การบำบัดด้วยเสียงหัวเราะ
ดูเหมือนว่าเสียงหัวเราะจะไม่ได้รับการไตร่ตรองในประเพณีโยคะโบราณ วันนี้เรากำลังพูดถึงการรักษาด้วยเสียงหัวเราะ "โยคะแห่งเสียงหัวเราะ" หมายถึงกิจกรรมที่รวมการฝึกหายใจลึก ๆ ของโยคะการยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายบางอย่างของการเล่นและ เสียงหัวเราะที่กระตุ้น ให้หัวเราะโดยไม่จำเป็นต้องมีเหตุผลใด ๆ
ทำไมหัวเราะอย่างไม่จริงเหรอ? เสียงหัวเราะที่เกิดขึ้นเองนั้นกินเวลาน้อยเกินไปไม่กี่วินาที เราต้องหัวเราะนานขึ้น และเหนือสิ่งอื่นใดให้หัวเราะที่ไดอะแฟรมและสะดือ มันไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอเพราะบางครั้งการหัวเราะด้วยวิธีนี้ไม่เหมาะสมกับสถานการณ์ที่เราพบตัวเอง เพลิดเพลินไปกับประโยชน์ของเสียงหัวเราะคุณต้องหัวเราะออกมาดัง ๆ
แนะนำให้ใช้การบำบัดด้วยเสียงหัวเราะเช่นการต่อต้านความเครียดและการต่อต้านความเครียด ปรับปรุงฟังก์ชั่นระบบทางเดินหายใจ, ฟังก์ชั่นช่องท้อง, ความนับถือตนเองและความสัมพันธ์ทางสังคม มันเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและต่อสู้กับโรคหลอดเลือดและปัญหาหัวใจ ดังนั้นการ หัวเราะอย่างต่อเนื่อง จึงเกี่ยวข้องกับสิทธิประโยชน์ทางการแพทย์และสังคมซึ่งเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในทุกบริบทของชีวิตประจำวัน
ต้องขอบคุณ โยคะแห่งเสียงหัวเราะ ที่ประสบความสำเร็จอย่างมากในทุกส่วนของโลกจิตวิทยาสาขาสังคมใหม่ได้รับการรับรู้และการแทรกแซงใหม่ ๆ เกิดขึ้นเพื่อการป้องกันและดูแลบุคคลและกลุ่มสังคมแทรกแซงคุณภาพชีวิต
Madan Kataria และการบำบัดด้วยเสียงหัวเราะ
มันเป็นมีนาคม 1995 เมื่อดร. Madan Kataria, gelotologist ที่มีประสบการณ์หลายปีในบอมเบย์เขียนบทความสำหรับวารสารทางการแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหลังจากทำการวิจัยเกี่ยวกับ ประโยชน์ของเสียงหัวเราะ เสียงหัวเราะนั้นดีเท่านั้นคุณรู้และไม่มีอะไรคัดค้าน
แต่ Kataria ตระหนักว่ามีเพียงไม่กี่คนที่หัวเราะกันจริงๆเธอจึงตัดสินใจจัดตั้งกลุ่มหัวเราะและเริ่มศึกษาทฤษฎีของเธอ เขาพบว่าตัวเองอยู่กับเพื่อนร่วมงานอีกสี่คนและเป็นเวลาสิบวันพวกเขาเล่าเรื่องตลกให้กัน หลังจากผ่านไปสักพักเรื่องตลกก็หัวเราะหมดแล้ว
Dott Kataria มาถึงข้อสรุปต่อไป: ถ้าคุณหัวเราะหัวเราะแม้จะแสร้งทำเช่นนั้น ร่างกายจะไม่แยกแยะระหว่างเสียงหัวเราะจริงและเสียงหัวเราะที่ผิด ๆ ดังนั้นเริ่มพิจารณา เสียงหัวเราะเป็นแบบฝึกหัด มันรวบรวมห้าสิบคนทดลองกับเกมบางเกมและตั้งข้อสังเกตว่าแม้แต่เสียงหัวเราะปลอมหรือเสียงชักนำก็ยังติดเชื้อและในไม่ช้าก็จะกลายเป็นรสชาติที่แท้จริงของเสียงหัวเราะ
Dott Kataria ยังเป็นผู้ฝึกโยคะและปราณยามะ (การควบคุมลมหายใจและโยคะขั้นที่สี่) ดังนั้นเธอจึงแต่งงานกับเสียงหัวเราะและการหายใจ ดังนั้นเขาจึงรู้สึกถึงประโยชน์ของการบำบัดด้วยเสียงหัวเราะ
จุดพื้นฐานคือ ลมหายใจที่ ชัดเจน ปอดจะต้องเต็มไปด้วยดี จากรายงานของ Kataria เราป่วยเพราะเราหายใจน้อยและไม่ดี เสียงหัวเราะช่วยหายใจได้อย่างถูกต้องด้วย ไดอะแฟรม หายใจลึก ๆ รวมการเคลื่อนไหวหลายอย่างพร้อมกับเหยียดแขนขึ้นไป
Kataria ตั้งชื่อ สโมสร เสียงหัวเราะ "สโมสรเสียงหัวเราะ" ซึ่งเธอสอนวิธีการหัวเราะและออกกำลังกาย ทุกคนสามารถหัวเราะได้โดยไม่จำเป็นต้องมีเหตุผล ในกลุ่มเราเริ่มหัวเราะในรูปแบบของการออกกำลังกายและในไม่ช้าเสียงหัวเราะก็จะกลายเป็นจริง
