แคลอรี่ของเมล็ดเชีย
แคลอรี่ที่มีอยู่ในเมล็ดเจีย คือ 486 แคลอรี่ต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม
คุณค่าทางโภชนาการของเมล็ดเชีย
เมล็ดเชียเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยเกลือแร่ แคลเซียมโดยเฉพาะอย่างยิ่ง แต่ยังมีเหล็กแมกนีเซียมโพแทสเซียมซีลีเนียมและสังกะสี พวกเขามีเปอร์เซ็นต์ที่ดีของโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ซึ่งเป็นปริมาณ วิตามินซีที่ สูงมาก
เมล็ดเชีย 100 กรัมบรรจุ:
- ไขมัน 31 กรัม
- คอเลสเตอรอล 0 มก
- โซเดียม 16 มก
- โพแทสเซียม 407 มก
- คาร์โบไฮเดรต 42 กรัม
- ใยอาหาร 34 กรัม
- วิตามินซี 1.6 มก
- แคลเซียม 631 มก
- เหล็ก 7.7 มก
- แมกนีเซียม 335 มก
นอกจากนี้เมล็ดเชียยัง อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ และกรดอะมิโน
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์
เมล็ดเชียมีประโยชน์ต่อสุขภาพของร่างกาย ด้วยการออกกฎระเบียบเรื่องน้ำตาลโคเลสเตอรอลและความดันโลหิต พวกเขามีคุณสมบัติมากมาย:
- เป็นยาระบาย
- บริสุทธิ์
- ดูดซับของเหลว
- ให้ความรู้สึกเต็มอิ่ม
ในที่สุดเมล็ดเชียยัง มีประโยชน์สำหรับการปรับปรุงการทำงานของระบบประสาท, ต่อต้านการติดเชื้อและเพื่ออำนวยความสะดวกในการย่อยอาหาร