ความเหนื่อยล้า: อาการสาเหตุการเยียวยาทั้งหมด



รู้สึกเหนื่อยตลอดเวลาลุกขึ้นมาพร้อมกับความรู้สึกที่ว่าวันนั้นยากที่จะจัดการเดินหน้าต่อไปในแบบซบเซาตลอดทั้งวันและเหนื่อยจากเตียงปฏิเสธคำเชิญรู้สึกหดหู่จาก ภาวะขาดแคลนพลังงานตลอดกาล

เงื่อนไขของความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องนี้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของความ สมดุล ที่เราควรเก็บไว้ในหน้าอกในอวัยวะในจิตใจที่ชัดเจนและเงียบสงบ เรามาดูวิธีการรักษากัน

>

>

>

>

อาการอ่อนเพลีย

ความรู้สึกของความเหนื่อยล้าทั่วไปมักจะมาพร้อมกับการเร่งความเร็วของการเต้นของหัวใจ, การรบกวนการนอนหลับ (นอนไม่หลับ, หยุดหายใจขณะหลับ ฯลฯ ), ปวดกล้ามเนื้อ, แผลในกระเพาะอาหาร, ท้องร่วง, ปวดท้อง, ตะคริว, colitis, ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ ที่คุณมีความรู้สึก เบื่อหน่าย กับทุกสถานการณ์ ต้องปัสสาวะบ่อยเปลี่ยนเสียงสมาธิสั้นจิตสับสนหงุดหงิดลดการป้องกันภูมิคุ้มกัน

เมื่อความเหนื่อยล้ากลายเป็นภาวะปกติเราพูดถึง ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะที่สิ้นหวัง เหตุผลที่นำไปสู่เงื่อนไขของความเหนื่อยล้าเรื้อรังเป็นจำนวนมากและนี่คือเหตุผลที่การบำบัดต้องใช้ความพยายามอย่างมากและมันเป็นประเภทแบบองค์รวมอย่างยิ่งหรือที่คำนึงถึงร่างกายจิตใจจิตวิญญาณอารมณ์และนิสัยทั้งหมดในสไตล์ ชีวิตของผู้ป่วย

สาเหตุ

ความเหนื่อยล้าอาจขึ้นอยู่กับ สาเหตุทางกายภาพ เช่นความเครียดและความเจ็บป่วย แต่ขึ้นอยู่กับ เหตุผล ทางจิตวิทยา ด้วย ในกรณีแรกปัจจัยที่มีผลต่อร่างกายของเรามากที่สุดซึ่งทำให้เกิดความรู้สึกเมื่อยล้าโดยทั่วไปคือ:

  • ปัญหาเรื่องน้ำหนักทั้งความผอมมากเกินไปและน้ำหนักเกิน
  • โรคร้ายแรงมากขึ้นหรือน้อยลง (โรคเบาหวาน, โรคโลหิตจาง, โรคมะเร็ง, การติดเชื้อ, hyperthyroidism, ฯลฯ ) และการบำบัดรักษาที่ตามมา
  • สมรรถภาพทางกายต่ำ
  • การตั้งครรภ์และให้นมบุตร
  • การเปลี่ยนแปลงในรอบการนอนหลับปกติ

อย่างไรก็ตามในกรณีที่สองความเหนื่อยล้าเกิดขึ้นจากปัญหาในทรงกลมทางจิตเช่น:

  • ความกังวลและความเครียด
  • พายุดีเปรสชัน
  • โรคนอนไม่หลับ

การวินิจฉัยโรค

ไม่มีการสอบที่เฉพาะเจาะจงสำหรับความผิดปกติ แต่พวกเขาจะใช้ในการแยกแยะปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจสร้างความเหนื่อยล้า

ปัจจัยที่เป็นไปได้ที่ได้รับการยกเว้น ได้แก่ สาเหตุหลักของความเหนื่อยล้าเช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ, Narcolepsy, ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อต่าง ๆ (เช่น hypothyroidism หรือ hyperthyroidism), โรคตับอักเสบบีหรือซี, แอลกอฮอล์, ยาเสพติดหรือสารอื่น ๆ โรคลูปัสในเลือดอย่างเป็นระบบ, ผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้องกับยา , ความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกัน, ความผิดปกติในการรับประทานอาหาร หรือ โรค ซึมเศร้า

รักษาธรรมชาติสำหรับความเหนื่อยล้า

ความเหนื่อยล้าเป็นความผิดปกติที่ต้องเข้าหาอย่างครอบคลุมโดยเฉพาะอย่างยิ่งการพิจารณาด้านจิตใจ

โภชนาการสามารถมีส่วนร่วมอย่างมาก เป็นสิ่งสำคัญที่อาหารที่ใช้มีพลังงานทางโภชนาการสูงสุดและมี ชีวิตสดและอินทรีย์ อาหารที่บรรจุทั้งหมดผู้ที่มีน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์หรือสารให้ความหวานสังเคราะห์และอาหารเรือนกระจกจะไม่รวมอยู่ในอาหารวัตถุตัวทำละลายและสารกำจัดศัตรูพืชที่อาจทำให้ความสามารถในการล้างพิษของร่างกายแย่ลง

อาหารควรอยู่ใกล้กับอาหารเมดิเตอร์เรเนียนที่อุดมไปด้วยธัญพืช, พืชตระกูลถั่ว, ปลาขนาดเล็ก, เมล็ดพืชน้ำมัน, น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ, ผักและผลไม้อินทรีย์ตามฤดูกาล อาหารที่มีอาหารที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียมช่วยในการปรับปรุงอาการของความเหนื่อยล้า: ถั่ว, ผักสีเขียว, อัลมอนด์, ถั่วลิสงและโกโก้

มันจะเป็นสิ่งสำคัญที่จะ ทำให้ระดับน้ำตาล ใน เลือดของคุณสมดุล ในระหว่างวันเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำจากสาเหตุหรือทำให้รู้สึกเหนื่อยล้า

จำเป็นต่อการทำงานของ ตับ : เมื่อมันลดความสามารถในการล้างพิษของร่างกายสิ่งมีชีวิตทั้งหมดจะได้รับผลกระทบและอาการแย่ลงอาจเกิดขึ้นกับความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้าอย่างกว้างขวาง

พืชแบคทีเรียในลำไส้ที่ดีก็มีความสำคัญเช่นกันในกรณีของ dysbiosis (การเปลี่ยนแปลงของแบคทีเรียในลำไส้) มีการซึมผ่านของลำไส้เพิ่มขึ้นซึ่งมีสารพิษที่ผิดปกติในส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย

ปรากฏการณ์นี้อาจเกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีและการแพ้อาหารและการปรับสมดุลสภาพแวดล้อมในลำไส้ก็มีการปรับปรุงในระบบประสาทและระบบภูมิคุ้มกัน

นอกจากนี้ยังมีชาที่ให้พลังงานตามธรรมชาติที่ใช้ในการชาร์จแบตเตอรี่ของคุณในช่วงเวลาที่อ่อนล้าอ่อนเพลียและเหนื่อยล้า

คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความเหนื่อยล้า

สมุนไพรแก้อ่อนเพลีย

พืชที่ใช้ในการสนับสนุนสถานการณ์ของความเหนื่อยล้าและอ่อนเพลียในร่างกายเพิ่มความต้านทานต่อความเหนื่อยล้าควบคุมการทำงานของการเผาผลาญอาหารและปรับปรุงความสามารถทางปัญญา

พืชเหล่านี้เป็นเครื่องช่วยที่ถูกต้องเพื่อต่อสู้กับการสูญเสียความใคร่และอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงในทั้งสองเพศ

หมวดหมู่นี้รวมถึง adaptogens ของพืชพืชที่เป็นทรัพยากรอันมีค่าของประเพณีทางการแพทย์ของโลกทั้งใบด้วยยาชูกำลังและการกระตุ้น

  • คุณสมบัติของโสม (โสม Panax : ลดการรับรู้ของความเหนื่อยล้าและนำพลังงานและความมีชีวิตชีวาเช่นรากของ Eleuterococcus ( Eleuterococcus senticosus ) ปรับปรุงการตอบสนองของร่างกายต่อสิ่งเร้าในชีวิตประจำวัน เงื่อนไขด้านสิ่งแวดล้อมเชิงลบ
  • Rhodiola: ( Rhodiola rosea ) มีประสิทธิภาพอย่างมากสำหรับการต่อสู้กับความเมื่อยล้าอ่อนเพลียปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและมีผล cardioprotective มีประโยชน์ในรัฐของ surmenage ด้วยอิศวรความวิตกกังวลและความกังวลใจ;
  • Açai: ( Euterpe oleracea ) การมีสารอาหารที่มีค่าในการฟื้นฟูทำให้ผลไม้นี้เป็นวิธีการรักษาที่ถูกต้องสำหรับการปรับปรุงระดับพลังงานทั่วไปของร่างกายของเราช่วยในการต่อต้านความเหนื่อยล้าและความเครียด
  • Schisandra: ( Schizandra chinensis ) ใช้ในสภาพร่างกายและจิตใจที่อ่อนล้า แต่ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระในกรณีของความผิดปกติของการเผาผลาญส่วนใหญ่มีผลต่อตับมันถูกใช้กับอายุโดยทั่วไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของการใช้พลังงานมากเกินไป; มันสามารถใช้งานได้ทุกวัยแม้กระทั่งคนหนุ่มสาวที่มีความเครียดทางร่างกายหรือจิตใจ

ในบรรดา gemmoderivates นั้นของเมล็ดเบิร์ช (Betula verrucosa) เป็นยาชูกำลังของระบบประสาทโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาของการตรวจสอบและเป็นตัวกระตุ้นทั่วไปในการปรากฏตัวของ psychophysical asthenia psychophysical เกี่ยวข้องกับที่ของต้นโอ๊ก Quercus pedunculata ความเมื่อยล้า

ในบรรดาการรักษาสมุนไพรยังมีเห็ดสมุนไพรที่มีประโยชน์สำหรับความเหนื่อยล้าเช่นเห็ดหลินจือและ Cordyceps สิ่งเหล่านี้ช่วยร่างกายและจิตใจในการกู้คืนความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับพลังงานและอารมณ์

ค้นหาพลังธรรมชาติอื่น ๆ

ดอกไม้ Bach สำหรับความเหนื่อยล้า

การใช้ดอกไม้ Bach ช่วยฟื้นฟูพลังงานและความกระตือรือร้นในช่วงเวลาที่อ่อนแออ่อนเพลียและเหนื่อยล้าทางจิตใจ การเยียวยาดอกไม้สามารถสร้างสมดุลใหม่ทั้งทางร่างกายและจิตใจแทรกแซงเกี่ยวกับสาเหตุทางอารมณ์ที่ป้องกันไม่ให้ร่างกายฟื้นตัวจากพลังงานผ่านการพักผ่อนซึ่งสามารถสืบย้อนกลับได้บ่อยครั้งขึ้นกับสภาวะความเครียดทางร่างกายและจิตใจที่ยืดเยื้อ ที่จะรับรู้ถึงขีด จำกัด เนื่องจากมีภาระหน้าที่มากเกินไปหรือมีภาระผูกพันมากเกินไปที่จะทำให้สำเร็จ

  • มะกอก : เป็นดอกไม้แห่งการงอกใหม่ในกรณีที่มีความอ่อนแออ่อนเพลียขาดพลังงาน ง่วงนอน และอ่อนเพลียรวมของทรัพยากรทางร่างกายจิตใจและอารมณ์เนื่องจากความเครียดที่ยืดเยื้อ การรักษาให้พลังงานทางร่างกายและจิตใจใหม่
  • โอ๊ค : มัน เป็นวิธีการรักษาอาการเหนื่อยล้าเนื่องจากความรู้สึกที่มากเกินไปของหน้าที่ที่ไม่อนุญาตให้เราตระหนักถึงช่วงเวลาที่จะหยุดและพักผ่อนและสิ่งนี้นำไปสู่ภาวะเหนื่อยล้าเรื้อรัง ดอกไม้ช่วยให้เข้าใจถึงความสำคัญของการพักผ่อนและการพักผ่อน กระตุ้นความปรารถนาที่จะได้รับการพักผ่อนที่สมควรได้รับลดความรู้สึกของการปฏิบัติหน้าที่
  • Elm : มันเป็นวิธีรักษาอาการอ่อนเพลียชั่วคราวที่ส่งผลกระทบต่อผู้ที่มีภาระผูกพันมากเกินไปซึ่งเกินกว่ากำลังของตนเอง ช่วยในการค้นหาความกระตือรือร้นในการกู้คืนพลังงานที่สูญเสียไป
  • Hornbeam : วิธีรักษาอาการเมื่อยล้าทางจิตใจที่ไม่ได้ป้องกันคนจากการทำงาน แต่นำไปสู่การสงสัยในความสามารถของตนเองในการประสบความสำเร็จอย่างต่อเนื่อง เงื่อนไขนี้เกิดจากการใช้จิตใจมากเกินไปโดยเสียค่าใช้จ่ายของร่างกายจนถึงจุดที่มีอาการเหนื่อยล้าอ่อนเพลียและไม่ยอมทำงาน ดอกไม้ช่วยในการปรับสมดุลพลังงานเพื่อไม่ให้กระจายตัว สนับสนุนในการต่อสู้กับความเครียดทุกวันและช่วยให้นอนหลับได้ดีช่วยให้จิตใจงอกใหม่ ส่งเสริมการฟื้นตัวของศักยภาพทางกายภาพความกระตือรือร้น
  • Centaury: มัน เป็นวิธีการรักษาความ อ่อน ล้าของผู้ที่มีความเอื้ออาทรเกินกว่าความเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่บางครั้งก็ใช้พลังงานทั้งหมดโดยไม่ได้รับการยอมรับจากความพยายามและคุณสมบัติของพวกเขา ไวต่อความต้องการของผู้อื่นและไม่สามารถบังคับตัวเองให้ผู้อื่นได้เขาไม่สามารถบอกใครได้เลย เขาปฏิเสธความต้องการของเขาไปยังจุดที่รู้สึกว่างเปล่าอย่างลึกล้ำ: เนื่องจากไม่มีการแลกเปลี่ยนตนเองไม่ได้รับพลังงานและอ่อนแอและเหนื่อยล้ามากขึ้น วิธีการรักษาจะช่วยยืนยันบุคลิกภาพของตนเองโดยใช้ทัศนคติที่สมดุลมากขึ้นต่อผู้อื่น

นอกจากนี้จากดอกไม้ออสเตรเลียยังช่วยป้องกันความเมื่อยล้า โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สารประกอบพลังงานมีประโยชน์ในช่วงพักฟื้น ในระหว่างช่วงเวลาของการทำงานหนักเกินไปกิจกรรมทางร่างกายหรือจิตใจที่รุนแรง (งานการศึกษา) เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาล

ยาจีนโบราณ

ในการแพทย์แผนจีนแต่ละอวัยวะของร่างกายมีเนื้อหาเกี่ยวกับจิตซึ่งหมายความว่าเรายังเก็บพลังงานจิตไว้ในร่างกาย ความเหนื่อยล้าเกิดขึ้นจากความไม่สมดุลของพลังงานความมึนเมาและอวัยวะที่ทำงานผิดปกติซึ่งทำลายพลังงานทางจิตตัวอย่างเช่นตับที่มึนเมาจะลดกำลังในการตัดสินใจ นอกจากเส้นเมอริเดียนในตับแล้วยังมีประโยชน์ในการรักษาผู้ที่เป็นโรคหัวใจและม้าม การฝังเข็มรวบรวมชิพลังงานของตับและความมั่นใจ shen ผ่านการทำงานในประเด็นเหล่านี้:

  • SHEN MEN (บนข้อพับของข้อมือ) ซึ่งทำหน้าที่ควบคุมและควบคุมการเต้นของหัวใจ
  • XING JIANG (ระหว่างนิ้วหัวแม่เท้ากับนิ้วเท้าที่สอง) ซึ่งทำหน้าที่ควบคุมตับและทำให้เลือดเย็นลง
  • FENG LONG (ระหว่างขอบด้านล่างของกระดูกสะบ้าหัวเข่าและจุดสุดยอดของ malleolus ภายนอก) ซึ่งละลายความชื้นหล่อเลี้ยง ฉี ของม้ามและกระเพาะอาหารสงบสงบ shen และส่งเสริมโคตรของ หยาง

น้ำมันหอมระเหยสำหรับความเหนื่อยล้า

แก่นที่มี การกระทำยาชูกำลัง ที่ใช้ในการต่อสู้กับสถานะของความเหนื่อยล้าและช่วยให้ร่างกายทั้งทางร่างกายและจิตใจในสถานการณ์ของการสูญเสียพลังงาน หากสูดดมผ่านการแพร่กระจายของสิ่งแวดล้อม (1 หยดต่อตารางเมตรของที่ที่คุณอยู่) หรือ 10 หยดในอ่างอาบน้ำเพื่อกระตุ้นการอาบน้ำฟื้นฟูจิตใจและร่างกายฟื้นฟูพลังงานใหม่

  • น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ : มันเป็น cardiotonic ด้วยเหตุนี้มันถูกระบุไว้ในกรณีของอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงความดันโลหิตต่ำความอ่อนแอและความเหนื่อยล้าแม้แต่จิตใจ มันเป็นยาบำรุงประสาทที่ยอดเยี่ยมที่เปิดใช้งานหน่วยความจำสงบประสาทและฟื้นฟู
  • น้ำมันหอมระเหยจากขิง : มีฤทธิ์เป็นยาบำรุงกำลังทั้งร่างกาย มันสมดุลพลังงานที่ไม่ได้อยู่ในความสามัคคี; ช่วยให้ตื่นขึ้นและทำให้ประสาทสัมผัสที่อยู่เฉยๆเพิ่มความเข้มข้นและวิจารณญาณ
  • โหระพาน้ำมันหอมระเหย : มันมีการดำเนินการบำรุงในระบบประสาทและฟื้นฟูของร่างกายทั้งหมด มันมีประโยชน์ในกรณีที่ร่างกายและจิตใจอ่อนเพลียปวดศีรษะอ่อนเพลีย ปรับปรุงหน่วยความจำและกิจกรรมของสมอง
  • น้ำมันหอมระเหยของซิลวาน : ช่วยให้คุณรู้สึกมีประสิทธิภาพทันทีที่ตื่นขึ้น สำหรับการดำเนินการกระตุ้นนั้นจะถูกระบุในกรณีของความดันเลือดต่ำและหัวใจล้มเหลว มันถูกใช้เพื่อลดความรู้สึกเหนื่อยล้าในผู้ที่เหนื่อยล้าหรือความเครียด มีประโยชน์ในกรณีที่มีความผิดปกติของการนอนหลับหรืออ่อนเพลียประสาท

ธรรมชาติบำบัด

ยา Homeopathic ที่รักษาความเครียดแบ่งออกเป็นสองประเภท: ยาที่ออกฤทธิ์ทางร่างกายและที่ออกฤทธิ์ลึก

ในกรณีที่คุณฟื้นตัวจากความพยายามทางจิตที่รุนแรงหรือช่วงเวลาที่มีแรงกดดันทางด้านจิตใจให้ทาน Phosphoricum acidum 7 CH, 5 เม็ดวันละ 2 ครั้งเป็นเวลา 3 สัปดาห์ จะช่วยให้คุณเติมพลังงาน

Kali phosphoricum สองหรือสามโด ที่ 30 CH จะมีประสิทธิภาพในกรณีของพลังงานประสาทหรือภาวะซึมเศร้าทางจิตใจและร่างกาย ใบสั่งยาของการแก้ไข homeopathic เหล่านี้จะต้องทำโดยนักบำบัดหลังจากการวิเคราะห์ที่ถูกต้องของความผิดปกติและวิถีชีวิตของผู้ป่วย

ออกกำลังกายในกรณีที่อ่อนเพลีย

ความเหนื่อยล้าเรื้อรังคือการขาดพลังงานที่เกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปและเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของ ความสมดุล ที่เราควรเก็บไว้ในหน้าอกในอวัยวะในสมองที่ชัดเจนและเงียบสงบ

ความเหนื่อยล้ามักมาพร้อมกับการเร่งความเร็วของการเต้นของหัวใจ, การรบกวนการนอนหลับ (นอนไม่หลับ, หยุดหายใจขณะหลับ ฯลฯ ), ปวดกล้ามเนื้อ, แผลในกระเพาะอาหาร, ท้องเสีย, ท้องร่วง, ปวดท้อง, ลำไส้ใหญ่, ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ คุณมีความรู้สึกเบื่อหน่ายกับทุกสถานการณ์จำเป็นต้องปัสสาวะบ่อยเปลี่ยนเสียงสมาธิสั้นจิตสับสนหงุดหงิดลดระบบภูมิคุ้มกัน

สำหรับ อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง จำเป็นต้องมีวิธีการแบบองค์รวม ที่คำนึงถึงร่างกายจิตใจจิตวิญญาณอารมณ์และนิสัยที่ฝังรากอยู่ในวิถีชีวิตของผู้ป่วย

ความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าในนักกีฬาแตกต่างกันมักจะเชื่อมโยงกับการสะสมของ กรดแลคติก ซึ่งเป็นผลพลอยได้จากการเผาผลาญแบบไม่ใช้ออกซิเจนที่ไม่ได้ให้บริการกล้ามเนื้อ

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะนำกล้ามเนื้อไปสู่สถานะของการผ่อนคลายเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้เพื่อให้เลือดเพื่อให้แลคเตทออกไปและเพื่อให้เนื้อเยื่อที่มีออกซิเจนจำเป็นสำหรับประสิทธิภาพของการเผาผลาญแอโรบิก หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่ "สัญญา" เพื่ออำนวยความสะดวกในการกำจัดกรด

การนวดที่ดีมีประโยชน์ในการต่อสู้กับความเหนื่อยล้า เมื่อมันเป็นปรากฏการณ์ชั่วคราวและไม่ใช่อาการของสถานการณ์ที่รุนแรงคุณสามารถทำการ นวด เบา ๆ และ เติมพลัง ให้ร่างกายเพื่อกระตุ้นและ เติมพลัง ให้กับร่างกาย จากนั้นทำจังหวะแสงอย่างรวดเร็วในทิศทางของการไหลของหลอดเลือดดำเสมอไปสู่หัวใจ จากนั้นนวดแขนและขาจากปลายขึ้นไปและข้ามหลังจากบริเวณเอวไปจนถึงไหล่ หลังจากนั้นคุณสามารถเปลี่ยนเป็นการนวดที่ลึกลงไปได้โดยใช้แรงกดบนระนาบกล้ามเนื้อในจังหวะที่มีชีวิตชีวามากขึ้น

ความเหนื่อยล้าในนักกีฬาอาจเป็นผลมาจากการออกกำลังกายที่รุนแรงและระยะสั้นซึ่งเป็นเงื่อนไขที่ทำให้เกิดไกลโคเจนในกล้ามเนื้อ

ให้ความสนใจกับ ความร้อนสูงเกินไปของร่างกายและการคายน้ำ

ความร้อนที่เกิดขึ้นจากการเคลื่อนไหวของมอเตอร์นั้นจะถูกนำมาจากกล้ามเนื้อไปยังผิวหนังเพื่อที่จะกระจายไปโดยระบบไหลเวียนเลือด ในขณะเดียวกันเลือดก็ถูกใช้เพื่อความต้องการพลังงานและการเผาผลาญของกล้ามเนื้อภายใต้ความเครียด ผลที่ได้คือการใช้งานสองครั้งที่ทำให้ร่างกายมีความร้อนสูงเกินไปและทำให้ขาดน้ำ (แย่กว่านั้นถ้าสภาพแวดล้อมการฝึกอบรมชื้น)

การออกกำลังกายขั้นพื้นฐานอีกอย่างหนึ่งพร้อมกับ "พิธีกรรมแห่งความชุ่มชื้น": เคารพ วงจรการนอนหลับที่ตื่น สนิทและเป็นส่วนตัว

หลีกเลี่ยงการ คงตำแหน่งเดิมไว้นานเกินไปในระหว่างวัน

อุทิศตนเพื่อ การทำสมาธิ เพื่อการผ่อนคลายเช่นโยคะและชี่กง ให้โอกาสตัวเองสำรวจขนาดของร่างกาย พยายามที่จะอยู่กับมันด้วยความตระหนักใหม่ไม่ว่าจะเป็นผ่าน โรงละครการเต้นรำการปรับตัว

ด้วยความร่วมมือของ Veronica Pacella สำหรับโภชนาการ Alessandra Romeo สำหรับ phytotherapy ดอกไม้บำบัดอโรมาเธอราพี

บทความก่อนหน้านี้

ยาศักดิ์สิทธิ์และพลังของการรักษา

ยาศักดิ์สิทธิ์และพลังของการรักษา

Mark Jensen เป็นครูของฉันใน New Mexico และเป็นเพื่อนที่ดี งานของเขาในฐานะหมอนวดหมอนวด และการรักษาด้วยยาศักดิ์สิทธิ์ตามประเพณีจีนและอเมริกันพื้นเมือง เขาผสมผสานความทุ่มเทของเขากับการฝึกฝนชี่กงและการศึกษาชาแมน (โดยเฉพาะประเพณีนาวาโฮ) เราอ่านบทสัมภาษณ์ของเขาซึ่งเราขยาย แนวคิดด้านสุขภาพ และอธิบายว่า ยาศักดิ์สิทธิ์ ประกอบด้วยอะไรและอยู่ในมือ พลังบำบัด ในความรู้สึกของเรา สุขภาพคืออะไร สิ่งที่แพทย์สามารถวัดได้ด้วยการวินิจฉัยและทดสอบที่เฉพาะเจาะจง องค์การอนามัยโลก (NdT: สำหรับเรา องค์การอนามัยโลก ) กำหนดสุขภาพว่าเป็น "สถานะของความสมบูรณ์ทางร่างกายจิตใจและสังคมที่สมบูรณ์และไม่ใช่แค่การขาดโรค" ...

บทความถัดไป

ต้นสน: คุณสมบัติการใช้งานและข้อห้าม

ต้นสน: คุณสมบัติการใช้งานและข้อห้าม

รวบรวมโดย Maria Rita Insolera, Naturopath ต้นสน มีคุณสมบัติในการรักษาที่แตกต่างกันซึ่งช่วยให้คุณสามารถรักษาโรคต่าง ๆ รวมถึงของ ระบบทางเดินหายใจ เรามาดูกันดีกว่า สมบัติของต้นสน The Pine เป็นพืชที่ดำเนินการ: น้ำยาฆ่าเชื้อ สำหรับมดลูกระบบทางเดินหายใจและตับ เสมหะ - ของเหลว ของสารคัดหลั่งหลอดลม ป้องกันโรคไขข้อ คุณสมบัติของต้นสนนั้นมีประโยชน์อย่างยิ่งในกรณีที่เป็นหวัดหลอดลมอักเสบหลอดลมอักเสบปอดบวมโรคหอบหืด อิทธิพล โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบเรื้อรังต่อมลูกหมากอักเสบระดูขาวและถุงน้ำดีอักเสบ อย่างไรก็ตามองค์ประกอบทางเคมีของต้นสนคือ: Oleoresin ซึ่งเป็นส่วนประกอบของน้ำมันสนที่ได้จากการกลั่น น้ำมันหอมระเหย อุ...