การ ขาดวิตามินดี ส่งผลต่อการทำงานของกระดูกที่ทำให้เกิดโรคเช่น โรคกระดูกอ่อน และ โรคกระดูกพรุน ลองหาสาเหตุผลที่ตามมาและอาหารเพื่อเสริมมัน

อาการที่เกิดจากการขาดวิตามินดี

วิตามินดี เป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน ที่สามารถดูดซึมได้ทั้งจากอาหารและสัมผัสกับแสงแดด การกระทำของรังสีอัลตราไวโอเลตเปิดใช้งานรูปแบบของคอเลสเตอรอลที่มีอยู่ในผิวหนังและแปลงเป็นวิตามินดี

การขาดวิตามินดีช่วยลดการทำงานของกระดูกทำให้เกิดโรคต่าง ๆ เช่นโรคกระดูกพรุนโรคกระดูกอ่อนโรคกระดูกพรุน การขาดวิตามินดีนำไปสู่การดูดซึมแคลเซียมที่ผิดปกติจากทางเดินลำไส้และการเก็บรักษาฟอสฟอรัสในไตทำให้เกิดการผิดปกติของโครงสร้างกระดูก

กระดูกจึงอ่อนแอลงและมีการเปลี่ยนรูปแบบของโครงกระดูกเช่นการ โค้งของขาและคอกระดูกสันหลัง การขยายข้อมือข้อเข่าและข้อต่อสะโพก

มันก็มักจะเกิดขึ้นที่กล้ามเนื้อพัฒนาไม่ดีกลายเป็นชาและทำให้ รู้สึกเสียวซ่าและกระตุก ในบรรดาอาการของการขาดวิตามินดีนอกจากนี้ยังมีแนวโน้มที่จะหงุดหงิดประสาท

วิตามินดีในหมู่การรักษาธรรมชาติเพื่อสุขภาพของกล้ามเนื้อ

สาเหตุ

การขาดวิตามินดีสามารถพัฒนาได้เนื่องจากปัจจัยหลายประการประการแรกการ บริโภคอาหารไม่เพียงพอและการได้รับแสงแดดไม่เพียงพอ

บางครั้งมันก็เกิดขึ้นที่ความต้องการวิตามิน D ที่เพิ่มขึ้นเกิดขึ้นพร้อมกับการบริโภคที่ค่อนข้างสูงซึ่งเกี่ยวข้องกับการดูดซึมที่เปลี่ยนแปลงไปหรือเงื่อนไขทางพยาธิสภาพที่เฉพาะเจาะจงเช่นไตหรือโรคตับซึ่งส่งผลต่อการแปลงสภาพและการใช้

โรคช่องท้องยังเชื่อมโยงกับการขาดวิตามินดีทางอ้อมเช่นไขมันเกลือแคลเซียมและวิตามินดีจะไม่ถูกดูดซึม แต่ถูกขับออกด้วยอุจจาระ

อีกสาเหตุของการขาดวิตามินดีอาจเป็น ความสามารถที่ลดลงของผิวหนังในการสังเคราะห์ เนื่องจากปีที่ผ่านมาหรือไตจะประสบความสำเร็จในการเปลี่ยนแปลงครั้งสุดท้ายที่จำเป็นในการเปิดใช้งาน ผู้ติดสุรามีความเสี่ยงสูงที่จะมีข้อบกพร่องผู้ที่ทุกข์ทรมานจากภาวะไตวายหรือเข้ารับการผ่าตัดลำไส้ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากภาวะตับวาย, โรคปอดเรื้อรัง, ตับอ่อนอักเสบหรือตับแข็งทางเดินน้ำดี

โภชนาการต้านการขาดวิตามินดี

แหล่งอาหารที่ดีสำหรับผู้ที่ขาดวิตามินดีคือ: ปลาและน้ำมันที่มี อยู่โดยเฉพาะปลาเทราท์, ปลาแมคเคอเรล, ปลาแซลมอน, ปลาแซลมอน, นาก, ปลาสเตอร์เจียน, ปลาทูน่าและปลาซาร์ดีน; ไข่ โดยเฉพาะไข่แดง นมเนย ไขมันจากตับและสัตว์เช่นไก่เป็ดและไก่งวงคอร์นเฟลกและซีเรียล

การให้วิตามินดีเสริมสำหรับทารกแรกเกิดนั้นอยู่ภายใต้การดูแลของกุมารแพทย์