneesh The Orange Book เทคนิคการทำสมาธิ
อ่านเพิ่มเติม:
