บลูเบอร์รี่ไซบีเรียคุณสมบัติและประโยชน์



บลูเบอร์รี่ไซบีเรีย เป็นผลไม้ที่คล้ายกับสายน้ำผึ้งอุดมไปด้วยวิตามิน จากพลัง ต้านอนุมูลอิสระที่ แข็งแกร่งซึ่งได้รับจากความสมบูรณ์ของแอนโธไซยานินจะช่วย ระบบภูมิคุ้มกัน ของผิวหนังและโครงกระดูก เรามาดูกันดีกว่า

>

คำอธิบายของผลไม้

มันถูกเรียกว่า "บลูเบอร์รี่ไซบีเรีย" แต่ชื่อมักจะ ทำให้เข้าใจผิด : ในขณะที่บลูเบอร์รี่ที่เหมาะสมเป็น ericacea ของ Vaccinum ประเภทที่เรียกว่า บลูเบอร์รี่ไซบีเรีย เป็น caprifoliacea ของสกุล Lonicera

พืชชนิดนี้เป็น แบบอย่างของประเทศทางเหนือ : อเมริกาเหนือไซบีเรียยุโรปเหนือ บลูเบอร์รี่ไซบีเรียโดยเฉพาะจะมาจากดินแดนของ Kamchatka มันเป็นไม้พุ่มที่ผลิตผลเบอร์รี่คล้ายกับบลูเบอร์รี่ แต่เป็น รูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าและรูปทรงกระบอก โดยมีโพรงเรียงอยู่ในส่วนล่าง พวกเขามีสีฟ้าเดียวกับบลูเบอร์รี่ปกคลุมไปด้วยดอก

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาผลไม้นี้ได้กลายเป็นที่นิยมในตลาดรัสเซียอเมริกาและญี่ปุ่นซึ่งได้รับการส่งเสริมให้เป็น อาหารเพื่อสุขภาพ และขายทั้งสดและในรูปแบบของน้ำผลไม้และแยม รสชาตินั้นคล้ายกับของบลูเบอร์รี่และกีวีหวาน ๆ แต่มันสามารถจดจำกลิ่นหอมของราสเบอร์รี่และผักชนิดหนึ่งได้

บลูเบอร์รี่ไซบีเรียพันธมิตรของ

ระบบภูมิคุ้มกันผิวหนังและเซลล์โดยทั่วไปโครงกระดูก

แคลอรี่องค์ประกอบทางโภชนาการและคุณสมบัติของบลูเบอร์รี่ไซบีเรีย

บลูเบอร์รี่ไซบีเรียประกอบด้วยประมาณ 40 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

ผลเบอร์รี่มีการบริโภคส่วนใหญ่เนื่องจากเนื้อหาของพวกเขาสูงของวิตามิน C, วิตามิน D และวิตามิน B มันเป็นอาหารที่มี พลังสารต้านอนุมูลอิสระที่ โดดเด่นให้โดยความร่ำรวยของ anthocyanins นอกจากนี้ยังมี องค์ประกอบ ของ ร่องรอยที่ หลากหลายซึ่งโพแทสเซียมแคลเซียมฟอสฟอรัสและแมกนีเซียมโดดเด่น

ในประเทศที่มีการบริโภคมากที่สุดการ ต่อต้านริ้วรอย, การป้องกันเซลล์, ระบบภูมิคุ้มกันและคุณสมบัติการป้องกันโรคมะเร็งเป็น extolled ผลไม้ยังมี ฟีนอลที่ มีคุณสมบัติที่น่าสนใจ: กรด chlorogenic, กรด neo-chlorogenic, สารประกอบอื่น ๆ ที่ได้จากกรด caffeic และ quercetins ประเภทต่างๆ

คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีต่อสู้กับความชราด้วยโภชนาการ

ข้อห้ามของบลูเบอร์รี่ไซบีเรีย

ไม่มีข้อห้าม ใดที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคบลูเบอร์รี่ของไซบีเรีย เมล็ดของผลไม้มีขนาดเล็กมากจนไม่มีปัญหาใด ๆ และไม่มีความเสี่ยงใด ๆ เช่นในกรณีของมะเขือเทศ

ความอยากรู้

  • ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมานักวิทยาศาสตร์และนักพฤกษศาสตร์ชาวอเมริกันแคนาดารัสเซียและญี่ปุ่นได้สร้าง ลูกผสมจำนวนมากระหว่างสปีชีส์ Lonicera เพื่อสร้างพืชที่มีผลไม้ที่ดีและหลากหลายมากขึ้น
  • มันมี อยู่ในสภาพธรรมชาติ เกือบทุกที่ในพื้นที่ circumpolar ยกเว้นนอร์เวย์อะแลสกาและนิวโคลัมเบีย

วิธีรับประทานบลูเบอร์รี่ไซบีเรีย

โดยทั่วไปในตลาดมี ผลิตภัณฑ์ตามบลูเบอร์รี่ไซบีเรีย : ไอศครีม, เยื่อกระดาษแข็ง, เบอร์รี่แห้ง, ขนมและของหวานทั่วไป, น้ำผลไม้, เข้มข้น, แยม, เยลลี่, ฯลฯ อย่างไรก็ตามในตลาดมีความเป็นไปได้ที่จะพบผลเบอร์รี่บลูเบอร์รี่ไซบีเรียสดหรือ อาจปลูกไว้ที่บ้าน ได้เนื่องจากสถานรับเลี้ยงเด็กหลายแห่งเสนอให้เป็นพืชสวนเนื่องจากความเป็นสนิม ในกรณีนี้มันเป็นเรื่องดีที่จะรู้ว่าผลไม้เล็ก ๆ ที่มีสีเข้มสวยงามและเยื่อกระดาษภายในจะต้องไม่เป็นสีเขียว (สัญลักษณ์ของการ สุก ไม่ สมบูรณ์ ) แต่สีแดงสีม่วง ผลเบอร์รี่ที่ระดับการสุกแก่แล้วตอนนี้ขั้นสูงเกินไปสามารถจดจำได้ง่ายโดยรสชาติที่ชวนให้นึกถึงน้ำโทนิก

ในความร่วมมือกับ Giacomo Colomba

บทความก่อนหน้านี้

การฝึกสุขอนามัยส่วนบุคคลในการฝึกโยคะ

การฝึกสุขอนามัยส่วนบุคคลในการฝึกโยคะ

โยคะ แบบดั้งเดิมไม่เพียง แต่มีระเบียบวินัยที่ฝึกฝนในเวลาว่างเท่านั้น แต่ยังมีระเบียบวินัยใน ชีวิตที่ แท้จริงอีก ด้วย : การฝึกอบรมดังนั้นการพูดที่เกี่ยวข้องกับบุคคลไม่เพียง แต่ร่างกายหรือจิตใจ แต่ยัง อยู่ในชีวิตประจำวัน ด้วย อันที่จริงผู้ชำนาญการปฏิบัติตามทั้ง ชุดของการปฏิบัติ - อาหารสุขอนามัย ฯลฯ ... - ซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อ เสริมสร้างและขยายผลประโยชน์ทางจิตของโยคะ และเพื่อรักษาสถานะที่ดีของสุขภาพ บางส่วนของนิสัยเหล่านี้เป็นที่รู้จักกันจนถึงทุกวันนี้และบางครั้งก็ยังคงฝึกฝนในภาคตะวันออกและบางครั้งแม้แต่ในตะวันตก: ลองนึกถึง จาลาเนติ แนะนำแม้กระทั่งสำหรับเด็กหรือ ก้าน prankshalana ซึ่งแม้ว่าจะเป็...

บทความถัดไป

การรักษาเรกิมีค่าใช้จ่ายเท่าไหร่?

การรักษาเรกิมีค่าใช้จ่ายเท่าไหร่?

ศัพท์ภาษาญี่ปุ่นเรกิระบุการรวมตัวกันของพลังงานบริสุทธิ์ของจักรวาล (เรย์) ด้วยพลังงานที่สำคัญของแต่ละบุคคล (Ki) ผ่านช่องทางกลางที่ประกอบโดยผู้ประกอบการ เมื่อคุณได้รับการบำบัดจากเรกิคุณไม่ต้องจ่ายเงินเพื่อรับพลังงานของจักรวาลที่มาเพื่อหล่อเลี้ยงเราและเชื่อมโยงกับตัวเราเอง พลังงานในความเป็นจริงเป็นสิ่งที่ไม่สามารถทำการตลาดได้และไม่สามารถวัดปริมาณได้เป็นสิ่งที่ลื่นไหลและเป็นหลักการที่ทุกคนสามารถเข้าถึงได้ สิ่งที่แตกต่างจากตัวดำเนินการเรกิจากบุคคลคือบุคคลนั้นไม่ได้ศึกษาเทคนิควิธีการและหลักการที่อนุญาตให้ทำการรักษาและไม่ได้รับการเปิดใช้งานที่จำเป็นในขณะที่ตัวดำเนินการเรกิคือบุคคลที่มี เวลาที่ อุทิศ (...