หัวเราะที่ผ่านคุณ: หัวเราะบำบัด



การบำบัดด้วยเสียงหัวเราะ

ดูเหมือนว่าเสียงหัวเราะจะไม่ได้รับการไตร่ตรองในประเพณีโยคะโบราณ วันนี้เรากำลังพูดถึงการรักษาด้วยเสียงหัวเราะ "โยคะแห่งเสียงหัวเราะ" หมายถึงกิจกรรมที่รวมการฝึกหายใจลึก ๆ ของโยคะการยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายบางอย่างของการเล่นและ เสียงหัวเราะที่กระตุ้น ให้หัวเราะโดยไม่จำเป็นต้องมีเหตุผลใด ๆ

ทำไมหัวเราะอย่างไม่จริงเหรอ? เสียงหัวเราะที่เกิดขึ้นเองนั้นกินเวลาน้อยเกินไปไม่กี่วินาที เราต้องหัวเราะนานขึ้น และเหนือสิ่งอื่นใดให้หัวเราะที่ไดอะแฟรมและสะดือ มันไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอเพราะบางครั้งการหัวเราะด้วยวิธีนี้ไม่เหมาะสมกับสถานการณ์ที่เราพบตัวเอง เพลิดเพลินไปกับประโยชน์ของเสียงหัวเราะคุณต้องหัวเราะออกมาดัง ๆ

แนะนำให้ใช้การบำบัดด้วยเสียงหัวเราะเช่นการต่อต้านความเครียดและการต่อต้านความเครียด ปรับปรุงฟังก์ชั่นระบบทางเดินหายใจ, ฟังก์ชั่นช่องท้อง, ความนับถือตนเองและความสัมพันธ์ทางสังคม มันเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและต่อสู้กับโรคหลอดเลือดและปัญหาหัวใจ ดังนั้นการ หัวเราะอย่างต่อเนื่อง จึงเกี่ยวข้องกับสิทธิประโยชน์ทางการแพทย์และสังคมซึ่งเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในทุกบริบทของชีวิตประจำวัน

ต้องขอบคุณ โยคะแห่งเสียงหัวเราะ ที่ประสบความสำเร็จอย่างมากในทุกส่วนของโลกจิตวิทยาสาขาสังคมใหม่ได้รับการรับรู้และการแทรกแซงใหม่ ๆ เกิดขึ้นเพื่อการป้องกันและดูแลบุคคลและกลุ่มสังคมแทรกแซงคุณภาพชีวิต

Madan Kataria และการบำบัดด้วยเสียงหัวเราะ

มันเป็นมีนาคม 1995 เมื่อดร. Madan Kataria, gelotologist ที่มีประสบการณ์หลายปีในบอมเบย์เขียนบทความสำหรับวารสารทางการแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหลังจากทำการวิจัยเกี่ยวกับ ประโยชน์ของเสียงหัวเราะ เสียงหัวเราะนั้นดีเท่านั้นคุณรู้และไม่มีอะไรคัดค้าน

แต่ Kataria ตระหนักว่ามีเพียงไม่กี่คนที่หัวเราะกันจริงๆเธอจึงตัดสินใจจัดตั้งกลุ่มหัวเราะและเริ่มศึกษาทฤษฎีของเธอ เขาพบว่าตัวเองอยู่กับเพื่อนร่วมงานอีกสี่คนและเป็นเวลาสิบวันพวกเขาเล่าเรื่องตลกให้กัน หลังจากผ่านไปสักพักเรื่องตลกก็หัวเราะหมดแล้ว

Dott Kataria มาถึงข้อสรุปต่อไป: ถ้าคุณหัวเราะหัวเราะแม้จะแสร้งทำเช่นนั้น ร่างกายจะไม่แยกแยะระหว่างเสียงหัวเราะจริงและเสียงหัวเราะที่ผิด ๆ ดังนั้นเริ่มพิจารณา เสียงหัวเราะเป็นแบบฝึกหัด มันรวบรวมห้าสิบคนทดลองกับเกมบางเกมและตั้งข้อสังเกตว่าแม้แต่เสียงหัวเราะปลอมหรือเสียงชักนำก็ยังติดเชื้อและในไม่ช้าก็จะกลายเป็นรสชาติที่แท้จริงของเสียงหัวเราะ

Dott Kataria ยังเป็นผู้ฝึกโยคะและปราณยามะ (การควบคุมลมหายใจและโยคะขั้นที่สี่) ดังนั้นเธอจึงแต่งงานกับเสียงหัวเราะและการหายใจ ดังนั้นเขาจึงรู้สึกถึงประโยชน์ของการบำบัดด้วยเสียงหัวเราะ

จุดพื้นฐานคือ ลมหายใจที่ ชัดเจน ปอดจะต้องเต็มไปด้วยดี จากรายงานของ Kataria เราป่วยเพราะเราหายใจน้อยและไม่ดี เสียงหัวเราะช่วยหายใจได้อย่างถูกต้องด้วย ไดอะแฟรม หายใจลึก ๆ รวมการเคลื่อนไหวหลายอย่างพร้อมกับเหยียดแขนขึ้นไป

Kataria ตั้งชื่อ สโมสร เสียงหัวเราะ "สโมสรเสียงหัวเราะ" ซึ่งเธอสอนวิธีการหัวเราะและออกกำลังกาย ทุกคนสามารถหัวเราะได้โดยไม่จำเป็นต้องมีเหตุผล ในกลุ่มเราเริ่มหัวเราะในรูปแบบของการออกกำลังกายและในไม่ช้าเสียงหัวเราะก็จะกลายเป็นจริง

คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับต้นกำเนิดการฝึกฝนและประโยชน์ของการหัวเราะโยคะ

บทความก่อนหน้านี้

รังแค: อาการสาเหตุการเยียวยาทั้งหมด

รังแค: อาการสาเหตุการเยียวยาทั้งหมด

รังแค เป็นความผิดปกติของหนังศีรษะที่เกิดจาก ความไม่สมดุลใน desquamation ของเซลล์ โดยทั่วไปเนื่องจากการปรากฏตัวของ เชื้อรา เรามาดูกันดีกว่า อาการและสาเหตุของการเกิดรังแค "ปาปา" สีขาวขนาดเล็กที่ไหล่และบนศีรษะนั้นเกิดจากความไม่สมดุล ของเซลล์หนังศีรษะ รังแค เกิดจากปัจจัยหลายประการรวมถึง โรคผิวหนังอักเสบ seborrheic เหตุผลทางภูมิอากาศ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่อากาศเย็นและชื้น) เหตุการณ์เครียดทางอารมณ์การใช้เครื่องสำอางที่ไม่เพียงพอ รังแคอาจเป็น มันหรือแห้ง และจำเป็นต้องแยกแยะระหว่าง รังแคทางสรีรวิทยาพยาธิวิทยาและรังแคเป็นครั้งคราว สาเหตุหลักของความผิดปกตินี้คือการแพร่กระจายของ Malassezia ...

บทความถัดไป

ป่านหนึ่งพันใช้

ป่านหนึ่งพันใช้

เมล็ดน้ำมันพาสต้าบิสกิตและแม้กระทั่งช็อกโกแลตป่าน ในความเป็นจริงแล้วพืชชนิดนี้เป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นสารต้องห้ามซึ่งอุดมไปด้วย กรดที่จำเป็น (เช่นโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6) วิตามิน (เช่น E, B1, B2) และสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติ แพ้ อย่างไรก็ตามการปรากฏตัวของ THC ในปริมาณที่แตกต่างกันในบางสายพันธุ์นำไปสู่การห้ามของสหรัฐในช่วงทศวรรษที่ 1930; มันจึงเป็นเช่นการผลิต น้ำมันเบา ถูกแทนที่ด้วยน้ำมัน, เชือกเริ่มที่จะผลิตในไนล่อน (เสมอผลพลอยได้จากปิโตรเลียม) ในอุตสาหกรรมสิ่งทอพื้นที่กว้างขวางได้รับฝ้ายและเส้นใยสังเคราะห์แล้ว โชคดีที่ ผลิตภัณฑ์ ดังกล่าวกำลังได้รับการประเมินอีกครั้ง ว่าเป็นป่าน อเนกประสงค์...